Одамоне, ки ҳар ду намуди диабети қандро мекашанд, барои ғизои ҳаррӯзаи худ ғизо интихоб мекунанд.
Ашхосе, ки навъи дуюми ин бемориро доранд, бояд ба он меваҳо бартарӣ диҳанд, ки ба онҳо имкон диҳанд, ки сатҳи шакар дар хунро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доранд.
Дар ин ҳолат, на танҳо карбогидратҳо нақши муҳим доранд, балки витаминҳо, минералҳо ва дигар моддаҳои муфид низ доранд. Барои диабетон ғизои солим гирифтан хеле муҳим аст, ки ҳиссаи он на танҳо сабзавот, балки меваҳо мебошад.
Аммо бинобар хусусиятҳои бадан дар давоми ин беморӣ маҷбуранд интихоби маҳсулотро ҷиддӣ қабул кунанд. Барои бисёриҳо ин савол муҳим аст: оё афлесунро бо диабети намуди 2 хӯрдан мумкин аст?
Хусусиятҳои муфид
Меваи офтоб дорои витаминҳои A, B₁, B₂, C ва PP мебошад. Он инчунин дорои микроэлементҳои зерин мебошад: магний, фосфор, натрий, калий, калсий ва оҳан.
Ин моддаҳо хуни пайвастагиҳои заҳролудро тоза мекунанд, баданро оббозӣ мекунанд, онро бо энергия ва энергия пур мекунанд ва иштиҳоро беҳтар мекунанд.
Теъдоди ками одамон медонанд, аммо афлесун муборизи фаъол бар зидди чунин бемории вазнин ба монанди scurvy мебошад. Ин меваи ситрусӣ барои камхунӣ, мушкилоти ҳозима, аз даст додани иштиҳо, заифии умумӣ ва летаргия муфид аст. Пас, афлесун барои диабети намуди 2 метавонад ё не?
Ғайр аз он, он ба тамоми бадан таъсири зидди пирӣ мерасонад. Аз ҳисоби миқдори калий афлесун барои фишори баланди хун, атеросклероз, бемориҳои ҷигар, мавҷудияти вазни зиёдатӣ ва gout истифода мешавад.
Аз сабаби миқдори зиёди шакар, кислотаи лимуи, глютен ва намакҳои органикӣ дар афшураи ин мева, он дар замонҳои қадим барои табобати захмҳо ва захмҳо истифода мешуд.
Дар байни чизҳои дигар, он таъсироти зидди илтиҳобӣ, зиддимикробӣ ва зидди аллергӣ дорад. Дере нагузашта маълум шуд, ки афлесун сатҳи равғанҳои «бад» -ро дар хун коҳиш медиҳад.
Шакар афлесун ва баланд
Тавре ки шумо медонед, дар ҳузури диабет, қисми асосии парҳези рӯзона бояд ғизои мувофиқ ва солим бошад. Зарур аст, ки миқдори зиёди гиёҳҳо, меваҳо ва сабзавотро истеъмол намоед.
Азбаски меваҳои ситрусӣ миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ доранд, истифодаи онҳо дар ҳама гуна парҳезҳо оқилона аст.
Онҳо беҳтарин меваҳо дар баъзе бемориҳо, аз ҷумла диабети қанд дониста мешаванд. Шумо метавонед ин навъи ситрусро дар шакли шириниҳо ё қисме аз хӯрокҳо бихӯред.
Таносуби таъсирбахши антиоксидантҳо, ки дар афлесун мавҷуданд, онро дар ихтилоли мубодилаи моддаҳои карбогидрат матлуб месозанд. Ин моддаҳои беназир қобилияти муҳофизат кардани баданро аз бемориҳои дилу рагҳо, ба мисли инсулт ва сактаи қалб, инчунин баъзе намудҳои неоплазмаҳои варам доранд.
Барои пешгирии рушди касалиҳои дар боло зикршуда аз сабаби диабет, тавсия дода мешавад, ки афюнҳои ширинро бамеъёр истеъмол кунед. Карбогидратҳо, ки ин навъи меваҳои ситрусиро ташкил медиҳанд, хеле судманд мебошанд.
Одатан, як меваи миёнаҳаҷм тақрибан ёздаҳ грамм шакар дорад. Индекси гликемикии афлесун сию се аст.
Ин аст, ки ҳомила метавонад дар диабети қанд истеъмол карда шавад. Ғайр аз он, тамоми фоизи карбогидратҳо дар он дар шакли сахароза ва фруктоза мебошанд.
Маълум аст, ки таркиби он миқдори зиёди нахҳои ҳалшаванда табиӣ дорад, ки барои суст шудани ҷабби шакар аз шикам мусоидат мекунад. Ин имкон медиҳад, ки консентратсияи глюкоза дар плазмаи хун зери назорати қатъӣ қарор гирад.
Як мева, вобаста аз вазни он, тақрибан панҷ грамм нах дорад. Дар робита ба ин, як маҳдудият мавҷуд аст: беҳтар аст, ки афлесун тару тоза нанӯшед, балки худи меваҳоро бихӯред - ба шарофати он, ба организм миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ ворид мешаванд.
Дар диабет, он манбаи асосии витамини C мебошад, ки барои одамони гирифтори ин беморӣ муҳим аст. Қобили зикр аст, ки ин маҳсулот байни фоида ва зарар мувозинат мекунад. Бо вуҷуди ин, бисёр мутахассисон онро ба беморони худ тавсия медиҳанд.
Меваи хурд на бештар аз нӯҳ грамм карбогидратҳои солимро дар бар мегирад, ки ба осонӣ ҷаббида мешаванд.
Индекси гликемияи афлесун ҳадди аққал дорад, ки ин нишон медиҳад, ки он ба меваҳое, ки консентратсияи шакарро ба таври назаррас зиёд мекунанд, дахл надорад.
Шарти асосии нӯшидани афшура аз он ин ба назар гирифтани миқдори шакар дар плазма мебошад. Хусусиятҳои мусбиро инчунин метавон ба он рабт дод, ки равғанҳои беназири эфир дар мева дар табобати бемориҳои патологии сӯзокҳо ва холигоҳи даҳон, бахусус стоматит, ки дар беморони эндокринологҳо зуд-зуд рух медиҳанд, нақши муҳим доранд.
Ҳангоми истифодаи ин мева на танҳо нуқтаҳои мусбӣ, балки нуқтаҳои манфӣ низ мавҷуданд. Мандарини диабети қанд метавонад носолим бошад. Ин мева барои одамоне, ки аз бемориҳои вобаста ба системаи ҳозима азият мекашанд, тавсия дода намешавад. Инчунин, сӯиистифода аз ситрусӣ дар вайроншавии мубодилаи моддаҳои карбогидрат манъ аст. Сабаби ин дар он аст, ки меваҳои онҳо дар таркибашон миқдори зиёди шакар доранд.
Меъёри шабонарӯзӣ
Мандарини навъи диабети 2 бо эҳтиёт бояд истеъмол кард. Дар як рӯз тақрибан як ё ҳадди аққал ду мева иҷозат дода мешавад.
Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо духтур маслиҳат кардан тавсия дода мешавад.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки ба ин мева барои гармкунии коркард тавсия дода намешавад, зеро он тамоми хосиятҳои фоиданоки худро гум мекунад. Илова бар ин, ӯ шохиси гликемикии баланд хоҳад дошт.
Оё мумкин аст, афлесунро бо диабети намуди 2 бихӯранд? Агар шумо ин меъёрро риоя кунед, онҳо зиён мерасонанд, на зарар.
Онҳо дар кадом шакл истифода мебаранд?
Дар афшураҳо, карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда аз холигоҳи даҳонӣ ба хун ворид шудан осонтар аст. Маҳз бо ҳамин сабаб ҳангоми истифодаи мунтазами онҳо хавфи зиёд шудани консентратсияи шакар дар плазма меафзояд.Агар пектин дар меваи афлесун мавҷуд бошад, он гоҳ он пурра дар афшура нест.
Тавре ки дар боло зикр гардид, истифодаи ин мева дар шакли желе, мусс, афшура, инчунин дар танӯр пухта ва бо шакар ориз манъ аст.
Чӣ гуна бояд истифода кард?
Теъдоди ками одамон медонанд, ки оё мандарин ва афлесунро бо диабет хӯрдан мумкин аст. Нисбат ба пештара, онҳо шохиси гликемикӣ доранд.
Бо вуҷуди ин, он нисбат ба дигар намудҳои меваҳои ситрусӣ, аз қабили грейпфрут, баландтар аст.
Тавсия дода мешавад, ки ба одамони аз мубодилаи моддаҳо ғалбшудаи карбогидратҳо мубтало шаванд, истифодаи мандаринҳо, хусусан ширинро комилан маҳдуд кунанд. Аммо ин маънои онро надорад, ки онҳо бояд комилан партофта шаванд. Ҳадди ақали миқдори ин мева метавонад фаъолияти баъзе узвҳои дохиларо беҳтар созад.
Иммунитет қавӣ мегардад, сатҳи шакар дар хун паст мешавад. Одамони диабети қанд бояд як қабати пӯсти мандаринро истифода баранд. Он метавонад вазъи саломатии беморро беҳтар созад.
Мандарини дорои диабети навъи 2 зарар нахоҳад дод, агар шумо дар як рӯз меваи хурди хурмо бихӯред. Ин дар бораи якбора зиёд шудани шакар хун хавотир намекунад. Бояд қайд кард, ки ҳангоми истеъмоли ду чунин мева дар як рӯз, организм бо тамоми витаминҳо ва пайвастагиҳои минералӣ пурра таъмин карда мешавад. Агар мо тамоми маълумоти дар боло овардашударо таҳлил кунем, ба хулоса омада метавонем, ки афлесун бо диабети қанд дар ҳолати зиён нест.
Мандаринҳоро бо назардошти ҳама талабот ва маслиҳатҳои бисёр табибони ҳузурдошта бояд дуруст истеъмол кард:
- Меъёри ҷоизи шабонарӯзии ин меваро, ки тақрибан ду меваи миёна аст, зиёд накунед;
- Пеш аз истифода бурдани он, коркарди афлесунро ҳароратӣ тавсия дода намешавад;
- шумо наметавонед аз фишурдаи нав фишурдашуда бинӯшед ва шарбати онро аз он нигоҳ надоред;
- Тавсия дода мешавад, ки онро бо ҳама гуна чормағз ё ҳакерҳо якҷоя кунед.
Агар шумо қоидаҳои оддӣ ва фаҳморо риоя кунед, шумо мустақилона таркиби глюкозаро дар хун идора карда метавонед. Ҳамзамон, аз худ кардани хӯрокҳои дӯстдоштаатон тамоман шарт нест.
Видеоҳо марбут
Пас, оё афлесунро бо диабети намуди 2 хӯрдан мумкин аст? Ҷавоб дар видео:
Умуман, афлесун ва диабети навъи 2 чизҳои мувофиқ мебошанд. Аммо бояд дар хотир дошт, ки афлесун бо намуди 2 диабет метавонад ба бадан таъсири дугона расонад. Дар миқдори камтарин, он танҳо фоида меорад, ва сӯиистифода, баръакс, он зарар мерасонад ва сатҳи шакарро баланд мекунад. Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо духтур маслиҳат кардан тавсия дода мешавад. Танҳо ӯ қодир аст, ки дар бораи ҷиҳатҳои мусбӣ ва манфии ин маҳсулоти хӯрокворӣ муфассал нақл кунад.
Ҳама моддаҳои дар боло овардашуда, ки дар ин меваи ситрусӣ мавҷуданд, ба организм таъсири судманд доранд. Онҳо масунияти диабетро тақвият мебахшанд, дар мубориза бо шамолхӯрӣ кӯмак мекунанд, иштиҳоро афзоиш медиҳанд, барои мубориза бо бемориҳои рӯда ва рӯда имкон медиҳанд. Вақте ки онҳо дуруст қабул карда мешаванд, онҳо саломатии шуморо бо диабет беҳтар мекунанд. Ягона чизе, ки метавонад ба бадан зарар расонад, шарбати афлесун нав фишурдашуда аст. На танҳо нафъе намеорад, балки инчунин сатҳи шакарро дар диабет ба таври назаррас афзоиш медиҳад, ки ин хатарнок аст.
