Равғани зағир барои диабети намуди 2

Ҳамаи равғанҳои растанӣ аз калорияҳо хеле баланд мебошанд, аз ин рӯ миқдори онҳо дар парҳез бояд ба таври қатъӣ назорат карда шавад. Аммо дар ҳеҷ сурат аз онҳо пурра даст кашидан ғайриимкон аст, зеро онҳо дорои миқдори зиёди витаминҳо, микроэлементҳо ва кислотаҳои органикӣ мебошанд, ки барои фаъолияти мӯътадили организм заруранд. Яке аз равғанҳои фоиданоки пайдоиши растанӣ зағир аст. Онро метавон хӯрда, масалан, ба салатҳои иловагӣ илова намуд ё мувофиқи нақшаи муайян барои мақсадҳои табобатӣ гирифтан мумкин аст.

Хусусиятҳои муфид

Бартарии асосии маҳсулот аз он иборат аст, ки миқдори зиёди кислотаҳои носолими омега, ки барои нигоҳ доштани саломатии дил ва рагҳои хун заруранд. Равғанҳое, ки ба таркиби он дохил карда шудаанд, барои бадани инсон муфид мебошанд, зеро онҳо ҷамъшавии пасандозҳои холестирин ва рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунанд. Истеъмоли мунтазами равғани зағир дар намуди 2 диабет хатари инсулт, сактаи қалб, гипертония ва тромбозро коҳиш медиҳад.

Ин маҳсулот инчунин ба системаи ҳозима таъсири судманд мерасонад. Аксар вақт, бо диабети намуди 2, беморон аз қабати мубодилаи моддаҳо аз қабз азият мегиранд. Ин ба некӯаҳволии умумӣ ва ҳолати пӯст таъсир мерасонад, зеро дар бадан маҳсулоти партовҳои метаболикӣ ҷамъ мешаванд, ки метавонанд боиси заҳролудшавӣ шаванд. Шумо метавонед инро халос кунед ва фаъолияти рӯдаи меъдаву рӯдаҳоро бо ёрии равғани зағир, ки дорои витаминҳо ва кислотаҳои фоиданоки омега мебошад, беҳтар кунед.

Дар байни дигар таъсироти судманди ин маҳсулот барои организмҳои диабетӣ инҳоянд:

• зиёд кардани дахлнопазирӣ;
• фаъолсозии метаболикӣ;
• ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо, ки дар натиҷаи он талафоти вазни зиёдатӣ ба назар мерасад;
• фаъолияти системаи асабро беҳтар мекунад;
• баданро бо энергия ғизо медиҳад ва ҳисси зинда мебахшад.

Шумо метавонед ин маҳсулотро барои бемориҳои илтиҳоби шикам истифода баред. Дар намуди 2 диабети қанд, стоматит, бемориҳои резини ва хунравӣ дар беморон аз сабаби тағйири синну сол маъмуланд. Равғани зағир самараи фаровон нишон медиҳад ва бофтаҳои ба зудӣ шифо бахшандаро таҳрик медиҳад. Бо чунин равандҳои патологӣ тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз се маротиба равғанҳои номутамарказ карда шаванд. Онҳо ҷойҳои зарардидаи луобҳоро молида, онҳоро ба муддати 10 дақиқа тарк мекунанд.

Равғани зағир ҷигарро барқарор мекунад ва барои шифо ёфтани луобпардаи меъда бо гастрит мусоидат мекунад

Таркиби химиявӣ

Ин маҳсулот дорои витамини E мебошад, ки як антиоксидант мебошад. Ин модда системаи масуниятро таҳрик медиҳад ва ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯйро беҳтар мекунад. Дар якҷоягӣ бо бета-каротин ва кислотаи аскорбин, витамини Е рагҳои хунгузарро торафт мустаҳкам мекунад ва ҳамин тавр пешрафти ретинопатияи диабетиро пешгирӣ мекунад.

Кислотаҳои Омега, ки як қисми равғани зайтун мебошанд, бояд ҳатто бо одамони солим ғизо гирифта шаванд ва дар диабети қанд норасоии ин моддаҳо метавонад ба саломатӣ таъсири ҷиддӣ расонад. Ба андозаи фоиз, равған аз чунин кислотаҳои равғанӣ иборат аст:

Ман метавонам қаҳва бо диабет нӯшам?

• кислотаи омега-3 (линоленикӣ) - 44-61%;
• кислотаи омега-6 (линолейк) - 15-30%;
• кислотаи омега-9 (олеикӣ) - 13-29%.

Кислотаҳои равғании серравган дар таркибашон миқдори камтар доранд - онҳо танҳо 9-11% -ро ташкил медиҳанд. Ин пайвастагиҳо барои организм низ муфиданд, зеро онҳо манбаи энергия ва маводи ғизоӣ мебошанд. Инчунин, дар таркиби равғани зағир кислотаи фолий мавҷуд аст - моддаест, ки барои фаъолияти мӯътадили системаи хун зарур аст ва иммунитетро мустаҳкам мекунад.

Зағир, ки аз он равған гирифта мешавад, як сарчашмаи табиии моддаҳои фаъоли биологӣ мебошад, ки аз ҷониби ҷисми инсон хуб ҷаббида ва таҳаммул карда мешавад. Аллергия ба ин маҳсулот амалан вуҷуд надорад, гарчанде ки албатта, эҳтимоли пайдоиши он комилан рад карда намешавад. Аз ҳисоби таркиби худ, маҳсулоти зағирро на танҳо барои табобат истифода бурдан мумкин аст, балки инчунин барои пешгирии диабети намуди 2.

Барои он ки таркиби химиявии маҳсулотро вайрон накунанд, он набояд ба коркарди гармӣ дучор шавад. Он барои пухтан ё пухтан маҳсулоти мувофиқ нест, зеро он қариб ҳама витаминҳо ва кислотаҳои органикиро нест мекунад.

Истеъмоли нафт

Барои беҳтар кардани бадани заиф равғанро чӣ тавр бояд гирифт? Якчанд роҳҳоро тавсия медиҳанд, ки табибони анъанавӣ тавсия медиҳанд. Шумо метавонед 1 tbsp бинӯшед. л ин маҳсулотро ҳар рӯз дар субҳ ва шом дар меъдаи холӣ, пас аз он шумо бояд танаффус гиред. Шумораи курсҳо дар як сол ба таври инфиродӣ, вобаста ба вазъи саломатӣ, аксуламали бадан ва хусусиятҳои ҷараёни беморӣ интихоб карда мешавад.

Диабетҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, равғани зағирро дар об ҷӯшонида мегиранд. Дар 200 мл оби гарм 15 мл равған илова кунед, абрҳоро молед ва барои якчанд соат нигоҳ доред. Баъд аз ин, ба шумо лозим аст, ки маводи мухаддирро фавран дар ҳаҷми пурра нӯшед, беҳтараш ин корро тақрибан 30 дақиқа пеш аз хӯрок дар субҳ ё бегоҳ анҷом диҳед. Ин нӯшок организмро тоза мекунад ва қобилияти рӯдаҳоро афзоиш медиҳад, ки дар натиҷа бемор на танҳо аз вазни зиёдатӣ, балки аз токсинҳо низ халос мешавад.

Равғани зағир ба осонӣ ба салатҳои растанӣ илова карда мешавад, ки миқдори онро дақиқ чен мекунад. Мазмуни калориянокии маҳсулот тақрибан 885 ккал мебошад ва инро ҳангоми тартиб додани менюи ҳаррӯза бояд ба назар гирифт. Ҳавасмандии аз ҳад зиёд ба нафт боиси фарбеҳӣ ва, мутаносибан, ба пайдошавии мушкилии диабет мегардад. Аз ин рӯ, ҳисси таносубро дар хотир доштан зарур аст ва аз меъёрҳое, ки эндокринолог тавсия додааст, зиёд нест.

Дар мағозаҳо ва дорухонаҳо инчунин метавонед равғани зағирро дар капсулаҳо пайдо кунед, ки барои маъмурияти шифоҳӣ пешбинӣ шудааст. Онро ҳатто берун аз хона нӯшидан қулай аст, маҳсулот мазза ва бӯй надорад, ки барои одамоне, ки ба хосиятҳои махсуси органолептикии равғани пок одат карда наметавонанд, олӣ мебошад. Аммо интихоби чунин асбоб, шумо бояд таркиби онро бодиққат омӯзед - он набояд ҷуз ҷуз равғани зағир ва моддаҳои ёрирасон, ки қабати капсуларо ташкил медиҳанд (одатан желатин ва якчанд stabilizer).

Беҳтараш ба равғани тозашудаи табиӣ нисбат ба шабеҳи он дар капсулаҳо бартарӣ дода шавад. Зеро маҳз дар он аст, ки консентратсияи маводи ғизоӣ ҳадди аксар аст

Истифодаи беруна

Бо диабети қанд равғани зағирро на танҳо дар дохили хона гирифтан мумкин аст, балки инчунин барои расмиёти маҳаллӣ истифода мешавад. Азбаски беморон аксар вақт бо пӯсти пой мушкилӣ мекашанд, ин маҳсулот метавонад барои мулоим ва тар кардани он истифода шавад. Барои пешгирии пайдоиши ҷуворимакка ва тарқишҳо, равғани зағир бо ангишт баробар бо омехт ва бо ин таркиби пой молида мешавад. Мӯҳлати экспедисияи ваннаи нафт бояд на камтар аз ним соат бошад ва тавсия дода мешавад, ки ин амалиётро дар як ҳафта ду-се маротиба такрор кунед.

Равғани зағир инчунин барои худшиносии узвҳои поёни истифода мешавад. Он баъзан чанд қатра аз ҳалли равғани дарахти чой ё розмария илова карда мешавад. Ин раванд гардиши хун ва ҳассосияти асабии маҳаллиро беҳтар мекунад ва ба шарофати истифодаи равғанҳои шифобахш, пайвастагиҳои фоиданоки биологӣ ба қабатҳои амиқ дохил мешаванд. Равғани зағир зуд хушк мешавад, аммо дар пӯст як филми часпак мегузорад, бинобар он пас аз массаж онро шуста, бо дастмоле тоза хушк намоед. Чунин машғулиятҳо дар вақти хоб ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта баргузор мешаванд.

Гайринишондод

Истифодаи равғани зағир бояд барои диабетикҳое, ки чунин патологияҳои ҳамшаҳрӣ доранд, партофта шавад:

• илтињоби гадуди зери меъда;
• сангҳо ва қум дар рӯдаи заҳра;
• бемориҳои сироятӣ;
• аллергия ва таҳаммулпазирии инфиродӣ;
• дарунравї

Шумо метавонед равғани зағирро дар заминаи табобат бо доруҳои вирусӣ истифода набаред, зеро ин метавонад ба фаъолияти фармакологии онҳо таъсири манфӣ расонад. Ҳангоми гипертония бо зуҳуроти зуд-зуд зиёд шудани якбора фишор, қабл аз истеъмоли ин маҳсулот, бемор бояд ба як кардиолог муроҷиат кунад. Равған бо баъзе лавҳаҳо барои сабукгардонии гипертония мувофиқ нест, аз ин рӯ, бидуни машварати пешакӣ, чунин беморон наметавонанд онро барои мақсадҳои табобатӣ бинӯшанд.

Зағир растании нодирест, ки аксар вақт дар тибби халқӣ истифода мешавад. Ҳангоми дуруст истифода бурдан тухми зағир ва равған метавонад шакарро коҳиш диҳад, лавҳаҳои холестеринро аз хун тоза кунанд ва ҳолати рӯдаҳоро беҳтар созанд. Сарфи назар аз миқдори зиёди калорияҳо ва миқдори зиёди чарбҳо, равғани зағир метавонад ба мӯътадил кардани вазн кӯмак расонад ва аз пешрафтҳои ногувори диабет канорагирӣ кунад.