Диабети қанд бемории патологӣ мебошад, ки вобаста ба навъи беморӣ назорати доимӣ ва гирифтани доруҳои муайянро талаб мекунад.
Хатари он дар пайдоиши мушкилот, ки метавонад ба марг оварда расонад. Беморӣ ба баъзе системаҳои бадан таъсири манфӣ мерасонад: дилу раг, хориҷшавӣ, ҷинсӣ, инчунин ҳозима.
Мутаассифона, тибби анъанавӣ одамро аз ин вайронкунии мубодилаи моддаҳои ғ. Ва об дар бадан комилан наҷот дода наметавонад. Ягона чизе, ки ӯ қодир аст, ин қисман боздоштани ҷараёни пешрафти беморӣ аст.
Аз ин рӯ, шумораи торафт бештари одамони гирифтори ин беморӣ роҳҳои пурра бартараф кардани онро меҷӯянд. Дар айни замон, табобати диабети тибқи Жерлыгин, ки ваъда медиҳад, ки пурра аз ин беморӣ халос мешавад, торафт бештар маъруф шуда истодааст. Дар ин мақола моҳияти техникаи нав чист.
Моҳияти методи ғайримуқаррарии "Хуб бо диабет"
Аввалан шумо бояд бо муаллифи ин усул шинос шавед, ки номаш Борис Жерлыгин мебошад. Ӯ маҳфили махсуси варзишии Goodbye Diabetes таъсис дод. Марде аз рӯи касб физиолог ва мураббии қисмҳои варзишӣ мебошад. Борис таҷрибаи таъсирбахши беш аз сӣ сол дорад.
Борис Жерлыгин
Аз тарҷумаи ҳоли ӯ шумо метавонед бифаҳмед, ки ҳатто дар овони кӯдакӣ вай ба як бемории хатарнок дучор омадааст, ки боиси фалаҷ шудааст. Бо сабаби мушкилиҳои гузашта, ӯ ба таври ҷиддӣ ба варзиш шурӯъ кард ва аслан худро ба пои худ гузошт. Тақрибан пас аз ба камол расидан, ӯ ҳамчун тренер шӯҳрат пайдо кард, ки зиёда аз як устоди варзишро тарбия кардааст.
Каме баъдтар дар ҷомеа ба ӯ таваҷҷӯҳи хоса пайдо шуд, алахусус дар байни мансабдорони баландпоя, ки ба ӯ бо дархости кӯмак расонидан ба ин беморӣ рӯ оварданд. Дар ҷавонӣ, ӯ аллакай қобилияти кӯмак ба одамоне дошт, ки инсултро дар дубора қобилияти ҳаракат кардан доштанд.
Дар охири асри гузашта Жерлыгин ба мушкилоти диабет таваҷҷӯҳ зоҳир кард, сабаби асосии ин инкишофи беморӣ дар писараш буд.
Дар натиҷа, усули маъмули маъмули табобати диабет Жерлыгин кайҳо боз таҳия шуда истодааст. Баъдтар, тақрибан 13 сол пеш, дунё клуби Goodbye Diabetes -ро дид.
Муассиси он ва президенти он то имрӯз Борис Жерлыгин мебошад. Ин созмон одамоне ҷамъ меорад, ки на танҳо варзиш машғуланд, балки тадриҷан аз касалиҳое, ки қаблан табобатнашаванда буданд, халос шаванд. Нисбати худи методология, он аз маҷмӯи муайяни машқҳои ҷисмонӣ ва нақшаи махсуси таҳияшудаи ғизо иборат аст.
Ба гуфтаи асосгузор, сабаби асосии диабети қанд вайрон кардани мубодилаи моддаҳои карбогидрат мебошад. Аз ин рӯ, матоъҳо ва баъзе узвҳои бадани инсон тадриҷан осеб мебинанд. Таъсири ҷиддии эҳсосотӣ ва ҳадди ақали хусусиятҳои ҷисмонии ҳуҷайраҳо низ метавонад ба ин бемор таъсири назаррас расонад.
Маҷмӯи машқҳо мутобиқи методологияи Борис Жерлыгин
Маҷмӯи машқҳои Жерлыгин "Марҳамат бо диабет", ки онро дар видео дидан мумкин аст, тамоми бофтаҳои харобшударо пурра барқарор мекунад.
Одатан, дар натиҷаи инкишофи ихтилоли мубодилаи моддаҳои карбогидратҳо, системаи эндокринӣ асосан азият мекашад.
Ин техникаи беҳамто имкон медиҳад, ки нашъунамои зарфҳои нав ба амал ояд, ки ҳамзамон бемориҳои вазнини ба он марбутро пурра аз байн бардорад.
Тамоми машқҳои машқ аз диабети Жерлигин, ки ҷузъи методология мебошанд, пеш аз ҳама аз бемор талаб карда мешавад, ки садоқат, истодагарӣ, хоҳиш ва мағлубияти диабетро аз даст диҳад. Бартарии асосии он дар он аст, ки иҷрои супоришҳои зарурӣ комилан душвор аст.
Шумо метавонед бемориро ҳам дар муддати чанд моҳ ва ҳам дар давоми чанд сол пурра мағлуб кунед. Ҳар як парванда алоҳида аст ва муносибати махсусро талаб мекунад. Ғайр аз он, рафти муолиҷа мустақиман ба беэътиноӣ ба раванд ва шакли беморӣ вобаста аст. Дар одамоне, ки гирифтори диабети ба инсулин вобаста мебошанд, раванди табобат назар ба онҳое, ки шакли мустақили инсулин доранд, мушкилтар аст.
Машқҳои Борис Жерлыгин "Марҳамат ба диабет" барои ноил шудан ба беҳбудиҳои зерин дар ҳолати бадан кӯмак мекунанд:
- глюкозаи хун ба таври назаррас коҳиш ёфт;
- фишори хун ба меъёр медарояд;
- миқдори равғанҳои зарарнок дар хун кам мешавад;
- қобилияти бадан барои истифодаи инсулин самараноктар мегардад;
- вазни зиёдатии бадан кам мешавад;
- нерӯи бештар ба назар мерасад, ки тарзи ҳаёти фаъолро роҳандозӣ кунад;
- стрессҳо аз ҳаёти оддии инсон дур мешаванд.
Қайд кардан муҳим аст, ки кам кардани вазни зиёдатӣ бо ин усул дар одамони мубталои дуввуми беморӣ ба каме сабуктар шудани умри онҳо мусоидат мекунад. Агар дар ҳолати пеш аз диабет, касе ба ин машқҳои ҷисмонӣ мунтазам машғул шавад, пас ин бемории хатарнокро пешгирӣ кардан мумкин аст.
Пас аз дуруст тартиб додани маҷмӯи муайяни машқҳо, ки барои шахси дорои диабети қанд мувофиқанд, баданро тадриҷан одат кардан лозим аст.
Бемории ин беморӣ хусусиятҳои худро дорад. Пеш аз дарси аввал, сатҳи глюкозаро дар хун чен кардан лозим аст.
Шумо бояд ин амалро пас аз ба итмом расонидани маҷмӯи машқҳои Борис Жерлыгин бо номи «Хушбахтӣ бо диабет», ки дар шакли видео оварда шудааст, такрор кунед.
Ба ин талабот аҳамият надиҳед, зеро аз ҳад зиёд кор кардани машқҳои ҳатмӣ метавонад ба якбора паст шудани шакар дар хун оварда расонад, ки ба гипогликемия ва пайдоиши кома таҳдид мекунад.
Комплекси тиббӣ дарсҳои зеринро дар бар мегирад:
- аэробика
- пиёдагардӣ;
- нур аз масофаҳои кӯтоҳ мегузарад;
- рондани велосипед;
- шино кардан;
- аэробика об;
- рақс
- аспсаворӣ;
- тарбияи қавӣ.
Тадқиқотҳои тиббӣ оид ба самаранокии техника
Чанде пеш коршиносони тиббии Канада дар бораи самаранокии маҷмӯи машқҳои бо клуби Борис Жерлыгин таҳти унвони «Хушбахтона ба диабет» пешниҳод карданд, ки суроғаи онро дар сайти расмии тренер пайдо кардан мумкин аст.
Дар ҷараёни он тақрибан сесад нафар иштироккунандагон бо мубодилаи моддаҳои вайроншудаи карбогидратҳо ҷалб карда шуданд.
Ҳадафҳои асосии ин таҳқиқот паст кардани шакар дар хун ва холестирин мебошанд. Дар давоми ду ҳафта, ҳама иштирокчиён ҳар саҳар машқҳои ҳатмӣ ва гармкунии мувофиқ карданд.
Пас аз чанде, иштирокчиёни таҳқиқот ба чор категорияи асосӣ тақсим шуданд:
- гурӯҳи якум тренингро дар бораи велосипедҳои машқ идома доданд. Мардуме, ки ба он дохил мешуданд, дар як ҳафта се маротиба дар давоми чилу панҷ дақиқа кор мекард;
- гурӯҳи дуюм танҳо ба тренажерҳои барқ машғул буданд;
- категорияи сеюм бори гарони якҷоя ва машқҳои қавӣ. Давомнокии дарсҳо аз яку ним соат зиёд набуд;
- гурухи чорум танхо гарм карданро ичро карданд.
Пас аз анҷоми таҷриба хулоса бароварда шуд, ки камшавии глюкоза ва равғанҳои носолими хун дар ҳама гурӯҳҳо коҳиш ёфтааст. Иштирокчиёни гурӯҳи сеюм метавонанд аз дастовардҳои бузург фахр кунанд. Ба туфайли самаранокии омӯзиш, беморони гирифтори диабет худро беҳтар ҳис карданд. Ин чизест, ки дар оянда имкон медиҳад, ки истеъмоли доруҳоро дар шакли шакар маҳдудтар кунанд.
Онҳое, ки ба техникаи мазкур таваҷҷӯҳ доранд, албатта бояд аз вебсайти хайрияи Диабет боздид кунанд.
Дар он ҷо шумо метавонед иттилооти муфид ва муфид ба даст оред, ки он барои ашхосе, ки тасмим гирифтаанд ҳаёти худро тағир диҳанд - барои аз байн бурдани диабет табдил ёбад. Чунин менамояд, ки ин беморӣ то ҳол табобатнашаванда ба назар мерасад.
Эҳтимол, нуқтаи назар даромади калони ширкатҳои фармасевтӣ мебошад, ки ба ҳеҷ ваҷҳ намехоҳанд мизоҷони доимии худро, ки зинда будани инсулинро дастгирӣ мекунанд, аз даст диҳанд. Борис Жерлыгин намехост аз даромади дорухонаҳо пас аз ин беморӣ узви оилаи ӯро маъюб кунад.
Ӯ тамоми қувваташро барои ҳалли ин мушкилот тавассути таъсиси клуби хайрбод барои диабет барои одамони ноумед, ки то ҳол бовар доранд, ки метавонанд худро аз ғуломии ин беморӣ халос кунанд, равона кард. Як физиологи варзиш ба муолиҷаи фарзандаш бо техникаи худкор оғоз кард.
Ва бояд қайд кард, ки ӯ ин корро хеле хуб анҷом додааст. Аз лаҳзае, ки писараш аз диабет халос шуд, як қатор машқҳо маъруфият пайдо карданд.
Дар айни замон, шумо метавонед китоби Борис Жерлыгинро "Вахдат бо диабет" хонед, ки дар он моҳияти техника, машқҳои таъсирбахш ва маслиҳатҳои амалӣ дар бораи ғизо дар сурати мавҷуд будани ин ё он шакли дигар баён карда мешавад.
Видеоҳо марбут
Чӣ тавр клуби хайрияи диабет таъсис дода шуд B.S. Жерлыгин? Машқҳо ва таърихи усули видео:
Дере нагузашта Борис Жерлыгин ба кӯмак расондан ба мардум шурӯъ кард ва маҳфили ӯ бо номи "Диабети қиёмат" беморонро ҳар рӯз ҷамъ мекунад. Ин созмон танҳо пас аз ташхиси ҳамаҷониба аз ҷониби кормандони тиббии мувофиқ ба даст оварда мешавад.
Барои ба даст овардани натиҷаи мусбӣ, бояд тамоми тавсияҳои мутахассисонро риоя кунед, маҷмӯи машқҳои ҷисмониро иҷро кунед ва ғизои дурустро риоя кунед. Муносибати босалоҳият шуморо интизор намешавад, ки беҳбудиҳои шуморо беҳтар созед, ва ин ба шумо имкон медиҳад, ки абадӣ бо диабет хайр кунед.
