САМБӮСАҲОИ ДИАБЕТИКӢ - МАҲСУЛОТИ ХӮРОКВОРӢ ВА АСОСҲО

Send

Маҳсулот:

филе Туркия - 0,5 кг;
Карам пекин - 100 г;
чошнии лубижии табиӣ - 2 tbsp. л .;
равғани кунҷит - 1 tbsp. л .;
занҷабил зављааш - 2 tbsp. л .;
хамир орд пурра - 300 г;
сирко балсамӣ - 50 г;
об - 3 tbsp. л

Пухтупаз:

Бисёриҳо аз хамир дар ин дорухат ошуфтаанд. Агар мағозаҳои шаҳр молҳои тайёрро фурӯшанд, онҳоро худ сохтан осон аст. Ҳама гуна дорухатҳои классикӣ аз китоби кукиҳо, Интернет ё дастур оид ба мошини нон, агар чунин техника дар хоҷагӣ мавҷуд бошад, муфид хоҳад буд. Танҳо орд бояд ғалладонаро гирад.
Барои тайёр кардани пуркунӣ танҳо аз ҷониби худамон, мағозаҳо аз Туркия кор намекунанд. Филми Туркияро дар суфтакунандаи гӯшт ҳаракат кунед. Биносту chop карам, бо филфел омехта кунед. Иловаи нисфи занҷабил, равғани кунҷид, як tablespooon чошнии лубиж. Боз хамир кунед.
Аз хамир берун кунед, доираҳоро бо шишаи мувофиқ буред, гӯшти minced паҳн кунед ва самбӯсаҳоро тарошед.
Пеш аз тайёр кардани самбӯса, беҳтараш онро хунук кунед ё ҳатто ях кунед. Беҳтараш барои ҷуфтҳо пазед (8 - 10 дақиқагӣ) Агар дар хона карам тару тоза бошад, тавсия дода мешавад, ки дар поёни дегхонаи дукон ду барг гузошта шавад, пас самбӯса дар таъми худ мулоимтар хоҳад буд.
Тайёр кардани либос. Сирко балсамӣ, як tablespous чошнии лубиж, об ва занҷири боқимонда омехта кунед. Пеш аз хидмат пошидани самбӯса пошед.

15 порция гиред. Ҳар як 112 ккал, 10 г протеин, 5 г равған, 16 г карбогидратҳо.

Send