Хушкии луобпардаи даҳон, ташнагии шадид, зиёдшавии иштиҳо, норасоии зиёд, норасоии шадид, пошидани сустии ҷароҳат ва харошидан, зиёд шудани хастагӣ, мушкилоти фаъолияти визуалӣ, ҳамлаҳои мунтазами заиф - ҳамаи ин нишонаҳо аз сатҳи баланди шакар шаҳодат медиҳанд. Бисёре аз мардум саволҳои муҳимро мепурсанд: чӣ гуна консентратсияи баланди плазмаи глюкозаро паст кардан мумкин аст?
Усулҳои зиёди исботшуда мавҷуданд, ки метавонанд ба ҳар касе, ки дар ҷустуҷӯи усулҳои самараноки паст кардани шакар дар бадан кӯмак мекунанд, кӯмак расонанд. Агар хоҳед, ин корро дар хона зуд анҷом додан мумкин аст. Масъалаи мӯътадилгардонии сатҳи глюкозаи плазма ниҳоят муҳим аст.
Ин ба он вобаста аст, ки гипергликемия на танҳо ба саломатӣ, балки ба ҳаёти бемор хатари мустақим дорад. Хатари калони ин ҳолат дар он аст, ки ҳуҷайраҳои гадуди зери таъсири миқдори таъсирбахши шакар осеб мебинанд ва инсулини гормонро ба миқдори пешина тавлид карда наметавонанд.
Ва ӯ, тавре ки шумо медонед, ба вайроншавӣ ва азхудкунии минбаъдаи глюкоза мусоидат мекунад. Ин ба оқибатҳои хатарнок ва ғайричашмдошт нисбат ба саломатии бад таҳдид мекунад. Бо зиёд шудани инсулин, шакар ба мушакҳо ва ҷигар шурӯъ мекунад.
Натиҷаи ин ҳолат пайдоиши бемориҳо ба монанди gout, диабет, ки аз инсулин вобаста нестанд, фишори баланди хун, инчунин басташавии рагҳои хун (атеросклероз) мебошанд. Пас чӣ гуна шакари хунро коҳиш додан лозим аст? Ҷавоби ин саволро дар зер дар мақола пайдо кардан мумкин аст.
Чаро миқдори қанди хун дар диабетҳо ва одамони солим зиёд мешавад?
Шакки баланд дар плазма метавонад на танҳо дар диабет, балки дар шахси оддии солим низ ба вуҷуд ояд. Ҳатто шахсе, ки бо функсияи гадуди меъда мушкилот надорад.
Агар пас аз супоридани хун барои таҳлил миқдори баланди глюкоза пайдо шуда бошад, пас ин метавонад якчанд сабабҳо дошта бошад.
Гузашта аз ин, як нуктаи мусбӣ мавҷуд аст: ҳамҷоя кардани манбаъ фавран ба беҳтар шудани вазъи бадан оварда мерасонад. Шакар арзиши доимӣ ҳисобида намешаванд. Маҳз аз ин сабаб, он метавонад бо сабаби вуҷуд доштани омилҳои муайян метавонад баланд шавад ва афтад.
Масалан, пас аз хӯрдан афзоиши консентратсияи ин модда дар бадан қайд карда мешавад. Ин ба он вобаста аст, ки коркарди фаъоли қисми ғизои бадан бадан ба вуҷуд омадааст. Биёед бифаҳмем, ки дар асл чӣ метавонад ба ҷаҳиши ғайричашмдошт дар сатҳи глюкоза дар бадан оварда расонад?
Дар ашхосе, ки бо иҷрои кори меъда мушкилот надоранд, гипергликемия метавонад бо чунин ҳолатҳои муҳим рух диҳад:
- бемориҳое, ки дар натиҷаи функсионалии вайроншудаи системаи эндокринӣ, аз ҷумла, гадуди зери меъда пайдо мешаванд. Ин метавонад шароити патологии табиати онкологӣ ва илтиҳобиро дар бар гирад;
- ба қарибӣ вазъияти вазнини стрессӣ аз сар гузаронидааст;
- бемориҳои илтиҳобӣ: омосҳои саратон, сиррози, гепатит;
- нокомии гормоналӣ;
- пайдоиши диабети ҳама гуна.
Одатан, танҳо як омӯзиши моеъи биологӣ мавҷудияти диабетро маҳкум намекунад. Боз якчанд санҷишҳои гуногун пешакӣ гузаронида мешаванд. Бемори эндокринолог бояд дар рӯзҳои гуногун санҷида шавад. Танҳо баъд аз ин, таҳлили муфассали муқоисаи натиҷаҳо ба даст оварда шудаанд.
Илова бар ин, духтури ташрифоваранда метавонад санҷишро барои муайян кардани суръати гирифторшавии глюкоза дар бадан тавсия диҳад. Ба онҳо инчунин тавсия дода мешавад, ки оид ба гемоглобини гликатсияшуда таҳқиқот гузаронанд. Ин барои муайян кардани консентратсияи шакар дар плазма дар моҳҳои охир кӯмак хоҳад кард.
Бемории диабет як бемории музмин мебошад, ки бо ба даст овардани глюкоза дар сатҳи ҳуҷайра тавсиф мешавад.
Аз ин сабаб, дар бадан ҷамъшавии ин пайвастагӣ мавҷуд аст. Одатан, ин навъи якум ё дуюми касалиҳо мебошад, ки бештар маъмул аст.
Агар бо бемории вобаста ба инсулин ба бемор фавран ворид кардани гормонҳои сунъии гадуди меъда таъин карда шавад, пас дар навъи дуввум, аввалин чизе, ки онҳо мекӯшанд зиёд кардани миқдори глюкоза бо кӯмаки ғизои махсуси дуруст ва варзиш мебошанд.
Ҳатто як парҳези хеле сахт ва камвазн ва риоя кардани ҳамаи тавсияҳои духтур кафолати он нест, ки сатҳи шакар дар сатҳи лозима нигоҳ дошта шавад.
Чунин ҳолатҳои муҳим метавонанд ногаҳон зиёд шудани нишондодҳоро ба вуҷуд оранд:
- камғизоӣ. Ба онҳо хӯрокҳои нобаробар ва носолим дохил мешаванд, ки организмро заҳролуд мекунанд. Ғизои равғанӣ, пухта ва ширин, инчунин ҳама намуди гӯштҳои дуддодашуда метавонанд ба саломатии инсон зарари ҷуброннопазир расонанд. Инчунин, агар миқдори таъсирбахши карбогидратҳои ҳозимаро истифода баред, консентратсияи шакар дар хун пайваста меафзояд;
- гузарондани маъмурияти як гормонҳои сунъии гадуди зери тазриқӣ. Инчунин, миқдори глюкоза меафзояд, агар бемор қабули доруҳои аз ҷониби эндокринолог муқарраршуда барои кам кардани шакар дар баданро фаромӯш кунад;
- фишори вазнин;
- набудани фаъолияти ҷисмонӣ;
- ихтилоли гормоналӣ;
- ARVI, инчунин дигар патологияҳои ҳамроҳшаванда;
- бемории гадуди зери меъда;
- истифодаи доруҳои алоҳида (диуретикҳо, доруҳои гормоналӣ);
- функсияи ҷигар.
Агар шумо дар тақрибан 26 адад ё бештар аз он шакар дошта бошед, пас пеш аз ҳама муайян кардани сабаби ин ҳолат муҳим аст. Ӯ буд, ки метавонад ба шикасти патологӣ оварда расонад. Духтур бояд табобати муассири сарчашмаи аввалияро ба бемораш таъин кунад.Биёед ин вазъро ба назар гирем: бемор ба гормонҳои кӯтоҳи амалкунанда ворид накардааст.
Хуб, ё, масалан, танҳо гирифтани доруҳои махсусро, ки барои кам кардани шакар пешбинӣ шудаанд, фаромӯш карданд.
Агар миқдори муайяни вояи муайяншуда муайян карда шуда бошад, бемори эндокринолог бояд онро фавран қабул кунад.Ҳангоми мавҷудияти навъи дуввуми ин беморӣ, вайрон кардани парҳези мувофиқе, ки духтур таъин кардааст, қатъиян манъ аст.
Инчунин, саъйи ҷисмонии мӯътадили ҷисмониро рад кардан мумкин нест. Сабаб он аст, ки ин варзишест, ки ба беҳтар шудани азхудкунии глюкоза аз ҷониби организм дар сатҳи ҳуҷайра мусоидат мекунад.
Кадом доруҳо барои ба эътидол овардани сатҳи баланд кӯмак мерасонанд?
Ҳатто агар консентратсияи плазмаи глюкоза аз сатҳи муқаррарӣ он қадар баланд набошад ҳам, духтур доруҳои махсусеро таъин менамояд, ки барои аз байн бурдани нишонаҳои гиперликеми пешбинӣ шудаанд.
Ҳамаи доруҳоро, ки шакарро кам мекунанд, ба се гурӯҳи асосӣ тақсим кардан мумкин аст:
- доруҳо, ки муқовиматро (иммунитет, муқовимат) ба гормонҳои гадуди зери меъда (Siofor, Glucofage) кам мекунанд;
- доруҳо, ки ба гадуди меъда барои истеҳсоли миқдори зиёди инсулин ҳавасманд мекунанд (Amaryl, Diabeton);
- доруҳо, ки ҷабби пайвастагиҳои карбогидратро ба таври назаррас суст мекунанд (Байетт, Глюкобай).
Доруи инсулин
Ба онҳо Ҳумулин, Ринсулин, Протафан дохил мешаванд.
Инсулин гумулин
Ҳабҳои пасткунандаи дору
Инчунин, дар сурати гипергликемия, духтур метавонад доруҳоро ба монанди Диабетон, Метформин таъин кунад.
Парҳез барои кам кардани глюкозаи плазма
Барои ба сатҳи муқаррарӣ баргардонидани сатҳи шакар, шумо бояд истеъмоли карбогидратҳоро ба таври назаррас маҳдуд кунед. Хусусиятҳои асосии фарқкунандаи табобат бо ғизои дуруст инҳоянд: кам кардани миқдори ғизои дорои шакар, кам шудани миқдори калориянокии парҳез, витаминноккунии кофии хӯроки истеъмолшуда ва риояи парҳез.
Одам бояд дар як вақт хӯрок хӯрданро омӯзад. Шумо бояд дар як рӯз тақрибан шаш бор дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред. Барои пешгирии аз ҳад зиёд хатарнок тавсия дода мешавад. Ҳангоми таҳияи парҳез, шумо бояд ба вазни бадан назар кунед.
Шумо инчунин бояд ба мавҷуд набудани фарбеҳӣ, мавҷудияти касалиҳои ҳамроҳшаванда ва албатта сатҳи плазмаи глюкоза диққат диҳед. Ба табиати кор диккат додан лозим аст. Ҳама хароҷоти эҳтимолии барқ бояд ба назар гирифта шаванд.
Барои пасттар кардани нарх чӣ бояд хӯрад?
Бе ягон маҳдудияти махсус, шумо метавонед ҳама гуна сабзавотро бихӯред, ки карбогидратҳои онҳо аз тарафи рӯдаҳо нисбат ба шакар сусттар ҷаббида мешаванд.
Сабзавоти муфид инҳоро дар бар мегирад: Артишоки Ерусалим, horseradish, сирпиёз, пиёз, бодиринг тару тоза, помидор, ҳама гуна карам (сафед ва гулкарам), салат, zucchini, каду ва бодинҷон.
Ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кардани пиёз ва бодиён низ муфид аст. Хӯрдани сабзӣ ва лаблабу дар миқдоре, ки бо мутахассиси инфиродӣ мувофиқа шудааст, иҷозат дода мешавад. Истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳоро ба назар гирифтан муҳим аст.
Оид ба маҳсулоти нонпазӣ, шумо бояд ба маҳсулоте афзалият диҳед, ки миқдори ками карбогидратҳоро дар бар гиранд. Онро ҳамчун гандум-сафеда ва протеини-сафе тасниф кардан мумкин аст.
Ашёи асосии тайёр кардани чунин хӯрок глутени хом мебошад. Ин моддаи сафедае мебошад, ки дар таркиби ғалла мавҷуд аст. Дар истеҳсоли чунин нон, ба таркиби гандум гандум илова кардан мумкин аст.
Шумо инчунин метавонед ба хӯроки парҳезӣ ҷавдор ё нони гандуми сафед илова кунед..
Агар як эндокринологи шахсӣ ба бемори худ парҳезе маслиҳат диҳад, масалан 250 г карбогидратро пешниҳод кунад, пас дар ин сурат нисфи онҳоро аз чавдор ё нони гандум гирифтан лозим аст.
Боқимонда аз сабзавот ва ғалладонагӣ гирифтан мумкин аст. Дар атрофи маҳсулоти мисли асал мубоҳисаҳои зиёде вуҷуд дорад. Баъзе табибон ба таври қатъӣ муқобили онанд ва манъ шудани онро бо он далел медиҳанд, ки дар таркиби он миқдори зиёди шакар мавҷуд аст. Аммо мутахассисони дигар ба беморони худ иҷозат медиҳанд, ки онро бихӯранд, аммо танҳо ба миқдори маҳдуд.
Ҳаҷми маҳсулоти иҷозатдодашуда дар як рӯз ду ё ҳатто се қошуқ аст. Одамоне, ки аз консентратсияи баланди шакар дар хун гирифтор ҳастанд, бояд итминон ҳосил кунанд, ки парҳез аз миқдори кофии витаминҳои зарурӣ иборат аст.
Бемор бояд ба миқдори муайяни маҳсулот аз қабили себ, афлесун, кабудӣ, сабзавот, қаламчаи сиёҳ ва сурх, шўрбои итмомӣ, нӯшокиҳои хамиртуруш, инчунин афшураҳои нав ксилитол ғизо хӯрад.
Таркиби тақрибии парҳези интихобшуда бо глюкозаи баланди хун: гӯшти гов, мурғи марҷон, мурғ, равғани ҳайвонот ва офтобпараст, тухм (аз ҷумла, бедона), навъҳои камравғани панир, панир, косибӣ, маҳсулоти ширӣ, сабзавот, гиёҳҳо, навъҳои турши мева ва буттамева.
Барои ивазкунандаи шакар, ксилит бояд бартарӣ дошта бошад.. Аз ҷиҳати ширинӣ, он ба шакар хеле шабеҳ аст. Аммо, истифодаи он ба сатҳи глюкозаи плазма таъсири манфӣ намерасонад.
Чиро хӯрдан мумкин нест?
Истифодаи карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда ва зуд ғарқшавандаро маҳдуд кунед. Ба ин хӯрокҳо мавиз, ангур, анҷир, ширинӣ, мураббо, консерв, консерва, қаннодӣ, меваҳои тозашуда ва дигар меваҳои ширин дохил мешаванд.
Кадом нӯшиданҳоро ба эътидол меорад?
Дар диабет, нӯшидани нӯшокиҳо ба монанди чойи сабз ва инчунин кефир бо дорчин тавсия дода мешавад. Охирин, бо ин роҳ, манфиати махсус дорад.
Ана барои чӣ: ин коктейл қодир аст, ки ба фаъолияти тамоми организмҳои эндокринологи бемор таъсири ҳавасмандкунанда расонад, ки ба муқовимати шадид ба гормонҳои гадуди зери меъда гирифтор аст.
Кефир бо дорчин - яке аз нӯшокиҳои дӯстдошта барои диабет
Шумо метавонед ин нӯшокиро бо диабети намуди 2 истифода баред. Барои тайёр кардани он, шумо бояд 300 мл кефирҳои камравған ва як қошуқ дорчин замин гиред.
Баъд аз ин, доруи алтернативӣ бояд субҳ пеш аз хӯрокхӯрӣ маст шавад. Агар шумо якчанд рӯз коктейл нӯшед, пас дертар ҳисобкунак шакарчаи пасти плазмаро нишон медиҳад.
Чораҳои самараноки халқӣ, ки шакари хунро кам мекунанд
Тибби алтернативӣ доруҳои зиёде дорад, ки барои коҳиши консентратсияи глюкоза дар бадан мусоидат мекунанд.
Маъмуриятҳои маъмултарин дорои ҳанут ва хӯрокҳо, ба монанди баргҳои халиҷӣ, мӯи кандаро, анбуза, турмерик, занҷабил ва овёс мебошанд.
Шумо инчунин метавонед решаи мӯй, панир, пиёз ва анорро истифода баред.
Кадом машқҳо ба коҳиши глюкоза дар бадан кӯмак мерасонанд?
Барои ба таври назаррас коҳиш додани миқдори шакар, шумо бояд машқҳои зеринро иҷро кунед:
- flexion biceps;
- Фаронса Triceps Press;
- фишори китфи;
- бардоштан гантелҳо ё barbell аз сандуқ;
- барон матбуот.
Массаж, акупунктура ва дигар усулҳои ғайримуқаррарии табобати гипогликемия
Бо сатҳи баланди глюкоза acupressure истифода мешавад. Инчунин, баъзе коршиносон бар онанд, ки ин бемориро бо акупунктура табобат кардан мумкин аст.
Агар шакар ба 20 адад ё бештар аз он расида бошад, бояд чӣ кор кунам?
Бояд парҳези шахсии худро аз назар гузаронед ва онро дуруст танзим кунед. Баъд аз ин, пас аз чанд рӯз, глюкоза дар бадан ба арзишҳои муқаррарӣ бармегардад.
Сатҳи баландро дар марҳилаҳои аввали диабет чӣ гуна бояд муқаррар кард?
Дар марҳилаи аввали ин бемории хатарнок, ремиссияи дарозмуддат имконпазир аст.Бемориро бо ёрии терапияи комплексӣ ва дарозмуддат табобат кардан мумкин аст.
Аммо шумо бояд диққат диҳед, ки пурра аз бемории навъи якум халос шудан ғайриимкон аст. Дар айни замон дар бадани бемор равандҳои ҷиддӣ ва бебозгашт рух медиҳанд, ки бо вайроншавии сохторҳои ҳуҷайра ва деворҳои онҳо тавсиф карда мешаванд.
Қанди диабети навъи 2 камтар осебпазир аст, хислати хос дорад ва инчунин ҳангоми идоракунии доимии инсулин ҳамроҳ намешавад.
Оё дар як рӯз чен кардани нишондиҳандаҳо ба воқеӣ имконпазир аст?
Ҷавоб не. Барои ба эътидол овардани сатҳи шакар дар хун, шумо бояд бисёр саъй кунед.
Дар давоми якчанд рӯз шумо бояд дуруст хӯрок хӯред, машқ кунед ва ҳамаи тавсияҳои мутахассиси шахсро риоя кунед.
Пас аз се-чор рӯз, шумо метавонед шакарро бо глюкометр чен кунед ва бубинед, ки вазъ то чӣ андоза тағйир ёфтааст.
Холестирини хунро чӣ тавр ба эътидол меорад?
Барои кам кардани холестирин, бемор бояд аз хӯрокҳои серғизо, ки рагҳои хунро бо липидҳои зараровар халос мекунанд, комилан даст кашад.
Шумо бояд хӯрдани хӯрокҳои равғанин ва пухтаиро қатъ кунед. Ба ҷои ин, тавсия дода мешавад, ки парҳезро бо сабзавот, меваҳо, гиёҳҳо ва хӯроки камвазн тақсим кунед.
Видеои муфид
7 роҳҳои паст кардани шакар дар хона:
Сатҳи баландшавии глюкоза дар бадан падидаи хеле ҷиддӣ аст, ки онро сарфи назар кардан мумкин нест. Вақте ки нишонаҳои аввали ин беморӣ пайдо мешаванд, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.
