Ҳар касе, ки бо диабет ташхис шудааст, медонад, ки холестирин баланд нишондиҳандаи бад аст. Ҷамъшавии барзиёдии липидҳо дар хун боиси рушди бемориҳои дилу раг, атеросклероз, сактаи қалб ва зарбаи шадид мегардад.
Дар ҳамин ҳол, чунин чизе ҳаст, ки холестирин хуб ва бад вуҷуд дорад. Дар ҳолати аввал, унсурҳо дар ташаккули ҳуҷайраҳо иштирок мекунанд, фаъолияти гормонҳои ҷинсӣ фаъол мешаванд ва дар деворҳои рагҳои хун ҷойгир намешаванд.
Моддаҳои зарарнок дар рагҳо ҷамъ шуда, гирду атроф ва варақҳоро ташкил медиҳанд. Барои пешгирии мушкилӣ, мунтазам санҷиши хун гузарондан, тарзи ҳаёти солим ва дуруст хӯрок хӯрдан муҳим аст.
Меъёри холестирин дар хун
Дар одамони синну сол ва синну солашон гуногун, консентратсияи холестирин метавонад гуногун бошад. Барои муайян кардани ин нишондиҳанда ташхиси умумӣ ва биохимиявии хун гузаронида мешавад. Барои гирифтани маълумоти боэътимод, пеш аз гузарондани омӯзиш, шумо бояд парҳези терапевтиро риоя кунед, тамоку накашед ва тарзи ҳаёти солимро пеш баред.
Дар духтарони синни бистсола норасоии холестирин 3,1-5,17 ммоль / л, то чиҳил сол бошад, сатҳ метавонад ба 3,9-6,9 ммоль / л баробар шавад. Занҳои 50-сола холестирин 4.1, 4.2-7.3 доранд ва пас аз даҳ сол, норасоӣ то 4.37, 4.38, 4.39-7.7 зиёд мешавад. Дар 70, нишондиҳанда набояд аз 4.5, 4.7, 4.8-7.72 зиёд бошад. Ҳамин тариқ, дар ҳар даҳ сол, системаи гормоналии зан барқарор карда мешавад.
Дар мардони бистсола консентратсияи муқаррарии липидҳо 2,93-5,1 ммоль / л, пас аз даҳ сол ба 3.44-6.31 мерасад. Дар чил дараҷа, сатҳи 3.78-7.0 ва дар панҷоҳ, аз 4.04 то 7.15. Дар синни калонсолӣ сатҳи холестирин ба 4.0-7.0 ммоль / L мерасад.
Дар бадани кӯдак консентратсияи липидҳо фавран пас аз таваллуд одатан 3 ммоль / л аст, баъдтар сатҳи он аз 2,4-5,2 зиёд нест. Пеш аз синни 19 солагӣ дар кӯдак ва наврас ҷадвал 4.33, 4.34, 4.4-4.6 мебошад.
Вақте ки кӯдак калон мешавад, вай бояд ба таври дуруст хӯрок хӯрад ва хӯрокҳои зарароварро нахӯрад.
Сатҳи холестирин дар шахс чӣ гуна тағйир меёбад?
Дар ягон бадан, консентратсияи LDL ва HDL дар тамоми ҳаёт тағир меёбад. Дар занон, пеш аз менопауза, сатҳи холестирин одатан нисбат ба мардон камтар аст.
Дар оғози ҳаёт, метаболизми фаъоле ба амал меояд, ки дар натиҷа унсурҳои зараровар дар хун ҷамъ намешаванд, дар натиҷа, ҳама нишондиҳандаҳо муқаррарӣ боқӣ мемонанд. Пас аз 30 сол, дар ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо суст ба назар мерасад, организм истеъмоли равғанҳо ва карбогидратҳоро коҳиш медиҳад.
Агар касе мисли пештара ба хӯрдани хӯрокҳои равғанӣ машғул шавад ва тарзи ҳаёти оромона дошта бошад, дар рагҳои хун кластерҳои муми холестирин пайдо мешаванд. Чунин варақҳо системаи дилу рагҳоро халалдор мекунанд ва боиси патологияҳои ҷиддӣ мешаванд.
- Пас аз 45 сол, занон камшавии истеҳсоли эстрогенро доранд, ки афзоиши якбораи холестиринро пешгирӣ мекунад. Дар натиҷа, дар таркиби синну сол миқдори унсурҳои зарарнок дар хун меафзояд. Ҳамин тариқ, дар 70, рақам 7,8 ммоль / литр, тамоюли ҷиддӣ ҳисобида намешавад.
- Дар бадани мард тадриҷан шумораи гормонҳои ҷинсӣ кам мешаванд, бинобар ин таркиби хун дар чунин суръати зуд тағир намеёбад. Аммо мардон хатари ба вуҷуд омадани атеросклерозро доранд, бинобар ин, назорат кардани саломатии онҳо муҳим аст ва мунтазам бо духтур таҳқиқ карда мешавад.
Нишондиҳандаҳо метавонанд дар давраи ҳомиладорӣ, бо стрессҳои музмин, камфаъолияти ҷисмонӣ, сӯиистеъмоли машрубот ва тамокукашӣ, парҳези нобаробар ва вазни зиёд иваз шаванд. Мавҷудияти диабети қанд, фишори баланди хун ва патологияҳои дилу рагҳо ба консентратсияи липидҳо низ таъсир мерасонанд.
Холестерини аз ҳад зиёд баланд хатарнок аст, зеро он боиси бемориҳои ишемияи дил, тромбоз, рагҳои мағзи сар, инфаркти миокард, бемории ишемияи дил, норасоии гурда ва ҷигар, бемории Альцгеймер мебошад.
Дар мардон фаъолияти ҷинсӣ якбора кам мешавад ва дар занон аменорея инкишоф меёбад.
Чӣ гуна аз холестирини баланд халос шудан мумкин аст
Агар санҷиши хун натиҷаҳои хуб нишон дода бошад, пеш аз ҳама дурустии нишондиҳандаҳоро санҷидан лозим аст. Барои ин санҷиши такрорӣ бо риояи тамоми қоидаҳо гузаронида мешавад. Рақамҳои бадастомадаро бояд духтури муоина бо назардошти хусусиятҳои инфиродии бадан ва беморе, ки гирифтори касалиҳо аст, кашф кунад.
Барои паст кардани холестирин, шумо бояд парҳези махсуси терапевтиро дар муддати дароз риоя кунед. Барои ин, истеъмоли равғани ҳайвонотро дар парҳез кам кунед. Аз меню, равған, майонез, сметаи чарбу то ҳадди имкон хориҷ карда мешавад. Ба ҷои ин, онҳо парранда, моҳӣ, ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо, панир, қаймоқи хонагӣ, равғани растанӣ, сабзавот, меваҳо ва гиёҳҳо истеъмол мекунанд.
Агар консентратсияи холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ баланд шавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед ва ғизои беҳтаринро интихоб кунед. Беҳтар аст, ки барои занони мансаб дору нӯшед, то ба ҳомила зарар нарасонед.
- Липидҳои зарарнок бо шарбатҳои меваву сабзавоти нав фишурдашуда хеле хуб шуста мешаванд. Инчунин доруҳои фитотерапия, нӯшокиҳои меваи Берри, чойи сабзро истифода баред.
- Ғайр аз он, машқҳои муайяни ҷисмонӣ барои аз даст додани вазн, metabolism ва тозакунии хун заруранд. Варзиш як роҳи олии пешгирии атеросклероз мебошад.
- Вақте ки лавҳаҳои холестерин ба ташаккулёбӣ шурӯъ мекунанд ва парҳез кумак намекунад, духтур статинҳоро таъин мекунад, аммо шумо бояд ин гуна доруҳоро таҳти назорати духтур қатъиян қабул кунед.
Баъзе молҳо мавҷуданд, ки аз флавоноидҳо бой ҳастанд, ин моддаҳо холестирини бадро вайрон мекунанд, деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд, консентратсияи HDL-ро зиёд мекунанд. Ба инҳо чойҳои сабз, мелангад, малина, гелос, лӯбиё, меваҳои ситрусӣ дохил мешаванд.
Барои пешгирии бемориҳои дилу рагҳо мунтазам гирифтани равғани моҳӣ, аминокислотаҳо ва магний тавсия дода мешавад. Манбаъҳои табиии ғизоӣ ин тухмии каду, моҳии равғанӣ, дона гандум, гандум ва ғалладонагӣ мебошанд.
- Аз маҳсулоти дорои равғанҳои транс трансформаторӣ муҳим аст, ба монанди маҳсулоти қаннодӣ, хӯрокҳои тез, ҳасиб, ҳасиб, маргарин, майонез. Ҳангоми харид дар мағоза шумо бояд ба таркиби хӯрок диққат диҳед.
- Сатҳи баланди шакар дар бадан часпандагии ҳуҷайраҳои сурхро зиёд мекунад, яъне лотинҳои хун, лахтаҳои хун. Аз ин рӯ, диабетик бояд парҳези ғизоро бо индекси гликемикӣ паст кунад. Ба ҷои шакар тозашуда, шумо метавонед асалҳои табиӣ, меваҳои хушк ё ширинкунандагони баландсифатро истифода баред.
Дорои холестиринро бо ёрии омодагӣ аз растанӣ аз viburnum, Линден, биҳӣ, решаҳои Данделион, женьшенг, Магнолияи чинии Чин, Роза Хип, fennel суст кунед. Ғайр аз ин, як маҷмӯи витаминҳо барои беҳтар намудани ҳолати умумӣ таъин карда мешаванд.
Аз таъсири амали витамини B3, сатҳи бад паст мешавад ва миқдори холестирини хуб баланд мешавад ва пайдоиши плакҳо суст мешавад. Витамини C ва E барои пешгирии атеросклероз истифода мешавад.
Коршиноси видеои ин мақола дар бораи консентратсияи плазмаи оптималии холестерин сӯҳбат хоҳад кард.
