Холестирин як ҷузъи муҳим барои бадани инсон аст. Ин яке аз ҳуҷайраҳои қисми бадан ва асабҳо мебошад. Ғайр аз он, дар асоси ин компонент, ки бисёр гормонҳо ташкил карда мешаванд. Одатан, худи организм холестиринро ба миқдори тақрибан 80% истеҳсол мекунад. 20% боқимонда мустақиман аз хӯрок ба бадани инсон дохил мешаванд.
Бо вуҷуди ин, барзиёдии он метавонад ба пайдоиши бемориҳои гуногун оварда расонад. Бемории маъмултарин ин атеросклероз аст ва холестирини зичии кампул ин аст. Ин беморӣ, пеш аз ҳама, ба деворҳои дарунии рагҳо осеб мерасонад, бо мурури замон рагҳо рехта мешаванд ва хатари бемориҳои дилу раг меафзояд.
Дар тӯли якчанд вақт холестирин як моддаи хатарнок буд ва тавсия дода шуд, ки танҳо он маҳсулоте истифода бурда шавад, ки дар таркибашон нест. Дар асл, худи холестирин барои бадан он қадар хатарнок нест, агар миқдори он аз меъёр зиёд набошад. Ғайр аз он, омилҳои дигари зиёде ҳастанд, ки ба намуди атеросклероз таъсир мерасонанд, алахусус мавҷудияти бемориҳои сироятӣ, мерос, аз ҳад зиёд аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ғайра. Ин омилҳо метавонанд на танҳо ба пайдоиши атеросклероз оварда расонанд, балки инчунин пешгирӣ кунанд.
Холестерини бад ва хуб
Ба гуфти олимон, холестирини бад ва хуб мавҷуд аст, дар ҳоле ки пешгирии бемориҳои гуногун на танҳо коҳиши миқдори бад, балки нигоҳ доштани сатҳи хубро талаб мекунад, ки ба фаъолияти мӯътадили узвҳои дохилӣ мусоидат мекунад.
Бадани инсон ҳар рӯз дар миқдори 1-5 грамм холестирин тавлид мекунад. Маблағи аз ҳама зиёди ин модда аз тарафи ҷигар истеҳсол мешавад, дар ҳоле ки боқимонда аз хӯрок. Ҷисм ин таркибро барои тавлиди дигар моддаҳои фоиданок истифода мебарад.
Ғайр аз он, олимон аз Дания ва Олмон муайян кардаанд, ки ҳатто як манбаи холестирини бад метавонад безарар гардонидани токсинҳои бактериявӣ ва муҳофизати инсонро таъмин кунад.
Муҳимтар аз ҳама риояи тарзи ҳаёти дуруст ва назорат кардани нишондиҳандаҳои холестирини бад. Ғайр аз он, назорат кардани тавозуни дурусти холестиринии хуб ва бад зарур аст, зеро норасоии ин модда метавонад ба оқибатҳои номатлуб оварда расонад.
Липидҳои хуни паст дар хона зуд ва самаранок
Роҳи асосии самараноки паст кардани холестирини бад дар хона ин риоя накардани парҳез аст, балки дуруст хӯрдан аст.
Истифодаи хӯрокҳои то равғанҳои серғизо, кислотҳои равғании омега-полиунтсатсия, нахи ва пектин муҳим аст.
Ин компонентҳо на танҳо сатҳи зарурии холестирини хубро нигоҳ медоранд, балки инчунин барои аз байн бурдани бад барзиёд кӯмак мекунанд.
Байни хӯрокҳои муфид инҳоянд:
- моҳии равғанӣ (масалан, тундор ё макарел), ки ба нарм кардани хун ва пешгирии рагҳои хун кӯмак мекунанд;
- чормағзҳо, ки миқдори кофии равғанҳо доранд, ки барои бадан фоиданоканд, шумо метавонед чормағзҳои тамоман гуногунро истифода баред ва шумо метавонед онҳоро барои тухмиҳои офтобпараст, тухми кунҷит ва ҳатто тухми зағир майда кунед;
- равғанҳои гуногуни растанӣ, бо равғани зайтун, лубиж, равғани зағир ва равғани кунҷит, ки ба онҳо афзалият дода мешавад; истифодаи зайтун ва соя низ муфид аст;
- себ, инчунин дигар намудҳои меваҳо бо сатҳи баланди пектин, инчунин як ҷузъи ҷудонопазири парҳез мебошанд, зеро онҳо ба паст кардани холестирин мусоидат мекунанд, илова бар ин, пектин дар ситрусӣ, лаблабу ва пӯсти тарбуз пайдо мешавад;
Ғайр аз он, афшураҳои мухталиф, аз ҷумла меваҳои ситрусӣ, барои аз байн бурдани холестирин аз бадан фаъолона мусоидат мекунанд. Шумо инчунин бояд афшураҳои Берри, афшураро аз лаблабу ё сабзӣ истисно накунед.
Чойи сабз барои зуд ба воя расонидани навъи бад ва баланд шудани сатҳи хуб кӯмак мекунад.
Роҳҳои паст кардани холестирин дар хона
Роҳҳои зиёде ҳастанд, ки дар хона мубориза мебаранд, дар ҳоле ки он метавонад воситаҳои халқӣ ё доруҳо бошанд.
Пеш аз истифодаи ин ё он усул, духтурро дидан лозим аст.
Духтур санҷишҳои заруриро таъин мекунад, сабаби бемориро муайян мекунад ва табобати мувофиқро таъин мекунад.
Одатан, шумо метавонед бо холестерин барзиёд халос шавед:
- Истифодаи маводи мухаддир.
- Истифодаи тибби алтернативӣ.
- Бо ёрии тибби анъанавӣ.
Доруҳои асосӣ барои паст кардани холестирини хун инҳоянд:
- фибрҳо;
- статинҳо
- секвестрҳо;
- кислотаи никотинӣ.
Ин доруҳоро метавон дар алоҳидагӣ ё дар якҷоягӣ бо дигар доруҳои хонагӣ истифода бурд, ки холестеринро барзиёд бартараф месозад. Ҳамин тавр, ҳосилнокии табобат ба таври назаррас меафзояд.
Ғайр аз доруҳо, ҳатмист:
- Парҳезро риоя кунед ва аз хӯрдани хӯрокҳои муайян маҳдуд шавед.
- Аз одатҳои бад даст кашед.
- Тарзи ҳаёти фаъолро барпо кунед.
- Витаминҳои гуногун ва ғайраро фаъолона истифода баред.
Илова бар хӯрок, дорухатҳои зиёде мавҷуданд, ки на танҳо холестиринро халос мекунанд, балки диабети қанд, ки метавонад зарари ҷиддӣ расонад. Манфиатҳои хӯрокро нодида гирифтан номумкин аст, зеро хӯрок ва инчунин усулҳои алтернативии табобат амалан ҳеҷ гуна муқобилият надоранд ва барои бадан оқибатҳои манфӣ ба бор намеоранд. Бартарии дигари табобати хона ин набудани зарурати рафтан ба беморхона аст.
Шумо инчунин метавонед сатҳро бо истифода аз менюи танзимшуда коҳиш диҳед, ки кӯшиши ҳадди ақаллро талаб мекунад.
Нигоҳубини хонагӣ барои холестирини баланд
Дар айни замон, дорухатҳои зиёде барои раҳоӣ аз пайвастагиҳои зиёдатӣ дар бадан мавҷуданд. Ягона чизе, ки шумо бояд як қоидаҳои асосиро риоя кунед, яъне пешакӣ бо духтур маслиҳат кунед, то усули самараноки табобатро муайян карда, хатари оқибатҳои манфии баданро кам кунад. Дар ҳар як ҳолати алоҳида, бадан ба ин ё он табобат гуногун муносибат мекунад ва ин омил низ бояд ба инобат гирифта шавад.
Аксуламали инфиродии ҷисми инсон ба ин ё он роҳи дигар боиси он мегардад, ки бисёр духтурон ба истифодаи воситаҳои халқӣ, ки безарар ва озмудашудаанд, шубҳа доранд.
Барои табобат инфузияҳо аз гиёҳҳои гуногун ва равғанҳои растанӣ, ки хусусиятҳои шифобахш доранд, аз ҳама самаранок ҳисобида мешаванд. Истифодаи баъзе аз ин доруҳо метавонад ба аксуламалҳои аллергӣ оварда расонад, бинобар ин беҳтар аст, ки ин масъаларо боэҳтиётона муносибат кунед.
Алафҳо барои паст кардани холестирин
Бисёр тарафдорони усулҳои халқӣ истифодаи гиёҳҳоро махсус ба сифати табобат барои холестирини баланд бартарӣ медиҳанд. Маъруфтаринашон диоскорияи Кавказ, каллизи хушбӯй, решаи ширинбия, софораи японӣ, кишти юнучқа, дулона ва сианози кабуд мебошанд.
Dioscorea Кавказ - ризома растанӣ миқдори зиёди сапонинҳоро дорост. Дар якҷоягӣ бо холестирин ва сафедаҳои дар бадан мавҷудбуда, ин модда ба пайвастагиҳои сафеда-липидҳо таъсири харобиовар мерасонад. Шумо метавонед tincture ё решаи танҳо решаканшударо истифода баред, ки он бояд дар ҳаҷми 1 tsp истифода шавад. дар якҷоягӣ бо ин маҳсулот. Ҳатто таҳқиқоти илмӣ самаранокии ин асбобро нишон медиҳанд.
Каллисияи хушбӯй ё мӯйлоби тиллоӣ. Ин houseplant аст, ки барои табобати бисёр бемориҳо истифода мешавад. Моддаҳое, ки дар ин корхона мавҷуданд, ба организм ҳам таъсири мусбӣ доранд.
Решаи ширинбия. Ин яке аз навъҳои лӯбиёгиҳост. Он барои мӯътадил кардани холестирин истифода мешавад. Чун қоида, шӯрбои шифобахш аз ин ниҳол тайёр карда мешавад, ки онро бояд 3 ҳафта истифода баред ва пас аз як моҳ танаффус гиред.
Софора Ҷопон. Он инчунин ба оилаи лӯбиёгӣ тааллуқ дорад ва барои мубориза бо сатҳи аз меъёр зиёди холестирин кӯмак мекунад. Илова бар ин, tincture бо гипертония кӯмак мекунад ва гардиши хунро беҳтар мекунад.
Кишти юнучқа. Он инчунин барои тоза кардани ҷисми инсон аз холестерини "бад", мубориза бо остеопороз ва артрит истифода мешавад.
Ҳавво. Растанӣ ҳамчун воситаи муассири мубориза бо бисёр бемориҳо эътироф карда мешавад. Он аксар вақт ҳамчун инфузия истифода мешавад.
Сианози кабуд. Чун қоида, як ризома истифода мешавад, ки хушк мешавад, пазмон мешавад ва пас аз 0,5 соат пухта мешавад. Илова ба холестирин, ин восита барои мубориза бо сулфа, ба эътидол овардани фишори хун, беҳтар кардани кори системаи асаб ва паст кардани таъсири ҳолатҳои стресс ва дигарон кӯмак мекунад.
Барои санҷидани миқдори липидҳо дар бадан, табибон ташхиси хунини биохимиявиро истифода мебаранд. Дар хона, муайян кардани миқдори ин модда низ имконпазир аст. Истифодаи дастгоҳи махсус барои чен кардани шакар ва холестирини хун кофист.
Барои муайян кардани холестирин ва тасмаҳои иловагии санҷиш доруҳои стандартӣ мавҷуданд, ки бо онҳо шумо метавонед сатҳи триглицеридҳоро таъин кунед. Ҳангоми санҷиш ранг дар чунин тасма тағйир меёбад, ки мустақиман аз таркиби моддаҳои зараровар дар хун вобаста аст.
Эътимодии натиҷаҳо инчунин аз омодагӣ ба таҳлил вобаста хоҳад буд, яъне бемор тавсия дода намешавад, ки тамокукашӣ, нӯшокиҳои спиртӣ ва ғ. Натиҷаи дақиқро метавон ба даст овард, агар бемор санҷишро дар ҷои нишаст гузарад. Ғизо инчунин ба эътимоднокии натиҷа таъсир мерасонад. Масалан, ба беморон тавсия дода намешавад, ки хӯрокҳои равғанӣ истеъмол кунанд ва беҳтар аст, ки парҳези ҳадди аққалро риоя кунед.
Варзишҳои фаъол ба кам шудани миқдори холестирин дар бадан кӯмак мерасонанд, дар ҳоле ки варзишгар шудан лозим нест, танҳо дар ҳавои тоза қадамҳои кофӣ гузоштан кофист. Рад кардани одатҳои бад инчунин як омили муҳимест, ки ба беҳтар шудани ҳолати бадан мусоидат мекунад.
Ғизои мутавозин яке аз омилҳои асосӣ ба саломатии инсон ва аз ҷумла миқдори холестирин мебошад. Ба риояи парҳези махсус шарт нест. Танҳо барои маҳдуд кардани истифодаи равғанҳои зараровар.
Чӣ гуна паст кардани LDL дар видео дар ин мақола оварда шудааст.
