Бисёр духтурон бар он ақидаанд, ки диабетро беморие номидан мумкин аст, ки шахс вобастагии гастрономиро мепардозад. Яъне ӯ на барои серӣ ғизо мехӯрад, балки аз таъми хӯрок лаззат мебарад ё худро бо хӯроки дӯстдоштаи худ шод мегардонад.
Ҳамзамон, шахс тарзи ҳаёти пассивиро пеш мебарад, ки дар якҷоягӣ ба фарбеҳӣ ва вайроншавии системаи эндокринӣ мусоидат мекунад.
Имрӯзҳо, одамон парҳези худро назорат намекунанд ва ҳаёти нишастаро ба сар мебаранд, аз ин рӯ шумораи диабетикҳо мунтазам меафзояд. Албатта, бисёриҳо боварӣ доранд, ки ин беморӣ ба касе зарба хоҳад зад, аммо на ба ӯ, аммо беҳтар аст барои пешгирии рушди ин беморӣ аз кӯшиши рафъи он тамоми умр.
Диабет: афсона ва ғалат
Аломатҳои асосии беморӣ пайдоиши қанди хун мебошад, ки онро пас аз гузаштани санҷишҳои стандартӣ муайян кардан мумкин аст.
Эҳтимол, мардум чунин фикр мекунанд, ки маълумоташ аз тибб дур аст. Одамони ношинос боварӣ доранд: агар шумо субҳи як пиёла капучинои ширин ё какао нӯшед, пас шакаре, ки дар он нӯш аст, фавран ба хун ворид мешавад, яъне диабет.
Дар асл, ибораи "қанди хун" як мафҳуми тиббӣ аст. Дар ҷараёни хун, ҳам солим ва ҳам диабет шакар доранд, аммо ин на шакарест, ки ҳангоми тайёр кардани шириниҳо илова карда мешавад, балки глюкоза. Химия ин моддаро ба гуногунии оддии шакар ишора мекунад.
Пас чӣ гуна глюкоза ба гардиши хун ворид мешавад?
Системаи ҳозима намудҳои мураккаби шакарро, ки ба организм ҳамроҳ бо хӯрок дар шакли крахмал (нон, картошка, ғалладона) ба шакар оддӣ, яъне глюкоза, ки ба хун дохил мешавад, вайрон мекунад.
Сатҳи глюкозаи хун дар шахси солим ба 3,3 - 5,5 ммоль / л мувофиқат мекунад. Агар нишондиҳандаҳои ӯ баландтар бошанд, шояд ӯ ширинӣ хӯрдааст ё вай бо диабет бемор аст.
Ду сабаб ба рушди беморӣ мусоидат мекунанд:
- Сабаби аввал норасоии инсулин аст, ки глюкозаи аз ҳад зиёдро аз хун мегирад ва миқдори зиёди инсулинро нигоҳ медорад. Ҳамзамон, ҳуҷайраҳои бадан ба ин гормон ҳассос нестанд, аз ин рӯ онҳо наметавонанд мағозаҳои глюкоза созанд.
- Омили дуввум фарбеҳӣ аст, зеро аксари диабетикҳо бо вазни зиёдатӣ мушкилӣ доранд. Аз ин рӯ, тахмин кардан мумкин аст, ки бисёре аз онҳо ба ғизои ширин бепарво нестанд.
Рад кардани ширин диабетро истисно мекунад?
Диабет танҳо дар дандони ширин инкишоф меёбад, бинобар ин, пешгирии беморӣ, аз ширин даст кашидан кофист.
Бо дигарон чӣ гуфтан мумкин аст? Як кӯзаи хурди нӯшокии газдори ширин (0.33 мл) метавонад аз 6 то 8 қошуқи шакар дошта бошад.
Аз ин рӯ, шахсе, ки амалан аз маҳсулоти қаннодӣ, шоколад, донут ва ширинӣ намехӯрад, аммо мунтазам содаи ширинро менӯшад ва ташнагии худро қонеъ мекунад, дар гурӯҳи хавф низ ба таври худкор сабт карда мешавад.
Вазни зиёдатӣ қариб ҳеҷ гоҳ худ ба худ пайдо намешавад. Касе, ки аз сабаби хӯрдани мунтазами хӯрокҳои шакарӣ ва маҳсулоти ордӣ ба фарбеҳӣ мубтало шавад, метавонад солҳо рушд кунад ва барои касе чанд моҳ кофӣ аст.
Дар ин ҳолат, ҷараёни ба даст овардани омма инфиродӣ аст, аммо бо мурури замон фунтҳои иловагӣ пайдо мешаванд.
Аз гуфтаҳои дар боло овардашуда маълум аст, ки пайдоиши диабет ба истеъмоли барзиёди хӯрокҳои карбогидратҳои тез, аз ҷумла карбогидратҳои тозашуда мусоидат мекунад, ки миқдори рекордии онҳо дар таркибашон ҷой дорад:
- биринҷ сафед;
- орд мукофоти;
- шакар тозашуда.
Карбогидратҳои оддӣ аз ҳама бесамар мебошанд, аммо онҳо метавонанд баданро ҳарчи зудтар бо энергия таъмин кунанд. Ва агар шумо "парҳези карбогидратҳои тез" -ро бо тарзи нишастаро муттаҳид кунед, пас эҳтимоли зиёд дорад, ки шахс мубталои диабет шавад.
Барои он ки равандҳои метаболикӣ муқаррарӣ бошанд, хӯрокҳои дорои карбогидратҳои мураккаб бояд ҳарчӣ зудтар истеъмол карда шаванд:
- биринҷ қаҳваранг
- нон С.
- тамоми ғалладонагиҳо;
- шакар қаҳваранг.
Гузашта аз ин, агар қанд дар таркиби хуни инсон муқаррарӣ бошад, пас баъзан метавонад ба шириниҳо ва ё каноти хушбӯй такя кунад. Охир, ғизои лазиз ба истеҳсоли эндорфини гормонии «хушбахтона» мусоидат мекунад, бинобар ин, масалан, шоколад ё банан антидепрессантҳо қобили истеъмол дониста мешаванд.
Аммо, шумо бояд мутмаин бошед, ки релефи banal бо чизи лазиз ба вобастагии ширин мубаддал намешавад. Аз ҷумла, бояд ба шахсоне, ки хешовандонашон диабети қанд доранд, ғамхорӣ кард.
Боз як нуктаи муҳим аст, зеро рад кардани ширинӣ талаб карда намешавад, агар шумо шириниҳои махсусро барои диабет истифода баред.
Диққат диҳед! Диабети навъи 2, ки дар он шахс аз инсулин вобаста аст, аксар вақт бемории меросӣ мебошад.
Диабет на ҳамеша аз инсулин вобаста аст
Ҳамаи диабетикҳо ба инсулин вобастаанд.
Ин гуфтаҳо танҳо нисф дурустанд. Инсулин танҳо барои одамоне зарур аст, ки аз намуди инсулин вобаста ба намуди 1 диабет гирифторанд. Инчунин, ин навъи беморӣ аксар вақт "ҷавонӣ" номида мешавад, зеро он ба ҷавонон ва кӯдакон таъсир мерасонад.
Тазриби инсулин бояд ба бадани бемор ҳамеша ворид карда шавад, зеро гормонҳои худаш амалан истеҳсол намешаванд. Ҳуҷайраҳои бета панкреатӣ барои истеҳсоли инсулин масъуланд, ки онҳо дар натиҷаи як автоиммун ё инфексия мемиранд.
Ба одамони гирифтори диабети навъи 2 (синну солашон 40-сола) ба инсулин иловагӣ ниёз надоранд. Ин гормон дар бадани онҳост, аммо бо кадом сабабе он ба ҳуҷайраҳо таъсир намерасонад, бинобар ин охирин наметавонад глюкозаи барзиёдро аз хун хориҷ кунад.
Барои табобати ин шакли беморӣ, духтур доруҳоеро таъин мекунад, ки таъсири коҳишдиҳандаи қанд ва доруҳоеро барқарор мекунанд, ки ҳассосияти ҳуҷайраҳои инсулинро дар бадан барқарор мекунанд.
Ташнагӣ шарики диабети қанд аст
Ҳамаи диабетикҳо доимо ташнагӣ доранд.
Бешубҳа, ташнагӣ яке аз нишонаҳои пешравии диабет аст. Бо вуҷуди ин, он ҳамеша полиурияро ҳамроҳӣ мекунад ва бояд миқдори зиёди глюкоза дар ҷараёни хун муайян карда шавад.
Аз ин рӯ, ҳар як норасоии моеъ набояд бо нишонаҳои диабет баробар карда шавад. Охир, хоҳиши нӯшидани об метавонад бо сабабҳои гуногун алоқаманд бошад:
- истироҳати тӯлонӣ дар як хонаи пур аз ҳавои хушк;
- ҳаяҷонбахш қавӣ;
- хӯрдани ширин ва ё шӯр;
- нӯшидани машрубот;
- гарми тобистон;
- фаъолияти ҷисмонӣ;
- дар сауна ё ванна мондан.
Чунин рӯй медиҳад, ки диабет қариб асимптоматикӣ аст, аз ин рӯ, шахс ҳатто мавҷудияти ин бемориро гумонбар намекунад ва ба таври тасодуфӣ бо ташхиси ҳамаҷониба ё, масалан, бо сабти дафтарчаи саломатӣ ташхис дода мешавад.
Инчунин нишонаҳои беморӣ инҳоянд: асабоният ва хастагӣ. Аммо чунин аломатҳо ҳамеша метавонанд аз душвориҳои оилавӣ ё мушкилиҳои кор ё мактаб фаҳмонанд. Дар айни замон, шахс низ ба қабз, нутқии пӯст ва ду-се кило гумшуда аҳамият намедиҳад.
Диабет ҳукм нест
Агар диабети қанд ташхис шуда бошад, он гоҳ шахс наметавонад ба варзиш машғул шавад, хӯрокҳои лазиз бихӯрад ва кори муқаррарӣ кунад.
Ин як тасаввуроти маъмул аст, зеро тибб пайваста ривоҷ меёбад ва имрӯз дар арсенали худ техникаи беназир ва доруҳои табобатӣ мавҷуданд, ки диабетикро барои тамоми умри зинда таъмин мекунанд. Аммо, то ба имрӯз олимон табобатеро, ки абадан ин бемориро нест мекунад, пайдо накардаанд.
Аммо бемор метавонад сатҳи зиндагии худро ба таври назаррас беҳтар кунад, агар ӯ тарзи зиндагии худро назорат кунад:
- мунтазам доруҳо истеъмол кунед;
- ба варзиш машғул шавед;
- парҳезро риоя кунед.
Тағйир додани парҳез бояд хориҷ карда шавад ё ҳадди аққал коҳиш ёфтани карбогидратҳои тозашудаи истеъмолшуда оғоз шавад:
- маҳсулоти нонпазӣ;
- шириниҳо
- баъзе ғалладонагиҳо;
- картошка.
Бисёре аз маҳсулотҳоро доимо истеъмол кардан мумкин аст, илова бар ин, диабет метавонад худро табобат кунад:
- гӯшт;
- буттамева;
- панир
- мева (ба истиснои меваҳои хушк);
- моҳӣ
- сабзавот (ба истиснои картошка).
Гузашта аз ин, имрӯз дар супермаркет ҳама метавонанд барои диабетҳои қанд, ки дорои ивазкунандаи шакар (фруктоза) мебошанд, аз нон сар карда то шоколад оғоз кунанд.
Инчунин, барои диабети қанд тавсия дода мешавад, ки шарбати тару тозаи растанӣ ё ситрусӣ истеъмол намоед, оби минералии шифобахшро мунтазам истифода баред ва худро бо маҳсулоти баҳрӣ қонеъ гардонед.
Ва хӯрокҳои шӯр ва тунд бояд партофта шаванд. Ҳамин тавр, шахс наметавонад на танҳо оқибатҳои беморӣ ва миқдори доруҳоро коҳиш диҳад, балки ҳатто вазни худро гум кунад, ки барои саломатии умумӣ муҳим аст.
Диққат диҳед! Фарбеҳӣ ба зарба ва сактаи қалб оварда мерасонад, ба буғумҳо ва рагҳои поёни по гарон меорад ва ба пиршавии бармаҳал мусоидат мекунад.
Одамоне, ки бо диабети қанд ташхис карда мешаванд, машқҳо хилофи ин ҳолат нестанд, балки зарур мебошанд. Дар ҷараёни ин беморӣ дар бадан ихтилоли мубодилаи карбогидрат, сафеда ва равғанҳо ба амал меоянд. Ва фаъолияти ҷисмонӣ ба мағозаҳои глюкоза дар мушакҳо мусоидат мекунад, ки ба ташкили равандҳои мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Исбот шудааст, ки норасоии доимии хоб, хоби бад ва бехобӣ ба рушди ин беморӣ мусоидат мекунад. Инчунин, диабет метавонад аз сабаби фишори асаб, камҳаракат ва фишори доимӣ ба амал ояд.
