Вайроншавии мубодилаи моддаҳои липидӣ яке аз сабабҳои асосии пайдоиши атеросклероз мебошад - ин беморӣ аст, ки бо он дар дохили рагҳо лавҳаҳои равғанӣ пайдо мешаванд. Онҳо ин зарфҳоро маҳдуд мекунанд ва холигоҳҳоро бозмедоранд.
Дар сурати мавҷудияти ин беморӣ, сатҳи холестирини зичии паст баланд мешавад ва баръакс, сатҳи липопротеинҳои зичии баланд паст мешавад. Пайдоиши мушкилот бо рагҳои хун хатари пайдоиши чунин як бемории вазнинро барои организм ба мисли инфаркти миокард ба таври назаррас зиёд мекунад.
Сатҳи баланди липопротеинҳои зичии паст ба бадани инсон аз сабаби мавҷудияти кислотҳои серравгани чарбу хеле зараровар мебошанд. Одатан, ин кислотаҳо дар маҳсулоти пайдоиши ҳайвонот мавҷуданд (чарбу, маҳсулоти гӯштӣ ва гӯштӣ, ҳасибҳо, равған ва ғайра).
Аз тарафи дигар, липопротеинҳои зичии кам аз кислотаҳои равғании фоиданоки растанӣ иборатанд, ки рушди атеросклерозро бозмедоранд. Чунин кислотаҳои омега дар намудҳои гуногуни равғанҳои растанӣ, моҳӣ, баҳрӣ ва ғайра мавҷуданд.
Холестирин ба хатари зиёдшавии сактаи дил таъсири мустақим дорад. Аз ин рӯ, пешгирии баланд бардоштани сатҳи он ниҳоят муҳим аст. Яке аз воситаҳои асосии пешгирӣ парҳез ва тарзи ҳаёти фаъол. Бо вуҷуди ин, ҳолатҳое ҳастанд, ки ин усулҳои мубориза бо холестирини баланд кифоя нестанд ва шумо бояд доруҳои иловагӣ ё статинҳоро барои паст кардани сатҳи он истифода баред.
Ғайр аз он, барои кам кардани хатари сактаи қалб, бояд ба сатҳи мақсадноки холестирин пурра ва «бад» ноил шавед, ки он барои ҳар як шахс алоҳида аст.
Ҳамин тавр, дар одамоне, ки ташхиси бемориҳои ишемияи рагӣ, баъзе бемориҳои дилу раг ва диабет доранд, сатҳи LDL бояд аз 2,0-1,8 ммоль / л ё 80-70 мг / дл камтар бошад. Сатҳи баландтар на танҳо парҳези қатъиро талаб мекунад, балки истифодаи доруҳоеро, ки барои паст кардани холестирин пешбинӣ шудаанд, талаб мекунад.
Одаме, ки ин беморӣ надорад, аммо дар хатар аст (агар шахс тамокукашӣ кунад, вазни зиёдатӣ, фишори баланди хун, синдроми метаболизм ё мерос дошта бошад) бояд холестиринро дар ҳудуди 4,5 ммоль / л ё 170 мг / дл дошта бошад. ва LDL аз 2,5 ммоль / л ё 100 мг / дл камтар аст. Ҳама гуна барзиёдии нишондиҳандаҳо парҳез ва доруҳои махсусро талаб мекунанд.
Хун ва холестирин
Холестирини муқаррарӣ ба бадан имкон медиҳад, ки дуруст фаъолият кунад.
Сатҳи баландшуда метавонад ба бемориҳои гуногун, аз ҷумла дилу раг ва инчунин сактаи дил оварда расонад.
Умуман, холестирин дар бадани инсон нақши муҳим мебозад, алахусус:
- барои сохтани деворҳои ячейкаи баландсифат истифода мешаванд;
- барои беҳтар шудани ҳозима дар рӯдаҳо кӯмак мерасонад;
- ба истеҳсоли фаъоли витамини D мусоидат мекунад;
- истеҳсоли гормонҳои муайянро зиёд мекунад.
Баъзе омилҳои хавф вуҷуд доранд, ки метавонанд боиси зиёд шудани холестирини хун шаванд.
Дар байни онҳо:
- Ғизои номатлуб. Барои пешгирӣ намудани оқибатҳои манфӣ истеъмоли хӯрокҳои дорои холестирин, чарбҳои равғани тофта ва транс;
- Тарзи ҳаёти ҷудогона. Машқи доимӣ, машқи оддӣ ва давидан ба холестирин мусоидат мекунад;
- Пешгирии вазни зиёдатӣ. Агар шахс вазни зиёдати бадан дошта бошад, бадан ба таври худкор ба истеҳсоли холестирини "бад" шурӯъ мекунад. Дар робита ба ин, вазнро мунтазам назорат кардан лозим аст.
Ғайр аз он, омилҳое мавҷуданд, ки холестирини баланд, аз қабили диабети қанд, гурдаҳо ва ҷигар, синдроми тухмдонҳои поликистикӣ, ҳомиладорӣ, аденомаи сипаршакл ва инчунин доруҳоеро, ки сатҳи холестирини "бад" -ро зиёд мекунанд.
Меъёри холестирин пас аз сактаи дил
Тавре ки дар боло зикр гардид, сатҳи холестирин ба саломатии инсон бевосита таъсир мерасонад ва метавонад ба пайдоиши бемориҳои гуногун оварда расонад.
Сатҳи аз ҳад зиёди холестирин метавонад ба инфаркт ва инфаркти миокард оварда расонад.
Мувофиқи ақидаи бисёр духтурон, замоне ки маълум мешавад, ки шахс холестирини баланд дорад, вай ба таври худкор ба минтақаи хавф афтода, мӯҳлати зуҳури ин бемориро дар тӯли 10 сол муайян мекунад.
Сатҳи хатар баланд мешавад, вақте ки ба аломати асосӣ илова карда мешавад:
- синну соли синнашон аз 41 боло ва аз он боло;
- дар муқоиса бо занон хавфи сактаи қалбӣ нисбат ба занон баландтар аст;
- мавҷудияти одатҳои бад, аз ҷумла тамокукашӣ ва майзадагӣ;
- фишори аз ҳад зиёди хун.
Барои паст кардани холестирин, шумо бояд пеш аз ҳама миқдори хӯроки серравған истеъмол намоед. Масалан, холестирин ба таври назаррас коҳиш меёбад, агар миқдори равғанҳо то 30% ё камтар, равғанҳои тофта - камтар аз 7%. Истисмори чарбҳо комилан ба назар намерасад. Ин кофӣ барои иваз кардани то серобӣ кофӣ аст.
Беҳтар аст, ки равғанҳои транс-ро аз парҳез хориҷ кунед. Тибқи таҳқиқот, муайян карда шуд, ки нахи растаниҳо холестиринро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
Воситаи дигари муассири мубориза бо холестирини баланд ҳисоб кардани сатҳи мӯътадили вазн дар бемор ҳисобида мешавад. Аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд нишондиҳандаи иҷозатдодашудаи массаи бадан сатҳи холестиринро зиёд мекунад ва дар натиҷа хавфи сактаи қалбро баланд мекунад.
Фаъолияти ҷисмониро фаромӯш накунед, ки он на танҳо ба саломатӣ муфид аст, балки фаъолияти дилро ба эътидол меорад. Навъҳои гуногуни машқҳо, хусусан дар ҳавои тоза, барои барқароршавии умумӣ ва мубориза бо холестирини баланд муфид мебошанд.
Бо синну сол хавфи бемориҳои гуногун ба таври назаррас меафзояд.
Дар мавриди холестирин, назорат кардани холестирин тавсия дода мешавад ва аз 20 сола мунтазам барои муайян кардани сатҳи он таҳлил гузаронида мешавад.
Зиндагӣ пас аз сактаи дил
Ҳар як одаме, ки аз сактаи дил наҷот ёфтааст, захме дорад, ки ба фаъолияти мушакҳои дил таъсир мерасонад. Илова бар ин, ҳатто пас аз беморӣ, сабаби он аз байн наравад, яъне ҳеҷ кас кафолат дода наметавонад, ки дар оянда он дубора пайдо намешавад ва ё пешрафт намекунад. Ҳамин тавр, ба чунин хулоса омада метавонем, ки комилан барқарор кардани вазъи саломатӣ ғайриимкон аст.
Ҳадафи асосии бемор пас аз сактаи қалб ин нигоҳубини саломатии ӯст, ки ба роҳи муқаррарии ҳаёти худ бармегардад, дар ҳоле ки бояд гуфт, ки бисёриҳо ин корро мекунанд, ба шарте ки онҳо дуруст рафтор кунанд, табобат ва барқароркуниро ба даст оранд.
Раванди барқароршавӣ пас аз ягон беморӣ риояи тавсияҳои муайянро талаб мекунад ва пеш аз ҳама ин рад кардани ҳама гуна одатҳои бад, хӯроки солим ва фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Илова бар ин, одатан, духтурон доруҳои муайянеро таъин мекунанд, ки онҳоро гирифтан лозим аст.
Пас аз сактаи дил, аспирин (барои коагулятсияи хун), статинҳо (барои ба эътидол овардани холестирин), доруҳо барои гипертонияи артерия ва ғ. Аксар вақт таъин карда мешаванд. Ба ҳисоби миёна, истеъмоли доруҳои таъиншуда бояд барои 5-6 сол идома ёбад - давраест, ки самараи ҳадди аксарро нишон медиҳад. Дар баъзе ҳолатҳо, беҳбудӣ хеле пештар ба назар мерасанд.
Барқароркунии пас аз сактаи дил мубориза бо сабабҳои пайдоиши он, яъне атеросклерози артерияҳои дил ва артерияҳои мағзи сарро дар бар мегирад. Пеш аз ҳама, мо маънои тағирот дар системаи таъмини барқро дар назар дорем. Атеросклероз ба пайдоиши холестерин барзиёд ва пайдоиши варақаҳо дар рагҳо оварда мерасонад.
Вақте ки пластери холестирин пора мешавад, лахтаи хун пайдо мешавад, ки рагро бозмедорад. Пас аз сактаи дил, як қисми мушакҳои дил ё мағзи сар мемиранд. Бо мурури замон, як пайкара пайдо мешавад. Қисми боқимондаи солимии дил ба иҷрои вазифаҳои зарардида шурӯъ мекунад ва худро заиф мекунад, ки ба нокомии дил ва аритмия оварда мерасонад. Дар ин ҳолат, доруи иловагӣ талаб карда мешавад.
Саволи мантиқӣ ба миён меояд, пас аз сактаи дил холестирин чӣ гуна бояд бошад. Табиист, ки барои барқароркунии ҳарчи зудтар сатҳи холестирин, хусусан “бад” зиёд намешавад ва сатҳи “хуб” паст намешавад. Барои нигоҳ доштани сатҳи липопротеинҳои зичии баланд мавҷудияти фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст. Инчунин, миқдори ин холестирин меафзояд, агар шумо 1 стакан шароби табиии хушк бинӯшед ё як нӯшокии дигари спиртӣ дар ҳаҷми 60-70 мг бигиред. Камтар зиёд шудани миқдори таъиншуда ба таъсири дақиқи муқобил оварда мерасонад.
Сатҳи мунтазами холестеринро тавассути санҷиши мунтазам назорат кардан мумкин аст.
Холестирин поёнии пас аз сактаи дил
Аввалин чизе, ки шумо бояд холестеринро паст кунед ва аз сактаи қалб бо диабет барқарор шавед, парҳези мувофиқ аст. Шумо метавонед як ёддошти ғизо тартиб диҳед, дар ҳоле ки дар хотир доред, ки хӯрдани хӯрокҳои солим бояд солим бошад ва шумо набояд аз ҳад зиёд хӯред. Духтурон тавсия медиҳанд, ки миқдори гӯшти истеъмолшуда (барра, гӯшти гов, истисно аз гӯшти хук) ва ҷигар, ки дорои холестирин мебошанд, тавсия дода шавад. Чӯҷа барои пухтан танҳо бе пӯст мувофиқ аст. Тухмҳо низ номатлубанд, хусусан зардии тухм.
Дар байни хӯрокҳои тавсияшаванда метавон панирҳои косибӣ ва дигар маҳсулоти ширӣ бо миқдори камтари хӯрокро муайян кард. Шӯрбоҳои парҳезӣ бо миқдори ками равғанҳо метавонанд ҷисми барзиёди майҳоро тоза кунанд. Равған ва маргарин беҳтар бо равғанҳои растанӣ иваз карда мешаванд.
Онҳо инчунин ворид намудани нахи ҳалшаванда ба парҳезро тавсия медиҳанд, ки на танҳо холестиринро кам мекунад, балки ба ба эътидол овардани шакар дар хун кӯмак мекунад. Офтоб, кулчаи биринҷ, навъҳои гуногуни лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо, инчунин ҷуворимакка ва меваҳо хӯроки аз нахи бой иборат мебошанд. Барои барқарор кардани фаъолияти дил ва тамоми организм, дар ғизо ворид кардани миқдори кофии моддаҳои минералӣ, аз ҷумла магний ва калий муфид хоҳад буд.
Ҳамин тавр, мо метавонем хулоса барорем, ки хавфи сактаи қалб бо баландшавии холестирин ба таври назаррас меафзояд. Аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки тавозуни онро мунтазам назорат карда, таҳлилҳои мувофиқ гузаронед. Ин аст, махсусан барои одамони хатар. Беҳтар аст, ки нисбати саломатиатон пешакӣ ғамхорӣ кунед, нисбат ба оқибатҳои ин беморӣ. Тибқи омор, 10-20% -и беморон сактаи такрории дил доранд ва аксар вақт ин дар беморон рух медиҳад, ки тавсияҳои табибонро риоя намекунанд.
Дар видеои ин мақола коршинос дар бораи сактаи қалб сӯҳбат хоҳад кард.
