Одамро дар давраҳои муайяни зиндагӣ бо хоҳиши афсӯсхӯрии хӯрдани чизи ширин ва бениҳоят калориядор азоб додан мумкин аст. Дар нимсолаи дуюми давраи ҳайз занҳо ба миқдори зиёди карбогидратҳо эҳсос мекунанд.
Духтурон ин падидаи мазкурро бо кори тухмдонҳо шарҳ медиҳанд, ки қобилияти истеҳсоли гормонҳо ва нигоҳ доштани мундариҷаи худро гум мекунанд. Ҳангоми наздикшавии менопауза, расм бадтар мешавад.
Муқовимат ба инсулин ва синдроми X
Инсулин гормон яке аз анаболитикҳои асосие мебошад, ки барои мубодилаи мӯътадил дар бадан масъул аст. Ғайр аз ин, инсулин бисёр ҷиҳатҳоро ба танзим медарорад:
- сатҳи глюкоза;
- фарбеҳӣ.
Одам метавонад аз норасоии доимии гормон бимирад, зеро он барои интиқоли бетанаффуси шакар аз хун ба ҳуҷайраҳо зарур аст. Онҳо онро ҳамчун сӯзишворӣ барои мавҷудияти муқаррарӣ истифода мебаранд ва глюкозаи барзиёдро дар қабати чарб равған медиҳанд. Агар зарур бошад, триглицеридҳои ҷамъшуда ҳамчун энергия истифода бурда мешаванд.
Баръакси таъсироти анаболикии тестостерон (гормонҳои асосии мард), ки барои сохтани мушакҳо ва устухон истифода мешавад, инсулин фарбеҳро нигоҳ медорад.
Ин гормон як катализатор барои пурқувват шудани липогенез (табдили моддаҳои ғизоӣ ба фарбеҳ) ва як ингибитори пурқуввати липолиз (вайроншавии май) мебошад.
Ба туфайли амали инсулин фоизи мушакҳо ва равғанҳо зиёд мешавад. Бо барангехтани инсулин шумораи ҳуҷайраҳои мушакҳо коҳиш меёбанд ва миқдори равғани пӯст ба амал меафзояд.
Бо барзиёдии инсулин, зан ҳамеша аз вазни зиёдатӣ ранҷ мекашад, ки халос шудан хеле душвор аст, хусусан ҳангоми наврасон.
Нишонаҳои инсулин аз ҳад зиёд
Баъзе аломатҳои муайяни консентратсияи барзиёди инсулин мавҷуданд:
- стрессҳои доимӣ (гормонҳои стресс - кортизол меафзояд);
- аз ҳад зиёд кор кардан;
- халалдор шудани хоб;
- истеъмоли мунтазами ғизои партовӣ (аз карбогидратҳо бой);
- фаъолияти сусти ҷисмонӣ;
- функсияи нокифояи сипаршакл;
- норасоии эстрадиол (гормонҳои асосии зан);
- тестостерони бениҳоят баланд (гормонҳои мард).
Одатан, агар сатҳи шакар дар хун баланд шавад, миқдори инсулин, ки барои гузариши он ба мушакҳо ё ба ҷои ҷамъшавӣ лозим аст, истеҳсол мешавад.
Бо мурури замон, ва ҳангоми ба май супурдан, ретсепторҳои инсулин бадтар фаъолият мекунанд. Молекулаҳои шакар наметавонанд ба таври кофӣ ба онҳо пайванд кунанд. Агар ин ҳолат рӯй диҳад, пас пас аз хӯрдани сатҳи глюкоза кофӣ боқӣ мемонад. Сабаб ин аст, ки инсулин, гарчанде ки дар хун мавҷуд аст, таъсири пешбинишуда надорад.
Рецепторҳои майна сатҳи баланди шакар дар хунро эътироф мекунанд ва ба гадуди меъда сигналҳои дахлдор мефиристанд, то инсулинро боз ҳам ба эътидол оварда тавонанд. Ҳуҷайраҳо ва хун аз гормон пур мешаванд ва ҳангоме ки ба кор оғоз мекунад, глюкоза зуд дар бадан паҳн мешавад ва боиси гипогликемия мегардад.
Ҳангоми диабети қанд ҳассосияти нокифоя ба инсулин ба назар мерасад, ки ин вазъро боз ҳам вазнинтар мекунад.
Муқовимат ба инсулин
Муқовимат (муқовимат) шартест, ки сатҳи сатҳи инсулин ва шакар хун зиёд аст. Ба ҷои истифодаи он ба ҳайси энергия, дар шакли чарбуҳо ҷамъшавии глюкоза мавҷуд аст. Азбаски инсулини гормон ба фаъолияти ҳуҷайраҳои мушак таъсир расонида наметавонад, таъсири гирифтани миқдори зарурии ғизо ба вуҷуд намеояд.
Ҳамзамон, ҳуҷайраҳо сӯзишвории зарурӣ надоранд ва бадан ҳамеша сигналҳо дар бораи гуруснагӣ мегирад. Ин бо вуҷуди миқдори кофии глюкоза дар хун ба амал меояд.
Бо мурури замон, миқдори зиёдтари хӯрок талаб карда мешавад ва аз сабаби миқдори зиёди инсулин, дар бадан равған ҷамъ мешавад, вазни зиёдатӣ тадриҷан пайдо мешавад ва фарбеҳӣ ривоҷ меёбад. Ҳатто кӯшиши эътимодбахш табдил додани захираҳои анбори равған ба энергия барои бофтаи мушакҳо натиҷаи дилхоҳ намедиҳад. Бо афзоиши беморӣ, мушкилиҳои вазн танҳо бадтар мешаванд.
Ҳангоми ҳассосияти нокофӣ ба инсулин, зан ҳатто дар пасманзари ғизои нокифояш пур мешавад.
Ғайр аз он, муқовимати инсулин ба вуҷуд меорад:
- ба таври назаррас заиф гардидани дифои бадан, ки ҳассосияти инфексияро баланд мекунад;
- пайдоиши фаъолонаи варақаҳо дар деворҳои рагҳои хун;
- сактаи дил
- афзоиш ёфтани ҳуҷайраҳои мушакҳои ҳамвор дар артерияҳо, ки ба кам шудани ҷараёни хун ба мақомоти муҳим мусоидат мекунад;
- часпидании тромбоситҳо бо хатари зиёдшавии тромбоз (лейкоситҳои хун метавонанд маргро ба вуҷуд оранд).
Равандҳои шабеҳи патологӣ ба рагҳои хун таъсири манфӣ мерасонанд. Духтурон барзиёдии инсулинро дар паси миқдори ками эстрадиол ҳисобида, онро эҳтимолияти зиёд шудани бемориҳои дил ва ҳамлаҳои бармаҳал мешуморанд.
Мушкилот дар бадан ба инкишофи синдроми X, як бемории ҷиддие, ки бо мушкилоти мубодилаи моддаҳо рух медиҳад, мусоидат мекунанд. Одатан, занон аз ин синдром азият мекашанд. Ин майлро ба диабет ва марг афзоиш медиҳад.
Омезиши марговари аломатҳо:
- инсулин барзиёд;
- вазни зиёдатӣ, хусусан дар камар ва шикам;
- фишори баланди хун;
- холестирин аз ҳад зиёди хун;
- зиёд триглицеридҳо.
Дар интернет ва маҷаллаҳои тиббӣ шумо метавонед номи дигар - синдроми W-ро пайдо кунед.
- вазни зиёдатӣ дар занон;
- гардиши камар аз 88 сантиметр;
- гипертония
- фишори доимӣ ва изтироб.
Агар эстрадиол оптималӣ бошад, пас эҳтимолияти мушкилот бо ҳассосияти нокифояи инсулин кам мешавад. Ин ба қобилияти гормонҳои зан дар беҳтар кардани аксуламалҳои инсулин дар ҳуҷайраҳои бадан вобаста аст. Набудани он сабаби фаъолияти нокифояи тухмдонҳо мегардад.
Таъсири инсулин ба ретсепторҳои ин узви таносул чунин як тағирот дар ферментҳои тухмдонист, ки миқдори андроген афзоиш меёбад. Ҳамзамон, гормонҳои эстрадиол ва эстрон наметавонанд дар сатҳи муносиб нигоҳ дошта шаванд.
Бо миқдори аз ҳад зиёди андрогенҳо дар бадани зан, номутавозунии гормоналӣ ва мушкилоти инсулин ба вуҷуд меояд. Чӣ қадаре ки инсулин дар хун фаъолтар аст, ҳавасмандгардонии андрогенҳое, ки дар тухмдонҳо ба вуҷуд омадаанд, фаъолтар аст. Ин давраи номусоид барои шикастани он душвор аст ва зан ҳар сол сол аз сол пуршиддаттар мешавад. Афзоиши вазн дар байни духтарони ҷавон ва занони ҷавон ба назар мерасад. Ин раванд хатари маъюбонро афзун мекунад.
Агар инсулини гормон дар консентратсияи кофӣ набошад, пас таҳдид мекунад, ки сатҳи глюкозаи хун паст хоҳад шуд.
Гипогликемия ва таҳаммулнопазирии шакар
Гипогликемияро бояд ҳамчун як консентратсияи хеле пасти шакар дарк кард. Одатан, ин ҳолати патологӣ мустақиман ба проблемаҳои танзими сатҳи глюкоза дар бадан алоқаманд аст. Духтурон ин ҳолатро тоқатнопазир меноманд.
Ҳардуи ин нофаҳмиҳо дар бадан марҳилаҳои аввали фарорасии диабет мебошанд. Табиб метавонад гипогликемияро ташхис диҳад, ба шарте, ки шакар дар хун аз 50 мг / дл бошад. Дар баъзе ҳолатҳо, нишонаҳои гипогликемияро бо арзиши баландтари глюкоза низ қайд кардан мумкин аст, хусусан агар таркиби он ба таври фаъол коҳиш ёбад.
Аз сабаби он, ки глюкоза як сӯзишвории муҳими ҳуҷайраҳои мағзи сар аст, ретсепторҳои он барои огоҳ кардани бадан аз нишондиҳандаҳои номуносиби шакар (коҳиши зуд ё сатҳи хеле паст) оварда шудаанд.
Ин намуна мефаҳмонад, ки чаро бо нишонаҳои возеҳи гипогликемия, санҷиши шакар инро тасдиқ намекунад ва глюкозаи нисбатан муқаррариро нишон медиҳад. Эҳтимол дорад, ки ба сатҳи муҳиме афтод, ки дар он мағзи сар ҳушдор мегирад, ҳатто вақте ки миқдори воқеии шакар аз меъёр зиёд аст.
Ин механизм бо нишонаҳои гипогликемия фавран пас аз хӯрдан кор мекунад. Афзоиши истеҳсоли инсулин боиси истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидратҳои тоза мегардад.
Чӣ гуна қонунвайронкуниро дар бадан пешгирӣ кардан мумкин аст?
Зан бояд якчанд тавсияҳои зеринро риоя кунад, ки ба онҳо кӯмак мерасонанд:
- сатҳи кофии гликемияро нигоҳ доранд;
- таҳаммулпазирии глюкоза;
- идоракунии муқовимати шакар ва диабети хун.
Шумо метавонед аз доми инсулин бо истифодаи омезиши оптималии сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо баромада равед.
Ғайр аз он, шумо бояд нюансҳои зеринро дар хотир доред.
Меъёри таом ва вақт
Ҳар рӯз бояд аз тарафи соат хӯрда шавад. Ва дар бораи порчаҳо набояд фаромӯш кард.
Агар шумо дар вақтҳои гуногуни рӯз ва қисмҳои калон, хусусан бегоҳ, хӯрок мехӯред, пас ин шарти мустақим барои истеҳсоли миқдори зиёди инсулин ва таҳшиншавии равған мебошад.
Хӯрдани хӯроки баланди карбогидрат, ки сатҳи инсулинро зиёд мекунад, манъ аст.
Ҳар гуна фаъолияти ҷисмониро метавон инсулини ноаён номид. Он барои расонидани глюкоза ба мушакҳо ва паст кардани сатҳи баланди он дар хун кӯмак мерасонад.
Машқҳо барои диабети қанд хусусан дар ҳалли масъалаи муқовимат ба инсулин кӯмак мекунанд ва ба баландшавии босифати равғанҳои бадан мусоидат мекунанд. Ин барои ба даст овардани энергия, бунёди мушакҳо ва ба ин васила равандҳои метаболизм дар бадан имконият фароҳам меорад.
Тавозуни гормоналӣ
Назорати сатҳи гормон муҳим аст. Ин равиш барои назорат кардани миқдори равған дар бадан ва макони мушаххаси он кӯмак хоҳад кард. Метавонад мушакҳо бунёд ва мубодилаи моддаҳоро имконпазир созад, ба шарте ки он барқарор карда шавад:
- гормон тестостерон;
- гормон эстрадиол.
Дар ин раванд нақши муҳим ба кори муқаррарии ғадуди сипаршакл дода мешавад.
Идоракунии стресс
Кӯшиши аз ҳад зиёд равонӣ ва эмотсионалӣ пешгирӣ кардан, шумо метавонед сатҳи кортизолро паст кунед. Ин ба таври куллӣ ба бадан таъсири мусбат мерасонад, хоҳиши истеъмол кардани стрессро бо хӯроки калориянок ва коҳиши глюкоза пешгирӣ мекунад.
