Холестирин як ҷузъи муҳими хун аст, бидуни он фаъолияти мӯътадили узвҳо ва системаҳои дохилӣ ғайриимкон аст. Дар бадан тақрибан 80% моддаҳо истеҳсол мешаванд, боқимонда 20% одам бо ғизо таъмин мешавад.
Сарфи назар аз манфиатҳои равшани холестирин, бо барзиёдии он, он ба ихтилоли хатарнок ва бемориҳои ҷиддӣ оварда мерасонад. Консентратсияи аз ҳад зиёди моддаҳои ба фарбеҳ атеросклерозро ба вуҷуд меорад. Патология на танҳо бо тангии люменҳои рагҳои хунгузар, балки бо рушди плакҳои деворҳояшон низ таҳдид мекунад.
Пас аз муддате, плакҳои атеросклеротикӣ ба андоза меафзоянд, рагҳои халалдор меафтанд ва беҳбудии инсонро бадтар мекунанд. Пойҳои хун сабаби фавти ногаҳон мешаванд. Диабет махсусан ҳассос аст.
Барои пешгирии чунин шароит омӯхтани холестиринро аз бадан омӯхтан, таҷдиди одатҳои хӯрокхӯрӣ зарур аст. Холестиринро муқаррарӣ нигоҳ доштан, ҷараёни онро пешгирӣ кардан муҳим аст.
Роҳнамои ғизои холестирин
Тавре ки шумо медонед, моддаҳои ба фарбеҳ монанд метавонад зараровар (зичии кам) ва муфид (зичии баланд) бошанд. Он холестиринии зарароварест, ки атеросклерозро ба вуҷуд меорад, онро бояд бо зичии баланд иваз кунед.
Моҳии равғании баҳрӣ барои аз байн бурдани холестирин кӯмак мекунад, диабетикии он на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта қодир аст.
Ба туфайли чунин моҳӣ имконпазир аст, ки хунро дар ҳолати муқаррарӣ нигоҳ дорад, патентнокии рагҳоро афзоиш диҳад. Холестирини хуб ба пайдоиши лойҳои хун монеъ мешавад.
Чормағзҳо аз ин ҳам фоидаовар нестанд, равғанҳои серғизо барои кӯмак ба мубориза бо атеросклероз танҳо дар сурати истифодаи оқилона истифода мешаванд. Бемор имкон дорад, ки дар як рӯз 30 грамм чормағз хӯрад.
Он метавонад ҳама гуна намудҳо:
- cashews;
- писта;
- ҷангал;
- кедр;
- чормащз.
Ғайр аз ин, кунҷид, офтобпараст ва зағир бар зидди холестирин истифода мешаванд. Муҳим аст, ки маҳсулот дар шакли натуралӣ аст, вақте ки пухта мешавад, ҳама чизи муфид аз онҳо нопадид мешавад. Барои муайян кардани арзиши калориянокӣ ҷадвалҳои махсус истифода мешаванд.
Равғани растанӣ барои мубориза бо нишонаи холестирин кӯмак мекунад. Шумо бояд зағир, зайтун аз истихроҷи аввала, соя, кунҷитро интихоб кунед. Боз ҳам, равғанҳо бояд хом бошанд, то пухтани онҳо хатарнок аст, вақте ки тафсон мешаванд, дар дохили равған канцерогенҳо пайдо мешаванд, ин холестиринро боз ҳам зиёдтар мекунад.
Нахӯди кокс холестирини барзиёди бадро аз берун мебарорад ва он ҳамарӯза истеъмол мешавад. Дар таркиби хӯрокҳо нахи зиёд мавҷуд аст:
- С.
- лӯбиё;
- шӯрбо;
- тухми офтобпараст;
- меваю сабзавоти тару тоза.
Целлюлоза як моддаи мисли фарбеҳро мекушад ва ҳамзамон системаи ҳозимаро ба эътидол меорад, токсинҳо ва токсинҳоро хориҷ мекунад.
Диабет бояд пектинро низ дар хотир дошта бошад, вай инчунин холестеринро аз сар гузаронад. Он дорои пектин дар себ, пӯсти тарбуз, меваҳои ситрусӣ ва офтобпараст. Модда равандҳои мубодилаи метаболизмро муқаррар мекунад, намаки металлҳои вазнинро хориҷ мекунад.
Барои холестирини оптималӣ, шумо бояд равғани ҳайвонро тарк кунед, машруботро маҳдуд кунед.
Низоми нӯшокӣ ва холестирин
Бо шарофати режими нӯшокӣ, холестиринро аз бадан хориҷ кардан мумкин аст? Ҷавоби ин савол табобати афшура аст. Табобат бо афшураҳои мева, сабзавот ё Берри гузаронида мешавад. Ананас, грейпфрут ва шарбати афлесун бештар фоидаовар хоҳад буд. Барои баланд бардоштани самаранокӣ ба миқдори кам, шарбати лимӯ, оҳак илова кунед.
Ба туфайли афшураҳои сабзӣ ва лаблабуи қанд, пок кардани хун, беҳтар кардани кори мағзи сар ва меъёрҳои фишори хун имконпазир аст. Барои мушкилоти ҷигар табобат аз як ҷуфт қошуқи шарбат оғоз меёбад, ҳар дафъа, ки миқдор каме зиёд мешавад.
Синтези холестирин инчунин чойи сабзро коҳиш медиҳад, истифодаи он барои ҷисми диабет бебаҳо аст. Ҳангоми истифодаи мунтазам, чойи сабз:
- фаъолияти мушакҳои дилро беҳтар мекунад;
- барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад;
- рагҳои хунро мустаҳкам мекунад.
Ҳангоми мавҷуд набудани ҳолатҳои зиддиятнок ва бо иҷозати як ғизочин ё эндокринолог, бемори диабет метавонад оби минералиро истеъмол кунад. Ҳадди оптималии об бояд аз ҷониби духтур тавсия дода шавад.
Роҳҳои халқӣ
Дар хона диабетикҳо усулҳои алтернативии табобат ва пешгирии атеросклерозҳои диабетиро бомуваффақият татбиқ мекунанд. Растаниҳо ва меваҳои шифобахшро истифода баред, дар асоси онҳо decoction, tinctures ва дигар воситаҳо омода кунед. Кадом холестеринро аз бадан берун мекунад?
Линден тафсири мусбат гирифт, гулҳо таъсири шифобахш доранд. Дору аз гулкарди линдии хушк омода карда шуда, онро ба хока бо ёрии миномёт ё қаҳва суфтакунанда ғел мекунад. Орди Линден аз як қошуқ дар як рӯз се маротиба хӯрда мешавад. Давомнокии курс 1 моҳ аст.
Пас аз якчанд ҳафта истироҳат, дубора дар ҳамон ҳаҷм оғоз карда мешавад. Барои беҳтар намудани кори ҷигар ва заҳра, ранги оҳак бо гиёҳҳои холеретикӣ омехта карда шуда, дар курсҳои 2 ҳафта гирифта мешаванд.
Шумо инчунин метавонед растаниҳоро истифода баред:
- дулона;
- стигма ҷуворимакка;
- танси;
- immortelle.
Тибби алтернативӣ тавсия медиҳад, ки ба гирифтани дору шитоб накунед, балки кӯшиш кунед, ки холестеринро бо лӯбиё берун кунед. Ба ҷои ин, нахўд иҷозат дода мешавад.
Як шиша лӯбиё як шабонарӯз бо оби хунук рехта мешавад, субҳ об рехта мешавад, каме содаи нонпазӣ илова карда мешавад ва оташ то пухта пухта мешавад. Лӯбиёи судак дар як рӯз ду маротиба хӯрда мешавад, курс 21 рӯзро дар бар мегирад.
Аз липопротеинҳои зичии кам, решаҳои Данделион истифода мешаванд. Онҳо бояд хушк карда шаванд, ба ҳолати ордӣ кӯбанд. Ҳар дафъа пеш аз хӯрокхӯрӣ, диабет бояд як қошуқи хурди маҳсулот гирад. Давом додани муолиҷа 6 моҳ. Риояи мунтазам ва масъулиятнок бо ҳама тавсияҳо барои беҳтар шудани некӯаҳволӣ пас аз чанде кӯмак мекунад.
Ва дар ниҳоят роҳи дигари берун кардани холестирин истифодаи карафс, яъне ятиҳост. Онҳо талаб карда мешаванд:
- chop;
- дар оби ҷӯшон якчанд дақиқа кам кунед;
- мавсим бо тухми кунҷит, равғани растанӣ;
- илова занҷабил, сирпиёз.
Натиҷа як табақи болаззат ва солим аст, он барои хӯроки шом ва пагоҳ хӯрда мешавад. Табақ барои диабетҳои ҳама гуна синну сол иҷозат дода мешавад.
Тавсияҳои дигар
Аз ҳисоби парҳези мувозинат, ҷудокунии хӯрокҳои бойи ин модда, муқаррар кардани миқдори барзиёдии холестерини хун имконпазир аст. Бо назорати доимии худ, эҳтимолияти плагини атеросклеротикӣ кам карда шуда, навгониҳо пешгирӣ карда мешаванд ва қалб мустаҳкам мешавад.
Диетологҳо бар зидди парранда кардани ҳайвонот маслиҳат медиҳанд, миқдори равған, гӯшти сурх ва паррандаҳои равғаниро маҳдуд мекунанд. Беҳтарин вариант ин моҳии баҳрӣ, моллюск, онҳо дорои бисёр моддаҳои муфид мебошанд, ки холестеролро хориҷ мекунанд. Сабзавоти аз ҳад зиёд сабзавот, навъҳои меваҳои ширин кардашуда.
Ғайр аз он, бозӣ кардани варзиш муҳим аст, ё ҳадди аққал бисёр вақт ва муддати дароз дар ҳавои тоза, машқҳои оддӣ кардан.
Иҷрои босифати тавсияҳои духтур саъю кӯшиши махсусро талаб намекунад, барои мониторинг шумо бояд вақт аз вақт аз вартаи санҷиш хун гузаред. Таҳқиқот барои дидани он, ки бемор ба хӯрокхӯрӣ то чӣ андоза риоя мекунад ва худро назорат мекунад.
Чӣ гуна паст кардани холестирин дар видео дар ин мақола оварда шудааст.
