Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- 10 себи миёнаи сабз;
- афшураи ним лимӯ;
- усораи Бахром - 1 tsp
- чойи сиёҳ бе иловаҳои дар халтаҳо - 3 дона;
- рози намак;
- ивазкунандаи шакар, аммо шумо метавонед бе он кор кунед.
Пухтупаз:
- Себ, пӯст, аслӣ дањонро. Ҳар як себро ба 6 - 8 буридаи тақсим кунед. Себро дар як кӯза гузоред, намак илова кунед, усораи Бахром, шарбати лимӯ илова кунед, халтаҳои чой гузоред. Танҳо каме об илова кунед.
- Мураббо дар гармии кам пазед, себ бояд нарм шавад ва тамоми омма ғафс шавад.
- Болои чойро кашед, иҷозат диҳед, ки массаи себро хунук кунед ва ниҳоят онро бо ягон роҳи мувофиқ маҷақ кунед.
- Ман мехостам, ки роҳбандҳо ширин шаванд - як ширинкунакро илова кунед, стевияро беҳтар кунед (он калория надорад), аммо каме ҳам бошад, вагарна талх пайдо мешавад.
Он аз 20 порция мебарояд, дар як вақт шумо метавонед на бештар аз як бор хӯред. Ҳар яке дорои 11,2 г карбогидратҳо, сафедаҳо ва чарбҳо ҳастанд - 0. Калорияҳо - 41 ккал.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
