Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- Карам Пекин - 0,5 кг;
- равғани растанӣ - 2 tbsp. л .;
- сирпиёз - 4 дона;
- сирко себ - 2 tbsp. л .;
- намаки баҳр ва ќаламфури сиёҳ.
Пухтупаз:
- Идеалӣ, карам барои ин хӯриш бояд бо дасти худ канда шавад. Бо баргҳои нозук хеле осон аст. Аммо агар шумо ба бесарусомонӣ дар гирду атроф танқид кунед, шумо метавонед онро танҳо буред.
- Шишаи равғани зарфшударо гиред, каме решакан сирпиёзро дар равғани растанӣ бирён кунед.
- Карамро дар як ШМШ гузоред, як пиёла об рехт, дар зери зарф 5 - 7 дақиқа тобистона кунед. Он гоҳ шумо бояд зарфро кушоед, оташ, намак ва ќаламфури илова кунед. Бо нутқе доимӣ, ҳама намиро бухор кунед.
- Дар охири пухтупаз шумо бояд сирко cider себ илова кунед.
- Табақ бояд сард шавад, гарм шавад ва дар айни замон он тазриқ мекунад. Шумо метавонед чормағзро каме мазлумонро илова кунед (ҳар кадомаш иҷозат дода мешавад ва ба ҳамин монанд), аммо ҳисоб кардани калорияҳоро фаромӯш накунед.
Он рӯй 6 servings як хӯриш каме ғайриоддӣ, вале хеле солим. Ҳар яке 64 ккал дорад, BZHU мутаносибан 1, 5,2 ва 3,2 грамм.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
