Тағйирот дар бадан, ки аз таъсири стресс ба вуҷуд омадаанд, дар раванди эволютсия ба вуҷуд омадаанд, то шахс аз хатари ногузир гурехта наҷот ёбад. Аз ин рӯ, азнав тақсимоти захираҳои энергетикӣ ба тавре ҷойгир карда шудааст, ки мушакҳои скелетӣ, дил ва мағзи сар ба шиддат ғизо мегиранд.
Дар ин ҳолат дар хун аксуламали муҳофизатӣ ба амал меояд - гипергликемия ва бофтаҳо ҳассосияти худро ба инсулин гум мекунанд. Одатан, чунин тағирот пас аз стресс аз сари нав ба ҳолати аввала бармегардад.
Ҳангоми мавҷудияти диабети қанд ё ҳолати prediabetic, ин таъсири омили стресс метавонад ба бад шудани ҷараёни беморӣ ва зарурати табобати иловагӣ оварда расонад.
Таъсири ҳаяҷон ва стресс ба гликемия
Барои фаҳмидани он, ки оё шакарҳои хун бо ҳаяҷон, изтироб меоянд ва оқибатҳои афзоиш ёфтани гликемия барои бадан чӣ гунаанд, шумо бояд механизми танзими гормоналии мубодилаи карбогидратро бифаҳмед.
Гипоталамус, ғадуди гипофиз, системаи асабҳои симпатикӣ, ғадудҳои адреналӣ ва гадуди зери меъда ҷамъ мешаванд, ки дар он узвҳо миқдори кофии энергия мегиранд, аммо дар дохили зарфҳо глюкозаи зиёдатӣ вуҷуд надорад. Ғайр аз он, дараҷаи истеҳсоли гормонҳои стресс аз сатҳи омили осеби равонӣ вобаста аст.
Манбаъҳои асосии кортизол, адреналин ва норепинефрин ғадудҳои adrenal мебошанд. Гормонҳое, ки тавассути онҳо ҷудо шудаанд, занҷираи реаксияи метаболикӣ, дил, иммунӣ ва рагиро барои сафарбар кардани захираҳои бадан ба вуҷуд меоранд.
Амали гормонҳо ҳангоми стресс дар чунин таъсирҳо зоҳир мешавад:
- Кортизол ташаккули глюкозаро дар ҷигар ташвиқ мекунад ва гирифтани онро тавассути мушакҳо монеа мекунад.
- Адреналин ва норепинефрин барҳам додани гликоген ва глюконеогенезро ҳавасманд мекунанд.
- Норепинефрин тақсимшавии чарбҳо ва истеъмоли глицеролро дар ҷигар ташвиқ мекунад, ки дар он ҷо дар синтези глюкоза иштирок мекунад.
Сабабҳои асосии инкишофи гипергликемия ҳангоми стресс ин суръатбахшии вайроншавии гликоген ва синтези молекулаҳои нави глюкоза дар ҷигар, инчунин муқовимати бофтаи матоъ ба инсулин ва болоравии сатҳи инсулин дар хун мебошад. Ҳамаи ин тағирот гликемияи стрессро ба метоболизми карбогидратҳо дар диабет наздиктар мекунанд.
Радикалҳои озод инчунин ба зиёд шудани сатҳи шакар дар хун, ки дар ҳолати стресс шиддат пайдо мекунанд, дар зери таъсири онҳо, рецепторҳои инсулин нобуд мешаванд, ки ин боиси зуҳуроти дарозмуддати вайроншавии мубодилаи моддаҳо, ҳатто пас аз хотима ёфтани омили осебпазир мегардад.
Стрессҳои музмин
Агар аксуламали эҳсосотӣ кӯтоҳ буд, пас бо гузашти вақт бадан худ барқарор мешавад ва дар оянда шакар афзоиш намеёбад. Ин дар ҳолате рух медиҳад, ки бадан солим бошад. Бо вайрон кардани мубодилаи моддаҳои карбогидратҳо, prediabetes ё аз ҳад зиёд диабети қанд, зиёдшавии мунтазам дар шакар хун ба таъсири манфии зиёд оварда мерасонад.
Шумораи лимфоситҳо коҳиш меёбанд, кори қариб ҳамаи реаксияҳои муҳофизаткунанда, ки масунияти баданро таъмин мекунанд, вайрон мешавад. Хусусиятҳои бактерицидии хун паст мешаванд. Бадан ба бемориҳои гуногуни сироятӣ мубтало мегардад, ки бо сустӣ, тӯлонӣ ва муқовимат ба табобати муқарраршуда тавсиф мешаванд.
Зери таъсири гормонҳои стресс бемориҳо ба монанди захми пепсикӣ, гастрит, колит, астма бронхиалӣ, пекторис гулударди, остеопороз инкишоф меёбанд. Бисёр тадқиқотҳо алоқамандии таъсири стрессҳои музмин ва бемориҳои варамро тасдиқ мекунанд.
Ҷароҳатҳои такрории равонӣ ва эмотсионалӣ ҳамчун омили пешрафти намуди 1 ва диабети диабет ҳисобида мешаванд ва инчунин дар гузариши паст шудани таҳаммулнокии карбогидрат ба зуҳури диабети қанд мусоидат мекунанд.
Аз ин рӯ, дар ҳузури тамоюли генетикӣ ба вайроншавии мубодилаи карбогидрат, стресс махсусан хатарнок аст.
Стресси диабет
Муқовимати бофтаи ба инсулин, озодшавии миқдори зиёди глюкоза аз ҷигар, хориҷшавии инсулин ба хун, бо тадриҷан кам шудани захираҳои панкреатикӣ ба пешравии нишонаҳои диабет оварда мерасонад.
Аз ин рӯ, сатҳи доимо афзояндаи изтироб, депрессия ба курси устувори диабети қанд ва мушкилоти ҷуброни он оварда мерасонад. Дар ин ҳолат, бо вуҷуди тавсияҳои табобати маводи мухаддир, шакар дар хун метавонад зиёд шавад.
Кортизол, илова бар таъсир ба метоболизияи карбогидрат, иштиҳоро афзоиш медиҳад, майли хӯрокҳои ширин ва равғанро зиёд мекунад, аз ин рӯ, дар ҳолати стресс, беморон метавонанд аз миқдори ғизои хӯрдашуда каме назорат кунанд ва ба вайроншавии ғизо дучор шаванд. Аз ин рӯ, ҳар касе, ки вазнро назорат мекунад, медонад, ки дар зери фишор халос шудан аз фарбеҳӣ хеле душвор аст.
Алоқа байни депрессия ва диабет низ пайдо шудааст. Хатари афзояндаи рушди диабет ҳам дар шакли кӯтоҳмуддат ва ҳам музмин прогрессивии ин беморӣ коҳиш ёфтааст.
Дар кӯдакон ва махсусан наврасӣ омилҳои зерин метавонанд ба бад шудани нишондиҳандаҳои ҷуброн барои диабети қанд оварда расонанд:
- Ихтилоф бо ҳамсолон ва волидон.
- Афзоиши фишори равонӣ.
- Мусобиқаҳои варзишӣ.
- Имтиҳонҳо.
- Нишондиҳандаҳои бад.
Муносибати ҳар як наврас алоҳида аст ва далел барои он, ки барои як шахс нодида гирифта мешавад, дигараш ҳамчун фоҷиа ба ҳисоб меравад. Аз ин рӯ, барои ҷаҳида дар шакар хун, як изҳори беэътиноӣ аз устод ё ҳамсолон кофист.
Реаксияи зӯроварӣ ва баланд шудани эҳсосоти кӯдакони диабетӣ низ метавонад зуҳури консентратсияи ноустувори глюкоза дар хун бошад.
Илова бар ин, барои он, шакар на танҳо бо рӯйдодҳои манфӣ, балки бо афзоиши эҳсосоти шодмонӣ баланд мешавад.
Пешгирии гипергликемияи стресс
Роҳи беҳтарини пешгирии таъсири гормонҳои стресс ба равандҳои метаболизм дар бадан ин фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Маҳз барои ӯ физиология афзоиши сатҳи гормонҳои стресс ва дар натиҷа зиёд шудани шакарро таъмин мекунад.
Истифодаи машғулиятҳои варзишӣ ё бори баланд зарур нест. Барои пиёда кардани як соат бо қадамҳои ченшуда ва пеш аз ҳама дар табиат, кофӣ кардани кортизол ва адреналин дар хун кофӣ аст.
Агар ин ҳатто имконнопазир бошад, пас гимнастикаи нафаскаширо, то нафаскашӣ ва нафаскаширо то ҳадди имкон дароз кунед, то нафасгирӣ ду маротиба дарозтар бошад, то илҳомро дар ҳама ҳолат гузарондан мумкин аст.
Инчунин, беморе, ки диабети қанд аст, бояд пешакӣ ба тағироти ғайричашмдошти гликемия бо стрессҳои эҳсосотӣ ба нақша гирифта шавад - мушкилоти кор, мактаб, низоъ бо дигарон.
Аз ин рӯ, пас аз чунин лаҳзаҳои мудҳиш, шумо бояд қанди хунро чен кунед ва миқдори инсулинро, ки ворид карда мешавад, танзим кунед. Шумо метавонед шакарро на танҳо бо доруҳо, балки бо маҳдудкунии муваққатии карбогидратҳо ва инчунин беҳтараш баланд шудани сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ танзим кунед. Йогаи муфид, шиноварӣ ва рафтан бо диабети намуди 2 ва намуди 1.
Барои пешгирии фишори равонӣ метавон истифода бурд:
- Душ душ.
- Массаж
- Аромотерапия
- Чойҳои гиёҳӣ бо малҳами лимӯ, орегано, модарворт, ромашка.
- Шиноварӣ, йога, пиёдагард ва сабукрав.
- Дигаргун кардани диққат: хондан, мусиқӣ, маҳфилҳо, расмкашӣ, бофтан, тамошои филмҳои дӯстдошта.
- Медитатсия ва ё истифодаи усули автогении таълим.
Барои мубориза бо ҳаяҷон ва изтироб шумо метавонед омодагӣ бар фитотерапияро истифода баред, ки ҳангоми набудани таҳаммулпазирии инфиродӣ гирифтан мумкин аст: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.
Агар чунин терапевт бесамар бошад, бояд ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, ки метавонад транквилизатор ё дигар доруҳоро, ки таъсири омили стрессро пешгирӣ мекунад, тавсия диҳад. Инчунин, дар баъзе ҳолатҳо, ба кӯмаки психотерапевт лозим шуданаш мумкин аст.
Усулҳои физиотерапевтӣ инчунин барои паст кардани сатҳи гормонҳои системаи эндокринӣ дар ҳолати стресс истифода мешаванд: акупунктура, ваннаҳои санавбар, души даврӣ, электрос хоб, галванизатсия ва электрофорези магний ё бром ба минтақаи гулӯ, дарссонвализатсия, ҷараёнҳои импульс.
Таъсири стресс ба сатҳи гликемия аз ҷониби коршинос дар видеои ин мақола тасвир хоҳад шуд.
