Имрӯз диабети қанд аз мушкилоти ҷиддии ҷаҳонии тандурустӣ ба шумор меравад. Мутаассифона, беморӣ суръати афзоиши худро бо сабаби паст шудани сатҳи зиндагӣ, сатҳи баланди фавт аз сабаби мушкилӣ ва маъюбии барвақтӣ нигоҳ медорад.
Пешгирии диабет на ҳамеша ҷиддӣ қабул карда мешавад ва беҳуда аст, зеро ба шарофати ин шумо метавонед аз ин беморӣ пешгирӣ кунед.
Асосҳои пешгирии диабети занону мардон
Бемории шакар дар ҳар кадоми мо новобаста аз ҷинс метавонад инкишоф ёбад. Бо вуҷуди ин, қайд карда мешавад, ки дар занон диабети қанд бештар ташхис карда мешавад.
Ибтидоӣ
Ин намуди пешгирӣ ҳадафи пешгирии пайдоиши диабети қанд ва дар ниҳоят пурра аз патология халос шудан аст.
Шумо бояд фаҳмед, ки бо диабети навъи 1 ин имконнопазир аст, ягон дору кӯмак карда наметавонад. Ин ҳама дар бораи мерос аст. Шумо метавонед таъсири бемориро танҳо бо мустаҳкам намудани масуният коҳиш диҳед ва агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки аз бемориҳои сироятӣ пешгирӣ кунед.
Асоси пешгирии диабети навъи 2 парҳез мебошад. Шарти асосии он коҳиши карбогидратҳо мебошад. Риояи парҳез барои одамоне, ки ба фарбеҳӣ майл доранд, бениҳоят муҳим аст. Ин ба занҳо ва ҳам ба мардон дахл дорад. Парҳези дуруст интихобшуда на танҳо вазни худро нигоҳ медорад, балки ба шумо имкон медиҳад, ки лазиз хӯрок хӯред.
Пас, мо парҳезро аз:
- шириниҳои гуногун;
- нонпазӣ ва нонпазӣ;
- содаи ширин ва пиво;
- хӯроки пухта ва тунд;
- ангур ва банан.
Мо парҳезро пур мекунем:
- ғалладона ва меваҳои тару тоза, ки ба шумо иҷозат дода шудааст;
- лубиё ва лӯбиёи судак;
- меваҳои ширӣ;
- чойи сиёҳро бо чойи сабз иваз кунед (бе шакар);
- ба ҷои қаҳва мо коснӣ менӯшем.
Ва, албатта, кӯшиш кунед, ки тамокукашӣ ва машруботро бас кунед. Нуктаи муҳим дар парҳез тавозуни об мебошад. Барои субҳ нӯшидани як шиша оби оддӣ қоида кунед. Ва миқдори якхела пеш аз ҳар хӯрок.
Хӯрокро қисман оғоз кардан хеле муфид хоҳад буд. Дар як рӯз 5-6 маротиба хӯрок хӯред, аммо оҳиста – оҳиста. Ҳама чизҳои дар боло овардашуда, агар шахс аз ҷиҳати ҷисмонӣ омӯзонида нашавад, маъно надорад.
Ба бадани худ доимо бори гарон диҳед, ҳатто хурдтар: бештар пиёда рав, ба ҳавз рав, машқҳо кун. Агар бемор хавфи диабет дошта бошад, вай бояд аз муоинаи мунтазам гузарад.
Миёна
Дар ин ҳолат, вазифаи асосӣ мубориза бо мушкилиҳои мавҷудаи диабети қанд аст. Ин маънои онро дорад, ки шахс дер боз аз диабети қанд азият мекашад. Асоси ин назорати шакарии хун аст. Инро метавон бо ёрии глюкометр мустақилона анҷом дод ва агар лозим ояд, дар як вояи тавсиякардаи духтур инсулинро қабул кунед.
Пешгирии дуюмдараҷа ҳамеша бо намуди мушкилот муайян карда мешавад:
- Агар ин беморӣ ба рагҳои хун ва рагҳо таъсир расонида бошад, шумо бояд холестерин ва фишори хунро назорат кунед. Бемор бояд тамокукаширо манъ кунад ва машруботи спиртиро истисно намояд;
- пешгирии бемориҳои чашм аз ташрифи саривақтӣ ва мунтазами оптометрист иборат аст. Терапияи ин патологияҳо дар марҳилаи ибтидоӣ натиҷаи мусбӣ медиҳад;
- ҳама осебҳои пӯст бояд бо антисептикҳо табобат карда шаванд;
- санитарияи мунтазами холигии даҳон ҳатмӣ мебошад (бо мақсади пешгирӣ намудани рушди манбаи сироятӣ).
Табарӣ
Ин пешгирӣ ба ҳифзи дарозмӯҳлати бета-ҳуҷайраҳои функсияи секретории он нигаронида шудааст. Ин ба беморони диабети зоҳирӣ дахл дорад.
Кадом чораҳоро бояд андешид, то бемор нашавед?
Шарти асосӣ аз даст додани вазн аст. Ин содда аст - парҳези пешинаи худро тағир диҳед ва фаъолияти ҷисмониро зиёд кунед. Ин нисбат ба табобати диабети қанд якчанд маротиба камтар хоҳад буд.
Чаро вазни худро гум кардан муҳим аст? Зеро, ки равғани ҷамъшуда барои оянда бофтаҳои баданро ба инсулини худ ҳассос мекунад.
Барои узвҳо дар бораи синну сол, намуд ё номутаносибии гормоналӣ ҷустуҷӯ накунед. Ҳама метавонанд вазни худро гум кунанд! Танҳо барои коҳиш додани калориянокии хӯрок зарур аст. Шумораи дақиқи калорияҳо ихтиёрӣ аст.
Қоидаҳоро риоя кунед: меъёри шабонарӯзии занон бояд нисбат ба меъёри қаблӣ коҳиш ёбад, аммо ҳадди аққал 1200 ккал, барои мардон тақрибан 1500 ккал бошад.
Ва дуюм: фаъолияти ҷисмонӣ бояд ҳатмӣ, вале имконпазир бошад. Ин кор душвор нест, ин хоҳиш буд. 30 дақиқа кофӣ барои ягон машқи ҷисмонӣ.
Чӣ тавр ба инкишофи беморӣ дар кӯдак монеъ шудан мумкин аст?
Пешгирии диабети кудакон аз лаҳзаи таваллуд оғоз меёбад. Ин хеле хуб аст, агар кӯдак шири синаро то як сол бинӯшад, зеро ба ғайр аз микроэлементҳои фоиданок, кӯдак антиденҳо ва гормонҳои махсусро барои иммунитети хуб мегирад ва рӯҳияи кӯдакро мустаҳкам менамояд.
Агар шумо қарор диҳед, ки ба ғизодиҳии сунъӣ гузаред, пас онро бидуни лактоза озод кунед.
Дар хотир доред, ки шири гов асоси таҳлили ҳама гуна омехтагӣ мебошад, ки барои гадуди шикамдаи бачаи кӯдакон бад аст. Метаболизм дар кӯдакон суръат мегирад ва беморӣ босуръат инкишоф меёбад. Ва азбаски онҳо табиатан хеле фаъоланд, онҳо аломатҳои хатарнокро пай намебаранд ва ба волидайнашон аз бемории худ шикоят намекунанд.
Ва агар беморӣ ташхис дода шавад, пас он қариб албатта шакли вобаста ба инсулин хоҳад буд. Пешгирии диабети қанд махсусан муҳим аст, агар аққалан яке аз хешовандони наздик ин патология дошта бошад.
Умуман, пешгирии кӯдакон ба ҳамон қоидаҳое, ки барои калонсолон мавҷуданд, дода мешавад:
- дуруст хӯрдан муҳим аст, агар кӯдак майл ба фарбеҳӣ дошта бошад;
- дар секцияҳои варзишӣ иштирок кунанд;
- табиати пешгирӣ аз бемориҳои сироятӣ;
- кӯдакро озор надиҳед, дар хона фазои орому осуда бояд бошад.
Чӣ гуна пешгирии беморӣ ҳангоми ҳомиладорӣ?
Навъи дигари диабети қанд аст. Он танҳо дар занҳои ҳомиладор ҳангоми ҳомиладорӣ мушоҳида мешавад. Оё зане, ки дар меҳнат кор мекунад, аз диабет канорагирӣ карда метавонад? Бале, агар дар якҷоягӣ бо гинеколог ва эндокринолог шумо парҳези махсусро таҳия кунед ва риоя кунед.
Ғизои дуруст барои кам кардани вазни модари пешбинишуда пешбинӣ нашудааст, балки барои баргардонидани шакар ба муқаррарӣ пешбинӣ шудааст..
Ин дар 90% ҳолатҳо кӯмак мекунад. Ғизо набояд аз калорияҳо баланд бошад, аммо ҳамзамон серғизо бошад. Аз ин сабаб, пурра аз карбогидратҳо даст кашед. Дар бораи хӯрокҳои сафеда фаромӯш накунед. Модари умедбахш фаъолияти ҷисмонӣ хеле нишон дода шудааст.
Ин беҳтар аст, ки дар як ҳафта 2-3 маротиба кор кунед. Он метавонад барои занони ҳомила шиноварӣ ва пиёда кардан ё машқҳои махсус бошад. Аммо аз корҳои фоҷиабор, аз қабили аспсаворӣ, велосипедронӣ ё теннисбозӣ, бояд пешгирӣ карда шавад.
Хатари бемориро дар пирӣ чӣ гуна бояд коҳиш дод?
Одамони аз 65-сола боло махсусан ба диабет майл доранд. Сабаби ин ҳолат тағирёбии физиологии мубодилаи моддаҳо дар бадани пиронсол ва дар натиҷа паст шудани муқовимати инсулин мебошад.
Гарчанде хатари инкишофи диабет дар пиронсолон хеле баланд аст, ин маънои онро надорад, ки ҳангоми синну соли нафақа шумо бешубҳа диабети қанд хоҳед дошт.
Дар ҳеҷ сурат не. Аксаран аз тарзи ҳаёт, бемориҳои мавҷуда, фаъолияти ҷисмонӣ ва одатҳои парҳезӣ вобаста аст.
Пешгирӣ дар ҳолати пиронсолӣ иборат аст аз:
- ташхиси хун барои шакар (санҷишҳо);
- танзими ғизо;
- азназаргузаронии тиббии банақшагирифташуда;
- машқҳои ҷисмонӣ оид ба беҳбудӣ.
Доруҳои пешгирикунанда ва воситаҳои халқӣ
Дар байни доруҳое, ки барои пешгирии диабет кӯмак мекунанд, бояд қайд кард:
- Метформин. Он барои пешгирии диабети намуди 2 нишон дода шудааст. Дар 30% ҳолатҳо, ба туфайли ин маводи мухаддир, пешрафти патологияро бозмедошт. Дар шакли планшет дастрас аст. Худ дору қобили қабул нест. Микдори вояи бояд бо духтури шумо муҳокима карда шавад;
- Xenical. Барои беморони вазни зиёдатӣ тавсия дода мешавад. Дар капсула дастрас аст;
- Acarbose. Ҳозимияти карбогидратҳо ва дар натиҷа, қанди хунро коҳиш медиҳад. Кадом курси истеъмол кардани доруҳоро, духтур ба шумо мегӯяд.
Роҳҳои мардуме мавҷуданд, ки диабетро манъ мекунанд. Ҳамаи онҳо дар якҷоягӣ бо чораҳои асосии табобатӣ истифода мешаванд.
Оё бо пешгирии меросӣ аз беморӣ пешгирӣ кардан имконпазир аст?
Меросии бад танҳо яке аз омилҳои хавф аст. Бемориҳои генетикӣ, ки дар оилаи шумо рух додаанд, маънои онро надоранд, ки тақдири шумо хулосаи пешакӣ дорад.
Хатари инкишофи патология ва бештар вуҷуд дорад. Аммо он метавонад инчунин бекор карда шавад, агар чораҳои мушаххас андешида шаванд. Исбот шудааст, ки як ген мавҷуд аст, ки хатари инкишофи диабетро қариб 80% зиёд мекунад.
Аммо дар одамоне, ки ин ген доранд, беморӣ танҳо дар 15% ҳолатҳо зоҳир мешавад, зеро онҳо рӯзе 40-60 дақиқа хуб хӯрок мехӯрданд ва варзиш мекарданд. Рафтори худро тағир диҳед. Бале, ин мушкил аст. Аммо шумо бояд кӯшиш кунед, зеро ба бемориҳои меросӣ бо роҳи сифатан беҳтар кардани тарзи ҳаёти пешина муқобилат кардан мумкин аст.
Табобат барои диабети қанд
1 намуди
Шумо бояд ба терапияи инсулин дар тӯли умр омода шавед. Албатта, назорат кардани сатҳи глюкоза дар хун ҳатмист. Онро ҳамеша дар эндокринолог мушоҳида кардан лозим аст. Парҳез лозим аст.
Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо бо хӯрокҳои лазиз хайрухуш карда метавонед. Ҳамакнун, бояд дар ғизо миқдори зиёди карбогидратҳо (то 50%), сафедаҳо ва равғанҳо мутаносибан 20% ва 30% бошанд.
Дар ин ҳолат, парҳез болаззат боқӣ хоҳад монд, аммо он дуруст мешавад. Ҳисоб кардани калорияҳоро ёд гиред.
2 намуд
Навъи дуюми диабетро бо усулҳои зерин танзим кардан мумкин аст:
- тарбияи ҷисмонӣ ва хӯроки кам-карб;
- бо назардошти доруҳо ва тазриқи инсулин.
Парҳез шакарро ба меъёр меорад. Парҳезро бо микроэлементҳо ва витаминҳо илова кунед. Ва кӯшиш кунед, ки намакро пурра рад кунед.
Тарбияи ҷисмонӣ аз карбогидратҳои нолозим халос мешавад. Ба шиноварӣ, пиёдагардӣ, велосипедронӣ машқ кунед. Дар ҳолатҳои вазнин доруҳо ва инсулин нишон дода мешаванд.
Чӣ гуна пешгирии рушди асабҳои диабетиро пешгирӣ кардан мумкин аст
Диабет бераҳм аст. Ин ба бисёр узвҳо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, пешгирӣ дар ҳар як ҳолат аз назорати тиббӣ аз ҷониби невролог ё оптометр, ҷарроҳ ё нефролог кам карда мешавад.
Бо назардошти маслиҳатҳои онҳо шумо метавонед фарорасии омилҳоро даҳсолаҳо ба таъхир гузоред ва баъзеҳо тамоман қатъ мегарданд. Ҳама чиз дар дасти шумост.
Чӣ гуна диабетик гурӯҳи маъюбиро ба даст меорад?
Агар ташхис тасдиқ карда шавад, духтури бемор ба бемор ташхиси ВТЭК-ро пешниҳод менамояд ва ӯ ҳамаи ҳуҷҷатҳоро ба комиссия пешниҳод мекунад. Асоси мушкилӣ асоси маъюбӣ хоҳад буд.
Видеоҳо марбут
Чӣ гуна пешгирии диабет:
Гарчанде ки пурра табобат кардани диабет ғайриимкон аст, мутаассифона, роҳҳои самараноки пешгирии он мавҷуданд. Ташхиси саривақтӣ ва муолиҷаи босифат, машварати тиббӣ ва фаъолияти ҷисмонӣ, инчунин рӯҳияи мусбӣ ба шахс тамоми имкониятҳоро барои нигоҳ доштани патология ва умри пурраи зиндагӣ медиҳанд.
