Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Маҳсулот:
- zucchini хурд (ҷавон) - 6 дона;
- нисфи қаламфури занги;
- карафс - ду ғӯзапоя;
- ду шалғам хурд пиёз;
- сирко шароб - 2 tbsp. л .;
- сирко себ - 5 tbsp. л .;
- равғани растанӣ - 2 tbsp. л .;
- ќаламфури хоки сиёҳ - 1 tsp;
- намаки баҳр - 1 tsp;
- ширинкунанда = 2 tbsp. л шакар.
Пухтупаз:
- Аввал либос тайёр кунед. Дар як коса, ҳар ду намуди сирко бо равған, ќаламфури, намак ва ширингаро пошед. Нисфи либосро ба косаи хӯриш резед (матлуб аст, ки зарф бо сарпӯши зич ҷойгир аст).
- Zucchini бурида ба мукааб, ќаламфури ва пиёз - биносту. Сабзавотро дар косаи хӯриш гузоред, боқимонда рехт. Якчанд маротиба хуб пӯшед ва ларзед.
- Косаи хӯришро дар яхдон гузошта, ҳадди аққал чаҳор соат истед.
Шумо 16 поршени хӯришҳои ғайриоддӣ ва сабук ба даст меоред. Таркиби калориянокии он 31 ккал, 1 г протеин, 2 г чарбу, 4 г карбогидрат мебошад.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
