Хамир барои ин хӯшаҳои тухми офтобпарасти карбогидратӣ ба муддати кӯтоҳ хамир карда мешавад ва дар зарфи 5 дақиқа дар печи пухта мешавад.
Агар ба шумо зуд наҳорӣ тайёр кардан лозим ояд, пас чунин нони олиҷаноб бо офтобпараст ба фоида хоҳад расид. Он миқдори зиёди сафеда дорад. Албатта, ин нонро бо нони ҳақиқии нонпазӣ муқоиса намекунанд, аммо ин чандон бад нест.
Агар шумо субҳ чизи ширинро афзалтар донед, мо метавонем ба шумо дона ва шоколадҳои худро ба шумо тавсия диҳем. Онҳо як зарбаи воқеие мебошанд, ки дар байни хонандагони мо бениҳоят маъмул аст.
Боз як дорухате, ки кам-карб надорад, ин роллҳои дорчини мо мебошанд. Онҳоро рӯзи якшанбе пухта биёред, то накҳати аҷиби хамиртуруши тару тоза бо дорчин дар тамоми гӯша паҳн шавад. Ин ба шумо маъқул хоҳад шуд!
Компонентҳо
- 100 г панири косибӣ 40%;
- 30 г тухми офтобпараст;
- 40 г С. нахӯрад;
- 2 тухм
- 1/2 қошуқи содаи.
Компонентҳои дорухат барои 2 нон мебошанд.
Арзиши барқ
Таркиби калория ба 100 грамм маҳсулоти тайёр ҳисоб карда мешавад.
| Ккал | кҷ | Карбогидратҳо | Равғанҳо | Кишварҳо |
| 229 | 958 | 11,7 г. | 14,2 г. | 12,8 г |
Пухтупаз
1.
Барои тайёр кардани хамир, ҳама компонентҳоро бодиққат омехта кунед ва 5 дақиқа тарк кунед, то он даме ки моеъ набошад.
2.
Барои тайёр кардан, нисфи хамирро дар зарфе, ки барои истифода дар танӯр печи хурд аст, гузоред ва дар танӯр ҷойгир кунед ва дар тӯли 5 дақиқа 650 ватт пазед. Шумо як нон барои субҳона зуд бидуни саъю кӯшиши зиёд ба даст меоред.
3.
Маслиҳат: агар шумо хоҳед, ки нон хамиртуруш бошад, хӯришҳоро дар тостер андозед ва каме каҷ кунед.
Аз ин рӯ, субҳона барвақттар хоҳад буд. Ба он як пиёла қаҳваи хуби қавӣ илова кунед ва бо хушӣ рӯзи навро оғоз кунед. Ё шумо саҳар чойро афзалтар мешуморед?
