Ба назар мерасад, ки вазни зиёдатӣ ва диабет мафҳумҳои бо ҳам алоқаманд мебошанд. Дар заминаи патологияи музмини навъи 2, равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан халалдор мешаванд, аз ин рӯ ҳар як диабетикии дуюм фарбеҳ аст ё вазни зиёдатӣ дорад.
Фарбеҳӣ бо диабети ба инсулин вобаста (навъи 1) камёб аст. Ин беморӣ патологияи ҷавон ва лоғар номида мешавад, зеро дар аксари аксҳои клиникӣ он дар наврасӣ ё ҷавонӣ пайдо мешавад.
Бо вуҷуди ин, диабетикҳои навъи 1 тӯли ин солҳо аз ҳисоби тарзи ғайрифаъол, одатҳои бади истеъмол, истифодаи инсулин ва истифодаи баъзе доруҳо торафт меафзояд, пас савол дар он аст, ки чӣ гуна бо диабети навъи 1 вазни худро гум кардан мумкин аст?
Пас, биандешед, ки чӣ гуна вазни худро бо диабети намуди 2 гум кунед? Чӣ ба шумо хӯрок хӯрдан лозим аст ва чӣ хӯрдан манъ аст? Чӣ гуна беморон ҳангоми инсулин вазни худро гум мекунанд? Мо ба ҳамаи ин саволҳо дар мақола ҷавоб хоҳем дод.
Сабабҳои гум шудани вазн ва вазн дар диабет
Тавре ки дар боло қайд карда шуд, дар амалияи тиббӣ аксар вақт диабети навъи 1 ё навъи 2 дучор меояд, аммо навъҳои мушаххас низ фарқ мекунанд - Лада ва Моди. Нюанс дар монандии онҳо бо ду навъи аввал асос ёфтааст, аз ин рӯ духтурон ҳангоми ташхис аксар вақт хато мекунанд.
Бо диабети намуди 1, беморон лоғар ва пӯсти саманд мебошанд. Ин падида вобаста ба хусусияти зарари панкреатикӣ аст. Ҳангоми патологияи музмин, ҳуҷайраҳои бета аз ҷониби антителоҳои худи онҳо нобуд карда мешаванд, ки ин ба норасоии мутлақ ё нисбии инсулини гормон дар бадан оварда мерасонад.
Маҳз ин гормон, ки барои вазни бадани бадан масъул аст. Ин ҳолати патологӣ ҳамчун патология маънидод карда мешавад, ки сабабҳои онҳо чунинанд:
- Гормон барои азхудкунии глюкоза дар бадани инсон масъул аст. Агар норасоӣ муайян карда шавад, шакар хун ҷамъ мешавад, аммо бофтаҳои мулоим “гурусна” мешаванд, дар бадан маводи энергетикӣ намерасад, ки ба кам шудани вазн ва хастагӣ меорад.
- Вақте ки функсияи механизми муқаррарии таъмини моддаҳои зарурӣ вайрон мешавад, раванди алтернативӣ оғоз мешавад. Чӣ ба тақсимшавии пасандозҳои чарбу оварда мерасонад, онҳо аслан "сӯзонда мешаванд", ҳолати гипергликемикӣ ба амал меояд, аммо азбаски инсулин мавҷуд нест, глюкоза дар хун ҷамъ мешавад.
Вақте ки ду нуқтаи дар боло тавсифшударо якҷоя мекунанд, организм дигар наметавонад мустақилона миқдори зарурии моддаҳои сафеда ва липидҳоро пур кунад, ки ин боиси кахексия мегардад ва аз даст додани вазн бо диабети қанд ба вуҷуд меояд.
Агар шумо ин вазъро сарфи назар кунед ва табобати саривақтиро сар накунед, як мушкилии бебозгашт ба вуҷуд меояд - синдроми нокомии узвҳои зиёд.
Ҳамаи ин сабабҳо намуди диабетикро муайян мекунанд; сабукӣ оқибати камхунӣ ва аз даст додани сафедаҳои хун мебошад. То он даме, ки гликемия ба эътидол наояд, вазнро зиёд кардан ғайриимкон аст.
Дар сурати бемории мустақили инсулин, баръакс дуруст аст, вазни зиёдатӣ дар диабети қанд мушоҳида мешавад, ҳассосияти пасти бофтаҳои мулоим ба таъсири инсулин муайян карда мешавад, баъзан консентратсияи он дар хун бетағйир мемонад ё ҳатто афзоиш меёбад.
Ин ҳолати патологӣ ба тағйироти зерин оварда мерасонад:
- Консентратсияи глюкоза дар хун меафзояд.
- Конгломератҳои нави равғанӣ таъхир карда мешаванд.
- Афзоиши вазни умумии бадан аз ҳисоби липидҳо.
Натичаи дамин аст. Вазни зиёдатии бадан масунияти матоъро ба инсулин афзоиш медиҳад ва афзоиши гормон дар хун ба фарбеҳӣ оварда мерасонад.
Мақсади асосии диабети навъи 2 ин ба пуррагӣ фаъолият кардани ҳуҷайраҳои бета, шинохтани гормон ва азхудкунии он мебошад.
Нақши нах ва талаботи парҳезӣ
Бемории «ширин» вайроншавии мубодилаи моддаҳоро дар бадан ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ ҳар як беморе, ки мехоҳад ба савол ҷавоб гирад: чӣ гуна вазни зиёдатӣ дар диабет дорад, бояд дарк кунад, ки ба миқдори зарурӣ нахи растанӣ лозим аст.
Он ҳазмшавии беҳтари карбогидратҳоро таъмин менамояд, ба азхудкунии ин моддаҳо дар рӯдаи рӯда мусоидат мекунад, консентратсияи глюкозаро дар пешоб ва хун коҳиш медиҳад ва рагҳои хунгузари токсинҳо ва холестеринро тоза мекунад.
Барои аз даст додани вазни мизи бемор, нах бояд ҳатман ва дар ҳаҷми кофӣ мавҷуд бошад. Моддаҳои нахи парҳезӣ, ки ба меъда дохил мешаванд, ба варам шуруъ мекунанд, ки он дарозии дарозро таъмин мекунад.
Густариши таъсир дар он ҳолатҳо мушоҳида мешавад, вақте ки нахи растанӣ ва карбогидратҳои мураккаб якҷоя карда мешаванд. Парҳез барои намуди 2 диабети қанд ва дар навбати аввал сабзавотҳои гуногунро дар бар мегирад, ки онҳо бояд на камтар аз 30% тамоми меню бошанд.
Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли картошка маҳдуд карда шавад, пеш аз пухтан он бояд крахмал рехта шавад. Лаблабу, сабзӣ, нахўдҳои ширин на бештар аз як маротиба дар як рӯз хӯрда мешаванд, зеро онҳо дорои карбогидратҳои зуд ҳазмшаванда мебошанд.
Барои кам кардани вазн дар диабет, хӯрокҳо барои парҳези мутавозин ва мутавозин асос мешаванд: бодиринг, помидор, бодинҷон, помидор, шалғам, қандум. Шумо метавонед нон хӯред, аммо ба миқдори кам, маҳсулоти ғалладонагиро, ки дар асоси орди ҷавдор ё бо илова кардани хӯриш интихоб карда мешаванд.
Дар ғалладона миқдори зиёди селлюлоза, ки барои беморон муфид аст. Аз ин рӯ, иҷозат дода мешавад, ки ярмаи марҷум, ҷав марворид, ҷуворимакка ва ҷуворимакка. Райс ва дунявӣ на зиёдтар аз як маротиба дар як ҳафта ба парҳез дохил карда намешаванд.
Талафоти вазн дар диабет кори душвор аст, бинобар ин бемор бояд тавсияҳои зеринро риоя кунад:
- Беморони дорои диабети навъи 1 бояд парҳези калория дошта бошанд. Дар асоси як кило вазни бадан дар як рӯз на бештар аз 30 килокалория хӯрдан ҷоиз аст.
- Беморони диабети навъи 2 бояд парҳези зери калорияро риоя кунанд, иҷозат дода мешавад, ки барои як кило вазни бадан 20-25 ккал бихӯранд. Ин навъи хӯрок истисно кардани ҳама хӯрокҳои пур аз карбогидратҳои зудро дар назар дорад.
- Сарфи назар аз навъи бемории «ширин», бемор бояд қисман хӯрок хӯрад, идеалӣ 3 хӯроки асосӣ, 2-3 газак бояд бошад.
- Амалия нишон медиҳад, ки бо сабаби маҳдудиятҳои зиёд, раванди аз даст додани вазн хеле мураккаб аст, аммо агар шумо бе имтиёз риоя кунед, шумо метавонед вазни худро гум кунед.
- Дар ҷадвал бояд маҳсулоти мавҷудбуда, ки бо нахи пайдоиши растанӣ бой карда шудаанд, мавҷуд бошанд.
- Аз ҳамаи моддаҳои равғании истеъмолшуда дар як рӯз 50% равғанҳои растанӣ мебошанд.
- Бадан бояд тамоми маводи ғизоиро барои фаъолияти мӯътадил таъмин кунад - витаминҳо, минералҳо, аминокислотаҳо ва ғайра.
Шумо бояд аз истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ даст кашед, зеро онҳо зиёдшавии қанди хунро афзоиш медиҳанд ва иштиҳоро зиёд мекунанд, ки дар натиҷа бемор парҳези аз ҳад зиёдро вайрон мекунад, ки ба вазни бадан таъсири манфӣ мерасонад.
Талафоти вазн дар диабети намуди 1: Қоидаҳо ва хусусиятҳо
Вазни зиёдатӣ дар заминаи навъи якуми бемории музмин камёб аст. Бо вуҷуди ин, бо гузашти вақт, бисёре аз беморон вазни зиёдатӣ доранд, ки дар натиҷаи фаъолияти паст, парҳези бад, доруворӣ ва ғайра пайдо мешаванд.
Чӣ гуна вазни худро гум кардан лозим аст, ба диабет таваҷҷӯҳ доранд? Пеш аз ҳама, фаъолияти пурраи ҷисмонӣ бояд барқарор карда шавад ва одатҳои хӯрокхӯрӣ ислоҳ карда шаванд. Ҳам он ва ҳам дигар таҳти роҳбарии эндокринолог ва диетолог якҷоя бо доруҳо ва маъмурияти инсулин гузаронида мешавад.
Барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ, шахси вазнбардор бояд ҳисоб кард, ки чӣ қадар карбогидратро бо хӯрок таъмин мекунад, дар таълим чӣ қадар истеъмол мешавад ва мутаносибан пас аз хӯрок ва пеш аз хоб инсулин бояд чӣ қадар ворид карда шавад.
Вобаста аз шиддат ва давомнокии кори ҷисмонӣ, вояи гормон танзим карда мешавад. Агар бемор иловатан дигар доруҳо гирад, таъсири табобатии онҳоро ба назар гирифтан зарур аст.
Қоидаҳои ғизо барои намуди 1 диабет:
- Барои аз даст додани вазни диабет, карбогидратҳо истеъмол карда мешаванд, ки зуд ғарқ мешаванд ва азхуд мешаванд. Шакар пурра хориҷ карда мешавад, ба ҷои ивазкунандаи сунъӣ шакар истифода мешавад.
- Ангурҳои хушк ва тару тоза, афшураҳои консентратсияи мева бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.
- Бо менюи махсус картошка, Артишок Ерусалим, меваҳои ширин ва меваҳои хушкро дар меню дохил кунед. Аз ҷумла, банан, ананас, хурмо, анҷир, зардолуи хушк, қоқ, манго, анҷир.
- Хӯрдани чунин меваҳо / буттамева иҷозат дода мешавад: афлесун, грейпфрут, анор, гелос, тарбуз, харбуза, Клубничка, currantҳои сиёҳ ва сурх, gooseberry, lingonberries, ангат.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки XE сабзавот ва меваҳоро ҳисоб кунед. Истироҳат метавонад дар робита ба parsley, бодиён, кашнич, помидор, бодиринг, бодинҷон, шалғамчаи, карам, шалғам, лаблабу анҷом дода шавад.
Вақте, ки парҳез барои диабети қанд ва табобат ба таври мувофиқ интихоб карда мешавад, бемор метавонад ба ҳама гуна намудҳои варзиш - теннис, рақс, аэробика, шиноварӣ, давидан суст, бо суръати тез ҳамроҳ шавад.
Вазни зиёдатӣ бо диабети навъи 1 бо зиёд шудани холестирини бад дар хун ҳамроҳ мешавад, аз ин рӯ истифодаи равғанҳо зери назорати қатъӣ сурат мегирад.
Slimming Type 2 диабети қанд
Бисёре аз беморон мепурсанд, ки чӣ тавр тез вазни худро бо диабети навъи 2 гум кунед, кадом парҳез кӯмак мекунад? Дарҳол бояд қайд кард, ки раванди аз даст додани вазн бояд тадриҷан сурат гирад, зеро якбора паст шудани вазни бадан метавонад ба мушкилоти фишори хун ва системаи дилу раг оварда расонад.
Диабет ва фарбеҳӣ ду мафҳум мебошанд, ки аксар вақт дар симбиоз пайдо мешаванд, зеро патология аксар вақт дар одамони фарбеҳи аз 40-сола боло меравад. Исбот шудааст, ки агар шумо вазнро танҳо 5% кам кунед, пас ин ба коҳиши чашмраси гликемия оварда мерасонад.
Оё вазнро бо диабети навъи 2 бе зарар ба саломатӣ аз даст додан мумкин аст? Вариантҳои зиёде мавҷуданд, чизи асосӣ риояи тарзи ҳаёти муайян, низом ва режими солимӣ. Ин ислоҳи ғизоест, ки зоҳиран бартарияти терапия мебошад.
Ба беморони диабети навъи 2 тавсия дода мешавад, ки ин маслиҳатҳоро иҷро кунанд:
- Рад кардани махсулоти чорво. Ба онҳо гӯшт, ҳасиб, ҳасиб, маҳсулоти ширӣ ва панир, равған дохил мешаванд. Ҷигар, гурдаҳо, шушҳо, яъне хомӯшӣ дар як моҳ 1-2 маротиба ба меню дохил карда мешаванд.
- Маводҳои сафедаҳоро аз моҳии баҳрӣ ё паррандаи лоғар ба даст овардан матлуб аст, зеро занбурӯғҳои алтернативӣ мувофиқанд.
- Аз се ду ҳиссаи менюҳо сабзавот ва меваҳо мебошанд, ба шарте ки бемор ба танзими вазни бадан ниёз дошта бошад.
- Истеъмоли хӯрокҳое, ки нишондиҳандаи гликемикии баланд доранд - макарон, қаннодӣ, картошка кам карда мешавад.
Ҳама чизҳое, ки боиси васваса мешаванд - ширинӣ, кукиҳои ширин ва дигар қаннодӣ бояд аз хона нопадид шаванд. Бо мева ва буттамева тару тоза иваз кунед. Ба ҷои картошка пухта, ба ҷои қаҳва - шарбати судак, нӯшокиҳои мевагӣ ва афшураҳои навҷамъовардашудаи фишурда бихӯред.
Фаъолияти ҷисмонӣ нуқтаи дуюми ҳатмии табобат аст. Ин машқҳо ба зиёд шудани ҳассосияти матоъ ба инсулин, ба эътидол овардани гардиши хун дар организм ва равандҳои мубодилаи моддаҳо ва безараргардонии гуруснагии оксигении ҳуҷайраҳо мусоидат мекунанд.
Оё имкон дорад, ки шакарро бо парҳез иваз кунад?
Парҳез барои диабет маҳдудиятҳои муайянро талаб мекунад, аз он ҷумла шакар бояд хориҷ карда шавад. Бо вуҷуди ин, талабот ба хӯрокҳои ширин табиӣ аст, гуфтан мумкин аст, ки он дар сатҳи генетикӣ мавҷуд аст.
Камёб аст, ки бемор аз ширинӣ даст кашад ва худро хуб ҳис кунад. Дар аксарияти ҳолатҳо, дер ё зуд вайроншавӣ ба амал меояд, ки дар натиҷаи он парҳез вайрон карда мешавад, гликемия меафзояд ва ҷараёни патология шадид мешавад.
Аз ин рӯ, менюи диабетикӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ширинкоронро истеъмол кунед. Таъсири судманд илломи таъми шинос аст, ки эҳтимолияти пошидани дандон ва афзоиши ногаҳонии шакарро кам мекунад.
Парҳез барои гум кардани вазни диабет метавонад чунин ивазкунандаро дар бар гирад:
- Цикламат бо миқдори кам калория дорад, дар ҳама гуна моеъ хуб ҳосил мешавад.
- Aspartame ба нӯшокиҳо ё пирожниҳо илова карда мешавад, таъми гуворо дорад, калория надорад, дар як рӯз 2-3 грамм иҷозат дода мешавад.
- Калийи Acesulfame як калорияе мебошад, ки глюкозаро дар хун афзоиш намедиҳад, ба ҳозима ҷаббида намешавад ва зуд хориҷ мешавад.
- Сукрасит аз даст додани вазни диабети намуди 2 монеъ намешавад, бадан ҷаббида намешавад, калория надорад.
- Стевия ивазкунандаи табиии шакар аст, калория надорад, барои тайёр кардани хӯрокҳои парҳезӣ истифода мешавад.
Сахарин (E954) - ивазкунандаи ширинтарин шакар, ҳадди ақали калорияҳо, дар рӯдаҳо ҷаббида намешавад.
Дар як рӯз на бештар аз 0,2 г сакарин иҷозат дода мешавад, зеро он ба луобпардаи меъда таъсири манфӣ мерасонад.
Фаъолияти ҷисмонӣ ва диабети қанд
Талафоти вазн дар диабет бояд тадриҷан сурат гирад, то бадтаршавии умумии некӯаҳволиро пешгирӣ кунад. Бо варзиш машғул шудан оқилона аст, то ки он манфиати назаррас ба даст орад ва вазни худро гум кунад.
Аз даст додани вазни диабети навъи 2 ва гипертония каме душвортар аст, зеро бисёре аз машқҳои ҷисмонӣ дар беморон баръаксанд. Дар ин ҳолат, тавсия дода мешавад, ки дар бораи оқилона будани омӯзиш бо духтур маслиҳат кунед.
Одатан, духтур дар хона гимнастикаро иҷозат медиҳад, давиши оҳиста ё қадами зуд, агар вазни он хеле калон бошад. На танҳо глюкозаи хун, балки нишондиҳандаҳои фишори хунро низ пешгирӣ кардан мумкин аст.
Машғулиятҳои ҷисмонии зерин иҷозат дода мешаванд:
- Шиноварӣ
- Варзиш
- Велосипед рондан.
- Қадам рафтан
- Йога барои диабет.
- Машқҳои физиотерапия.
Навъҳои номбаршуда барои беморони аз 60-сола боло мувофиқанд, агар ягон ислоҳи тиббӣ вуҷуд надошта бошад. Баланд бардоштани вазнҳо тавсия дода намешавад, ки чунин бор ба сабук шудани як кило мусоидат намекунад.
Диабети навъи 2 бемории пинҳонӣ буда, назорати ҳамарӯзаро талаб мекунад. Калиди ҳаёти пурмаҳсул ин ба эътидол овардани вазн тавассути ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ, нигоҳ доштани глюкоза дар сатҳи ҳадаф мебошад.
Қоидаҳои аз даст додани вазни диабет дар видеои ин мақола шарҳ дода шудаанд.
