Инсулинии гормон аз тарафи гадуди зери меъда истеҳсол мешавад, агар он тавлид шавад, равандҳои метаболикӣ дар бадан вайрон мешаванд. Норасоии инсулин ва аз ҳад зиёд будани он барои саломатии инсон яксон аст.
Қадами аввал дар роҳи ҳаёти муқаррарӣ тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ, риояи парҳези аз ҷониби духтур тавсияшуда мебошад. Шумо бояд бидонед, ки маҳсулоте мавҷуданд, ки сатҳи инсулинро дар хун зиёд мекунанд ва ҳамин тариқ зарурияти ворид кардани инсулинро бо сӯзандорҳоро кам мекунанд.
Асоси табобат интихоби дурусти миқдори инсулин, омода кардани парҳез бо назардошти тарзи ҳаёти диабет мебошад. Парҳез аз принсипҳои ғизои шахси солим фарқ надорад, аммо барои беморони гирифтори диабет бояд миқдори ғизои карбогидратро кам кард.
Усулҳои муосири табобат маъмурияти иловагии инсулини кӯтоҳро пешбинӣ менамояд, ки он 3 бор дар як рӯз пеш аз хӯрок ворид карда мешавад. Вобаста аз миқдори ғизои истеъмолшуда, миқдори гормонро танзим кардан лозим аст. Духтурон аз назорати доимии худ ва ғизои мутавозини беморон талаб мекунанд.
Кадом хӯрокҳо инсулин доранд?
Диабетикҳо боварӣ доранд, ки аз рад кардани хӯрокҳои муайян онҳо қобилияти секретсияи инсулинро ба эътидол оварда метавонанд, аммо ин гуфтаҳо ҳақиқат нестанд, зеро инсулин дар шакли софи он дар ғизо мавҷуд нест. Духтурон исбот карданд, ки як қатор меваҳо ва сабзавотҳо ба истеҳсоли гормон мусоидат мекунанд, ки метавонад гиперсинсулинемияро ба вуҷуд орад.
Баъзе маҳсулотҳо ба организм барои истеҳсоли инсулин кӯмак мерасонанд, онҳо индекси инсулинро баландтар доранд, ки метавонанд аз индекси гипогликемикӣ ба таври назаррас фарқ кунанд. Агар нишондиҳандаи аввал қобилияти хӯрокворӣ дар зиёд кардани ихроҷи инсулинро нишон диҳад, новобаста аз сатҳи гликемия, нишондиҳандаи дуввум ба зудӣ ворид шудани карбогидратҳо ба хун аст.
Масалан, гӯшти гов, моҳӣ индекси баланди инсулин дорад, ки аз гликемикӣ зиёд аст. Чунин хӯрок дарҳол шакари хунро афзоиш намедиҳад, аммо ба миқдори инсулин таъсир расонида, истеҳсоли онро тавассути гадуди меъда мустаҳкам мекунад.
Аз ин сабаб, барои беморони гирифтори гиперсинсулинемия муҳим аст:
- ба маҳсулоти парҳезӣ, ки инсулинро зиёд мекунанд, бояд бо эҳтиёт риоя кунед;
- мева ва сабзавотро бо индекси баланди инсулин рад кунед.
Картошка, нони гандумии сафед ва ширинӣ метавонанд консентратсияи инсулинро дар хун зиёд кунанд.
Нишондиҳандаи пасти инсулин дорои панир, косибӣ, шир, кефир, шири пухташуда мебошад. Дар меню бояд тухмии кунҷит, хишти ҷурғот, тухмии каду дохил карда шаванд, онҳо инчунин ба мӯътадил шудани некӯаҳволӣ кӯмак мерасонанд. Анор, себ, помидор, каду, киви муфид хоҳад буд, шумо бояд онҳоро ҳар рӯз бихӯред.
Витаминҳое, ки дар таркиби хӯрокҳои тару тоза мавҷуданд, барои диабетикҳои дорои вазни зиёдатӣ муфиданд.
Инсулинро чӣ гуна метавон коҳиш дод
Риояи дақиқи тавсияҳои духтур ба паст кардани сатҳи инсулин кӯмак мекунад. Агар гормон дар хун зиёд гардиш кунад, бемор аз заифӣ ранҷ мебарад, намуди зоҳирии ӯ зуд бад мешавад ва раванди пиршавии бадан суръат мегирад. Мушкилоти дигаре, ки ҳангоми зиёд будани инсулин ба вуҷуд меояд, рушди бемориҳои ҳамроҳишаванда мебошанд, ки онҳо фарбеҳӣ, гипертонияро дар бар мегиранд.
Барои расонидани равандҳои муқаррарӣ дар гадуди зери меъда, шумо бояд ғалладонагиҳо, меваҳо, лӯбиёгиҳо, сабзавотро, ки инсулинро кам мекунанд, истеъмол кунед. Бо дарназардошти қоидаҳои оддӣ тағир додани низом зараре нарасонад. Шумо бояд донед, ки хӯроки охирин бояд на дертар аз 3 соат пеш аз хоб бошад, хӯроки асосӣ бояд дар нимаи аввали рӯз бошад, маҳсулоти боқимонда барои қисми боқимондаи рӯз тақсим карда мешавад.
Мева ва сабзавот бо индекси пасти инсулин ва гликемикӣ ба паст шудани инсулин кӯмак мерасонанд .. Барои дуруст ҳисоб кардани ин нишондиҳандаҳо, шумо бояд ҷадвали махсусро истифода баред, ки он бояд ба ҳар як бемор пас аз партофтан аз беморхона дода шавад.
Кадом хӯрокҳо метавонанд инсулинро кам кунанд? Нишондиҳандаи пасти инсулин дорои:
- сабзавоти тару тоза ва судаккардашуда, ки гормонҳо, сатҳи инсулинро кам мекунанд (салат, исфаноҷ, брокколи, нумӯҳои Брюссел);
- панир, косибӣ ва чарбҳо;
- дона, чормащз, тухмиҳо (лубиж, кунжут, овёс, С.);
- гӯшти парандаи сафед.
Шумо бояд фаҳмед, ки бо ғизои мутавозин миқдори зарурии хром, калсий, магний ва рӯйхати дигар моддаҳои арзишманд, ки инсулинро кам мекунанд, ба бадан ворид мешаванд.
Сабзавот, ғалладонагӣ ва чормащз миқдори зиёди нахҳои арзишнок доранд.
Дигар диабетикҳо бояд чиро донанд
Истеҳсоли инсулинро бо ёрии доруҳо ҳавасманд кардан мумкин аст, аммо онҳо қимат ҳастанд ва метавонанд ба бадани бемор зарар расонанд, аз ин рӯ истифодаи маҳсулоти дорои инсулин беҳтар аст. Дар Артишоки Ерусалим инсулин табиӣ ба миқдори зиёд мавҷуд аст, барои барқарор кардани функсияи гадуди меъда дар тӯли се моҳ ҳар рӯз 300 грамм маҳсулот истеъмол кардан кофист.
Ғайр аз он, Артишоки Ерусалим ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири судманд мерасонад, барои аз гипертония халос шудан кӯмак мекунад. Вақте ки шумо маҳсулотро доимо истифода мебаред, шумо метавонед истеҳсоли гормонро зиёд кунед. Диабетҳо аксар вақт ба ҷои картошкаи оддӣ нони гилро мехӯранд, шумо метавонед шўрбои сабзавот аз он пухтан метавонед.
Маҳсулоте, ки инсулинро зиёд мекунад: лӯбиёи пухта, ангур, банан, картошка. Гӯшти гов, моҳӣ, афлесун ва наск ба инсулин ба миқдори каме таъсир мерасонад. Ғизои пешниҳодшуда, агар ҳангоми бамеъёр истеъмол кардани он, тағироти гликемияро дар диабет нахоҳад гузошт, аммо он нишондиҳандаи хеле баланди инсулин аст.
Агар ба шахс бемории гиперсулинулемия ташхис шуда бошад, ӯ набояд шумораи зиёди маҳсулоти аз инсулин асосёфтаро истифода кунад.
Пастшавии инсулин дар бадан бо сабабҳои гуногун рух медиҳад, пеш аз ҳама ин дар натиҷаи ба амал омад:
- озори вазнини ҷисмонӣ;
- парҳези қатъӣ;
- Истеъмоли дарозмуддат аз ғизо ё гуруснагӣ дар диабет.
Баландшавии гормонҳои афзоиш, нӯшокиҳои спиртӣ ва тамокукашӣ ба фаъолияти ғадуди зери меъда таъсири манфӣ мерасонад.
Консентратсияи инсулинро чӣ гуна бояд афзоиш дод? Аввалан шумо бояд сабаби мушкилотро муайян кунед ва танҳо баъд аз он ба ҳалли он шурӯъ кунед.
Худтабобаткунӣ тавсия дода намешавад, зеро шумо метавонед ба худ зарар расонед ва танҳо вазъро бадтар кунед.
Маводи мухаддир ва табобат бо воситаҳои халқӣ
Агар вайронкунии пинҳонкунии инсулин вайрон шуда бошад ва онро рафъ кардан имконнопазир бошад, инсулин дар маҳсулот ёрӣ надиҳад, табобати доруиро оғоз кардан лозим аст. Барои коҳиш додани инсулин дахолати ҷарроҳӣ талаб карда мешавад, ҳеҷ гиёҳҳои барангезанда кӯмак карда наметавонанд.
Вақте ки ҳамлаҳои гипогликемикӣ баъзан ба амал меоянд, ҷудошавии инсулинии гормонҳои инсулинро (neoplasm-гормон дар мағзи сар) ба вуҷуд меорад. Бо ин ташхис ҷарроҳӣ лозим аст, ки ҳаҷми он аз андозаи варам вобаста аст. Ҳангоми варами саратон химиотерапия лозим аст.
Дар ҳолатҳои сабук, усулҳои алтернативии табобат наҷот меёбанд, пардохтҳои гиёҳӣ ба паст кардани инсулин дар хун кӯмак мекунанд. Стигмаҳои ҷуворимакка хуб кӯмак мекунанд, нахҳо ва витаминҳои дар онҳо мавҷудбуда ҳолати беморро беҳтар мекунанд. Барои табобат онҳо 100 грамм ашёи хом мегиранд, як пиёла оби ҷӯшон бирезанд ва ба напазед меоваранд, шўрбои натиҷа боисрор мешавад, филтр карда мешавад ва дар ним шиша дар як рӯз се бор гирифта мешавад.
Барои ноил шудан ба беҳбудӣ дар сатҳи некӯаҳволӣ истифода бурдани як ҷӯшидани хамиртуруши хушк нишон дода шудааст:
- ба шумо лозим аст, ки 6 қошуқи маҳсулот гиред;
- оби гарм рехт;
- 30 дақиқа боисрор.
Пас аз хӯрок дору истеъмол кунед.
Ҳангоми зиёд будани инсулин дар хун, шумо бояд бо як духтур муроҷиат кунед, санҷиш гузаронед ва аз табобати муқарраршуда гузаред. Бемор ҳеҷ гоҳ аз зӯрии ҷисмонӣ даст кашидан, аз ҳолатҳои стресс канорагирӣ кардан, одатҳои бадро бартараф кардан, ғизохӯрӣ карданро надорад.
Дар хӯрокҳои дорои карбогидратҳо ва чарбуҳо калорияҳои зиёде мавҷуданд, ки ба сатҳи инсулин дар хун таъсири манфӣ мерасонанд, аз ин рӯ, чунин хӯрокҳо хориҷ карда мешаванд. Шумо бояд дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред ва аксар вақт, тақрибан ду литр об дар як рӯз маст мешавад.
Коршиноси видеои ин мақола кадом хӯрокҳоро аз шакар хун коҳиш медиҳад ва сатҳи инсулинро зиёд мекунад?
