Чӣ гуна шакари хуни худро зуд кам кунед

Ташнагии доимӣ, зиёд шудани пешоб, заифӣ ва хастагӣ, луобҳои хушк нишонаҳои хоси зиёдшавии консентратсияи глюкоза дар хун мебошанд. Шумо метавонед шакарро дар хона бо парҳез, машқҳо ва воситаҳои халқӣ коҳиш диҳед. Мо фармоиш медиҳем, ки танҳо дар бораи диабети ташхиси типи 2 сӯҳбат мекунем, ба беморони намуди 1 ҳамеша табобати инсулин таъин карда мешавад. Микдори инсулин метавонад ба таври назаррас кам карда шавад, аммо пурра радкунии сӯзандоруҳо бо ин сабабҳои оддӣ, ки шумо бояд гормонҳои ҳаётан муҳимро, ки дар бадан ба вуҷуд намеоварад, иваз кунед.

Агар диабети навъи 2 дар моҳи аввал инкишоф наёбад, дастгирии фармасевтӣ низ ноком мешавад, ҳадди аққал бори аввал. Агар шумо шакари хунро кам кунед, вазнро ба эътидол оред, шиддатнокии сарбориро тадриҷан зиёд кунед, вояи ҳабҳоро ба таври назаррас кам кардан мумкин аст. Дар баъзе ҳолатҳо, ҳамаи ин тадбирҳо дар якҷоягӣ бо парҳези кам-карб метавонанд диабети қандро бе дору ҷуброн кунанд.

Глюкозаи хунро чӣ гуна метавон коҳиш дод

Эҳсоси беморӣ аз оқибатҳои нохуши диабет дур нест. Гипергликемия (шакарии баланди хун дар рагҳои хун) бо мушкилиҳои зиёд таҳдид мекунад: вайроншавии чашм, норасоии гурда, дард дар узвҳо, захми трофикӣ. Чӣ қадаре ки шакар дар хун зиёд бошад, гадуди меъда тезтар аз кор мемонад ва синтез кардани инсулинро қатъ мекунад. Гормон бояд сӯзандору шавад, рад кардани табобат ногузир ба комаи кетоацидотикӣ ва марг оварда мерасонад.

Хулоса, паст кардани шакар барои ҳама гуна диабет авлавияти муҳим аст. Сатҳе, ки шумо бояд кӯшиш кунед, ҳадаф номида мешавад. Агар хун аз раг гирифта шавад, ва 3.3-5.6 ҳангоми истифодаи глюкометре, ки истифода мешавад, ба 3.5-6.1 баробар аст. Санҷишҳо дар субҳ, пеш аз хӯрок гузаронида мешаванд.

Барои кам кардани глюкоза, таркиби хун бояд аз ҳама ҷонибҳо таъсир дошта бошад:

Бемории диабет ва фишор як чизи пешина хоҳад буд

• Норасоии шакар -95%
• Бартараф намудани тромбозии раг 70%
• Бартараф кардани як зарбаи сахт -90%
• Раҳоӣ аз фишори баланди хун - 92%
• Афзоиши энергия дар рӯз, беҳтар шудани хоби шаб -97%

1. Истеъмоли қанди хунро аз хӯрок кам кунед. Барои ин, карбогидратҳо бурида мешаванд, хӯрок дар асоси сафедаҳо ва сабзавоти ғалладона сохта мешаванд.
2. Муқовимат ба инсулинро кам кунед, яъне қобилияти ҳуҷайраҳоро барои гирифтани "глюкоза" аз хун афзоиш дода, онро вайрон кунад. Барои ин шумо бояд аз сабабҳои асосии муқовимати инсулин - вазни зиёдатӣ ва норасоии ҳаракат халос шавед.
3. Истеъмоли глюкозаро дар бадан зиёд кунед. Истеъмолкунандагони асосии он мушакҳо мебошанд. Чӣ қадаре ки онҳо фаъолтар кор кунанд, дараҷаи шакар дар зарфҳо камтар хоҳад шуд.
4. Раванди кам кардани доруи шакарии хунро ҳавасманд кунед. Доруҳои барои диабет таъиншуда метавонанд муқовимати инсулинро кам кунанд, азхудкунии глюкозаро бо мушакҳо ҳавасманд намуда, ҷабби онро аз рӯдаҳо ҷилавгирӣ кунанд ва ҳатто қандро дар пешоб хориҷ кунанд. Агар инсулин кифоя набошад, терапияи инсулинро бо ёрии доруҳое, ки синтези гормонҳоро ҳавасманд мекунанд, таъхир кардан мумкин аст.
5. Таъмин кардани дастгирии бадан бо витаминҳо ва хӯрокҳои солим барои коҳиш додани хатари пайдоиш. Гиёҳҳои шифобахш барои диабет мавҷуданд. Онҳо ба сатҳи глюкоза ба таври назаррас таъсир расонида наметавонанд, аз ин рӯ, воситаҳои халқӣ танҳо дар якҷоягӣ бо доруҳои анъанавӣ истифода мешаванд.

Танҳо чунин муносибати маҷмӯӣ метавонад диабети қандро ҷуброн кунад ва аз ин рӯ, набудани мушкилӣ. Танҳо одамони оқил, фикркарда ва бомасъул метавонанд диабети қандро аз байн баранд. Ҳар қадаре ки шумо дар бораи ин бемории маккорона маълумот гиред, ба мубориза бо он осонтар мешавад. Дар айни замон, давомнокии умри диабетикҳо аз ҳисоби миёна фарқ надорад. Шарти асосии зиндагии дароз ва фаъол ин кам кардани шакар ба муқаррарӣ ва то ҳадди имкон нигоҳ доштани он дар ин сатҳ мебошад.

Парҳез барои диабети қанд

Аксар вақт, ин парҳези носолим дар якҷоягӣ бо фаъолияти кам ва стрессҳои доимӣ мебошад, ки ба диабет оварда мерасонад. Ва табобати ин беморӣ аз тасҳеҳи парҳезӣ оғоз мешавад.

Қоидаи асосии ғизо барои сатҳи муқаррарии шакар камтар аз карбогидратҳост. Маҳз дар ҳозима онҳо глюкоза пайдо мешавад, ки ба хун ворид мешавад. Карбогидратҳои зудтарин хатарнок мебошанд. Ин маҳсулотҳое мебошанд, ки асосан аз қандҳои оддӣ иборатанд, ки ҳама шириниҳо, мафинҳо ва сабзавоти крахмалиро дар бар мегиранд. Вақте ки онҳо истифода мешаванд, шакар ба хун зуд ворид мешавад, ба миқдори зиёд, зарфҳоро дар муддати тӯлонӣ тарк намекунад, ки ин ба зиёд шудани муқовимати инсулин ва рушди мушкилот мусоидат мекунад.

Карбогидратҳоро комилан даст кашед кор нахоҳад кард:

1. Онҳо қариб дар ҳама хӯрокҳо мавҷуданд.
2. Онҳо барои истеҳсоли энергия аз ҷониби организм заруранд.
3. Ҳазми муқаррарӣ танҳо бо миқдори кофии нахи парҳезӣ, ки онҳо аз ҷумла карбогидратҳо мебошанд, имконпазир аст.

Агар зиёд шудани шакар, бартарӣ ба карбогидратҳои сусттарине, ки дар сабзавоти сабз, ҳама намудҳои карам, занбӯруғҳо мавҷуданд. Шакарҳои мураккаб аз лӯбиёгиҳо, ғалладонаҳои коркарднашуда ва маҳсулоти орди гандумӣ тадриҷан ҳазм карда мешаванд. Сатҳи глюкоза ҳангоми истифодаи онҳо оҳиста боло меравад, бинобар ин вай саривақт ба бофтаҳо бурда мерасонад. Барои кам кардани ҳиссаи глюкоза, ки ба хун ворид мешавад, диабетикҳо тавсия дода мешаванд, ки дар як рӯз шаш хӯрок тақсим кунанд.

Бо мақсади осон кардани интихоби парҳез барои диабети қанд, як системаи нишондиҳандаҳои гликемикӣ таъсис дода шудааст. Индекс ба ҳар як маҳсулот дода мешавад. Чӣ қадаре ки аз он зиёдтар бошад, ҳамон қадар сатҳи шакар тезтар хоҳад буд. Парҳез барои диабет асосан ба ғизо бо GI-и паст ва миёна асос ёфтааст - мизи калон бо нишондиҳандаҳои гликемикӣ.

Илова ба коҳиш додани шакар, беморон аксар вақт ба вазифаи дигар рӯ меоранд - аз байн бурдани фарбеҳӣ. Равғанҳо, ки дар атрофи узвҳои дохилӣ ҷойгиранд, ба амали инсулин бевосита таъсир мерасонанд. Ҳар қадаре, ки аз он зиёдтар бошад, фаъолияти гормонӣ, мутаносибан, ҳамон қадар шакар дар хун баланд мешавад. Барои аз даст додани вазн тавсия дода мешавад, ки меъёри шабонарӯзии калориянок бо назардошти сатҳи фаъолият то 20-40% кам карда шавад. Ба мақола дар бораи фарбеҳӣ ва диабет нигаред.

Парҳези кам-карб ҳоло хеле маъмул аст. Дар муқоиса бо парҳезе, ки духтурон ба диабет пешниҳод мекунанд, он имкон медиҳад, ки карбогидратҳо камтар, баъзан то 20 г дар як рӯз. Ин ғизо ба шумо имкон медиҳад, ки шакарро зуд кам кунед ва миқдори ҳабҳоро кам кунед, натиҷаҳо пас аз 3 рӯз намоён мешаванд. Қариб ҳамеша, парҳези кам-карб бо тақсимоти фаъолонаи чарбҳо ҳамроҳӣ карда мешавад. Аз як тараф, ин раванди гум кардани вазнро суръат мебахшад. Аз тарафи дигар, бо норасоии қанд, ацетонурия рух медиҳад, нафаскашии бемор бӯи ацетонро пайдо мекунад ва заъф пайдо мешавад. Барои халос шудан аз ин ҳолат миқдори карбогидратҳо каме зиёд мешавад.

Дорухои зидди шакар

Табобати маводи мухаддир дар хона бидуни супориши духтур ва ташхиси пурраи тиббӣ қатъиян манъ аст. Номҳо ва вояи маводи мухаддир бо назардошти инҳо интихоб карда мешаванд:

• вазнинии беморӣ, синну сол, вазн ва саломатии умумии бемор;
• мавҷудияти мушкилии музмин;
• Гайринишондод барои истифода. Аксар доруҳоро бо марҳилаи вазнини нефропатияи диабетӣ, бо бемориҳои ҷигар маст карда наметавонед. Бо эҳтиёт доруҳо барои мушкилоти дил интихоб карда мешаванд. Ҳангоми ҳомиладорӣ, лавҳаҳои гипогликемикӣ комилан манъ аст;
• ҳолати гадуди зери меъда ҳатман ба назар гирифта мешавад. Барои санҷидани C-пептид тавсия дода мешавад, ки истеҳсоли инсулини дохилӣ дохил карда шавад;
• агар шакар якбора кам шавад, гумшавии муваққатии биниш, нороҳатӣ ё варам дар узвҳо имконпазир аст, бинобар ин, вояи ҳаб ба таври осон зиёд карда мешавад. Микдори аз меъёр зиёд бо пайдоиши шадиди диабет - гипогликемия ва кислотаи лактикӣ таҳдид мекунад.

Худи ба эътидол овардани ин қадар шароит имконнопазир аст, бинобар ин, барои тавсияҳо шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки дорои усулҳои муосири табобати диабет мебошад.

Маводи мухаддир пасткунанда:

Парҳез ва доруҳо ҷузъи муҳими нигоҳубини диабет мебошанд. Кам кардани шакар бо доруҳо то муқаррарӣ ва онро дар ин сатҳ бе парҳез нигоҳ доштан қариб ғайриимкон аст. Ҳеҷ яке аз доруҳо, ба ғайр аз инсулин, метавонанд зуд вояи зиёди глюкозаро, ки ба хун ворид мешавад, зуд бартараф намоянд. Ва баръакс, агар бемор вазни зиёдатӣ дошта бошад ё гадуди меъда хуб кор накунад, парҳези кам-карб бидуни дастгирии тиббӣ қодир хоҳад шуд. Шумо метавонед бо як парҳез бе доруҳо танҳо бо диабети саривақтии ошкоршуда дар марҳилаи аввал маҳдуд шавед - мақола дар бораи ташхиси диабет.

Машқҳои физиотерапия

Нақши машқҳо барои назорат кардани шакар дар хун аксар вақт нодида гирифта мешавад. Бештар аз нисфи диабетҳо бо парҳез ва доруи худ маҳдуданд. Ин ба он вобаста аст, ки ихтилоли мубодилаи моддаҳои карбогидрат барои одамони камфаъол ва вазни зиёд хос аст. Табиист, ки агар дар ҳолати солим касе бо варзиш дӯстӣ намекард, пас агар шумо худро бадтар ҳис кунед, шумо ӯро тамоман ба толори варзишӣ кашида наметавонед.

Ягона роҳи халосӣ аз ин вазъ суръатро хеле суст афзоиш додан аст. Одатан, онҳо бо қадамҳои дароз, машқҳо, шиноварӣ дар ҳавз, намудҳои камшиддати фитнес шурӯъ мекунанд, масалан, Пилатес. Синфҳои аз 40 дақиқа камаш 3 маротиба дар як ҳафта метавонанд шакарияти хунро ба таври назаррас коҳиш диҳанд. Агар мушакҳо калон бошанд, миқдори зиёди глюкоза талаб мекунад, бинобар ин ба машқҳо барои данаҳо, мушакҳои пойҳо ва қафо афзалият дода мешавад.

• Муфид: Тарбияи ҷисмонӣ барои рӯйхати машқҳои диабет бо дастурҳо.

Қадами навбатӣ омӯзиши кардиологӣ мебошад. Онҳо вақте оғоз мешаванд, ки ҳам мушакҳо ва ҳам тафаккур ба бори гарон одат мекунанд ва омодаанд, ки онҳоро афзун кунанд. Машқи зиёд бо суръати баланд на танҳо сатҳи баланди шакарро коҳиш медиҳад, балки системаи дилу рагҳоро меомӯзонад ва бо ин роҳ хатари ангиопатияи диабетро коҳиш медиҳад.

Бо ягон ҷуброн барои диабети қанд шумо бояд машқ кунед.

Доруи шакарҳои хунро камтар воситаҳои халқӣ

Чораҳои фитотерапия ба сатҳи глюкоза каме таъсир доранд, бинобар ин онҳо метавонанд танҳо дар якҷоягӣ бо табобати анъанавӣ истифода шаванд: парҳез, варзиш ва доруи пасткунандаи шакар.

Растаниҳо, ки метавонанд барои паст кардани шакар хун кӯмак расонанд:

• баргҳои лӯбиё;
• асп;
• навдаҳои blueberry;
• дорчин
• галега.

Гирифтани онҳо дар шакли инфузияҳо муфид аст: ашёи хушкро дар як термос гузошта, бо оби ҷӯшон пур карда, якчанд соат гузошта мешаванд, то он вақте ки моддаҳои фаъол аз растанӣ ба об гузаранд. Танксияҳо барои машрубот дар диабет манъ аст, зеро онҳо рафти бемориро бадтар мекунанд.

Барои витаминизатсия ва мустаҳкамкунии умумии бадан бо диабети қанд, инфузияи садбарг, афшураи лубиё, лимӯ, пиёз ва сирпиёз, решаи занҷабил хубанд.

Боварӣ ба доруҳои гиёҳӣ дар кишвари мо назар ба доруҳо доимо баланд аст. Decoction гиёҳҳо нисбат ба табобати духтур муқарраршуда бехатартар ба назар мерасанд. Мутаассифона, ин эътиқод нодуруст аст. Ҳама растаниҳо, ки метавонанд сатҳи шакарро паст кунанд, рӯйхати зиддиятҳоро доранд. Аз меъёр зиёд ё табобат бе қатъ шудан ба организм таъсири токсикалӣ мерасонад ва ҳатто метавонад ба заҳролудшавии шадид оварда расонад. Аз ин рӯ ҳама гиёҳҳо бояд танҳо дар дорухона харидорӣ карда шаванд, онҳоро мувофиқи дастур аз дастурҳо ҷӯшонед ва дар курсҳо бинӯшед. Шумо метавонед вояи тавсияшударо зиёд накунед, бо умеди паст кардани шакар дар хун. Пеш аз харид кардан, бояд бо духтур маслиҳат кунед, ки дар муқобили нишондодҳое, ки барои табобат бо усулҳои алтернативӣ мавҷуданд.