Ҳеҷ кас ҳеҷ гоҳ дар бораи мушкилоти нохуши саломатӣ донистан намехоҳад. Бисёриҳо маҷбуранд, ки аз хабарҳои шакарҳои баланди хун ранҷ кашанд ва дар шароити тағйирёбанда ҳаёти худро ба тарзи нав созанд.
Чӣ гуна шакарҳои нолозимро аз бадан зудтар тоза кардан мумкин аст, пуртоқат бошед ва то он даме, ки хатари гирифтор шуданро бартараф намоед, маълумоти муфид ҷамъ оварда мешаванд. Бо донишҳои дахлдор мусаллаҳанд ва онҳо ҳамеша муваффақанд.
Принсипҳои умумӣ барои коҳиш додани шакар дар бадан
Инсулин калиди асосӣ мебошад, ки аз он вобаста аст, ки оё тамоми ҷисми метоболикӣ дар бадан кор мекунад. Оё ҳама карбогидратҳои истеъмолшуда ба глюкоза табдил меёбанд, ки аз бофтаҳои бадан ва узвҳо барои ҳаёти мӯътадили онҳо интизор мешаванд ё онҳо ба хун ворид шуда, шакарро дар таркиби худ афзун мекунанд.
Афзоиши қанд дар хун боиси бемории вазнин ва хатарнок - диабет мегардад.
Бемор бо вазифаи чӣ гуна хориҷ кардани шакар барзиёд аз бадан дучор мешавад. Баромад бояд оғоз шавад, агар он аз нишони 6.1 ммоль / L зиёд бошад.
Принсипҳои умумии паст кардани шакар дар хун ин таъмини он аст, ки тамоми бофтаҳо ва ҳуҷайраҳо бо расонидани глюкозаи мӯътадил таъмин карда шаванд.
Инҳо дар бар мегиранд:
- Радди пурраи шакар, маҳсулоти орд, гӯштҳои равғанӣ, машрубот, сода.
- Ҷорӣ кардани ҳама хӯрокҳои карбогидрат.
- Истифодаи парҳезҳои махсус, ки истифодаи хӯрокҳои пастравандаро дар бар мегиранд.
- Машқи ҷисмонӣ, машқ, тарзи ҳаёти фаъол ва фаъол.
- Доруҳои аз ҷониби эндокринолог таъиншуда.
- Усулҳои халқӣ.
Доруҳое, ки шакарро самаранок ва зуд коҳиш медиҳанд:
- Инсулин
- Глибенкламид;
- Хлорпропамид;
- Starlix;
- Новонорм;
- Гликлазид.
Бисёре аз онҳо таъсири манфӣ доранд. Ҳангоми гирифтани хлорпропамид ва глибенкламид дар беморон вазн зиёд мешавад.
Новонорм ва Старликс секретсияи инсулинро зиёд мекунанд. Гликлазид гипогликемияи хатарнок аст.
Инсулин нисбат ба миқдори воридкардашуда боэътимод, озмудашуда ва тағйирпазир аст.
Дар бораи доруҳои коҳиши қанди хун дар ин ҷо бештар хонед.
Парҳези дуруст - хӯроки пасткунандаи шакар
Азбаски карбогидратҳо ба организм бо ғизо ворид мешаванд, саволи муҳим ва муҳим дар бораи чӣ гуна хориҷ кардани шакар аз организм интихоби ғизои дуруст, хӯрокҳои дуруст хоҳад буд.
Бояд як бор ва ҳама маҳсулоти манъшударо фаромӯш накунем:
| Ширин, орд | Ширинсозон, ширинкорон | Ширӣ | Сабзавот, меваҳо | Хӯрокҳои тайёр |
|---|---|---|---|---|
| Шириниҳо Шакар маҳсулоти ордӣ мурғ. | Асал ширинкунандаҳо панҷараҳо конфет | Ҳама шир ҷуворимакка йогурт шири моеъ | Мева ва шираҳои ширин ангур санаҳои банан помидор (пас аз табобати гармӣ) каду картошка | Маҳсулоти нимтайёр (pancakes, самбӯса, самбӯса, пицца) ғизои фаврӣ (картошка пухта, ғалладонагиҳо, шӯрбоҳо, желе, кремҳо) микросхемаҳои ҳакерҳо соус кетчупхо |
Дар аввал, ин мамнӯъ рӯҳияи ғамангезро ба бор меорад. Аммо пас аз он ки шахс бо рӯйхати маҳсулоте, ки ҷисми шакарро тоза мекунад, шинос шавад, ҳама чиз ба ҷои худ афтод.
Хӯроки пасткунандаи шакар онҳое мебошанд, ки аз витаминҳо, минералҳо бойанд, функсияҳои метаболикиро беҳтар мекунанд ва масуниятро афзун мекунанд.
Ҷадвали пасткунандаи маҳсулоти хӯрокворӣ:
| Сабзавот | Мева, буттамева | Гӯшт | Баҳрӣ | Ширӣ | Пурзӯр | Равғанҳо | Ҳанут |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini карам бодиринг кабудӣ шалғамчаи исфаноҷ картошкаи ширин помидор бодинҷон боќле (баъзан) | меваҳои ситрусӣ себ нок олу шафтолу ананас папая кабуд сиёҳ кабуд currant гелос моторӣ кахрамон | навъҳои камравған Гӯшти мурғ гӯшти гов | майгу mussels калмар моҳии камравған баҳри баҳр моллюскҳо | навъҳои шири камравған панири косибӣ сметана яхмос | кулчақанд гӯшти мурғ ҷав ҷав | зайтун офтобпарасти тозашуда тухми кунҷит тухмии карам | сирпиёз хам дорчин |
Диққати махсус бояд ба истифодаи бодиринг, ярмаи, грейпфрут дода шавад. Дар хотир доред, ки беморе, ки диабет дорад, бояд ҳар рӯз нахи растаниҳоро истеъмол кунад. Инҳо нахҳо, қисми ҷудонашавандаи растаниҳо мебошанд.
Микдори зиёди нах дар он мавҷуд аст:
- сабзавот, меваҳо;
- зироатҳои решаӣ;
- дона тамоми;
- лӯбиёгиҳо, буттамева.
Нишони нахӣ ҷабби шакарро дар рӯда хурд менамояд.
Тасаввур кардан осон аст, ки чӣ тавр шумо менюро диверсификатсия кунед ва чӣ гуна хӯрокҳои лазизро аз маҳсулоти иҷозатдодашуда ва боэътимод пухтан, бо ин васила ҷисми шакарро тоза кунед.
Ҳадди аққал як пораи гӯшти гови лоғар ё мурғ, лӯбиёи сабз, карам ё брокколи, бедона ё тухм мурғ, панири косибии камравған, кабудӣ ё карафс гиред. Аз ҳамаи ин хӯрокҳои лазизро дар равғани зайтун, бо истифода аз, пиёз, сирпиёз тайёр кунед. Ва менюи иштиҳо аллакай ҷараён дорад, ки бо ёрии он аз организм хориҷ кардани карбогидратҳои зиёдатӣ имконпазир аст. Нӯшидани чойи хушбӯи сабз тавсия дода мешавад.
Шумо набояд режими нӯшокиро фаромӯш кунед. Барои ҳар яки онҳо, миқдори об дар алоҳидагӣ муайян карда мешавад, вале ба ҳисоби миёна тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз то 2 литр об бинӯшад.
Фаромӯш накунед, ки шумо бояд муваққатан, ба миқдори муайян хӯрок хӯред. Муҳимтар аз ҳама аз ҳад зиёд хӯрдан нест. Дар як рӯз 5-6 маротиба ба қисмҳои хурд одат кунед.
Риояи дурусти парҳез, фарҳанг ва парҳез барои рафъи мушкилот кӯмак хоҳад кард.
Видеои ғизоии диабет:
Усулҳои алтернативии табобат
Барои халос кардани глюкозаи барзиёд дар хун усулҳои алтернативӣ бомуваффақият истифода мешаванд.
Азбаски бисёр растаниҳои шифобахш дар таркиби худ моддаҳои ба инсулин монанд доранд, истифодаи онҳо ба шумо имкон медиҳад, ки тавозуни шакарро дар хун нигоҳ доред.
Нақши онҳо инчунин барои истифодаи беруна барои зудтар шифо ёфтани осеби пӯст муҳим аст. Ин дуруст аст, зеро бо зиёд шудани шакар он суст мешавад.
Истифода decoction ё инфузия аз:
- мӯйсафед, элекампан;
- кабуд, беда;
- plantain, hypericum;
- зағир, хирс;
- mustache тиллоӣ, ginseng.
Decoctions ё фарохтар намудани hips Роза, барг халиҷе аз шакар дар диабет хеле самаранок дур.
Усули маъмултарини халқӣ омодагии коктейли марҷон ҳисобида мешавад, ки он ним соат пеш аз наҳорӣ маст мешавад: онҳо хокаи ярмаи бо назардошти 1 tbsp тайёр кардашударо месозанд. л., 1 tbsp рехт. кефир, якшаба боқӣ монед, то пофишорӣ кунад.
Компотҳо аз моторӣ, blueberries, Клубничка омода карда мешаванд: 1 кг буттамева мазлумонро бо оби гарм рехта, то 70 дараҷа тафсонда, бо як зарф пӯшонида, 15 дақиқа дар ҳамон ҳарорат тобистона кунед. Ҳар рӯз ним шиша филтр кунед ва бинӯшед.
Дорухатҳои зерин худро хуб исбот карданд:
- Андешидани 2 tbsp. л навдаи lilac, 200 мл оби гарм рехт. Тақрибан ним соат пофишорӣ кунед. Пеш аз хӯрок дар зери санъат бинӯшед. л 3 бор дар як рўз.
- 1 tsp тухми зағир ба меъдаи холӣ фурӯ бурда, бо об бинӯшанд. Ҳар рӯз барои як моҳ гиред.
- Баргҳои plantain ҷамъоварӣ кунед, даҳон кунед, хушк кунед. 2 tbsp. л наботот бурида 0,5 литр оби ҷӯшон бирезед. 15 дақиқа пофишорӣ кунед. Миёномада. Дар давоми рӯз барои нӯшидан.
- 2 tbsp. л баргҳои лӯбиёи мазлумонро хушк ним литр оби ҷӯшон бирезед. 6 соат боисрор. Ним шиша ним соат пеш аз хӯрок нӯшед.
- Барои муолиҷаи захмҳо инфузияи мӯйҳои ризомаии офтобпараст истифода мешавад. Ҳангоми гул кардани офтобпараст онҳо реша мекоранд. Шуста, мӯйҳоро бурида, хушк кунед. 1 tbsp. л мӯйҳои хушк бо оби ҷӯшон бирезанд ва дар як шиша се литр ҷойгир карда мешаванд. Пас аз як соат, шумо метавонед дар тӯли як моҳ ба миқдори номаҳдуд бинӯшед. Шакар фурӯ хоҳад рафт ва захмҳо шифо хоҳанд ёфт.
Боз чанд аз меъ- видео:
Гликемия ва стресс
Гликемия миқдори глюкоза дар хун аст. Ин нишондиҳанда метавонад тағир ёбад ва сатҳи гликемия афзоиш ё коҳиш ёбад. Коэффисиенти муқаррарии гликемикӣ дар ҳудуди аз 3 то 3,5 ммоль / л муайян карда мешавад.
Бо сатҳи баландшавӣ, гипергликемия меафзояд, яъне. глюкозаи баланд. Пеш аз ҳама, он бо диабети намуди 1 ё навъи 2 хоҳад буд.
Гипергликемия метавонад бо шароити стрессие, ки бо сабаби ҳама гуна нохушиҳо дар хона, оила, ҷои кор ё стрессҳои ногаҳонӣ ба амал меоянд, метавонад ба амал ояд:
- садама;
- марги наздикон;
- ҳолатҳои фавқулодда;
- беморӣ
- аз кор озод кардан;
- талоқ;
- бемории кӯдак;
- ғоратгарӣ.
Ҳамаи ин ҳолатҳои ғайримуқаррарӣ ба стрессҳое оварда мерасонанд, ки ба баланд шудани сатҳи гликемикӣ оварда мерасонанд. Ҷаҳиш метавонад якбора бошад, ё он метавонад ба курси музмин мубаддал гардад.
Дар бораи таъсири ҳаяҷонангез ва стресс ба гликемия бештар хонед.
Афзоиши коэффисиенти гликемикӣ ба истеъмоли хӯрокҳои равғанин, ширин ба миқдори зиёд, ғайрифаъолият мусоидат мекунад.
Аломатҳои ин ҳолат хоҳад буд:
- асабони аз ҳад зиёд;
- дар даҳон хушк шудан;
- urination зуд;
- пӯсти қаҳқоз.
Агар шохиси гипогликемикӣ паст карда шавад, чунин мушоҳида мешавад:
- Дарди сар
- торик шудан дар чашм;
- дар дасту пой ларзон;
- зиёд шудани арақ;
- асабоният
Камшавии якбора, ногаҳон дар шакар метавонад ба кома оварда расонад.
Таъхир додани додани чизе барои хӯрдан ва кӯмаки таъҷилӣ даъват карда мешавад. Одатан, чунин одамон бо худ як порча шакар ё қанд мегиранд.
Сатҳи гликемия бо озмоишҳои лабораторӣ муайян карда мешавад. Санҷиши хун барои шакар гирифта мешавад. Девор ба меъдаи холӣ сурат мегирад.
Барои дақиқ кардани маълумот, санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза гузаронида мешавад. Пас аз гузаронидани санҷиши тези хун ба бемор пешниҳод карда мешавад, ки 75 мл маҳлули глюкоза нӯшад.
Таҳлил пас аз як соат такрор карда мешавад. Агар нишондиҳанда аз 10,3 ммоль / л зиёд бошад, диабети қанд ташхис карда мешавад.
