Агар қанди хун ба баландиҳои хатарнок сар кунад, духтурон онро предабиаб меноманд. Ҳолати мобайнӣ вақте, ки шахс аллакай бемор аст, аммо ҳанӯз бо диабет бемор нест.
Ин танҳо вақти амал аст. Бо сабаби диабети номатлуб бо мурури замон, мураккабии ин беморӣ амиқтар ва ҷиддитар мегардад.Дар ғизо дар табобати касалиҳои пешакӣ нақши асосӣ мебозад.
Сабабҳо ва аломатҳои пешгузашта
Омилҳое, ки боиси рушди давлати пеш аз беморӣ мебошанд, ҳанӯз пурра омӯхта нашудаанд. Танҳо маълум аст, он шахсоне, ки аллакай дар дарахти оилаи худ диабет доранд, бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд.
Бемории шакар ба ин тариқ интиқол дода намешавад. Аз падар ё модар кӯдак метавонад танҳо майл ба ин бемориро ба мерос гирад.
Диабет танҳо вақте имконпазир аст, ки агар омезиши якчанд омилҳое, ки ба инкишофи беморӣ эҳтимол доранд, мавҷуд бошанд. Масалан, ғизои номатлуб бо миқдори зиёди хӯроки ширин ва равғанӣ, аз ҳад зиёд хӯрдан ба мероси вазнин илова карда мешавад. Истеъмоли аз ҳад зиёди ширинӣ, ҳатто дар одами солим, ки дорои тамоюли генетикӣ нест, метавонад боиси инкишофи ҳолати предабетикӣ гардад.
Аз хӯрокҳои аз ҳад зиёди калорияҳо, ки ба миқдори зиёд истеъмол карда мешаванд, аксар вақт фарбеҳӣ пайдо мешавад. Ба тарзи ҳаёти собит ва ғайрифаъол оварда мерасонад. Дар бофтаи чарбу ҷараёнҳо ба амал меоянд, ки ба ҷабби инсулин монеа мешаванд. Аз ин рӯ, пайдоиши вазни зиёдатӣ бисёр вақт қадами аввалини инкишофи бемории шакар мегардад.
Оё бидуни маблағҳои иловагӣ ва дониши амиқи тиббӣ мавҷуд будан ё набудани диабетро мустақилона муайян кардан имкон дорад?
Ҳамин тавр, яке аз зангҳои ҳушдордиҳанда миқдори зиёди шакар аст.
Аммо чунин маълумотро танҳо бо истифодаи таҳлили лабораторӣ ба даст овардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, нишонаҳои дигари диабети қанд ҳастанд, ки барои давраи ибтидоӣ хосанд, ки шумо метавонед ин бемориро ташхис кунед.
Сигналҳои аз ҷониби бадан додашуда то он дараҷа номуносибанд, ки шумо онҳоро пурра нодида мегиред. Ин аксар вақт бо бемории навъи 2 рух медиҳад. Бисёре аз беморон дар тӯли тӯлонӣ ҳатто тасаввур намекарданд, ки то бемор шудан бо мушкилоти ҷиддии саломатӣ бемор ҳастанд.
Дар намуди 1 диабет, нишонаҳои ин беморӣ, чун қоида, тақрибан чанд рӯз (ҳафтаҳо) ба зудӣ равшан мешаванд. Аз ин рӯ, ошкор кардани ин намуди диабет осонтар аст.
Бо вуҷуди ин, ҳарду намуди беморӣ аломатҳои барвақти ибтидоӣ доранд, ки оғози бемориро нишон медиҳанд. Донистани онҳо хеле муҳим аст, бо гузашти вақт патологияро фаҳмида, ба духтур муроҷиат кунед.
Бо ҳама гуна беморӣ, бемор эҳсоси беҷони гуруснагӣ ва хастагӣ дорад. Одатан, ҳама хӯрокҳое, ки ба бадан дохил мешаванд, ба глюкоза табдил меёбанд, ки барои нерӯ зарур аст. Агар бадан инсулинро ба миқдори кофӣ тавлид накунад ё ҳуҷайраҳо онро қабул накунанд, глюкоза функсияҳои худро дар бадан иҷро намекунад ва чунин шахс энергия надорад. Ин беморро нисбат ба ҳамеша ҳамеша бештар гурусна ва хаста ҳис мекунад.
Ташнагии калон ва заҳролудшавии шадид аломати дуюм аст. Одами солим, чун қоида, дар рӯзона аз 4 то 7 маротиба ба ҳоҷатхона медарояд. Аммо одамоне, ки гирифтори бемории шакар ҳастанд, ин корро бештар карда метавонанд.
Чаро ин рӯй медиҳад? Тамоми глюкоза, ки дар бадан ҷамъ мешавад, тавассути гурдаҳо мегузарад. Дар диабети қанд, аз сабаби миқдори зиёди шакар, бадан вақт барои коркарди он вақт надорад ва барои хориҷ кардани глюкозаи зиёдатӣ ба моеъи иловагӣ ниёз дорад.
Дар натиҷаи осеби рагҳо, ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо, ки бо бемории шакар ҳамроҳ мешаванд, чашми норавшан. Талафоти ба нақша гирифташудаи вазн, дилбеҷозӣ ва кайкунӣ, сироятҳои fungal, табобати сусти захмҳо - ҳамаи инҳо инчунин метавонанд як бемории саратонро нишон диҳанд.
Тарзи зиндагӣ ҳамчун усули табобат тағйир меёбад
Барои бомуваффақият мубориза бурдан ба пешгириҳо, шумо бояд ба таври куллӣ одатҳо, афзалиятҳо ва завқи худро тағир диҳед. Бисёр далелҳо вуҷуд доранд, ки тағироти тарзи зиндагӣ метавонад мушкилоти пешгузаштаи бемориҳоро ҳал кунад.
Гарчанде ки диабет як бемории сироятӣ набошад ҳам, як бемории сирояткунандаи навъи он мебошад. Тарзи зиндагие, ки одатҳои ӯро ташаккул медиҳад, дар кӯдакӣ аз айёми тифлӣ тарбия карда мешавад ва асосан аз падару модар ва атрофаш нусхабардорӣ карда мешавад. Онҳо метавонанд ҳатто пас аз наслҳо гузаранд.
Дар ташаккули тарзи ҳаёти номусоид, ки боиси касалиҳои гуногун мегардад, воқеияти атроф, фарҳанг ва ҳатто бутҳои миллӣ нақш мебозанд. Агар ҳама аз қаҳрамонони арҷманд эҳтиром кунанд ё пиво нӯшанд - бисёриҳо ба ӯ пайравӣ хоҳанд кард.
Аммо агар сагбачаҳои машҳур варзиш бозӣ карданро дӯст дошта, мушакҳоро ба кор баранд, мухлисони вай низ ҳамин тавр мекунанд. Чунин намунаи ибрат барои фарзандон ва волидонашон аст.
Мисолҳои зиёде мавҷуданд, ки парҳез ва тарзи ҳаёти солим раванди патологии тағирёбии ҳуҷайраҳои бета-ро бозмедоранд. Аз ин рӯ, шахсе, ки дар марҳилаи касалиҳои ибтидоӣ қарор дорад, барои кӯшиши тағир додани тафаккур ва одатҳои худ, метавонад ба категорияи одамони солим дохил шавад.
Таърихи диабети аксари одамон хеле шабеҳ аст. Аввалан, фарбеҳӣ инкишоф меёбад, пас бемор ба марҳилаи ҳолати prediabetic ворид мешавад, шакар хун баланд мешавад, ки пас аз он диабет бо тамоми оқибатҳои минбаъда пайдо мешавад. Дар ин марҳила, регрессия дигар имконнопазир аст. Ва чӣ қадаре ки бемор зудтар тағиротро дар ин пайдарпаии рӯйдодҳо оғоз кунад, эҳтимоли зиёд дорад, ки шахси солим боқӣ монад.
Қоидаҳои ғизо
Агар хатари диабети қанд мавҷуд бошад, шумо бояд қоидаҳои муайянро риоя кунед. Азбаски глюкоза бидуни об ва инсулин кофист, наметавонад беморро бо режими кофии нӯшокӣ таъмин кунад ва тавозуни обро нигоҳ дорад.
Бо ин мақсад, табибон пеш аз ҳар хӯрок як пиёла оби нӯшиданро тавсия медиҳанд ва инчунин субҳ дар меъдаи холӣ. Нӯшокиҳо ба монанди қаҳва, чой, содаи ширин, машрубот ин ниёзҳои баданро қонеъ карда наметавонанд.
Агар шумо парҳези худро бар принсипҳои ғизои солим насб накунед, пас дигар чораҳои пешгирикунанда қувваи худро надоранд.
Дар табобати ҳолати пешобӣ, нақши ҳалкунанда ба парҳез дохил мешавад, ки онро духтур бо назардошти афзалиятҳои ғизоии бемор, мураккабии беморӣ ва патологияҳои ҳамроҳ таҳия менамояд. Шиддати диабети қанд, шуғл ва касби бемор, ритми зиндагӣ низ ба назар гирифта мешавад.
Шумо бояд дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред, то ки ба гадуди меъда сарбории зиёде нарасонад, тақрибан 5-6 бор дар як рўз.
Маҳсулоти иҷозатдодашуда
Роҳи асосии табобат бо пешгирии диабет ин терапияи доруҳо нест, балки парҳези дуруст интихобшуда бо миқдори ками карбогидратҳо ва равғанҳо мебошад. Барои беҳтар кардани вақти сохтани меню барои ҳафта, шумо бояд рӯйхати маҳсулоти тавсия додашударо дар давраи пеш аз диабет омӯзед.
Ҳамин тавр, ҳамаи маҳсулоти иҷозатдодашударо ба таври муфассал номбар мекунем:
- окрошка;
- шӯрбоҳо дар шўрбои сабзавот;
- љавдор ё нони пурраи гандум;
- макарон орд торик;
- гӯшти лоғар (мурғ, харгӯш, гову гусфанд);
- ҳасиб парранда ё духтур;
- забони судак;
- моҳии камравған (hake, pollock), агар консерва карда шавад - бе равған, дар чошнии помидор;
- шир, панир, косибӣ ва дигар маҳсулоти ширии камравған;
- ғалладонаҳои ярмаи, ҷуворимакка, қуттиҳо, ҷав;
- биринҷ, арзан - ба миқдори кам;
- сабзавот
- ҳама намуди карам;
- хӯриш ва дигар кабудӣ;
- сабзӣ ва лаблабу - ба миқдори маҳдуд;
- лӯбиёгиҳо;
- меваҳои тару тоза ва пухта;
- желе мева, картошка пухта, желе-шакар;
- чормащз
- чой, пухтупазҳои ширинкардашуда;
- афшураҳои сабзавот;
- афшураҳои каме консентратсияи мева;
- равғани растанӣ (тозашуда);
- оби минералӣ ва оби нӯшокӣ (ҳоло ҳам).
Гӯшт, моҳиро лозим аст, ки бо буғ ё ҷӯшон пухта шавад, шумо метавонед оҷур кунед. Картошка метавонад ба миқдори кам ва танҳо дар шакли судак ё пухта бошад. Истифодаи сметанаи камистеъмол дар як ҳафта як маротиба иҷозат дода мешавад. Гӯшти заиф, шўрбои занбурўғ ва хӯрокҳои дар асоси онҳо омодашуда ба менюи ҳафта якчанд маротиба илова карда мешаванд.
Қоидаҳои ғизо барои бемории шакар дар маводи видеоии доктор Малышева:
Чиро бояд қатъан партофт?
Ҳоло шумо бояд бо маҳсулоте, ки бояд дар ҳолати пешгири гирифторӣ сарфи назар шавад, муфассал шинос шавед:
- нонпазӣ аз хамиртуруши хамир ё хамир;
- макарон орди сафед;
- шўрбои қавӣ (гӯшт, занбӯруғ);
- гӯшти равғанӣ (хук, барра, мурғ);
- маҳсулоти гӯштӣ дуддодашуда;
- моҳии равғанӣ;
- гӯшт ва сабзавот консервшуда;
- моҳии дуддодашуда, намакин ва хушкшуда;
- карам;
- маҳсулоти ширии серравған;
- панири сахт;
- semolina;
- ғалладонагиҳои фаврӣ;
- ангур, санаҳо, бананҳо дар ҳама гуна шакл;
- соусҳо ва таомҳои ҷолибро нигоҳ доред;
- маргарин;
- равған, чарбуи;
- содаи ширин;
- мағозаҳо ва шириниҳои хонагӣ;
- афшураҳои мева, хусусан ангур, банан.
Барои фароҳам овардани шароити мусоид барои кор кардани гадуди зери меъда, то 6 маротиба дар як рӯз ғизои фраксиониро ворид кардан лозим аст.
Ҳисса дар ин ҳолат набояд аз 200 грамм зиёд бошад. Зарфҳо аз ғалладонҳо бомдодон беҳтар мехӯранд, меваҳо пеш аз хӯрокхӯрӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомхуриро мегузоранд.
Аз менюи ҳаррӯза шумо бояд ҳама хӯрокҳоро бо карбогидратҳои зуд тоза кунед. Ба онҳо шоколадҳои ордӣ ва дигар шириниҳо, хӯрокҳои зуд, аз маҳсулоти табиӣ - асал, меваҳои ширин, баъзе намудҳои меваҳои хушк дохил мешаванд.
Ба ҷои шакар, беҳтар аст, ки ивазкардагони камқуввати худ истифода баред, меваҳои хеле ширинро бо навъҳои турушро иваз кунед.
Prediabetes ҳукм нест
Prediabetes ҳанӯз ташхис нест. Ва агар табобати саривақтӣ сар шуда бошад, он метавонад диабети қанд нашавад. Ин як ҳушдоре дар бадан, огоҳӣ аз наздик шудани беморӣ аст. Хӯроки асосии ин аст, ки тағйиротҳои баданро пайгирӣ кунед ва тамоми чораҳои заруриро барои наҷоти худ андешед.
Ин мушкилиро фаъолияти ҷисмонӣ, парҳези дурусти парҳезӣ, кам кардани вазн, инчунин ислоҳоти тиббӣ ва рафъи одатҳои бад метавонад ҳал кунад. Борҳои сабуки варзишӣ хавфи бемориро 50-60% кам карда метавонанд. Ҳатто вазни ночиз вазни беморро сабук мекунад ва ӯро устувортар мекунад.
Видео оид ба нишонаҳо ва роҳҳои пешгирии бемориҳои пешакӣ:
Парҳез барои пешгири беморон дар табобат нақши асосӣ ва ҳалкунанда дорад. Хӯроки асосии вайрон кардани меъёрҳои асосии он нест: карбогидратҳо камтар истеъмол кунед, аммо протеин ва нахи бештар; зуд ва ба миқдори кам хӯрок бихӯред; миқдори зиёди об нӯшед ва карбогидратҳои зудро суиистифода набаред.
