Парҳез барои диабети ҳабдор аз дигар хӯрокҳо барои беморон дар ҳолатҳои дигар фарқ мекунад. Ин беморӣ ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад, бинобар ин на танҳо пешгирии мушкилии модар, балки инчунин ба ҷанин зарар нарасондан муҳим аст. Аксар вақт беморӣ ба таври худкор пас аз таваллуди кӯдак мегузарад.
Хатари ғизои беназорат дар диабети ҳомилагӣ чӣ гуна аст?
Беморони гирифтори диабет бояд тибқи тавсияҳои духтур ғизо дода шаванд. Агар шумо ин корро накунед, хӯрокҳои манъшударо истеъмол кунед, сатҳи қанд дар хун метавонад ба таври назаррас афзоиш ёбад, ки ин ба оқибатҳои нохуш барои модар оварда мерасонад: вазни зиёдатӣ, саломатии бад, заҳролудшавӣ, дилбеҳӣ, заифӣ, кайкунӣ, вайроншавии кори узвҳо ва системаҳо. Ихтилоли метаболикӣ инкишоф меёбад, бемориҳои гадуди меъда, муқовимати инсулин имконпазиранд. Коагулятсияи хун, рагҳои рагҳо ва рагҳо имконпазиранд.
Бо истеъмоли хӯрокҳои ғайриқонунӣ, сатҳи шакар дар хун метавонад ба таври назаррас афзоиш ёбад, ки ба оқибатҳои нохуш барои модар оварда мерасонад.
Вайрон кардани парҳези тавсияшуда барои GDM ба дигар оқибатҳои манфӣ оварда мерасонад. Аз ҳад зиёд зиёд шудани андозаи кӯдак имконпазир аст. Аксар вақт патологияҳои рушди ҳомила мавҷуданд. Муомилоти хун дар бадани модар ва ҷанин халалдор мешавад. Пиршавии барвақти пласента қайд карда мешавад. Бо баланд шудани сатҳи глюкоза дар гардиши хун, меҳнат одатан душвор аст; зан маҷрӯҳ мешавад, муддати дароз таваллуд мекунад, дарди шадидро аз сар мегузаронад, муддати дароз эҳё мешавад.
Роҳнамои ғизои ҳомиладорӣ
Ҳангоми ҳомиладорӣ ғизои дуруст нишон дода мешавад. Моро маҷбур кардан мумкин аст, ки бо иловаҳои сунъӣ, консервантҳо, рангҳо. Маҳсулоти дуддодашуда, шириниҳои мағоза манъ аст. Аз машрубот, нӯшокиҳои ширин даст кашидан лозим аст.
Инчунин истеъмоли қаҳва ва дигар моеъҳои дорои кофеинро кам кардан лозим аст.
Хӯрок бояд ҳадди аққал 6 бошад. Ин барои пешгирии гуруснагии шадид кӯмак хоҳад кард. Озуқаворӣ бояд мутавозин бошад; хӯрок бояд дорои витаминҳо ва минералҳои барои солимии кӯдак ва модар зарурбуда бошад. Миқдори калорияҳои шабонарӯзӣ аз 2000 то 2500 ккалро дар бар мегирад.
Бештар карбогидратҳо бояд дар таркиби мураккаб бошанд. Танҳо то 40% аз истеъмоли калорияҳо. Протеинҳо бояд 30-60% -ро ташкил диҳанд. Ғизо барои диабети ҳомиладор бояд то 30% равғанро дар бар гирад. Сабзавот, меваҳо бояд бо шохиси хурди гликемикӣ интихоб карда шаванд.
Пас аз хӯрок хӯрдан, пас аз як соат пас сатҳи глюкозаро чен кардан лозим аст.
Барои пешгирӣ намудани мушкилиҳои имконпазир, бо иҷозати духтур ҷорӣ кардани дорухатҳои нав тавсия дода мешавад.
Ҳолати барқ
Дар як рӯз 6 хӯрок лозим аст. Ҳисобкунакро мунтазам истифода баред. Бо сатҳи баланди шакар, парҳез танзим карда мешавад, баъзе аз маҳсулотҳо истисно карда мешаванд. Вақте ки арзиш ба эътидол меояд, хӯрокҳои истисноӣ метавонанд тадриҷан ба меню ворид карда шаванд.
Барои наҳорӣ ғалладонагӣ бояд хӯрад. Онҳоро дар об беҳтар пазед. Ғайр аз он, тавсия дода мешавад, ки ба ин хӯрок аз меваҳо ва сабзавотҳои иҷозатдодашуда илова карда шавад.
Газак аз хӯроки сафедаи сабук ва нӯшокиҳои тасдиқшуда иборат аст.
Нисфирӯзӣ аз шӯрбо иборат аст, ки дар як шӯрбо сабзавот ё дуввум тайёр карда мешавад. Ғайр аз он, шумо бояд як табақе гӯшт ё моҳӣ бо як табақи иҷозатдодашуда бихӯред. Иловагӣ бо 1-2 буридаи нон ва афшура ё компот иҷозат дода мешавад.
Нимаи дуюми рӯз ба шумо лозим аст, ки мева ва сабзавоти иҷозатшударо бихӯред. Як шиша кефир ё йогурт низ мувофиқ аст.
Нисфирӯзӣ дар хӯрокҳои сабук тавсия карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки гӯшт ё моҳӣ пухта шавад, онҳоро бо табақе сабук созед.
1-2 соат пеш аз хоб барои нӯшидани як пиёла кефир иҷозат дода мешавад.
Чӣ метавонад занони ҳомиладор бо диабети қанд дошта бошанд
| Маҳсулоти ширӣ | Панир, яхмос, панир, косибӣ, сметана, кефир, шир. Йогурти табиӣ барои либосҳои хӯришӣ |
| Сабзавот, кабудӣ | Зуккини, карам, каду, брокколи, нахуд, лӯбиё, сабзӣ, лаблабу, бодиринг, помидор, шалғам, картошка (пухта манъ аст) |
| Мева, буттамева | Тарбуз, себ, BlackBerry, шафтолу, нектар, лингонберри, currants, гелос, нок, олу, малина |
| Ғалладонагиҳо | Ярмаи, ҷуворимакка, ҷуворимакка, ҷав марворид, ҷав, арзан |
| Гӯшт, моҳӣ | Гӯшти гов, гӯшти гов, харгӯш, мурғ, мурғи марҷон |
| Равғанҳо | Равған, ҷуворимакка, зайтун, равғани офтобпараст |
| Нӯшокиҳо | Об, қаҳва, чойи сабз, коснӣ, афшураҳои табиӣ |
Бо диабети гестатсионӣ шумо наметавонед як дона биринҷ бихӯред.
Чиро набояд бо диабети қанд истеъмол кард
| Маҳсулоти ширӣ | Шири пухта, сметана фарбеҳ, шири пухташуда, айран, йогуртҳои ширин |
| Сабзавот | Картошка бирён, horseradish, нигоҳдорӣ |
| Мева, буттамева | Зардолу, ананас, харбуза, манго, ангур, банан |
| Ғалладонагиҳо | Манна, биринҷ |
| Гӯшт, моҳӣ | Гӯшти нимтайёр, гӯшти хук, чарбуи он, Хаппи, мурғ, ҷигар cod, гӯшти дуддодашуда |
| Шириниҳо | Пирожни, пирожниҳо, яхмос, шоколад, мураббо, шириниҳо |
| Нӯшокиҳо | Алкогол, содаи ширин, шарбати ангур |
Меню барои занони ҳомиладор бо диабети қанд
Менюи ҳафта бояд хӯрокҳои гуногуни иҷозатшударо дар бар гирад, то ҳама ғизоҳои зарурӣ ва ғизоӣ дошта бошанд.
Парҳези карбогидрат
Карбогидратҳои оддӣ бояд маҳдуд карда шаванд, аммо беҳтар аз меню хориҷ карда шаванд. Бо хӯрдани ғалладонагиҳо, сабзавот ва меваҳо бо нишондиҳандаи гликемикӣ иҷозат дода шудааст. Агар GI -и маҳсулот баланд бошад, беҳтараш онро нахӯред ё ба миқдори кам илова кунед.
Вақти тавсияшудаи истифода нимаи аввали рӯз аст. Бегоҳӣ миқдори хӯрокҳои карбогидратро кам кардан лозим аст.
Ҳамчун манбаи сафеда шумо метавонед моҳиро истифода баред.
Парҳези протеин
Ҳамчун манбаи сафеда шумо метавонед гӯшт, моҳӣ, тухм, маҳсулоти ширӣ истифода баред. Чормағз ва занбурўѓҳо иҷозат дода мешаванд. Аз сарчашмаҳои растанӣ лӯбиёгиҳо, лубиё ва маҳсулоти аз он истеҳсолшуда мувофиқанд.
Гӯшти равғанӣ, хӯрокҳои фаврӣ тавсия дода мешавад, ки аз меню хориҷ карда шаванд, зеро онҳо метавонанд ҳолати одамро бадтар кунанд.
Истеъмоли сафедаҳо дар давоми рӯз иҷозат дода мешавад.
Ғизои равғанӣ
Шумо бояд равғанҳои солимро истеъмол кунед: равғанҳои растанӣ, чормағз, моҳӣ. Аз таркиби миқдори зиёди хӯрокҳои ширини равған, чарбуи гӯштӣ равғанӣ, бояд партофта шавад.
Илова ба porridge, панир, косибӣ тавсия дода мешавад. Субҳ беҳтар истифода баред.
Рад кардани равғанҳо комилан имконнопазир аст: онҳо барои ташаккули дурусти бадани кӯдак заруранд.
