Глюкоза як сӯзишворӣ барои бадани инсон аст. Ин манбаи муҳимтарини энергия барои ҳамаи ҳуҷайраҳост ва фаъолияти ҳуҷайравӣ пеш аз ҳама бо роҳи мубодилаи глюкоза чен карда мешавад. Ин компонент ба организм бо ғизо ворид мешавад, он дар роҳи ҳозима ба молекулаҳо тақсим мешавад.
Баъд аз ин, глюкоза ва дигар ҷузъҳои муҳим азхуд карда мешаванд, аммо унсурҳои ношоям (шлакҳо) тавассути узвҳои ихроҷ мешаванд.
Санҷиши глюкозаи хун: чаро инро бояд кард
Глюкоза як моносахарид мебошад (яъне карбогидратҳои оддӣ). Он ба ҳама ҳуҷайраҳои бадан ниёз дорад ва агар ин модда барои бадани инсон зарур бошад, онро бо сӯзишвории автомобилӣ муқоиса кардан мумкин аст. Бе мошини охирин намерасад ва бо бадан: бе глюкоза, ҳама системаҳо ба таври муқаррарӣ фаъолият нахоҳанд кард.
Ҳолати миқдории глюкоза дар хун имкон медиҳад, ки саломатии инсонро арзёбӣ намоем, ки ин яке аз нишонаҳои муҳимтарин аст (дар баробари фишори хун, дараҷаи дил). Қанди муқаррарии дар ғизо буда бо ёрии як инсулини гормонҳои махсус тақсим карда шуда, ба хун интиқол дода мешавад. Ва чӣ қадаре ки шакар дар хӯрок бошад, ҳамон қадар гормонҳои ғадуди гормонӣ ба вуҷуд меоранд.
Нуктаи муҳим: миқдори имконпазири инсулин тавлидшуда маҳдуд аст, аз ин рӯ бешубҳа шакар дар мушакҳо, ҷигар ва инчунин дар ҳуҷайраҳои бофтаи чарбу ҷамъ карда мешавад. Ва агар касе шакарро аз ҳад зиёд истеъмол кунад (ва ин, имрӯз, мутаассифона, як вазъияти хеле маъмул аст), пас ин системаи мураккаби гормонҳо, ҳуҷайраҳо ва механизмҳои мубодилаи моддаҳо метавонанд ноком шаванд.
Аммо нокомӣ метавонад на танҳо аз сабаби сӯиистифода кардани ширинӣ рух диҳад. Ин инчунин дар натиҷаи ихтилоли хӯрокхӯрӣ, дар натиҷаи даст кашидан аз хӯрок, нокифоягии ғизо ба бадан рух медиҳад. Дар ин ҳолат, сатҳи глюкоза паст мешавад ва ҳуҷайраҳои майна ғизои дуруст намегиранд. Ба ихтилоли глюкоза ва дисфунксияи гадуди зери меъда таъсир мерасонад.
Ташхиси глюкоза
Одамон танҳо мегӯянд, "санҷиши шакар." Ин калимаҳо консентратсияи глюкозаро, ки дар хун пайдо мешавад, нишон медиҳанд. Ва он бояд ба фосилаи муайян мувофиқат кунад - 3,5-5,5 ммоль / л. Ҳамин тавр, арзишҳои солим ба назар мерасанд, ки тасдиқ мекунад, ки ҳама чиз бо мубодилаи моддаҳои карбогидрат дар ин марҳила мувофиқанд. Худи мубодилаи моддаҳои карбогидрат як системаест, ки саломатии мақомоти дигар аз он вобаста аст.
Бемории диабет яке аз бемориҳои маъмултарини музмини системавӣ мебошад. Муҳаққиқон мегӯянд, ки дар 10 сол шумораи диабет дучанд хоҳад шуд. Ин нишон медиҳад, ки омилҳое, ки боиси беморӣ мегарданд, ба дараҷае маъмуланд, ки бадан барои муқовимат ба онҳо ҳеҷ имконият надорад.
Ташхиси беморӣ бисёрҷониба аст. Якчанд усулҳои иттилоотӣ мавҷуданд, ки зуд ба шумо имкон медиҳанд, ки сатҳи глюкоза дар бадани бемор муайян карда шавад.
Дар байни ин усулҳо:
- Биохимияи хун. Чунин таҳлил воситаи универсалии ташхис ҳисобида мешавад, ки ҳам дар ташхиси муқаррарии шахс ва ҳам дар таҳқиқи дақиқ истифода мешавад. Он имкон медиҳад, ки як қатор параметрҳои муҳими саломатӣ, аз ҷумла сатҳи глюкоза фавран назорат карда шавад.
- "Санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза бо сарборӣ." Ин тадқиқот консентратсияи глюкозаро дар плазмаи хун нишон медиҳад. Шахсе даъват карда мешавад, ки хунро ба меъдаи холӣ супорад, пас як пиёла обро бо глюкозаи ҷӯшонидашуда менӯшад. Ва намунаи хун ҳар ним соат дар давоми ду соат такрор карда мешавад. Ин усули дақиқи муайян кардани диабети қанд аст.
- Таҳлил барои гемоглобини гликатсияшуда. Ин усул омезиши гемоглобин ва глюкозаро баҳо медиҳад. Агар шакар дар хун зиёд бошад, сатҳи гликогемоглобин баландтар хоҳад буд. Ин аст, ки чӣ гуна арзишҳои гликемия (яъне глюкоза) дар давоми як-се моҳи охир муайян карда мешаванд. Ҳарду намуди диабет бояд мунтазам аз ин таҳқиқот гузаранд.
- Озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза барои C-пептид. Ва ин усул метавонад қобилияти миқдори ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулинро дорад. Таҳлил намуди диабетро муайян мекунад. Он дар ташхиси ҷараёни бемории ду намуд ниҳоят муҳим аст.
Илова бар ин санҷишҳои муҳим, санҷишҳо барои сатҳи фруктозамин ва таҳлили махсус барои сатҳи лактат гузаронида мешаванд. Усули аввал дар табобати диабет аҳамият дорад, ва он ба табибон имкон медиҳад то самаранокии усулҳои табобати онҳоро муайян кунанд. Усули дуввум консентратсияи кислотаи lactic-ро нишон медиҳад, ки он аз тарафи организм тавассути мубодилаи метаболизми глюкозаи анаэроб истеҳсол мешавад (яъне, мубодилаи оксиген).
Инчунин як усули экспресс дар асоси ҳамон аксуламалҳо мавҷуданд, ки ҳангоми таҳлили лабораторӣ омӯхта мешаванд. Аммо бо мурури замон ин таҳқиқот аз ҳама қулайтар аст, илова бар ин, онро дар ҳама гуна шароит (аз ҷумла дар хона) кардан мумкин аст. Як қатра хун бояд дар рахи санҷиш гузошта шавад, ки дар қисмати махсуси ҳисобкунак насб шудааст ва пас аз чанд дақиқа натиҷа дар пеши шумо аст.
Чӣ гуна озмоиши глюкоза гузарад
Ин таҳқиқот намунаи хуни беморро аз ангушти ҳалқӣ ё рагҳо мегирад, ки он субҳ дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад. Баъзе таълими махсус талаб карда намешавад. Чизи асосие, ки бемор бояд донад, ин аст, ки шумо пеш аз таҳлил ҳеҷ чиз нахӯрда метавонед, мисли нӯшидан (танҳо оби тоза имконпазир аст), аммо ҳамзамон таваққуф байни таҳлил ва хӯроки охирин набояд аз 14 соат зиёд бошад.
Инчунин муҳим аст, ки дар арафаи таҳқиқот, шахс асабонӣ намешавад, гормонҳо ба тавлид мешаванд, ки бо гормонҳои гадуди меъда ба вуҷуд меоянд, бинобар ин таҳлил метавонад афзоиши глюкозаро нишон диҳад. Аммо ин дар бораи диабети қандӣ гап намезанад. Хунро бояд гирифт.
Натиҷаҳои таҳлилро чӣ гуна рамзкушоӣ кардан лозим аст
Имрӯз дар шаклҳое, ки ба бемор дода мешавад, на танҳо нишондиҳандаи бо ӯ муайяншуда, балки ҳудуди меъёр низ вуҷуд дорад. Ва худи шахс қодир аст, ки арзишҳои муайян ба меъёр мувофиқат кунад ё не.
Роҳнамо дар чаҳорчӯбаи зерин:
- Дар калонсолон меъёри глюкоза 3,89-5,83 ммоль / л аст. Аммо ҳамон қадаре ки шумо метавонед чунин диапазонро ба мисли 3.3-5.5 mmol / L пайдо кунед. Ҳамаи ин арзишҳоро метавон ҳамчун меъёр ҳисоб кард.
- Дар байни одамони синнашон аз 60 боло, меъёри болоӣ 6,38 ададро ташкил медиҳад.
- Сатҳи муқаррарии глюкоза дар зани ҳомиладор 3,3-6,6 ададро ташкил медиҳад. Барои давраи ҳомиладорӣ, андаке зиёд шудани глюкоза муқаррарӣ хоҳад буд.
Агар таҳлил зиёд шудани глюкозаро нишон диҳад, ин нишон медиҳад гипергликемия. Чунин маълумотҳо дар бораи диабети қанд хеле эҳтимол дорад. Аммо на танҳо ин беморӣ метавонад дар паси миқдори зиёди шакар пинҳон карда шавад, балки нишонаи дигар патологияҳои эндокринӣ, бемориҳои ҷигар ва бемориҳои гурда ва инчунин нишонаи панкреатитҳои шадид ё музмин мебошад.
Агар шакар аз меъёр зиёд бошад, оё ин диабет аст?
Албатта, ташхиси ягона барои ташхис кофӣ нест. Агар ягон арзишҳои манфӣ ошкор карда шаванд (дар ҳар ду самт), санҷишҳо ҳатман такрорӣ карда мешаванд, ба бемор тадқиқоти пешрафта пешниҳод карда мешавад.
Бисёр вақт, таҳлили аввал нишон медиҳад, ки шакар баланд аст, аммо ин ба сабукии ҷисмонӣ дар арафаи санҷиш ё зарбаи сахти эмотсионалӣ вобаста аст. Ҳатто як рӯз пеш аз таҳлили нӯшокиҳои спиртӣ метавонад ба натиҷаҳо таъсир расонад.
Ҳадди ниҳоӣ мавҷуд аст, ки духтурон prediabetes ном доранд ва ин марҳила метавонад ва идора карда шавад ва бидуни пешрафт беморӣ имконпазир аст.
5.5 адад ин меъёр аст?
Бале, чунин нишондиҳандаҳо нишон медиҳанд, ки мубодилаи моддаҳои ғ. Дар карбогидрат дар бадан осонтар мегузарад. Баъзе беморони шубҳанок мебинанд, ки нишонаи 5.5 арзиши ниҳоии меъёр аст ва ба ташвиш сар мекунад. Чунин вазъ барои hypochondriacs, одамоне, ки қодиранд бемориҳоро дар дохили худ "ҷустуҷӯ кунанд", аксаран, албатта, вуҷуд надоранд.
Дар асл, чунин аломат меъёр аст ва ҳеҷ шакке дар он нест. Ва агар шумо ба ҳар ҳол шубҳа дошта бошед, пас аз чанд вақт санҷишро супоред (танҳо як рӯз пеш хавотир нашавед).
Шакар ҳатто дар давоми рӯз тағйир меёбад, зеро сатҳи таҳлилҳои дар вақтҳои гуногун пешниҳодшуда сатҳ ҳеҷ гоҳ якхела нахоҳанд буд.
Агар нооромиҳо ҳоло ҳам ба амал наоянд, шумо бояд амал кунед. Яъне барои пешгирии пурраи диабети қанд ва дигар патологияҳои мубодилаи моддаҳо. Ин барои ҳама муҳим аст ва муносибати мутавозин ба чораҳои пешгирикунанда бешубҳа самарабахш хоҳад буд.
Тарбияи ҷисмонӣ бар зидди диабет
Аҳамияти фаъолияти ҷисмонии инсонро барои нигоҳ доштани саломатии худ нодида гирифтан имконнопазир аст. Чунин ба назар мерасад, ки робитаи байни тарбияи ҷисмонӣ ва ҳамон глюкоза чӣ гуна аст? Аммо робита аз ҳама наздиктар аст: фаъолияти ҷисмонӣ ҳассосияти ҳуҷайраро ба инсулин афзоиш медиҳад. Ин, дар навбати худ, ба гадуди зери меъда меафтад - барои истеҳсоли инсулин аз меъёр зиёд лозим нест.
Аз ин рӯ, ба варзишгарон ва одамони оддии ҷисмонӣ нигоҳ доштани сатҳи шакар дар ҳудуди ҳадди имкон осонтар аст. Ҳамзамон, тарбияи ҷисмонӣ на танҳо барои онҳое зарур аст, ки аъзои гурӯҳи хавф барои диабет мебошанд. Ин барои ҳама муфид аст, бидуни истисно ва барои одамони вазн дучанд аст.
Дар муқоиса бо бомбаи вақтӣ фарбеҳӣ бар абас нест. Он барои бисёр механизмҳое, ки дар бадани инсон ба вуҷуд меоянд, кори тамоми системаҳоро халалдор мекунад. Ва вазни зиёдатӣ бешубҳа назар ба одамоне, ки вазни худро дуруст нигоҳ медоранд, диабетик шавад.
Кадом намуди тарбияи ҷисмонӣ мувофиқ аст? Ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳои карбогидрат ба таълими қувват, аэробика ва шиддатнокии баланд таъсир мерасонад. Ва агар тарбияи ҷисмонӣ ба як ҷузъи ҳаёти инсон табдил ёбад, дарсҳо мунтазам, бо вазни мӯътадил, дар ҳолати дуруст ҳастанд, пас истеҳсоли инсулин муқаррарӣ хоҳад буд.
6 маслиҳат оид ба диабети қанд
На танҳо варзиш усулест, ки шахсро аз рушди диабет муҳофизат мекунад. Эндокринологҳо як қатор тавсияҳои оддиро пешниҳод карданд, ки иҷрои онҳо ягон сармоягузории махсуси молиявӣ аз бемор ва ё дигар кӯшишҳои ҷиддиро талаб намекунад.
Маслиҳатҳои эндокринологҳо:
- Об манбаи асосии моеъи воридшаванда мебошад. Ҳама чизҳои дигар, аз ҷумла афшураҳо ва нӯшокиҳои мулоим, болаззатанд, аммо ба ҳеҷ ваҷҳ нӯшокии табиӣ бо миқдори зиёди шакар ва иловаҳои шубҳанок. Об на танҳо ташнагиро қонеъ мегардонад, балки глюкоза ва инсулинро низ зери назорат мегирад. Як таҳқиқоти калон тасдиқ кард, ки дар одамони вазни зиёдатӣ, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба ҷои сода танҳо оби оддӣ менӯшиданд, на танҳо паст шудани сатҳи шакар, балки ҳассосияти инсулин низ зиёд шуд.
- Вазни худро амалӣ кунед. Бале, ин талабот аксар вақт бо сифатҳои ихтиёрии шахс алоқаманд аст, аммо ин ҳолат дар сурате рух медиҳад, ки қувваи ахлоқӣ ба саломатии ҷисмонӣ зам мешавад. Барои аз даст додани вазн парҳезҳои қатъӣ лозим нест. Консепсияи оддии ғизои дуруст вуҷуд дорад, вақте ки рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда бо рӯйхати хурд маҳдуд намешаванд. Аммо қоидаҳои муайяни пухтупаз, таркиби хӯрокҳо, калорияҳо ва ғайра мавҷуданд, ки барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. Дар одами вазни зиёдатӣ, дар атрофи шикам, инчунин атрофи ҷигар, равған ҷамъ мешавад, ки ба воситаи он бадан ба инсулин ба таври кофӣ ҳассос мегардад.
- Қатъи тамокукашӣ. Тадқиқоте гузаронида шудааст, ки ошкор шудааст: дар шахсе, ки тамокукаширо тарк мекунад, пас аз панҷ сол хатари ташхиси диабет тақрибан 13% коҳиш меёбад. Баъд аз бист сол, хатар бо ҳамон нишондиҳандаҳое баробар карда мешавад, ки одамоне, ки ҳеҷ гоҳ сигор намекашанд, метавонанд фахр кунанд.
- Хӯрокҳои хурд бихӯред. Ғизо дар табақ бояд ба назар расад, ки шумо хеле гурусна нестед ва каме хӯрок мехӯред. Оҳиста-оҳиста хӯрок хӯред, ба бадан вақти кофӣ диҳед. Сигнал дар бораи қаноатмандӣ ба майдон дер ба амал меояд, зеро шахс ба аз ҳад зиёд ғусса додан аст. Танҳо як далел кифоя аст: дар одамоне, ки қисмҳои хурдро ба хӯрок иваз мекунанд, хатари диабет то 46% коҳиш меёбад.
- Аз хӯроки серғизо бой шавед. Он метавонад ҳалшаванда ва ҳалшаванда бошад. Нахи ҳалшаванда, моеъи бирӯяд, дар узвҳои ҳозима омехтаи желе ба вуҷуд меорад, ки ҷараёни ҳозимаро суст мекунад. Ин маънои онро дорад, ки шакар ба ҷараёни хун боз сусттар ворид мешавад. Нахи ҳалнашаванда инчунин ба афзоиши якбора шакар монеъ мешавад.
- Пешгирии норасоии витамини D Агар консентратсияи холесальциферол дар хун муқаррарӣ бошад, пас хавфи диабети навъи 2 то 43% кам карда мешавад. Витамини А ба ҳуҷайраҳое, ки инсулинро синтез мекунанд, таъсири мусбӣ дорад. Барои кам кардани норасоии он ҳангоми набудани офтоб табиӣ, шумо бояд ба меню навъҳои равғании моҳӣ ва ҷигари сирдорро дохил кунед.
Маслиҳати дигар - аз қаҳва даст накашед. Нӯшокии сифат чун афкори муқарраршудаи он бад нест. Як пиёлаи ҳаррӯза қаҳва аз 10 то 54% кам кардани хатари диабет кӯмак мекунад! Ин тафовут бо миқдор ва сифати нӯшокии истеъмолшуда вобастагӣ дорад. Аммо танҳо қаҳва бояд бе шакар маст шавад. Бо роҳи, чой таъсири монанд дорад.
Диабет ин беморӣест, ки ба шахс дар ҳар синну сол метавонад ба шахс таъсир расонад. Албатта, дар одамони гурӯҳи 40+ эҳтимолияти инкишоф ёфтани беморӣ хеле баланд аст ва омилҳое, ки ба пайдоиши бемор мусоидат мекунанд, ин эҳтимолро танҳо зиёдтар мекунанд.
Аз ин рӯ, бо шакар дар арзиши 5.5, бояд пешгирии бемориро ба роҳ монем, то ин нишона дар солҳои хуб дар сатҳи мусбат боқӣ монад.
Видео - Шакар ва мағзи сари мо.
