Диабет ва реҷаи ҳаррӯза ба ҳам пайвастанд - ба шумо лозим аст, ки хӯрокҳои солим ва мутавозин пухтед ва бихӯред, истироҳат кунед, хоби кофӣ дошта бошед, аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед ва сатҳи глюкозаро тафтиш кунед. Аммо як чизи дигаре ҳаст, ки бояд мунтазам анҷом дода шавад, агар шумо диабет дошта бошед - ҳолати пойҳоро санҷед.
Бо ин роҳ шумо метавонед мушкилоти имконпазири пойҳои бо диабет пешгирӣ ё ҳадди ақал сабуктар кунед. Ин душвор нест ва онро метавон дар хона анҷом дод, чизи асосӣ ҳамеша аст. Агар шумо бо пойҳои худ ҳеҷ гоҳ мушкилие надошта бошед, пас бас кунед дар як ҳафта як маротиба. Агар шумо ба пои худ осеб дидед, захмҳо ё захмҳо доред ё дар пои шумо ҳассос нестед, санҷед ҳар рӯзб!
Вазни зиёдатӣ ё набудани чандирӣ ин тартибро душвор гардонда метавонад, аммо хеле муҳим аст, ки мо аз шумо хоҳиш кунем, ки шармгин набошед ва аз шахсони наздик кӯмак пурсед. Дар зер 9 қадами оддии шумо бояд ҳангоми санҷиши пойҳои худ дар хона барои шахсони гирифтори диабет гузошта шавад.
9 қадам барои санҷиши пойҳо
№1 Барои санҷидани таваққуф мавқеи дурустро гиред
Пеш аз ҳама, пойҳо бояд тоза бошанд. Пас аз итминон ҳосил кардан, дар як курсӣ, кат ё ҳоҷатхона дар як ҳуҷраи хуб равшан нишинед. Боқимонда пойҳои худро дар назди худ ҷойгир кунед. Сипас пои як пойро бардошта ба зонуи дигараш гузоред, то инро равшан кунад. Пойгоҳи дастӣ бояд осуда бошад.
# 2 Пойҳоятонро хушк кун
Агар шумо онро қаблан шуста бошед, пои худро бо дастмоле нарм хушк кунед. Мӯйро дар байни ангуштони худ оҳиста тар кунед.
№ 3 Пойро санҷед
Бо дастҳои худ пояшро каме ақиб гардонед, то пойҳои шуморо равшан бубинед. Онро аз ҳад зиёд накунед ва мушакҳои пойро дароз накунед. Агар ин ҳаракат ба шумо дода нашавад, кӯмаки оинаи ҷайбро барои санҷидани пой дар нуқта истифода баред.
Пошнаҳои Бо онҳо ангушт занед, то эҳсоси пӯсти хушк, хушк ё ноҳамворро пӯшонед. Дар хотир доред, ки ҳатто тарқишҳои хурдтарин ба осонӣ сироят меёбанд. Аз ин рӯ, итминон ҳосил кунед, ки пойҳои худро бо кремҳо ва лосионҳои махсус, ки рангин ва бӯй надоранд, moisturizing. Аммо дар ҳеҷ сурат пӯстро дар байни ангуштҳо намесозед, зеро ҷойҳои тар ва гарм бактерияҳоро хеле дӯст медоранд.
Пойҳои пой (ҷое, ки ангуштон калон мешаванд) - Ҷавҳаҳои пойро бо ангуштони худ бодиққат тафтиш кунед, то ки бо матои ғайриоддии пӯст ё дабдабанок пӯст барояд. Ин қисми пой ҳангоми ҳаракат ба бори гарон дучор мешавад, аз ин рӯ донаҳо метавонанд дар ин ҷо пайдо шаванд. Бо интихоби бодиққат пойафзол ва истифодаи чораҳои махсуси пешгирикунанда шумо метавонед аз намуди онҳо гурезед.
Солес - Инчунин, бодиққат варамҳо ва варамҳоро тафтиш кунед, ки ин метавонад аломати осеби устухон ё мушакҳо бошад. Агар азназаргузаронии визуалӣ захмҳо ё захмҳоро ёбад, таъхир накунед, бо ҷарроҳ машварат кунед.
№ 4 Ҳарорати пӯстро муқоиса кунед
Дастҳо ҳарорати пӯстро дар сатҳи боло, поёни ва паҳлуии пои муқоиса мекунанд - оё ин ҳамон аст ё он? Оё ягон ҷои хунук ё гарм вуҷуд дорад? Ҳолати ҳар ду пойро муқоиса кунед.
№ 5 Бори пойҳоро бодиққат тафтиш кунед
Пойҳоро аз ҳар тараф бодиққат тафтиш кунед, фарқиятро аз ҳолати муқаррарӣ ҷустуҷӯ кунед - ҷуворимакка, харошидан, тозашавӣ, сурх, пӯсти хушк.
Қисми болоии пойҳо ва пойҳо - Ҳама нишонаҳои тағирёбии гардиши хунро ёбед - пӯсти қатъӣ, тобнок ё лоғар, доғҳои доғ, фарқияти ҳарорат. Ҷараёни хунро тавассути фаъолияти ҷисмонӣ ва назорати беҳтари шакар метавон беҳтар кард.
№ 6 Ангуштонатонро санҷед
Бо ангуштони худ бо ангуштони худ оҳиста паҳн кунед, ангуштҳо ва пӯсти байни онҳоро санҷед.
Дар атрофи нохунth - ҷустуҷӯ нохунҳои пӯстро, ки бо пӯсти сурх ва варам дар нохун ба осонӣ шинохта мешаванд. Нохунҳои Ingrown муроҷиат ба ҷаррохро талаб мекунанд (на устоди педикюр!) Ва ҳолатҳои беэътино ба саломатӣ хатари воқеӣ мегузоранд.
Ангуштҳо - барои санҷидани гардиши хун, сарангушти ангуштонро як сония, вале мулоим кунед. Агар ҳама чиз дар тартибот бошад, ранги муқаррарии пӯст дар тӯли 5 сония бармегардад. Пӯсти рангкардашуда дар ангуштҳо маънои онро дорад, ки шумо мушкилоти хундоранд.
Нохунҳо - шумо бояд нохунҳоро бе лак тафтиш кунед. Нохунҳои зард ё эксфолиатсионӣ ё рангкардашуда ё аз ҳад зиёд пурдардро ҷустуҷӯ кунед, зеро ин тағирот метавонад як аломати сирояти fungal пойҳо бошад. Агар шумо чизе монанди ин пайдо кунед, итминон ҳосил кунед, ки як дерматолог муроҷиат кунед, худидоракунӣ накунед, ин хатарнок аст!
№ 7 Тағиротро риоя кунед
Натиҷаҳои имтиҳонҳоро сабт кунед - ҳама чиз муҳим аст: ҳарорати ғайриоддӣ, ҷуворимакка, ҷароҳат, варам. Ба таври муфассал шарҳ диҳед, ки чӣ гуна онҳо намуди зоҳирӣ, бӯй кардан ва ба ҷойҳо дар ҳама ҷо тағирот ворид шуданро доранд. Вурудро муқоиса кунед, агар ягон чизи ғайриоддиро пайхас кунед. Агар ягон нишона бадтар шавад ё мушкилиҳои нав пайдо шаванд, ҳатман бо духтур фавран сӯҳбат кунед.
№8 Саломатии пиёдаро дар кӯча ҳифз кунед
Аксарият ҳавои гармро дӯст медоранд, аммо дар хотир доред, ки ин бо зиёд шудани машқҳои ҷисмонӣ, офтоб ва пойафзол на ҳама вақт бароҳат аст.
- Дар соҳил ё дар об, пӯшидани пойафзоли махсуси аква бошед. Ҳатто лоғартарин қум метавонад ба осонӣ харошидан ва тарқишҳо пайдо кунад, ки ба осонӣ аз даст додани вақт мебошанд.
- Пӯшидани пойафзол дар кӯча - ҳамеша. Қум ва асфалт гарм ба пӯсти пойҳои шумо дар як лаҳза зарар расонида метавонанд. Ҳамчунин ба осонӣ дидани объектҳои тези алаф дар роҳ ва дар роҳ мушоҳида намешавад.
- Ҳамеша пояҳои офтобии худро дар пойҳо истифода баред. Сӯхтаҳо ва махсусан блистер ба осонӣ сироят меёбанд.
- Пойафзол ва шапалакҳоро бо тасмаҳои борик ва белпӯш пешгирӣ кунед. Чаро? Азбаски сурхшавӣ ба ҷароҳатҳо меорад ва моделҳои кушода пойҳои шуморо аз осеб муҳофизат намекунанд.
- Пас аз бозгашт аз кӯча пойҳои худро санҷед. Сӯзондани растанӣ, нешзании ҳашарот ва харошидан дарвозаҳои кушода барои сироят мебошанд. Якбора ҳамаи захмҳо ва ҷароҳатҳоро бишӯед ва шифо диҳед.
№ 9 Нуқтаҳои ғафсро бо ҷумак буред
Ангуштони нохун ҳатто бо як даст ба осонӣ кор мекунанд ва истифодаи онҳо эҳтимол дорад шуморо аз пайдоиши нохунҳо ва зарари пӯст наҷот диҳад.
Агар шумо чашми заиф дошта бошед, як бор дар пайи захмҳо ё гум шудани ҳиссиёт дар пойҳо ҳаст, агар имкон бошад, шумо бояд нигоҳубини пойро ба табибони касбӣ - подологҳо супоред.
МУҲИМ!
Нигоҳубини дурусти пой барои одамони гирифтори диабет хеле муҳим аст. Ҳолати онҳоро мунтазам тафтиш кунед ва ба духтур муроҷиат кунед, то ҳама мушкилотро пеш аз пайдо шудани мураккаби ҷиддӣ ҳал кунад. Дар бораи Кадом маҳсулот барои нигоҳубини пӯсти пӯст ва чӣ гуна нигоҳубини пӯсти шумо барои диабети қанд мувофиқандинҷо хонед.
