Шӯрбо аслии сард

Pin
Send
Share
Send

Маҳсулот:

  • шўрбои гов бе намак ва равған - 300 мл;
  • помидор тару тоза - 0,5 кг;
  • як шалғам пиёз сурх;
  • як борик карафс;
  • зиндаеро сирпиёз;
  • хамираи помидор unsalted;
  • шарбати лимӯ навҷамъ кардашуда - 2 tbsp. л .;
  • якчанд баргҳои basil;
  • мечашонем намак ва ќаламфури сиёҳ хоки.
Пухтупаз:

  1. Помидорро бо оби ҷӯшон, пӯст ва афшура бо тухмҳо резед.
  2. Пиёзро маҷақ кунед, сирпиёзро пошед, карафсро chop кунед Ҳама чизро бо помидор, шўрбои омехта, хамираи помидор илова кунед. Маш дар роҳи дастрас.
  3. Маслиҳат дода мешавад, ки оммаро ба воситаи ҷумбонидан ҷунбонед, шарбати лимӯ ва basil решакан кунед. Ин ҳама аст!
Каме дар бораи piquancy. Ду қошуқи арақ (барои тамоми ҳаҷми он) ба табақ ҷолибе меорад. Барои баланд бардоштани тару тоза, шумо метавонед ба заррин якчанд мукааб ях илова кунед. Рӯйхати нонҳои диабетӣ барои шӯрбо хубанд. Танҳо озмоиш кунед ва беҳтарин вариантро барои худ ёбед.

Он аз 4 порсия мебарояд, ки ҳар кадоми онҳо ба 81,5 ккал, 4,45 г протеин, 1 г равған ва 10,6 г карбогидратҳо рост меояд.

Pin
Send
Share
Send