Парҳез ва диабети қанд
Диабети навъи 2 натиҷаи истеъмоли аз меъёр зиёди хӯрокҳои карбогидрат мебошад. Вақте ки карбогидратҳо аз рӯдаҳо ҷудо мешаванд, шакар ба хуни одам ворид мешавад. Шумораи зиёди доимии онҳоро метавон ҳангоми машқи ҷисмонӣ ва меҳнат сарф кард.
Агар тарзи зиндагӣ ғарқ шавад, шакар барзиёд дар хун мемонад. Баъзеи онҳо ҷигарро ҷамъ мекунанд. Қандҳои боқимонда молекулаҳои гемоглобин ва деворҳои рагҳои хунро нест мекунанд.
Асоси табобати бемории навъи дуюм парҳез ё ғизои солим мебошад.
Ғизои клиникӣ миқдори ғизои карбогидратро маҳдуд мекунад. Барои ҳисоб кардани миқдори ҷоизи карбогидратҳо дар як рӯз, агрегатҳои нон истифода мешаванд. Ин чист
Адад нон ё чӣ гуна ҳисоб кардани меню
- субҳ - 2 адад инсулин;
- дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ - 1,5;
- дар шом - 1.
Гумон меравад, ки як воҳиди нон иборат аст:
- 12 г шакар;
- 25 г нон ҷавдор (вазни як буридаи);
- 20 г нон сафед;
- 250 мл шир, кефир (ин як шиша ба лабрез пур карда мешавад);
- 200 мл йогурт;
- 15 г макарон, ярмаи, ярмарка, орд, ҷуворимакка, ҷав, арзан ё биринҷ;
- 100 г нахўд (7 tablespoons);
- 150 г лаблабу (1 дона);
- 1 картошкаи миёна ё 2 tablespo картошка пухта;
- 100 г зардолу (2-3 дона);
- 20 г тарбуз (1 буридаи);
- 150 г афлесун (1 дона);
- 70 г банан (нисфи);
- 100 г харбуза (1 дона);
- 90 г себ (1 себ миёна);
- 70 г ангур (як хӯшаи 10-12 ангур);
- 20 г шоколад.
Ҳангоми таҳияи менюи парҳезӣ миқдори нон дар маҳсулоти карбогидрат ба назар гирифта мешавад. Он маҳсулоте, ки камтар аз 5 г карбогидратҳои ҳозимаро дар 100 грамм вазни умумии маҳсулот дар бар мегиранд, Ҳисобҳои XE ба назар гирифта намешаванд.
Чунин хӯрокҳои кам-карб бештар сабзавотро дар бар мегиранд:
- карам
- каду ва zucchini,
- бодинҷон
- бодиринг ва помидор
- филфили ширин
- карафс ва сабзӣ,
- лаблабу ва шалғамҳо,
- хӯриш ва пиёз,
- кабудӣ.
Меню: карби мутавозин ё кам?
Имрӯз, ду намуди хӯроки парҳезӣ мавҷуданд.
- Якум номида мешавад мутавозин, он дар менюи ҳаррӯза миқдори кофии карбогидратҳо (30 XE) дар як рӯзро дар бар мегирад. Чунин парҳез ба нигоҳдории умумии бадан мусоидат мекунад ва ҳамлаҳои шадидро пешгирӣ мекунад. Қоидаҳои менюи мутавозин тавсия медиҳанд, ки шумо аз як хӯрок на бештар аз 7 XE истеъмол намоед. Аз ин рӯ, менюи диабетик аз хӯрокҳои зуд-зуд иборат аст, дар як рӯз 6-7 маротиба.
- Навъи дуввуми менюи парҳезӣ номида мешавад карб кам. Он истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳоро то 2-2.5 XE маҳдуд мекунад. Ҳамзамон, таркиби хӯроки сафеда меафзояд. Парҳези кам-карб худро ҳамчун як табобати муассире муайян кардааст, ки намуди 2 диабетро бидуни дору шифо медиҳад. Менюи карбогии кам аз чӣ иборат аст?
- Протеини ҳайвонот: гӯшт, парранда, моҳӣ;
- протеини растанӣ: занбурўѓњо,
- баҳрӣ;
- тухм
- маҳсулоти ширӣ: панир, равған;
- сабзавот
Чораҳои халқӣ барои диабет
Як қатор табобатҳои табиӣ барои аз диабет халос шудан ё рушди рушди он кӯмак мекунанд. Онҳо дар якчанд самтҳо фаъолият мекунанд:
- таъмин намудани шакар поёнии хун;
- ҷигарро тоза мекунад;
- кори ҳуҷайраҳои бета, ки инсулин тавлид мекунанд ва инчунин ҳавасманд мекунанд
- ташаккули ҳуҷайраҳои нави бета;
- гемоглобинро дар хун зиёд кунад;
- холестиринро хориҷ кунед;
- муқовимат ба ҳамлаҳои эҳтимолии гелминтикӣ.
Як қатор табобатҳои табиӣ самараи мураккаб доранд. Масалан, женьшень барқароршавии ҳуҷайраҳои бетааро ташвиқ мекунад ва як қатор витаминҳо, микроэлементҳоро таъмин менамояд. Ва тухми зағир барқарорӣ ва барқарорсозии рӯдаи ҳозима, тоза кардани онҳо ва зидди илтиҳобро таҳрик медиҳад.
Табобати санаторӣ
Бемории навъи 2 бо сустшавии ҷигар ва рӯдаҳо зич алоқаманд аст.
Бо одатҳои нодурусти хӯрокхӯрӣ, ки дар минтақаҳои аз ҷиҳати экологӣ номусоид зиндагӣ мекунанд, ҷигар заҳрҳоро ҷамъ мекунад. Дар ин ҳолат, дар таркиби миқдори зиёди глюкоза дар хун пайдо мешавад.
Панкреас инсулинро ба таври пуршиддат тавлид мекунад ва ҳангоми изофабор кор мекунад. Муқовимати ҷигар коҳиш меёбад, яъне ҷигар қодир нест, ки шакар барзиёд бирӯяд. Пас аз муддати тӯлони кор бо изофабориҳо, гадуди меъда суст мешавад ва ба ҷудо кардани инсулини нокифоя оғоз меёбад.
Он рангҳои минералӣ, ки бемориҳои рӯдаи ҳозимаро (ҷигар, меъда, гадуди меъда) табобат мекунанд, самараноканд. Мисоли чунин курортҳо бисёранд санаторияхои обхои минералии Кавказ.
Манбаъҳои минералӣ чунин натиҷаҳоро таъмин мекунанд:
- функсияи эвакуатсияи меъда ва рӯдаҳоро таҳрик медиҳад (рӯдаҳоро тоза мекунад);
- хуруҷи ҷигарро таҳрик медиҳад (ҷигарро тоза мекунад ва кори онро ба эътидол меорад, муқовимати ҳуҷайраҳои ҷигарро афзоиш медиҳад, қобилияти ҷамъшавии глюкоза аз хун);
- қудрати ҳозимаро шарбати меъда зиёд мекунад (ҳозимаро фаъол мекунад);
- ҷаббидаҳоро дар рӯда мӯътадил мекунад (дар натиҷаи тоза кардани он);
- илтиҳоби рӯдаҳоро коҳиш диҳад (дар натиҷаи поксозӣ ва аз байн бурдани токсинҳо);
- муътадил гардиши хун дар минтақаи ҷигар ва гадуди меъда (ки ба рафъи заҳролудшавӣ ва гардиши фаъоли хун бо маъданҳо мусоидат мекунад);
- дорои унсурҳои микроэлементҳо барои барқароркунии ҳуҷайра мебошанд, ки чун қоида, сулфатҳои магний, натрий, калий дар миқдори гуногун.
Тарбияи ҷисмонӣ
Таъсири табобатии тарбияи ҷисмонӣ ба он асос ёфтааст, ки ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ (давидан, пиёда кардан, гимнастика, шиноварӣ, бозиҳои фаъол, тарбияи бадан) шакар дар дохили ҳуҷайраҳо истеъмол карда мешавад. Ҳамин тавр, ҳуҷайраҳо имконият доранд, ки аз хун як қисми иловагии глюкозаро гиранд. Ҳар қадаре ки фаъолияти ҷисмонӣ зиёд бошад, ҳамон қадар сатҳи қанди хун паст мешавад.
- Ҳокимият машқҳо: бодибилдинг, squats, бардоштани матбуот, тела-боло аз замин.
- Тренинги кардио машқҳо (тақвият додани рагҳои хун ва дил, нормаи фишори хун ва пешгирии сактаи дил): ин давидан, шиноварӣ, велосипед мебошад. Барои шурӯъкунандагон, роҳ меравад. Дар ибтидо - то ҳадди имкон то 500 м ва минбаъд давомнокӣ ва доираи гузаришҳо то 5 км дар як рӯз зиёд карда мешаванд.
Донистани он муҳим аст, ки машқҳои дарозмуддати ҷисмонӣ, ки устуворӣ меомӯзонанд, муфид мебошанд.
Йога ва массаж
Массаж гардиши хунро тақвият медиҳад, ки моддаҳои заруриро ба ҳуҷайраҳои узвҳо мерасонад ва токсинҳо ва токсинҳоро аз онҳо дур мекунад. Аз ин рӯ, массаж барои коҳиш додани вазн, афзоиши гардиши хун дар дастҳо ва коҳиш додани дард истифода мешавад. Дар диабет, масҳ барои беҳтар намудани ҳолати пойҳо истифода мешавад. Аз ин рӯ, дар минтақаи lumbosacral як массажи фаъол гузаронида мешавад.
Як қатор амалҳои йога кӯмак мекунанд, ки шакари хунро коҳиш диҳад, муқовимати стрессро афзоиш диҳад, метаболизмро мӯътадил ва иммунитетро мустаҳкам кунад. Ҳар як машқ бо нафаскашии дуруст ҳамроҳ карда мешавад, ки гардиши энергияро мӯътадил мекунад ва функсияҳои узвҳои беморро барқарор мекунад, ба шарте ки одатҳои кӯҳна партофта шаванд.
