Пухтупази зуд: мурғ бо паприка ва арахис

Муаллифони пухтупаз заминцоро бо ҳар навъ дӯст медоранд. Оё шумо медонед, ки он махсусан бо паприка ва гӯшти мурғ лазиз аст? Як маротиба кӯшиш кунед, шумо онро дӯст хоҳед дошт!

Миқдори ками компонентҳо мавҷуданд, аз ин рӯ омодасозии онҳо осон ва зуд аст. Ҳамин тавр - давида барои паприка! Бо хушнудӣ пухтан.

Компонентҳо

• Синаҳои мурғ, 2 дона;
• 3 дона паприка барои интихоб кардан;
• Равғани чормағзи қаймоқ (био), 2 қошуқ;
• Равғани Coconut (bio), 1 қошуқ. Онро бо зайтун иваз кардан мумкин аст;
• Об, 200 мл .;
• Намак;
• Филфил

Ҳаҷми компонентҳо аз 2 порция вобаста аст. Тайёр кардани ҳама компонентҳо ва вақти тоза барои пухтупаз мутаносибан 15 ва 30 дақиқа вақтро мегирад.

Арзиши ғизоӣ

Арзиши тахминии ғизо барои 0.1 кг. маҳсулот:

Дорухат видео

Қадамҳои пухтупаз

1. Аввалан, биёед сабзавотро бурем. Паприкаро зери оби хунук бишӯед, доғро бо тухмиҳо бурида, ба тасмаҳо буред.

Барои ин табақ ҳар гуна хӯроке, ки ба завқи шумо мувофиқ аст, мувофиқ аст. Онҳо дурахшонтаранд, табақ ҳарчи зеботар аст, аммо агар шумо танҳо як намуди махсусро дӯст доред, пас, албатта, ин аз намуди зоҳирӣ муҳимтар аст.

2. Синаҳои мурғро шуед ва онро бо дастмоле ба ошхона андозед. Равғани Coconut ба ШМШ рехт ва гӯштро то қаҳваранги тиллоӣ бирён кунед.

Намак, ќаламфури мечашонем, боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшт хунук намешавад.

3. Паприка-ро бирён кунед, баъзан ба шӯр кунед, то даме ки қисмҳо каме сабук карда шаванд, аммо то тайёр нашаванд. Ба ШМШ об илова кунед ва бо равғани чормағз қавӣ кунед. Агар равғани қаймоқ вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед қаҳварангро истифода баред.

4. Соусро дар гармии паст нигоҳ доред, то он даме ки вай ба ҳолати қаймоқ бирасад. Илтимос дар хотир гиред: табақро дар оташдон дароз кашидан мумкин нест, вагарна паприка шаффофияти худро гум мекунад. Ҳоло ҳама чиз тайёр аст.

5. Чӯҷа, сабзавоти маргармишуда ва чошнии арахисро ба як табақ гузоред. Бон иштиҳои беҳтарин!

Сарчашма: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/