Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- биринҷ қаҳварангнашуда - 2 пиёла;
- 3 себ
- 2 tbsp. tablespoons мавиз зард;
- хокаи skimmed шир - ним шиша;
- шир skim тару тоза - 2 пиёла;
- як тухм сафед;
- як тухм тамоми;
- дар дорухат аслӣ - чоряки пиёла шакар, аммо мо барои ивазкунанда, беҳтараш Стевия;
- баъзе дорчин ва Бахром.
Пухтупаз:
- Танӯрро ба 200 дараҷа гардонед, онро гарм кунед.
- Дар як контейнер калон хокаи ширро бо шакар омехта кунед, тухм, шири тоза, сафед тухм, Бахромро дар қаторҳо илова кунед. Охирин ба омехтаи биринҷҳои қаҳваранг, мавиз ва себ (пӯстдор ва дона). Ин асос пудинг аст.
- Табақе барои нонпазиро гиред, агар зарур бошад, бо равғани растанӣ равған молед. Пойгоҳи пудингро ба шакли қолаб гузоред. Бо дорчин пошед ва дар танӯр ҷойгир кунед.
- Пас аз 15 дақиқа, массаро аз танӯр ҷудо кунед ва омехта кунед. Пас аз он оҷурро боз барои 30 - 40 дақиқа гузоред.
Пас он вақт барои озмоиш фаро мерасад: баъзе одамон пудингро гармтар дӯст медоранд, баъзеҳо хунукиро дӯст медоранд. Ин масъалаи таъми ва тафтишоти оддӣ аст.
Он рӯй медиҳад 8 servings. Барои ҳар яке 168 ккал, BZhU, мутаносибан 6 г, 1 г ва 34 г.
Лутфан қайд намоед, ки танҳо диабетҳое, ки диабети ҷуброншаванда доранд, мавиз ва миқдори кам доранд!
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
