Имрӯз як бемории маъмулан паҳншуда нуқтаҳои холестирин дар рагҳо мебошад. Онҳо метавонанд аз сабаби камғизоӣ ва тарзи ҳаёти оромона ранҷонанд. Азбаски тақрибан 80 фоизи тамоми холестирин аз ҷониби узвҳои дарунии мо (ҷигар) истеҳсол мешавад, пас чораҳои пешгирикунанда дар шакли хориҷ кардани маҳсулоти зараровар аз парҳез ба андозаи кофӣ муассир нахоҳанд буд. Агар нишонаҳои пӯшидани рагҳои бадан пайдо шаванд, фавран табобатро сар кардан лозим аст.
Атеросклероз як бемории музмини артерияҳо ва рагҳо аз ҳисоби холестерин мебошад, ки ба эмболия ва гуруснагии оксигении ҳуҷайраҳои бадан ва узвҳои он дар маҷмӯъ оварда мерасонад. Беҳтар аст, ки мушкилиҳои гардиши хунро интизор нашавед ва пешгирӣ накунед, хусусан барои одамони 35 то 40 сола.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки холестирин дар бадани инсон нақши муҳим дорад, вазифаи он интиқол додани моддаҳои судманд, мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Инчунин, ин липид дар синтези витаминҳо ва гормонҳо иштирок мекунад. На танҳо мундариҷаи баланди он, балки сатҳи пасти он низ набояд иҷозат дода шавад.
Тадбирҳо барои пешгирии беморӣ - машқ. Фаъолияти ҷисмонӣ ба ҳолати бадан таъсири судманд мерасонад. Аниқтараш, он дар ҳолати хуб нигоҳ доштани мушакҳо ва рагҳо мусоидат мекунад ва ин ҷамъшавии холестиринро пешгирӣ мекунад. Машқҳои мунтазами саҳарӣ эҳтимолияти банд шудани рагҳои хун, пайдоиши тромбоз ва чунин бемории маъмул ба монанди рагҳои варикозиро кам мекунанд. Инчунин, гармкунӣ қодир аст ба таври комил рӯҳбаланд кунад, танҳо 10-15 дақиқа дар синф гузарад, фишори хунро мӯътадил ва метаболизмро беҳтар мекунад. Дар ин масъала, набояд аз ҳад зиёд гузашт кардан муҳим аст, зеро стресс аз ҳад зиёд метавонад бемориҳои музминро боз ҳам шадидтар кунад.
Атеросклероз ин беморӣест, ки сол аз сол ҷавонтар шуда истодааст.
Пешгирии беморӣ ҳамеша аз табобаташ беҳтар аст.
Пас аз гузаштани ҳадди 25-сола тавсия дода мешавад, ки холестеринро назорат кунанд.
Барои он ки як рӯз дар беморхона набошанд, бояд чораҳои саривақтӣ андешида шаванд, то инкишофи патологияро пешгирӣ кунад.
Шумо бояд одатҳои бадро тарк кунед. Ин асосан ба истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ ва тамокукашӣ дахл дорад, аммо риоя накардани қоидаҳои хоб ва ғизои дуруст метавонад таъсири бад расонад. Алкогол ба ҷигар зарар мерасонад, ки дар натиҷа кори онҳо бад аст. Тамокукашӣ як омили саҳми номутавозунии гормоналӣ мебошад, ки барои тамоми бадан бад аст.
Аз сабаби риоя накардани парҳез, узвҳо миқдори зарурии маводи ғизоӣ намегиранд, рӯдаи руда вайрон мешавад. Хоби муқаррарӣ бояд ҳадди аққал 7 соат давом кунад, ки дар ин давра истеҳсоли гормонҳои муҳим ва нейротрансмиттерҳо ба амал меоянд. Норасоии хоб ба майна таъсири манфӣ мерасонад ва ба ҷамъшавии хатогиҳо оварда мерасонад, ки баъдтар бемориҳои музминро ба вуҷуд меоранд.
Ғизои солим бояд бартарӣ дошта бошад. Барои он ки бадан миқдори зарурии витамину минералҳо гирад, инсон бояд одатан хӯрок хӯрад. Барои пешгирии атеросклероз тавсия дода мешавад, ки аз парҳез хориҷ кардани равғанҳои омехта ва маҳсулоти равғании ҳайвоноти ҳайвонот (ба истиснои он моҳӣ бошад) бошад. Аммо шумо набояд маҳсулоти гӯштиро аз меню комилан хориҷ кунед, беҳтар аст ба қисмҳои камравған бартарӣ дода шавад.
Тавозуни байни карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо қоидаи тиллоӣ мебошад.
Маҳсулотҳои тозакунандаи рагҳо
Шумо наметавонед рагҳои хунгузаронии баданро бо дору тоза кунед.
Донистани рӯйхати маҳсулоте, ки холестиринро паст мекунад ва ба хориҷ шудани каналҳои хун мусоидат мекунад. Шумо метавонед онҳоро дар шакли табиӣ ё дар шакли иқтибосҳое, ки дар омодагӣ мавҷуданд, истифода баред.
Танҳо духтур бояд доруҳоро таъин кунад, зеро аз сабаби он, ки миқдори зиёди моддаҳои фаъол доранд, онҳо метавонанд аз некӣ зиёнтар кунанд. Баръакси иловаҳо, хӯроки анъанавӣ ва decoctions ин маҳдудиятҳо надоранд.
Донистани тарзи тоза кардани зарфҳои холестирин бо воситаҳои халқӣ, маҳз бо истифодаи хӯрокҳои муайян, кофист.
Ҳамин тавр, ба хӯрокҳое, ки ба амонатгузории холестирин таъсири мусбӣ мерасонанд, дохил мешаванд:
- сирпиёз
- равғани растанӣ;
- чормағз;
- моҳии равғанӣ;
- асал;
- нӯшокиҳои спиртдор ва омодагӣ (на бештар аз 50 мл дар як рӯз);
- меваҳои ситрусӣ;
- гиёҳҳо ва меваҳо - ромашка, пӯсти Сент-Юҳанно, immortelle, yarrow, rosehip.
Равғанҳо ва моҳии равғанӣ дорои кислотаҳои равғании серғизо мебошанд ва онҳо ба эътидол овардани мубодилаи липидҳо мусоидат мекунанд. Меваҳои ситрусӣ барои рафъи заҳролудшавӣ ва ташвиқи мубодилаи моддаҳо масъуланд, сирпиёз ва асал антиоксидантҳои табиӣ мебошанд. Бо ёрии инфузияҳои фитотерапия шумо метавонед кори меъда, рӯда, гурда ва ҷигарро ба тартиб оваред.
Бодом, чормаѓз ва чормаѓз дорои кислотањои равғании омега-3 ва омега-6 мебошанд, ки саломатии артерияҳо ва инчунин магнийро барои пешгирии пайдоиши пай дар пай ва фишори муқаррарии хун мусоидат мекунанд.
Ассотсиатсияи дили Амрико тавсия медиҳад, ки дар як рӯз ҳадди аққал шаш порти ғалладонагиҳоро бигиред. Шўлаи аз ғалладонагиҳо, кулчаи биринҷ ва биринҷ бояд ба парҳез дохил карда шаванд. Онҳо донаҳое мебошанд, ки аз нахҳои ҳалшаванда иборатанд, ки ба холестирини барзиёди LDL дар системаи ҳозима мепайвандад ва ба хориҷ шудан аз бадан имкон медиҳад. Донаҳои умумӣ инчунин ба магний бойанд, ки рагҳои хунро дар ҳолати нигоҳ доштани фишори хун афзун мекунанд.
Об ивазнашаванда ва инчунин дар мубориза бо пасандозҳои холестирин муфид аст, аммо тавсия дода мешавад, ки аз ҳама афшураҳо ва нӯшокиҳои коркардшуда, ки дорои шакар ҳастанд, дурӣ ҷӯед. Чойҳои сиёҳ ва шароби сурх дорои флавоноидҳо, фитохимияҳо мебошанд, ки рагҳоро муҳофизат мекунанд.
Занон бояд дар як рӯз на зиёдтар аз як шиша шароби сурх ва мардон на зиёдтар аз ду бинӯшанд.
Зарфҳоро бо шарбати мева чӣ тавр тоза кард? Табобати табиӣ аз шарбати афлесун, ангур ва анор иборат буда метавонанд.
Шумо бояд ҳар рӯз шарбати афлесун бинӯшед. Ба гуфтаи муҳаққиқон, истеъмоли ҳаррӯзаи шарбати афлесун ба зиёд шудани холестирини "хуб" ё HDL кӯмак мекунад. Азбаски холестирин HDL кӯмак мекунад, ки плазаро аз рагҳо тоза кунанд, сатҳи HDL баландтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст.
Бояд ба парҳези худ шарбати ангур илова кард. Як тадқиқоти Ассотсиатсияи дили Амрико хосиятҳои хеле судманди афшураи ангури арғувониро пайдо кард, ки ба беморон кӯмак мекунад, ки рагҳои хунашонро пурра васеъ кунанд ва ба пешгирии пайвастагии холестирин ба деворҳои артерияҳо кӯмак кунанд. Чун дар мавриди афшураи афлесун, тадқиқоти иловагӣ барои ниҳоят тасдиқ кардани ин назария заруранд, аммо ин натиҷаҳо инчунин нишон медиҳанд, ки истифодаи мунтазами афшураи ангур дар ғизои ҳаррӯза метавонад барои тоза кардани варақи артерӣ муфид бошад.
Шарбати анор низ хеле солим аст. Он дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо бо номи полифенолҳо мебошад, ки пайвастагиҳои растанӣ мебошанд, ки ба организм дар мубориза бар зидди беморӣ ва зарари ҳуҷайра кӯмак мерасонанд.
Афшураи анор инчунин ба пешгирии пайдоиши варақ дар артерияҳо мусоидат мекунад ва гардиши солими хунро пешгирӣ мекунад.
Тоза кардани сирпиёз
Сирпиёз яке аз бартарафкуниҳои табиии табиӣ мебошад.
Ин яке аз растаниҳо ва иловаҳои арзишманд дар ҷаҳон аст. Ин маҳсулот ҳазорсолаҳо дар тамоми фарҳангҳо истифода мешуд.
Тадқиқотҳои сершумори клиникӣ нишон доданд, ки истифодаи сирпиёз дар ғизо хатари бемориҳои гуногуни артерияи ишемиро коҳиш медиҳад.
Сирпиёз ба мусоидат мекунад:
- Холестирин пасттар.
- Пастравии холестирини LDL ва ҷудошавии оксидшавии он.
- Паст кардани триглицеридҳо.
- Ҷилавгирӣ аз ҷамъкунии тромбоситҳо.
- Паст кардани фишори хун.
- Таҳкими фаъолияти фибринолитикӣ.
Бо сабаби паҳншавии атеросклероз, ҳама бояд бидонанд, ки чӣ гуна зарфҳои варақаҳои холестеринро на бо дору, балки бо доруҳои халқӣ тоза кунанд. То ба имрӯз, tincture сирпиёз роҳи беҳтарини мубориза бо варақҳо аст. Ин доруи маъмултарини тозакунӣ мебошад, ки онро маъмулан "усули Тибет" меноманд.
Барои тайёр кардани tincture ба шумо лозим аст: 200 миллилитр спирт ва 350 грамм сабзавоти сабусакҳо. Онро бояд бодиққат буред ва бо машрубот пур кунед, дувоздаҳ рӯз tincture бояд дар ҷое нигоҳ дошта шавад, ки нури офтоб намерасад. Пас аз ин вақт, моеъ бояд филтр карда шавад.
Чӣ тавр бояд tincture сирпиёз? Давраи истифодабарӣ ёздаҳ рӯз аст, тавсия дода мешавад, ки маводи мухаддаро дар як рӯз се маротиба қабл аз хӯрок, тақрибан понздаҳ дақиқа пеш аз хӯрок. Дар ибтидо, вояи дору 1 қатра аст, тадриҷан онро то бегоҳии панҷум ва субҳи рӯзи шашум то 15 қатра зиёд кардан лозим аст, пас шумораи қатраҳо бояд кам карда шавад. Дар рӯзи даҳум истеъмоли он 1 нутфа аст, ва дар рӯзи охир ба шумо се маротиба 25 қатра истеъмол кардан лозим аст. Истифодаи усули шабонарӯзии терапия бояд дар ҳар шаш сол гузаронида шавад.
Ин усули тоза кардани артерияҳо хеле қавӣ аст, аз ин рӯ маҳдудиятҳои муайян мавҷуданд. Масалан, дар ҷараёни муолиҷа риоя кардани парҳез, миқдори зиёди оби тозашуда нӯшидан хеле муҳим аст. Панҷ рӯз пеш аз ва пас аз табобат, шумо набояд машрубот нӯшед. Шарти муҳим ин худдорӣ аз қаҳва аст, зеро он таъсири диуретик дорад. Ва агар ба назар гирем, ки бадан аз варақҳо тоза мешавад, ин метавонад ба як узви муҳим - гурдаҳо бори гарони зиёде дошта бошад.
Оби карбонатӣ низ барои истеъмол номатлуб аст, зеро он луобпардаи меъдаро осеб медиҳад.
Тоза кардани плитаҳои холестерин бо гиёҳҳо
Барои беҳтар кардани рӯдаи ҳозима ва беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо, гиёҳҳо аз қабили immortelle, chamomile, навдаи Берч ва wort Сент-Джон истифода мешаванд. Пеш аз истифода, ба шумо лозим аст, ки миқдори ҳар як растаниро бигиред, тарошед ва дар як контейнери пӯшида барои як рӯз монед, то ин ки омехта якхела шавад. Алаф бояд 3-4 соат пеш аз хоб пухта шавад, зеро барои ин як косаи алаф гирифта мешавад ва бо оби ҷӯшон (500 мл) рехта мешавад.
Дар давоми ним соат мо дар як контейнер дар зери зарф боисрор мекунем, филтр ва моеъро ба ду қисм баробар тақсим мекунем. Қисми аввал бояд фавран маст шавад ва қисми дуюм - дар меъдаи холӣ субҳ. Курс бояд то ба охир расидани ҳосили гиёҳии гиёҳӣ идома ёбад, дафъаи оянда шумо табобати фитотерапияро пас аз панҷ сол такрор карда метавонед.
Инчунин як роҳи халқии тоза кардани рагҳои хунгузар бо сӯзанҳо ва сӯзанҳо ва хипҳои роза мавҷуд аст. Ин усул ба бадан таъсири хеле нарм дорад, аз ин рӯ, шумо ҳатто ҳангоми ҳузури касалиҳо шумо метавонед тозакуниро гузаронед.
Мушкилот дар он аст, ки шӯрбо бояд ҳар рӯз пухта шавад ва рӯзи дигар гирифта шавад. Барои tincture ба шумо лозим аст: 2 қисм барги ваҳшӣ ва пӯсти пиёз, 5 қисм сӯзанҳо аз сӯзанҳо ва 700 миллилитр оби ҷӯшон. Rosehip ва сӯзанҳо бояд дар як кахвачушонак пазед, ҷузъҳои боқимонда илова кунед ва болои оби ҷӯшон бирезед. Мо моеъи натиҷаро понздаҳ дақиқа напазем. Пас аз он, ки онро ба як термос рехт, рӯзи дигар рӯзи пурра ба миқдор истифода баред. Давомнокии курс набояд аз 25 зиёд бошад.
Барои роҳ наёфтани лопати хун дар зарфҳо, тавсия дода мешавад, ки онро бо сода тоза кунед. Ин модда дорои хосиятҳои фоиданоки зиёд мебошад.Профессор Неймивакин усули хонаро барои тоза кардани артерияҳо аз варақҳо ихтироъ кардааст. Курс бо гирифтани 1/5 қошуқи бикарбонати натрий, ки дар 250 миллилитр моеъ гудохта мешавад, оғоз меёбад.
Микдори он бояд тадриҷан ба ним қошуқ зиёд карда шавад. Нӯшидани дору бояд як соат пеш аз хӯрок ё ду соат пас аз хӯрок дар меъдаи холӣ бошад. Дар хотир доштан муҳим аст, ки пас аз гирифтани ҳалли сода шумо набояд 30 дақиқа хӯрок хӯред. Дар давоми рӯз шумо метавонед маводи мухаддирро на зиёдтар аз се маротиба истифода баред. Даври тозакунии рагҳои хун бо истифодаи бикарбонати натрий набояд аз 30 рӯз зиёд бошад.
Чӣ гуна тоза кардани зарфҳо дар хона дар видеои ин мақола оварда шудааст.
