ПИРАИ ГӮШТИ КЕФИР

Send

Маҳсулот:

орди гандум - 1 tbsp.;
кефир - 1 tbsp.;
2 тухм
шалғам пиёз - 3 дона;
гӯшти мурғ - 300 г;
равғани растанӣ - 1 tbsp. л .;
рози сода, намак мечашонем.

Пухтупаз:

Ба кефир рози сода илова кунед ва истед.
Равғани растаниро гарм кунед, пиёз биносту решаканшударо бирён кунед, гӯштро ба намак андозед, намак кунед, шумо метавонед ҳанутҳои дӯстдоштаи худро илова кунед.
Ба кефир орд, тухм ва намак илова кунед.
Шакли кофии амиқро гиред, нисфи хамирро рехт, пур кунед, нимаи дуюми хамирро рехт.
Як тортро дар танӯр тафсонед (180 дараҷа). Дар давоми 20 дақиқа ғӯтонда, бо якчанд ҷой бо дандон ва ё вилка тела диҳед. Тортро ба танӯр барои 20 дақиқа баргардонед.

Табақи лазиз ва олӣ лазиз аст. Он барои субҳ беҳтарин аст, вақте ки ба инсон қувват лозим аст. Барои 100 грамм кулчаиҳо 178 ккал, 9,3 г протеин, 9,2 г чарб, 13,8 г карбогидратҳо мавҷуданд.

Send