Аломати таҳдидкунандаи пайдоиши диабет, зиёд шудани шакар дар хун аз меъёрҳои муқарраршуда баъд аз истеъмол аст. Дар ин ҳолат, духтур метавонад пешгирии диабетро ташхис диҳад. Дар ин ҳолат беморон метавонанд ҳолати худро бидуни дору назорат кунанд. Аммо онҳо бояд донанд, ки нишонаҳои гирифторӣ ба беморӣ маълуманд ва кадом табобат мувофиқи схема таъин карда шудааст.
Хусусияти давлатӣ
Ташхиси prediabetes дар ҳолатҳое муқаррар карда мешавад, ки бадан ба гардиши глюкоза ба хун дуруст ҷавоб намедиҳад. Ин як ҳолати сарҳадӣ аст: эндокринолог то ҳол барои муайян кардани ташхиси диабет сабабе надорад, аммо вазъи саломатии бемор ташвишовар аст.
Барои ташхис додани ин беморӣ як қатор озмоишҳои лабораторӣ гузаронида мешавад. Дар аввал, бемор хунро дар меъдаи холӣ мегирад ва миқдори глюкозаро тафтиш мекунад. Қадами навбатӣ ин санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза (GTT) мебошад. Дар давоми ин омӯзиш, хунро 2-3 маротиба гирифтан мумкин аст. Аввалин девор дар меъдаи холӣ сурат мегирад, баъд аз як соат баъд аз он ки шахс маҳлули глюкозаро менӯшад: 75 г, дар 300 мл моеъ иловакардашуда. Ба кӯдакон вазни ҳар кило 1,75 г дода мешавад.
Ҳангоми рӯза гирифтан, рӯзадории шакар дар хун набояд аз 5,5 ммоль / л зиёд бошад. Сатҳи шакар дар хун бо prediabetes ба 6 ммоль / л мерасад. Ин меъёри санҷиши хуни капиллярӣ мебошад. Агар интихоб кардани хун аз рагҳо гузаронида шуда бошад, пас консентратсия ба меъёри то 6.1, бо ҳолати сарҳадӣ, нишондиҳандаҳо дар ҳудуди 6.1-7.0 мебошанд.
Ҳангоми GTT, нишондиҳандаҳо ба тариқи зайл арзёбӣ карда мешаванд:
- консентратсияи шакар то 7,8 муқаррарӣ ҳисобида мешавад;
- сатҳи глюкоза дар байни 7,8 ва 11.0 ба prediabetes хос аст;
- миқдори шакар аз 11.0 - диабети қанд.
Духтурон пайдоиши натиҷаҳои манфии мусбӣ ё бардурӯғро истисно намекунанд, аз ин рӯ, барои аниқ кардани ташхис тавсия дода мешавад, ки ду маротиба аз ташхиси мазкур гузаред.
Гурӯҳи хавфҳо
Мувофиқи маълумоти расмӣ, зиёда аз 2,5 миллион русҳо диабет мебошанд. Аммо аз рӯи натиҷаҳои ташхиси назоратӣ ва эпидемиологӣ маълум шуд, ки тақрибан 8 миллион нафар аз ин беморӣ азият мекашанд. Ин маънои онро дорад, ки 2/3 беморон барои таъин кардани терапияи мувофиқ ба беморхона намеоянд. Аксарияти онҳо ҳатто дар бораи ташхиси худ намедонанд.
Тибқи тавсияҳои ТУТ, пас аз 40 сол бояд ҳар 3 сол консентратсияи глюкозаро тафтиш кунад. Ҳангоми ворид шудан ба гурӯҳи хавф, ин бояд ҳамасола анҷом дода шавад. Саривақт ошкор кардани ҳолати пеш аз бемории диабетикӣ, табобати таъиншуда, риояи парҳез, машқҳои терапевтӣ имкон медиҳанд, ки бемориҳоро таҳти назорат гиред.
Ба гурӯҳи хавф одамоне дохил мешаванд, ки вазни зиёдатӣ доранд. Тавре ки таҷриба нишон медиҳад, барои беҳбудии назарраси вазъи саломатӣ вазни 10-15% гум кардан лозим аст. Агар бемор вазни зиёдати зиёдатӣ дошта бошад, ИВИ вай аз 30 зиёд бошад, пас эҳтимолияти рушди диабети қанд ба таври назаррас меафзояд.
Беморони фишори баланди хун бояд ба ин ҳолат диққат диҳанд. Агар нишондиҳандаҳо аз 140/90 зиёд бошанд, пас шумо бояд мунтазам хунро барои шакар диҳед. Инчунин, беморонеро, ки хешовандонашон аз ин патология гирифтор ҳастанд, бояд ҳолати онҳоро назорат кунанд.
Вазъият бояд аз ҷониби заноне назорат карда шавад, ки дар онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ диабети гестестӣ муайян карда шуда буд. Эҳтимоли бештар дорад, ки онҳо пешгири беморӣ дошта бошанд.
Нишонаҳои беморӣ
Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, пас шумо роҳи ҳаётро тай намудаед, пас хатари инкишоф ёфтани prediabetes хеле зиёд аст. Бисёр одамон ба нишонаҳои пайдошуда аҳамият намедиҳанд, ҳатто намедонанд чӣ кор кунанд. Аз ин рӯ, табибон ташхиси солонаи тиббиро тавсия медиҳанд. Вақте ки он бо истифода аз санҷишҳои лабораторӣ гузаронида мешавад, муайян кардани мушкилоти ба амаломада имконпазир мегардад.
Нишонаҳои prediabetes зуҳуроти зерини ин бемориро дар бар мегиранд.
- Норасоии хоб. Мушкилот ҳангоми ба вуҷуд омадани ягон вайронкунии ҷисми мубодилаи глюкоза, бад шудани ғадуди меъда ва паст шудани истеҳсоли инсулин ба миён меоянд.
- Намуди ташнагии шадид ва заифшавии зуд-зуд. Бо зиёд шудани шакар, хун ғафс мешавад, бадан барои рафъи онро моеъи бештар лозим аст. Аз ин рӯ, ташнагӣ ҳаст, шахс бештар об менӯшад ва дар натиҷа аксар вақт ба ҳоҷатхона меравад.
- Талафоти беасоси вазн. Дар ҳолатҳои истеҳсоли инсулин суст шуда, глюкоза дар хун ҷамъ мешавад, вай ба ҳуҷайраҳои бофтаи матоъ дохил намешавад. Ин ба норасоии энергия ва вазни зиён оварда мерасонад.
- Пӯсти қомат, халалдоршавии босира. Бо сабаби ғафсшавии хун, он тавассути рагҳои хурд ва капиллярҳо бадтар шуданро оғоз мекунад. Ин ба бад шудани таъминоти хун ба узвҳо оварда мерасонад: дар натиҷа, шадидии бинанда кам мешавад, нутқашон пайдо мешавад.
- Изолятсияи мушакҳо. Бо сабаби бад шудани таъминоти хун, раванди ворид шудани маводи ғизоӣ дар матоъ вайрон мешавад. Ин ба судоргаҳои мушакҳо оварда мерасонад.
- Дарди сар, мигрен. Бо пешгузарониҳо, рагҳои хурд метавонанд вайрон шаванд - ин боиси ихтилоли гардиши хун мегардад. Дар натиҷа, дарди сар пайдо мешавад, мигренҳо инкишоф меёбанд.
Нишонаҳои prediabetes дар занон фарқе надоранд. Аммо санҷед, ки сатҳи шакар ба таври иловагӣ барои онҳое, ки бо тухмдони поликистикӣ ташхис шудаанд, тавсия дода мешавад.
Тактикаи амал
Агар ташхис вайронкунии таҳаммулпазирии глюкозаро ошкор кунад, пас машварати эндокринолог ҳатмист. Вай дар бораи дурнамои табобати беморони гирифтори диабет сӯҳбат хоҳад кард ва тавсияҳои зарурӣ хоҳад дод. Бо гӯш кардани маслиҳати духтур шумо метавонед хатари инкишофи ин бемориро кам кунед.
Дору барои пешгузарон одатан муқаррар карда намешавад. Духтур ба шумо мегӯяд, ки барои пешгирии рушди патология кадом чораҳо бояд андешида шаванд. Барои аксарият, ба машқҳои ҷисмонӣ ва муқаррар кардани ғизо оғоз кардан кофист. Ин имкон медиҳад, ки на танҳо эҳтимолияти инкишоф ёфтани диабет коҳиш дода шавад, балки кори системаи дилу раг ба эътидол оварда шавад.
Тадқиқотҳо дар Иёлоти Муттаҳида нишон доданд, ки тағироти тарзи зиндагӣ роҳи нисбатан пешгирии доруи таъиншуда усули пешгирии диабет мебошад. Табиб, албатта, табобатро бо метформин таъин карда метавонад, аммо бо бемории пешакӣ натиҷаи беҳтарини тағирёбии тарзи ҳаёт ба даст оварда мешавад. Тибқи таҷрибаҳо:
- бо ислоҳи ғизодиҳӣ ва вазни зиёдатӣ, ки ҳангоми вазни 5-10% ҳамроҳӣ мешуд, эҳтимолияти рушди диабет 58% коҳиш ёфт;
- ҳангоми истеъмоли доруҳо, эҳтимолияти беморшавӣ 31% кам мешавад.
Агар шумо каме вазн кунед, хатари инкишофи бемориро ба таври назаррас коҳиш додан имконпазир аст. Ҳатто онҳое, ки қаблан медонистанд, ки чӣ гуна предабиет мавҷуд аст, вазни муқовимати инсулинро бофтан кам мекунад, агар онҳо вазни худро гум кунанд. Чӣ қадаре ки вазн гум шавад, ҳамон қадар аҳвол ба назар мерасад.
Парҳези тавсияшуда
Ҳама одамоне, ки гирифтори диабетик мебошанд, бояд дар бораи ғизои дуруст маълумот гиранд. Аввалин тавсияи ғизочинҳо ва эндокринологҳо кам кардани қисмҳо мебошанд. Инчунин аз карбогидратҳо зуд даст кашидан муҳим аст: пирожниҳо, пирожниҳо, кукиҳо, кулҳо манъ аст. Маҳз вақте ки онҳо ба бадан ворид мешаванд, ҷаҳиши шакар дар хун ба амал меояд. Аммо мубодилаи карбогидрат аллакай вайрон шудааст, аз ин рӯ глюкоза ба бофтан намерасад, балки дар хун ҷамъ мешавад.
Дарки чӣ гуна табобати бемориҳои пешакӣ, шумо бояд рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашударо бидонед. Шумо метавонед бисёр хӯред, аммо шумо бояд хӯрокҳоро бо индекси гликемикӣ ва миқдори ками чарбуҳо интихоб кунед. Истеъмоли калорияро назорат кардан лозим аст.
Риоя кардани духтурон принсипҳои зеринро фароҳам меорад:
- беҳтар аст ба хӯрокҳои камравған бо нахи зиёд афзалият диҳед;
- Ҳисоб кардани калория, ба сифати ғизо диққат дода мешавад: сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳои мураккаб бояд ба бадан ворид шаванд;
- истеъмоли миқдори кофии сабзавот, занбурўѓњо, гиёҳҳо;
- кам шудани миқдори парҳези картошка, биринҷи сафедкардаи сафед - хӯрокҳо бо миқдори зиёди крахмал;
- ғизои солим ба даст оварда мешавад, агар маҳсулот судак, пухта, пухта шавад;
- истеъмоли зиёдтари оби тоза, истисно кардани нӯшокиҳои ширин газонидашуда;
- рад кардани хӯрокҳои ғизо.
Аммо беҳтараш бо эндокринолог ва ғизочин тамос гиред, ки дар бораи он, ки ин беморӣ табобат мешавад ё не, сӯҳбат хоҳад кард. Мутахассиси ғизо ба шумо барои фароҳам овардани парҳези инфиродӣ, аз ҷумла табъи завқи шумо ва тарзи ҳаёт кӯмак мекунад.
Фаъолияти ҷисмонӣ
Ҷузъи муҳими терапияи барои пешгири диабетҳои ташхисбуда баланд бардоштани фаъолият мебошад. Фаъолияти ҷисмонӣ дар якҷоягӣ бо парҳез натиҷаи дилхоҳ медиҳад. Фаъолият бояд тадриҷан зиёд карда шавад, то бадан вазнин набошад. Барои ба таври мӯътадил баланд шудани суръати дил ноил шудан муҳим аст: пас машқҳо хубанд.
Ҳар як шахс метавонад намуди сарбориро мустақилона, вобаста аз салоҳдиди худ интихоб кунад. Ин метавонад қадамҳои фаъол, пиёдагардии скандинавӣ, давидан, теннис, волейбол ё дарсҳо дар маркази фитнес бошад. Бисёр одамон дар хона таҳсил карданро бартарӣ медиҳанд. Табибон мегӯянд, ки як шабонарӯзи 30-дақиқаӣ саломатиро беҳтар мекунад. Ҳадди аққал 5 дарс бояд дар як ҳафта гузаронида шавад.
Дар давоми машқ ва баъд аз машқ, глюкоза ба манбаи энергия табдил меёбад. Матоъҳо ба беҳтар азхуд кардани инсулинро оғоз мекунанд, бинобар ин хатари инкишофи диабет кам мешавад.
Усулҳои тибби алтернативӣ
Бо мувофиқаи духтур, беморе, ки гирифтори диабет аст, метавонад бо ёрии воситаҳои халқӣ ҳолати худро муқаррар кунад. Аммо ҳангоми истифодаи онҳо дар бораи асосҳои ғизои дуруст ва зарурати баланд бардоштани фаъолият фаромӯш накунед.
Бисёриҳо тавсия медиҳанд, ки марҷумак истеъмол карда шавад. Барои тайёр кардани таоми табобатӣ, суфтакунандаро дар суфтакунандаи қаҳва бирезед ва як шабонарӯз бо меъёри 2 tablespoons дар як пиёла кефир рехт. Нӯшокии тайёршударо субҳ дар меъдаи холӣ бинӯшед.
Шумо инчунин метавонед як decoction тухмии зағир бинӯшед: ашёи зављааш бо об рехта мешавад ва барои 5 дақиқа ҷӯшон карда мешавад (як tablespoon тухмии мазлумонро дар як шиша гирифта мешавад). Нӯшидани он пеш аз наҳорӣ ба меъдаи холӣ тавсия дода мешавад.
Шумо метавонед сукути рухсатии blueberry, currants ва rizomes аз elecampane кунад. Омехта бо оби ҷӯшон рехта мешавад (як қошуқ барои як шиша кофӣ аст), онро хунук мекунад ва ҳар рӯз дар 50 мл маст мешавад.
Пизишкони пешакӣ бояд таҳти назорати эндокринолог табобат карда шаванд. Агар вазъ бадтар шавад, табобати нашъамандиро бо он иваз кардан мумкин нест. Агар духтур доруҳоро таъин кунад, пас сабаби ин вуҷуд дорад.
Аммо терапияи маводи мухаддир барои парҳез ва машқ монеъ намешавад. Табларза ҳассосияти бофтаро ба глюкоза зиёд мекунад. Агар ин ҳолатро ба эътидол оварда тавонад, пас доруҳоро бо мурури замон партофтан мумкин аст.
