Парҳези дурусти калибрченкардашуда ё тарзи ҳисоб кардани воҳиди нон барои диабет

Pin
Send
Share
Send

Одамони гирифтори диабет маҷбуранд, ки парҳези худро ҷиддӣ қабул кунанд.

Дар ниҳоят, сифати зиндагии онҳо аз ташкили дурусти ғизо вобаста аст ва азхудкунии беназорати озуқаворӣ метавонад саломатии бад ё ҳатто дар беморхона оварад.

Аммо чӣ гуна адад нонро дар намуди 1 ва диабети навъи 2 ҳисоб кардан мумкин аст? Дар ин дарс миз ва як ҳисобкунаки махсус барои ҳисоб кардани карбогидратҳо барои диабет кӯмак хоҳанд кард.

Ин чист

Як сӯзишворӣ нон арзиши шартанест, ки аз ҷониби мутахассисони ғизоӣ таҳия шудааст. Ин истилоҳ одатан барои баҳодиҳии миқдори карбогидратҳои маҳсулот истифода мешавад.

Агар шумо мавҷудияти нахи парҳезиро ба назар нагиред, пас 1 XE (як пораи нон бо вазни 24 г) 10-13 грамм карбогидратҳо дорад.

Барои одамони гирифтори диабет, мафҳуми «воҳиди нон» ба назорати гликемикӣ имкон медиҳад. На танҳо некӯаҳволӣ, балки сифати зиндагӣ низ аз дурустии ҳисоб кардани карбогидратҳои истеъмолшуда дар давоми рӯз вобаста аст. Дар навбати худ, танҳо бо риояи қатъии парҳез дар асоси XE, аксарияти одамони гирифтори диабет дар мубодилаи карбогидрат беҳтар мешаванд.

Маҳсулоте, ки аз миқдори ками карбогидратҳо (на бештар аз 5 г дар 100 грамм хидмат) иборатанд, баҳисобгирии ҳатмии XE-ро талаб намекунанд, инҳоянд:

  • zucchini;
  • хӯриш;
  • карам;
  • бодиринг
  • шалғамчаи;
  • пиёз парро;
  • бодинҷон;
  • Помидор
  • sorrel;
  • asparagus ва ғайра.
Дар масъалаи чӣ гуна ҳисоб кардани воҳиди нон барои навъи 1 ва намуди 2 диабет, набояд фаромӯш кард, ки субҳ ва бегоҳ ба бадани инсон миқдори гуногуни инсулин лозим аст. Масалан, субҳ то 2 адад дору лозим аст, ва дар бегоҳ 1 воҳид кофӣ аст.

Онҳо барои чӣ?

Донистани чӣ гуна ҳисоб кардани XE дар намуди 1 ва диабети 2 аҳамияти ҳаётӣ дорад. Ҳамин тариқ, онҳо қодиранд муайян кунанд, ки пас аз хӯрок инсулин бояд чӣ қадар ворид карда шавад.

Одатан, барои азхудкунии 1 XE бадан 1,5-2 адад инсулин лозим аст.

Дар натиҷа, 1 XE сатҳи шакарро ба ҳисоби миёна 1,7 мол / л баландтар мекунад. Аммо аксар вақт дар беморони диабети қанд 1 XE шакарро то ба 5-6 мол / л зиёд мекунад. Сатҳ аз миқдори карбогидратҳо, инчунин аз сатҳи азхудкунӣ, ҳассосияти инфиродӣ ба инсулин ва чизҳои дигар вобаста аст.

Дар натиҷа, барои ҳар як беморе, ки гирифтори диабет аст, вояи инсулин ба таври инфиродӣ интихоб карда мешавад. Дар навбати худ, ҳисобкунии XE барои намуди 1 ва диабети навъи 2 ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори оптималии карбогидратҳоро ҳам дар як рӯз ва ҳам дар як рӯз арзёбӣ кунед. Ғайр аз он, шумо наметавонед пурра аз карбогидратҳо даст кашед, ин ба он вобаста аст, ки онҳо манбаи энергия барои бадани инсон мебошанд.
Донистани миқдори карбогидратҳо дар давоми рӯз ба организм на танҳо барои беморони гирифтори диабет, балки барои шахси солим низ зарур аст.

Дар ниҳоят, истеъмоли нокифоя ва аз ҳад зиёд истеъмол кардани хӯрокҳои карбогидрат ба оқибатҳои ғамангез оварда метавонад.

Ғайр аз он, меъёри карбогидратҳо на танҳо аз рӯзи рӯз, вазъи саломатӣ, балки инчунин аз синну сол, фаъолияти ҷисмонӣ ва ҳатто аз ҷинсҳои инсон вобаста аст.

Кӯдаки 4-6-сола танҳо 12-13 дона нонро талаб мекунад, дар синни 18-солагӣ духтарон тақрибан 18 дона лозиманд, аммо меъёри бачаҳо 21 ХЭ дар як рӯзро ташкил медиҳад.

Миқдори XE бояд аз ҷониби онҳое назорат карда шавад, ки мехоҳанд ҷисми худро дар як вазн нигоҳ доранд. Шумо набояд аз як хӯрок бештар аз 6 XE истеъмол кунед.

Як истисно метавонад калонсолоне бошад, ки норасоии вазни бадан доранд, вояи онҳо метавонад 25 адад бошад. Аммо ҳисоби воҳиди нон барои беморони диабети навъи 2, фарбеҳӣ, бояд аз рӯи меъёри ҳаррӯза то 15 адад бошад.

Ҳисоби воҳиди нон барои беморони дорои диабети навъи 1 дорои хусусиятҳои худ мебошад. Андозагирии вазни маҳсулот бояд на танҳо «бо чашм», балки бо ёрии тарозуҳо иҷро карда шавад, зеро имрӯз мисли дирӯз буридани нон ғайриимкон аст ва тарозуҳо назорати дақиқи миқдори карбогидратҳо дар ғизоро таъмин мекунанд.

Миқдори сатҳи шакарро бо роҳи ҳисоб кардани миқдори рӯзонаи XE. Ғайр аз он, агар нишондиҳандаҳо аз сатҳи муқаррарӣ зиёд бошанд, пас шумо метавонед кӯшиши коҳиш додани истеъмоли карбогидратҳоро то 5 адад дар як рӯз.

Барои ин шумо метавонед бо парҳез бозӣ кунед, масалан, миқдорро кам кунед ё иваз кардани хӯрокҳои муқаррариро бо онҳое, ки нишондиҳандаи ҳадди гликемикӣ доранд.

Аммо тағйирот дар рӯзҳои аввал шояд чандон назаррас набошанд. Барои индекси шакар 4-5 рӯз риоя кардан лозим аст.

Ҳангоми тағир додани парҳез набояд фаъолияти ҷисмонӣ баррасӣ карда шавад.

Ҳисоби воҳиди нон барои диабети қанд

Ҳангоми ҳисоб кардани воҳиди нон барои навъи 2 диабети қанд ва инчунин диабети намуди 1, бояд ба назар гирифт, ки миқдори карбогидратҳои ҳозима дар маҳсулоти дар мағоза харидашуда гуногун буда метавонанд.

Аммо, чун қоида, фарқиятҳо ночизанд ва ҳангоми тарҷума ба XE онҳо хато намекунанд.

Асоси системаи ҳисобкунии 1 XE ин қобилияти як бемории диабетист барои вазн накардани ғизо дар миқёс. Ӯ XE-ро дар асоси таркиби карбогидрат ҳисоб мекунад (дақиқи ин ҳисоб 1 г).

Маблағи XE ба таври визуалӣ ҳисоб карда мешавад. Андозагирӣ метавонад ҳар гуна ҳаҷме бошад, ки барои дарки мувофиқ мувофиқ бошад: як қошуқ, як порча. Дар диабети қанд, ҳисоби карбогидратҳоро бо усули XE муайян кардан мумкин нест, зеро онҳо баҳисобгирии қатъии карбогидратҳоеро, ки ба хӯрок меоянд ва мутаносибан миқдори инсулинро талаб мекунанд.

1 воҳиди нон ба 25 г нон ё 12 г шакар баробар аст. Ғайр аз он, боварӣ дорад, ки 1 XE ба 15 грамм карбогидратҳо баробар аст.

Дар солҳои охир, ҳангоми тартиб додани маълумотномаҳо, танҳо карбогидратҳо ба назар гирифта мешаванд, ки инсон онҳоро ба осонӣ аз худ мекунад.

Ҳангоми ҳисоб кардани XE тарозуҳо аксар вақт истифода намешаванд, зеро онҳо метавонанд миқдори карбогидратҳоро бо чашм муайян кунанд. Ин дақиқии тахминӣ одатан барои ҳисоб кардани вояи инсулин кифоя аст. Бо вуҷуди ин, духтурон тавсия медиҳанд, ки беморони диабети қанд аз меъёри рӯзона зиёд набошанд, ки барои онҳо 15-25 XE аст.

Як формулаи махсус барои ҳисоб кардани воҳидҳои нон барои диабет мавҷуд аст. 1000+ (100 * шумораи солҳо) = a. Пас а / 2 = b. Вақте ки 1 г карбогидратҳо сӯзонида мешаванд, 4 ккал ташкил карда мешавад, ки маънои б / 4 = с мебошад. Карбогидратҳои ҳаррӯза 1 XE - ин 12 г карбогидратҳо мебошанд, ки маънояш c / 12 мебошад. Рақами натиҷа миқдори имконпазири XE дар як рӯз аст.

Ҳангоми кам будани карбогидрат, ҳисоб кардани миқдори инсулин хеле мушкил аст, аз ин рӯ маҳдудиятҳо дар ғизо нисбат ба истеъмоли аз ҳад зиёди он метавонад зиён расонанд.

Талаботи ҳаррӯза

Талаботи ҳаррӯза ба миқдори XE аз 15 то 30 адад буда метавонад ва аз синну сол, ҷинс ва навъи фаъолияти инсон вобаста аст.

Барои кӯдакони то 15 сола миқдори зиёди карбогидратҳо лозим нестанд, ки барои онҳо 10-15 XE кофӣ аст. Аммо наврасон бояд дар як рӯз ҳадди аққал 25 адад хӯрок бихӯранд.

Ҳамин тавр одамоне, ки корашон бо саъйи ҷисмонӣ алоқаманд аст, бояд дар як рӯз 30 XE истеъмол кунад. Агар меҳнати миёнаи ҷисмонӣ ҳар рӯз анҷом дода шавад, пас барои карбогидратҳо тақрибан 25 XE лозим аст. Кори нишастагӣ ё нишастаро - 18-13 XE, аммо камтар имконпазир аст.

Қисмати ҳаррӯза ба 6 хӯрок тақсим карда мешавад. Аммо шумо набояд ҳатто шумораи маҳсулотро тақсим кунед. Аксарияти карбогидратҳоро метавон барои наҳорӣ то 7 XE, барои хӯроки нисфирӯзӣ - 6 XE ва барои хӯроки шом танҳо 3-4 ХЭ тарк кунед.
Карбогидратҳои рӯзонаи боқимонда дар шакли газак тақсим карда мешаванд. Аммо, ба ҳар ҳол, фаромӯш накунед, ки ҳиссаи шер дар унсури аввал ба бадан дохил мешавад.

Ҳамзамон, шумо наметавонед ҳамагӣ 7 адад хӯрок хӯред, зеро истеъмоли аз ҳад зиёди XE дар шакли карбогидратҳои ба осонӣ тақсимшуда боиси зиёд шудани сатҳи шакар мегардад.

Парҳези мутавозин барои истеъмоли ҳамарӯза ҳамагӣ 20 XE пешбинӣ шудааст. Ин миқдор барои шахси солим барои шахси солим мувофиқ аст.

Мо набояд фаромӯш кунем, ки барои ҳисобкунии дақиқ, маҳсулотро бояд вобаста ба мансубияти гурӯҳӣ иваз кунанд, яъне ба ҷои банан, шумо метавонед себ, на нон ё ғалладона бихӯред.

Видеоҳо марбут

Воҳиди нон барои намуди 2 диабет чӣ гуна ҳисоб карда мешавад? Ва бо диабети намуди 1? Ҷавобҳо дар видео:

Пас, аҳамият надорад, ки шахс бемор аст ё танҳо саломатиашро нигоҳубин мекунад, чизи асосӣ боэҳтиёт аст, ки чӣ мехӯрад. Дар ҳақиқат, баъзан зарар метавонад на танҳо аз ҳисоби истеъмоли аз ҳад зиёди маснуот, балки маҳдудияти беасоси он низ ба амал ояд.

Баъд аз ҳама, танҳо ғизои дуруст ташкилшуда ҳатто дар диабети қанд метавонад вазъи онҳоро бидуни дору назорат кунад. Барои қулай будан, шумо метавонед як ҳисобкунаки махсуси адад нон барои диабети навъи 2 ва инчунин навъи 1-ро истифода баред.

Pin
Send
Share
Send