Оё шумо хӯрокҳои ҷолибро дӯст медоред ё шумо ба хӯрокҳои ҷолиб таҳаммул намекунед? Агар охирин бошад, пас мо пушаймонем. Хӯрокҳои ҷолиб манфиатҳои зиёде пешкаш мекунанд. Бисёре аз ҳанутеро, ки барои таназзул масъуланд, бисёр витаминҳо, минералҳо доранд ва таъсири бактериявӣ доранд.
Илова бар ин, шадид гардиши беҳтарро дар бофтаҳо таъмин менамояд, гардиши хунро таҳрик медиҳад ва аз ин рӯ, инчунин ба аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Албатта, шумо набояд мӯъҷизаҳоро интизор шавед, аммо ҷашнҳои ҷолиб метавонанд ба ин равандҳо саҳми назаррас гузоранд.
Компоненти асосӣ барои хӯриш спанаки барге мебошад. Он дорои бисёр витаминҳо ва минералҳо мебошад ва яке аз муҳимтарин растаниҳои ошпазӣ дар рӯи замин ба ҳисоб меравад. Он метавонад ҳам пухта ва ҳам ашёро хӯрад. Кӯшиш кунед, ки барои пухтупаз компонентҳои тару тоза истифода баред.
Компонентҳо
Компонентҳои хӯриш
- 250 грамм спанаки барге аз тару тоза;
- филфили занги сурх;
- филфили занги сабз;
- пиёз сурх;
- зиндаеро сирпиёз;
- 1 рози tarragon хушк.
Компонентҳо барои либос
- 120 грамм йогурт юнонӣ;
- 80 мл об;
- 2 tablespooon tobasco;
- 1 қошуқи horseradish;
- 2 қошуқи чошнии Worcestershire;
- 1 зиндаеро сирпиёз;
- 1 рози қаламфури қайен;
- 1 рози намаки баҳр;
- 1 рози филфили сиёҳ.
Гирифтани 2 порча хӯриш. Пухтупаз тақрибан 15 дақиқа мегирад.
Хӯриш пухтупаз
1.
Барги спанакро дар оби тоза шуста, аз ятиҳо ва blanch дар оби ҷӯш ҷудо кунед.
2.
Қаламфури занги бишӯед, тухмиҳоро ҷудо кунед ва ба тасмаҳои борик буред.
3.
Пиёзро пӯст кунед ва ба ҳалқаҳои борик буред. Биносту як зиндаеро сирпиёз chop. Матбуоти сирпиёзро истифода набаред, равғанҳои арзишманд гум мешаванд!
4.
Ҳамаи сабзавотҳоро дар як косаи калон якчоя кунед ва tarragon илова кунед.
Пухтупаз Sharp Texas
5.
Лимӯ сирпиёзро пӯст кунед, ҳамаи компонентҳоро барои чошнӣ ба каҷ илова кунед ва то ҳамвор омехта кунед. Дар чошнии омода аст!
