Диабети қанд ("бемории ширин") як гурӯҳи шартҳои патологӣ мебошад, ки дар он равандҳои мубодилаи моддаҳо халалдор мешаванд. Натиҷа рақамҳои глюкозаи баланд дар хун аст, ки гипергликемия номида мешавад. Мутаассифона, беморӣ пурра табобат намешавад. Беморон танҳо ба як ҷубронпулӣ расида метавонанд, ки дар он онҳо пешрафти ин бемориро суст карда, сатҳи шакарро дар ҷараёни хун дар ҳудуди муайяншуда нигоҳ доранд.
Яке аз роҳҳои ноил шудан ба ин ҷубронпулӣ терапияи амалӣ барои диабети қанд мебошад. Сатҳи кофии фаъолияти ҷисмонӣ на танҳо ба паст шудани сатҳи глюкоза, балки ба инкишофи ғадуди меъда, қобилияти кории узвҳои дохилӣ ва таҳлилгари визуалӣ мусоидат мекунад (маҳз ин сохторҳо таъсири “гипергликемияро” ба худ мегиранд).
Дар мақолаҳо ҳадафҳои асосии табобати машқҳои зидди диабет, нишондиҳандаҳо ва ҳолатҳои пешгирии татбиқи он, инчунин машқҳое, ки барои мақсадҳои табобат истифода мешаванд, баррасӣ карда мешавад.
Каме дар бораи худи беморӣ
Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна диабет метавонад ба организм таъсир расонад, шахс бояд сабабҳо ва механизми рушди худи беморро бифаҳмад. Якчанд шаклҳои диабет мавҷуданд, ки дар байни беморон бештар маъмул ҳисобида мешаванд.
1 намуди
Ин шакл вобаста ба инсулин вобаста аст. Хусусияти он дар он аст, ки гадуди меъда дар одам наметавонад миқдори зарурии инсулин гормонро ба вуҷуд орад. Модда барои интиқоли молекулаҳои шакар аз ҷараёни хун ба ҳуҷайраҳо зарур аст. Азбаски он кофӣ нест, ҳуҷайраҳо миқдори зарурии шакарро ба даст намеоранд, яъне онҳо аз норасоии энергия ранҷ мебаранд (шакар таъминкунандаи асосии захираҳои энергетикӣ ҳисобида мешавад).
Ташхиси дифференциалии намудҳои асосии патология
Дар аввал, бадан мекӯшад, ки патологияро ҷуброн кунад, ки нишонаҳои бемориро нест мекунад. Бо кам шудани захираҳо, тасвири равшан клиникӣ инкишоф меёбад. Мутаассифона, чунин ҳолат вақте рух медиҳад, ки зиёда аз 85-87% ҳуҷайраҳои дастгоҳи ҷудогона дигар қодир нестанд.
2 намуди
Ин шакл мустақил-инсулин номида мешавад. Ғадуди меъда миқдори кофии гормонро синтез мекунад (дар аввал ҳатто аз он ҳам зиёдтар), аммо шакар то ҳол дар гардиши хун мемонад ва ба ҳуҷайраҳо намерасад. Сабаб гум шудани ҳассосияти ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои бадан ба амали инсулин мебошад.
Ин ҳолат муқовимати инсулин номида мешавад. Он дар заминаи авлоди меросӣ ба амал меояд, аммо камғизоӣ, тарзи ҳаёти ғайрифаъол ва вазни патологии инсон механизмҳои триггерӣ мегардад.
Муолиҷа истифодаи ҳабҳои паст кардани қандро дар бар мегирад, ки бо парҳез ва фаъолияти дурусти ҷисмонӣ якҷоя карда мешаванд.
Шакли ҳомилагӣ
Ин навъи беморӣ барои занони ҳомиладор хос аст. Механизми рушди беморӣ ба навъи 2 диабети қанд шабоҳат дорад, аммо на танҳо омилҳои дар боло овардашуда, балки тағирёбии заминаи гормоналӣ дар бадани зани ҳомиладор низ ба назар мерасанд.
Муҳим! Беморӣ пас аз таваллуди кӯдак аз байн меравад. Дар баъзе ҳолатҳо, патология метавонад ба диабети аз ғайри инсулин вобаста гузарад.
Хусусиятҳои терапияи машқ
Терапияи ҷисмонӣ маҷмӯи машқҳоест, ки татбиқи он ба табобат ва барқароркунии беморон, инчунин пешгирии рушди ҳолати патологӣ равона карда шудааст. Бо мақсади самараноктар кардани машқҳо, мутахассисон на танҳо режими терапияи машқҳоро барои ҳолати мушаххаси клиникӣ таҳия мекунанд, балки инчунин ба усулҳои зерин муроҷиат мекунанд:
- ба бемор дар эътимод ба қобилият ва тавоноии худ кӯмак расонидан;
- муносибати бошууронаи беморро ба вазифаҳои физикӣ, ки ба ӯ супорида шудааст, ташаккул диҳад;
- ҳавасмандкунии хоҳиши иштироки фаъолона дар як қатор машқҳо.
Реабилитолог - як духтури махсус омӯхташуда, ки барои табобат, барқарорсозӣ ё пешгирии беморӣ кор мекунад
Терапияи машқҳо барои диабет ҳатман бояд бо ислоҳи менюи инфиродӣ якҷоя карда шавад. Бо диабети навъи 2, ин барои баланд бардоштани ҳассосияти бофтаҳои перифералӣ ба амали гормон, барои мубориза бо вазни баланди бадан кӯмак мекунад.
Барои бемории намуди 1, корҳо каме фарқ мекунанд. Ин ба он вобаста аст, ки фаъолияти ҷисмонӣ метавонад на танҳо гликемияро коҳиш диҳад, балки сатҳи шакарро дар ҷараёни хун афзоиш диҳад. Эндокринолог ва мутахассисе, ки маҷмӯи машқҳои ҷисмониро барои бемор таҳия мекунад, бояд ба бемор фаҳмонад, ки кадом миқдори тарбияи ҷисмонии гликемия иҷозат дода шудааст ва вақте беҳтар аз вақтхушии фаъол даст кашидан лозим аст.
Чаро диабетикҳо машқ мекунанд?
Тадқиқотҳои клиникӣ борҳо исбот кардаанд, ки тарзи ҳаёти фаъол имконияти ҷавон кардани бадан дониста мешавад. Ин изҳорот на танҳо ба беморон, балки ба одамони солим низ дахл дорад. Пас аз якчанд моҳи омӯзиш, одамон намуди зоҳирии беҳтар ба даст меоранд, пӯстҳояшон тару тозагӣ мегиранд ва чашмони онҳо бедору ҳушёр ва пур аз қатъият мебошанд.
Машқҳои физиотерапевтӣ барои диабет бояд бар асоси нуктаҳои зерин амалӣ карда шаванд:
- бемор бояд терапияи машқро ба ритми муқаррарии ҳаёти худ пайваст кунад (мо дар бораи кор, истироҳат, сафарҳо ва сафарҳои корӣ, зиндагӣ гап мезанем);
- шумо бояд он машқҳоеро интихоб кунед, ки ба бемор писанд ояд - чунин фаъолият шавқовар хоҳад буд ва иҷро намешавад, зеро "зарурӣ".
Терапияи машқ ба шумо имкон медиҳад, ки вазни баданро назорат кунед. Ин на танҳо ба вайрон шудани карбогидратҳо, балки ба паст шудани иштиҳо низ вобаста аст. Илова бар ин, пас аз варзишҳои фаъол ман мехоҳам на он гуна ғизоро, ки аз сахаридҳо бой аст, истеъмол кунам, балки хӯроки сафеда ва хӯрокҳо.
Тағироти парҳезӣ асоси нигоҳубини диабет мебошад, ки самаранокии он бояд бо фаъолияти ҷисмонӣ дастгирӣ карда шавад
Хусусиятҳои асосии терапияи машқ барои "бемории ширин":
- имкони тақвият, шифо ва ҷавон кардани ҷисми худ;
- сатҳи шакар дар хунро коҳиш диҳед ва муқовимати инсулинро пешгирӣ кунед;
- барои мӯътадил нигоҳ доштани кори мӯътадили дил, рагҳои хун ва узвҳои нафас, холестерин барзиёд, ҷараёни вайроншавии атеросклеротики рагҳоро суст мекунад;
- баланд бардоштани самаранокӣ;
- пешгирии зарари рагҳо аз диабети қанд (мо дар бораи микро- ва макроангиопатия сухан меронем);
- равандҳои метаболикиро дар сатҳи ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои периферӣ фаъол кунед;
- барқарор кардани рӯдаи ҳозима;
- ҳолати эҳсосиро беҳтар кунед.
Борҳо дар дараҷаҳои гуногуни вазнинии беморӣ
Эндокринологҳо «бемории ширин» -ро на танҳо аз рӯи намуд ва механизми рушд, балки аз ҷиҳати вазнинии патология ҳам ҷудо мекунанд. Вобаста аз вазнинӣ, маҷмӯи машқҳо ва давомнокии ҳаррӯзаи иҷрои он интихоб карда мешаванд.
Вазнинии сабук
Дараҷаи сабуки "бемории ширин" ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳоеро истифода баред, ки ба тамоми гурӯҳҳои дастгоҳи мушакҳо нигаронида шудаанд. Омӯзиш ҳам бо суръати суст ва ҳам босуръат сурат мегирад. Реабилитологҳо метавонанд барои гарм кардани снарядҳо ва дастгоҳҳои иловагӣ истифода баранд (масалан, палата, нардбони шведӣ).
Дар баробари терапияи амалӣ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки вақти пиёда сарф кардани вақт ва тадриҷан масофа ва суръати роҳро афзоиш диҳед. Он инчунин бо корҳои зерин иҷозат дода мешавад:
- Йога
- шиноварӣ
- лижаронӣ;
- давидан (бо суръати суст).
Дастгирии шахсони наздик дар варзиш як омили иловагии диабет аст
Шиддати мӯътадил
Беморон инчунин дар тамоми дастгоҳи мушакҳо кор мекунанд, аммо бо суръати мӯътадил. Қадам рафтан низ иҷозат дода мешавад, аммо на бештар аз 6-7 км. Тамоми тамоми машқҳо бояд тавре тарҳрезӣ карда шаванд, ки фаъолияти ҷисмонӣ камтар аз 50% дошта бошад.
Дараҷаи шадиди патология
Диабет бо чунин ҳолат таҳаммул кардан душвор аст. Дар ин марҳила осеб ба рагҳои мағзи сар, поёни сар, дил, гурдаҳо ва таҳлилгари визуалӣ рух медиҳад. Аз ин сабаб, бояд ба иҷрои вазифаҳои гузошташуда аз ҷониби rehabilitologist ғамхорӣ кунад.
Сарборӣ бояд бо суръати суст сурат гирад, гурӯҳи миёнаи мушакҳо ва малакаҳои хуби моторӣ омӯхта мешаванд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки машқҳои маҷмӯаи табобат 60 дақиқа пас аз ворид кардани гормон ва ворид кардани ғизо ба бадан ҷоиз аст.
Агар ба бемор истироҳати хоб тавсия дода шавад, мутахассисон метавонанд ба ӯ усулҳои нафаскаширо омӯзанд, ки дар диабети қанд низ самаранок истифода мешаванд.
Кай ва кай мумкин нест?
Машқҳои физиотерапевтӣ дар ҳолатҳое тавсия дода мешаванд, ки самаранокии истифодаи он дар табобати диабет ба назар мерасад. Бо варзиш машғул шудан муҳим аст ва бояд сатҳи қанди глюкоза дар хун (на зиёдтар аз 14 ммоль / л) бошад. Ин хусусан ба навъи 2-юми беморӣ рост меояд, зеро тавозуни миқдори инсулинро барои тазриқа бо парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ истифода бурдан назар ба вояи ҳабҳои паст кардани шакар осонтар аст.
Муайян кардани сатҳи гликемия пеш аз омӯзиш шарти пешакии шахси бемор аст
Терапияи машқ барои шароити зерин таъин карда намешавад:
- шакли шадиди декомпенсация;
- заифии назаррас ва қобилияти пасти диабетик;
- таносуби шадид дар шакар дар самти калонтар ва хурдтар;
- норасоии дил;
- IHD дар ҳолати декомпенсация;
- осеби прогрессивии таҳлилгари визуалӣ;
- мавҷудияти бӯҳронҳои гипертония.
Пеш аз таҳияи нақшаи инфиродӣ, бемор бояд аз ташхиси ҳамаҷониба гузарад ва барои гузарондани машқҳо аз эндокринологи табобат иҷозат гирад. Параметрҳои зерин арзёбӣ мешаванд:
- вазнинӣ
- мақоми ҷуброн;
- мавҷудияти мушкилии патология ва тамоюли инкишофи онҳо;
- мавҷудияти бемориҳои дохилӣ;
- ҳолати дил ва рагҳои хунгузар.
Омӯзиш
Одатан, сарборӣ аз рафтуомади муқаррарӣ сар мешавад. Барои ин шумо метавонед тренажерҳо истифода баред. Бо сабаби он ки тағир додани суръат ва давомнокии дарс имкон дорад, аломатҳои асосии ҳаётан муҳим (фишори хун, набзи об) зери назорати самаранок қарор доранд. Камбудии роҳ рафтан бо вазни баланди бадан хароҷоти ками энергия ҳисобида мешавад.
Бо истифода аз ergometer велосипед
Хусусиятҳои чунин омӯзиш:
- миқдори назарраси сарборӣ;
- арзиши баланди энергия;
- набудани фишори баланд ба буғумҳо;
- дар сурати пайдо шудани мушкилоти «бемории ширин» самаранок истифода бурда мешавад;
- усули беҳтарини вазни бадан ба ҳисоб мераванд;
- барои онҳое, ки фаъолиятҳои гуногун ва бисёрфунксияро афзалтар медонанд, мувофиқ нестанд.
Эргометрияи велосипедҳо на танҳо барои мақсадҳои тиббӣ, балки инчунин барои мақсадҳои ташхисӣ истифода мешаванд
Давида
Дар бадан бори гарон аст, аз ин рӯ ба давидан танҳо бо вазнинии миёна то беморӣ роҳ дода мешавад. Истеъмоли қувваи барқ назаррас аст, аммо барои патологияҳои системаи мушакҳо, пойҳои диабетикӣ, осеб ба анализаторҳои визуалӣ тавсия дода намешавад.
Шиноварӣ
Ин як бори назаррасро ба тамоми гурӯҳҳои дастгоҳи мушак ҳамроҳӣ мекунад, бадан миқдори зиёди энергияро сарф мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад бо вазни патологӣ мубориза баред. Хатари каме зарар. Шиноварӣ тавсия дода мешавад:
Гимнастика барои диабет- бо зарари муштарак;
- дарди бозгашт
- паст шудани шадиди визуалӣ.
Камбудии метод:
- сатҳи сарборӣ назорат кардан душвор аст;
- барои истеъмоли баланди энергия бояд хуб шино кунанд;
- хатари баланди fungus пой.
Аэробика
Дараҷаи харҷи захираҳои энергетикӣ аз табиати рақс муайян карда мешавад. Ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо ба кор дохил карда мешаванд. Аэробика як амали гурӯҳӣ мебошад, ки ба диабет имкон медиҳад дастгирии одамони ҳамон беморро эҳсос кунад. Одатан, дарсҳо бо суръати баланд мегузаранд, бинобар ин назорат кардани суръат ва фишори дил душвор аст.
Машқҳои самарабахш
Дар диабети қанд диққати шахсро на танҳо ҳолати умумии бадан нигоҳ доштан лозим аст, балки инчунин минтақаҳоеро тартиб додан лозим аст, ки бештар ба «зарба» дучор мешаванд. Яке аз ин минтақаҳо пойҳои поёнӣ мебошанд. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз ба гимнастикаи пой тақрибан 15 дақиқа вақт диҳед.
Ҳар як машқ бояд ҳадди аққал 8-10 маротиба такрор карда шавад
Маҷмӯи машқҳо барои пойҳои поёни:
- Ангуштҳо мустаҳкам ва мустаҳкам мешаванд.
- Ролҳоро аз пошна то ангушт ба қафо иҷро мекунанд, яке аз қисмҳои пой пайваста ба фарш гузошта мешавад.
- Пошнаи худро ба ошёна пахш намуда, ҷуробро бардоред. Ҳаракатҳои давриро иҷро кунед, ба паҳлӯ табдил диҳед.
- Ҳангоми нишастан дар курсӣ ҳарду пойро дароз кунед. Дасту пой бояд ба замин нарасад. Ҷойивазкунии гардишро дар буғуми буғумҳо, ҷуробро кашед ва истироҳат кунед, ҳаракати "кайчи".
- Ин машқро дар ҳолати истода иҷро кунед. Бо пои пошнаи худ аз замин пой бар пой истед. Ҷойивазкунии гардишро дар вақти боз кардан бо ҳар як пои худ ҳаракат кунед.
Гимнастика барои чашм бо диабети қанд
Яке аз мураккабии диабет ретинопатия - як патологияи таҳлилгари визуалӣ мебошад, ки бо тағирот дар торро, якбора паст шудани шадиди визуалӣ тавсиф карда мешавад. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки машқҳо на танҳо барои мушакҳои дасту пой, балки инчунин дастгоҳҳои мушакии чашм гузаронида шаванд.
Гимнастика барои чашм ба шумо имкон медиҳад, ки қобилияти чашмро нигоҳ дорад, гардиши хунро дар майдони чашм беҳтар созад
- Бо саъю кӯшиш чашмонатонро пазед, сипас онҳоро кушоед ва кӯшиш накунед, ки муддати дароз чашм пӯшед. Ақаллан 10 маротиба такрор кунед.
- Нуқтаи худро ба ашёе ҷойгир кунед, ки дар масофаи хеле дур ҷойгир аст ва пас онро ба пӯшидани объектҳо равона кунед. Дар ҳар мавқеъ дар зарфи 5-7 сония ислоҳ кунед. Якчанд маротиба такрор кунед.
- Барои 1,5-2 дақиқа тез оҳиста канда кунед.
- Ангуштонатонро барои массаж кардани пилки боло ва поёнии чашм пӯшед.
- Чашмони худро пӯшед ва дар ин ҳолат на камтар аз 2 дақиқа бошед.
Барои беморони диабети қанд, шумо инчунин метавонед машқҳои нафас, маҷмӯи машқҳои qigong, йога истифода баред. Вазифаи асосӣ ёфтани мутахассиси баландихтисос мебошад, ки ба шумо тарзи дуруст тақсим кардани қувваҳоро таълим медиҳад. Фаъолияти кофии ҷисмонӣ метавонад миқдори доруҳои истеъмолшударо коҳиш диҳад, рушди пайдоишро пешгирӣ кунад ва ҷараёни патологияро суст кунад.
