МЕТАВОНАМ САНАҲОИ ДИАБЕТ ХӮРАМ? - МАҲСУЛОТИ ХӮРОКВОРӢ ВА АСОСҲО

Send

Онҳое, ки ҳама чизҳои ширин ва солимро дӯст медоранд, таъми хурмоҳоро хуб медонанд. Ин меваҳои аҷиби хушк мебошанд, ки бо қобилияти оптималии мубодилаи моддаҳо машҳуранд. Илова бар ин, онҳо ҳаётро илова мекунанд.

Дуруст аст, ки шахсони гирифтори диабет аксар вақт мепурсанд: Оё дар парҳези диабет иҷозат дода мешавад?

Санаҳо дар «шакли холис» хӯрда мешаванд ва ҳатто баъзеашон макарони махсуси ширин тайёр мекунанд.

Ҷои таваллуди санаҳо Африқои Шимолӣ, Ироқ, Марокаш ва Арабистони Саудӣ мебошанд. Ин меваҳои олиҷаноб дар хурмоҳо мева медиҳанд. Ҳамагӣ даҳ навъи ин дарахтҳо парвариш карда мешаванд, гарчанде ки шумораи хурмо аз якуним ҳазор намуд иборат аст.

Хусусиятҳои фоиданоки санаҳо

Мисли ҳама гуна маҳсулоти растанӣ - витаминҳо, санаҳои онҳо қариб як маҷмӯа мебошанд.

Ин маънои мустаҳкам кардани дахлнопазирӣ, пӯсти солим ва мубодилаи хуб.

Плюс минералҳо: калсий, магний, марганец, оҳан, руҳ ва мис. Аз ҳисоби ин моддаҳо, санаҳо ҳолати устухонҳо, хунро беҳтар мекунанд, мушакҳои дилро мустаҳкам мекунанд.
Плюс аминокислотаҳо. Инҳо чунин "хиштҳо" барои ташаккул ва нав кардани ҳуҷайраҳои бадани мо мебошанд.

Таърихҳо ба фаъолияти рӯдаи руда таъсири мусбӣ мерасонанд. Таҳқиқотҳое ҳастанд, ки нишон медиҳанд: хатари саратони рӯда, агар ин меваҳо дар парҳез бошанд, якчанд маротиба кам карда мешавад.

Оё санаҳо комилан камбудиҳо доранд? Барои диабет, не.

Таркибҳо 70% карбогидрат доранд, ки шохиси гликемикии 55 доранд. Як воҳиди нон 15 грамм мева аст. Ғайр аз ин, тақрибан 300 ккал дар 100 грамм санаҳо.

Санаҳо барои диабет

Чанде пеш, парҳезгорон ба таври қатъӣ бар зидди хӯрдани диабет иштирок мекунанд. Танҳо миқдори карбогидратҳо ба инобат гирифта шуд. Дигар хосиятҳои фоиданоки меваҳо дар ҳеҷ сурат ба ҳисоб гирифта намешаванд.

Бо шарофати таҳқиқоти охирин. Онҳо санаҳоро ба парҳези беморони диабет баргардонданд. Масалан, пас аз он ки маълум шуд, ки санаҳо дар мубориза бо блоки холестерин аъло мебошанд. Барои диабетикҳо, ин барои ҳама гуна беморӣ хеле муҳим аст.

Илова бар ин қобилияти мева ба таври комил қонеъ кардани чизҳои ширин ва қобилияти кунд кардани эҳсоси гуруснагӣ. Хулоса: Санаҳо дар парҳези диабет метавонанд манфиати зиёде дошта бошанд.

Албатта, фармоишҳо мавҷуданд. Шумо бояд ҳамеша дарк кунед, ки меваҳои дигар (аз ҷумла хушк) диабетик чӣ мехӯранд. Ин хусусан барои бемории навъи II муҳим аст, вақте ки миқдори шакар дар хун бо инсулин ислоҳ карда намешавад.

Бидуни маълумот дар бораи шиддатнокии худи диабети қанд ва ташхисҳои марбута, пешакӣ аниқ гуфтан имконнопазир аст, ки дар як рӯз чӣ қадар хӯрок бихӯред. Ин саволро метавон танҳо аз ҷониби пизишк ё ғизодиҳанда ҳал кард.

Интихоб ва нигоҳдорӣ

Аз санаҳо, агар онҳо аз ҷиҳати сифат сифатнок набошанд, ҳеҷ фоидае нахоҳад ёфт. Нигоҳдории номувофиқ инчунин ин меваҳоро қисмати зиёди фоидаи онҳоро ғорат мекунад.

Ҳангоми харид кардани санаҳо, онҳоро ба берун тафтиш кунед. Меваҳо набояд дурахшон ва "зебо" дошта бошанд. Пӯсти харошидашуда ва сиёҳшуда издивоҷро дар кор низ нишон медиҳад. Писта сафед (онҳо кристаллҳои шакаранд) маънои пеш аз фурӯш нигоҳ доштани номуносибро доранд.
Санаи хушсифат як каме сабукӣ дар офтоб дар кунҷҳо, пӯсти пурра, хушк ва каме часпак мебошад.
Таърихро интихоб кунед ва харед - итминон ҳосил кунед, ки онҳоро бо оби хунук ва собун бишӯед. Меваҳои хушк ширин - як навъ "хоҷагӣ" барои такрористеҳсоли бактерияҳо. Пас, "душ" -ро барои санаҳои баъдӣ хомӯш накунед.
Меваҳоро пас аз шустани хушк дар зарфҳои пластикии хушк ё зарфе шиша гузоред. Сарпӯши қатъии мувофиқро пӯшед ва дар яхдон гузоред. Санаҳои хушк ва ё хушкро тақрибан як сол нигоҳ доштан мумкин аст. Санаҳои тару тоза нодиранд, аммо агар шумо бо онҳо дучор оед, шумо бояд онҳоро дар давоми як ё ду моҳ бихӯред.

Оё шумо санаҳоро дӯст медоред, аммо аз хӯрдани онҳо аз сабаби диабет метарсед? Аз духтур пурсед, машварат гиред ва аз меваҳои дӯстдоштаи худ боз лаззат баред.

Send