РОНДАНИ БЕХАВФ БО ДИАБЕТИ НАМУДИ 1: МАСЛИҲАТҲОЕ, КИ ҲАЁТИ ШУМОРО НАҶОТ МЕДИҲАНД

Send

Барои ин қадар одамони зиёд дар рӯи замин, рондани мошин ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёт аст. Албатта, диабети қанд барои гирифтани шаҳодатномаи ронандагӣ монеъ намешавад, аммо онҳое, ки бо ин беморӣ шиносанд, бояд ҳангоми рондан эҳтиёткор бошанд. Агар шумо диабети навъи 1 дошта бошед, дар курсии ронанда нишаста бошед, шумо бояд масъулиятро ба дӯш гиред. Ва маслиҳатҳои мо ба шумо дар ин кор кӯмак мерасонанд.

Агар шумо инсулин ё дигар доруҳои диабет, ба монанди меглитинидҳо ё сулфанилюреас гиред, сатҳи шакарии шумо метавонад паст шавад. Ин метавонад ба гипогликемия оварда расонад, ки ин қобилияти шуморо ба тамаркуз дар роҳ ва вокуниш ба ҳолатҳои ғайриоддӣ хеле душвор мекунад. Дар ҳолатҳои махсусан вазнин, ҳатто гумшавии муваққатии биниш ва фаҳмиш имконпазир аст.

Барои донистани он, ки кадом доруҳо метавонад сатҳи шакарии шуморо ба сатҳи хатарнок паст кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Глюкозаро зери назорати доимӣ гирифтан муҳим аст. Ғайр аз он, шакар низ метавонад ба шумо ҳамчун ронанда таъсири манфӣ расонад, ҳарчанд камтар шакар кам. Аз ин рӯ бамаврид аст, ки ин масъаларо бо духтуратон муҳокима кунед.

Бо мурури замон, диабети қанд метавонад душвориҳои гуногунро ба бор орад, ки метавонад ба рондани шумо низ таъсир расонад. Масалан, невропатия ба пойҳо ва пойҳо таъсир мерасонад ва аз сабаби паст шудани ҳассосият мошинро бо ёрии педалҳо мушкил мекунад.

Диабет инчунин аксар вақт ба рагҳои хунгузар дар чашмҳо таъсир мерасонад, ки катаракта ва чашми каҷро ба вуҷуд меорад.

Омори ронандаи диабети қанд

Яке аз бузургтарин таҳқиқот оид ба ронандагии бехатар дар диабет соли 2003 аз ҷониби мутахассисони Донишгоҳи Вирҷиния гузаронида шудааст. Дар он тақрибан 1000 нафар ронандаҳо бо диабети Амрико ва Аврупо ширкат варзиданд, ки ба саволҳои анкетаи номаълум посух доданд. Маълум шуд, ки шахсони дорои диабети навъи 2 нисбат ба одамони гирифтори диабети навъи 2 (ҳатто ҳангоми гирифтани инсулин) ҳодисаҳои нохуш ва ҳолатҳои фавқулодда дар роҳ чандин маротиба зиёд буданд.

Таҳқиқот инчунин муайян кард инсулин ба қобилияти рондан таъсир намерасонад ва шакари хун кам аст ҳа, зеро аксари ҳодисаҳои нохуш дар роҳ бо ӯ ё гипогликемия буданд. Ғайр аз он, маълум шуд, ки одамони дорои насосҳои инсулин камтар аз садамаҳое мебошанд, ки нисбати шахсоне, ки инсулинро ба зеризамин ворид кардаанд.

Олимон муайян карданд, ки шумораи бештари садамаҳо пас аз он ки ронандагон беэътибор буданд ё зарурати чен кардани сатҳи шакарро пеш аз рондан ба инобат гирифтанд.

5 маслиҳат барои рондани бехатар

Муҳим аст, ки шумо ҳолати худро назорат кунед, хусусан агар шумо дар ҷойгоҳи ронанда муддати дароз монед.

Шакари хуни худро тафтиш кунед
Пеш аз рондани мошин ҳамеша сатҳи шакарро тафтиш кунед. Агар шумо камтар аз 4,4 ммоль / л дошта бошед, бо тақрибан 15 г карбогидратҳо чизе бихӯред. Ақаллан 15 дақиқа интизор шавед ва андозагириро бори дигар бардоред.
Ҳисобкунакро дар роҳ баред
Агар шумо дар сафари дур бошед, ҳисобро бо худ гиред. Пас шумо метавонед худро дар роҳ тафтиш кунед. Аммо онро дар мошин дароз накашед, зеро ҳарорати баланд ё паст метавонад онро вайрон кунад ва хонишро беэътимод кунад.
Бо чашми духтур муроҷиат кунед
Боварӣ ҳосил кунед, ки чашмони худро мунтазам тафтиш кунед. Ин барои одамони дорои диабети қанд муҳим аст.
Шумо бо худ хӯрок мехӯред.
Ҳамеша чизеро бо худ ба хӯрокхӯрӣ биёред. Дар сурати аз ҳад зиёд афтидани шакар, онҳо бояд газакҳои тези карбогидрат бошанд. Содаи ширин, барҳо, афшура, лавҳаҳои глюкоза мувофиқанд.
Бо худ дар бораи бемории худ баёнот биёред
Ҳангоми садама ё дигар ҳолатҳои ғайричашмдошт, наҷотдиҳандагон бояд донанд, ки шумо диабети қанд доред, то ки ба ҳолати шумо мувофиқат намоед. Тарс аз гум кардани як коғаз? Ҳоло дар фурӯш дастпӯшакҳои махсус, ҳалқаҳои калидӣ ва нишонаҳои кандакорӣ мавҷуданд, баъзеҳо дар дастони худ лату кӯб мекунанд.

Чӣ бояд кард дар роҳ

Дар ин ҷо як рӯйхати эҳсосоте мебошад, ки бояд шуморо ҳангоми рафтанатон огоҳ кунад, зеро онҳо метавонанд сатҳи хеле пасти шакарро нишон диҳанд. Мо ҳис кардем, ки чизе хато буд - фавран тормоз диҳед ва истед!