Бисёр одамон боварӣ доранд, ки вобастагӣ ба ширинӣ метавонад пайдоиши чунин як бемории даҳшатнок ба монанди диабетро ба вуҷуд орад. Ҳатто бисёр духтурон мегӯянд, ки истифодаи маҳсулоти зараровар метавонад боиси вайрон шудани истеҳсоли инсулин шавад. Истеъмоли зиёдтари хӯрокҳои ширин дар бадан халалдор шудани фаъолияти ҳуҷайраҳои бета, ки ба кор дар ҳолати стресс шурӯъ мекунад. Аммо, ба ҳар ҳол, бисёриҳо ба саволи асосӣ таваҷҷӯҳ доранд: оё дар сурати зиёд будани ширинӣ метавонад рушди диабет пайдо шавад?
На ҳамеша истеъмоли ғизои ширин метавонад ба ин ҷараёни патологӣ оварда расонад, аксар вақт беморӣ омилҳои мураккаби провокативӣ дорад. Аз ин рӯ, бо таваҷҷӯҳ ба хусусиятҳои ин беморӣ, арзанда аст.
Сабабҳои диабети қанд
Аввалан шумо бояд бифаҳмед, ки сабаби ин беморӣ чист. Одатан, дар ҳолати муқаррарӣ таносуби глюкоза дар хун ба нишондиҳандаҳои аз 3,3 то 5,5 молик рост меояд. Агар ин нишондиҳандаҳо баландтар бошанд, пас дар ин ҳолат сухан дар бораи рушди ҳолати диабетӣ меравад. Инчунин, ин нишондиҳандаҳо метавонанд афзоиш ёбанд, агар шахс бисёр ширинӣ мехӯрд ва ё миқдори зиёди нӯшокиҳои спиртӣ менӯшид.
Ин патология метавонад дар заминаи бемориҳои вирусии зерин пайдо шавад:
- теппа;
- сурхча
- вируси coxsackie;
- цитомегаловирус.
Сабабҳои асосии диабети қанд
Дар бофтаи равған ҷараёнҳое мавҷуданд, ки ба истеҳсоли инсулин таъсири афсурдагӣ мерасонанд. Аз ин рӯ, авбошӣ ба ин беморӣ асосан дар одамони вазни зиёдатӣ зоҳир мешавад.
Вайроншавии мубодилаи моддаҳо боиси пайдоиши холестирин ва дигар липопротеинҳо дар рӯи деворҳои рагҳои хун мегардад. Дар натиҷа, лавҳаҳо пайдо мешаванд. Дар аввал, ин раванд қисман аст ва баъдан тангии сахттарини люменаи рагҳо ба амал меояд. Одами бемор эҳсоси вайроншавии гардиши узвҳо ва системаҳоро дорад. Ин ихтилолҳо ба ҳолати пойҳо, майна ва системаи дил таъсир мерасонанд.
Инчунин як қатор омилҳои барангезандаи диабетро қайд кардан бамаврид аст:
- Мавҷудияти стрессҳои доимӣ.
- Тухми поликистикӣ.
- Баъзе патологияҳои ҷигар ва гурдаҳо.
- Патологияи гадуди зери меъда.
- Фаъолияти ҷисмонӣ.
- Истифодаи доруҳои муайян.
Ғизое, ки мо одатан бояд хӯрем, ба зиёд шудани шакар дар хун таъсир дорад. Ҳангоми истеъмоли хӯрокҳои ширин ва дигар зараровар, дар бадан шакарҳои мураккаб бароварда мешаванд. Ҳангоми азхудкунии шакар, онҳо ба ҳолати глюкоза табдил меёбанд, ки ба хун ворид мешавад.
Нашъамандӣ ба ширинӣ хатари диабети қандро афзоиш медиҳад, аммо ин ба рушди ин касалӣ бевосита намеорад
Оё шириниҳо боиси диабет мешаванд?
Одатан, диабет вақте рух медиҳад, ки инсулини гормон дар миқдори зарурӣ дар бадани инсон тавлид мешавад. Ғайр аз он, нишондиҳандаҳои сатҳи глюкоза аз синну сол вобаста нестанд. Аз ин рӯ, агар нишондиҳандаи глюкоза аз меъёр зиёд бошад, пас ба бемор тавсия дода мешавад, ки барои ташхиси лабораторӣ бо духтур маслиҳат кунад.
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки агар шириниҳо зиёд бошанд, пас бо мурури замон метавонад дар бадан зиёд шудани шакар ва бемории диабет пайдо шавад. Аммо чизе дар он аст, ки дар хун шакаре нест, ки барои шириниҳо истифода мешавад, аммо моддаҳои химиявӣ глюкоза мебошанд.
Одатан, шакаре, ки ҳангоми истеъмоли хӯрокҳои гуногуни ширин ба бадан дохил мешавад, системаи ҳозима ба глюкоза тақсим мешавад.
Бисёре аз коршиносон таъкид мекунанд, ки ташаккули ин бемориро на аз ширинӣ, балки аз фарбеҳӣ бештар таъсир мекунанд. Бо вуҷуди ин, маълумотҳое, ки дар рафти санҷишҳои зиёд ба даст омадаанд, собит мекунанд, ки истеъмоли зиёдтари шакар метавонад боиси вайрон шудани системаи эндокринӣ гардад, ҳатто дар одамоне, ки вазни мӯътадили бадан доранд.
Хӯрокҳои манъшуда барои намуди 2 диабет + ҷадвалАз ин рӯ, хӯрокҳои ширин ягона омиле мебошанд, ки рушди диабетро таҳрик медиҳанд. Агар шахс аз ширинии камтар истеъмол кунад, пас ҳолати ӯ хеле беҳтар хоҳад шуд. Инчунин ин беморӣ ҳангоми хӯрдани хӯрок дар карбогидратҳо метавонад бадтар шавад. Кадом хӯрокҳо миқдори зиёди карбогидрат доранд:
- биринҷ сафед;
- ҳакерҳо тозашуда;
- орд мукофоти.
Сатҳи зиёдшудаи карбогидратҳо дар маҳсулоти дар боло зикршуда фоидаи зиёд намеорад, аммо вақте ки ин маҳсулот истеъмол карда мешавад, организм бо энергияи зарурӣ тофта мешавад. Аммо агар шумо миқдори зиёдтари ин маҳсулотро истифода баред ва ба миқдори кофии ҷисмонӣ машғул нашавед, пас натиҷа рушди босуръати диабет аст.
Ширинӣ ба фарбеҳӣ оварда мерасонад, ки метавонад диабети намуди 2-ро ба вуҷуд орад
Чораҳои пешгирикунанда
Чӣ тавре ки дар боло қайд карда шуд, новобаста аз вазн ва синну сол ҳар кас метавонад диабети қанд дошта бошад. Бо вуҷуди ин, ба гурӯҳи хавф асосан беморон бо вазни зиёдатӣ дохил мешаванд. Аммо барои пешгирии ин бемории хатарнок, ба чораҳои пешгирикунанда мувофиқат кардан бамаврид аст.
Бисёр духтурон тавсияҳои пешгирикунандаи зеринро тавсия медиҳанд:
- Барои оғози он, бемор бояд стратегияи махсуси ғизои дурустро бо табиби ҳамроҳаш таҳия кунад.
- Агар ин беморӣ дар кӯдак муайян карда шавад, пас волидон бояд парҳези онҳоро пайваста назорат кунанд.
- Тавсия дода мешавад, ки мувозинати об дар бадан ҳамеша дармон бошад, зеро ҷараёни гирифтани глюкоза бидуни инсулин ва миқдори кофии моеъ сурат гирифта наметавонад.
- Бисёре аз табибон тавсия медиҳанд, ки диабетдорон субҳ як стакан оби нӯшокиро бидуни газ дар меъдаи холӣ бинӯшанд. Пеш аз ҳар хӯрок об бояд маст шавад. Нӯшокиҳо ба монанди чой, қаҳва, содаи ширин, машрубот тавозуни об дар баданро пур карда наметавонанд.
- Итминон ҳосил кунед, ки парҳези солимро риоя кунед, зеро бе он дигар чораҳои пешгирикунанда натиҷаҳои интизорраванда ба бор намеоранд.
- Ширин бояд бо ширинҳои гуногун иваз карда шавад. Ин ҷузъҳо ба саломатӣ таъсири зараровар надоранд, аммо дар айни замон онҳо метавонанд хӯрокҳои гуногунро бе зарар ба сифат ва таъми худ пурра кунанд.
- Барои беҳтар кардани кори бадан, шумо бояд ғалладонагиҳо аз ғалладона, биринҷи қаҳваранг, орди С.
- Маҳдуд кардани маҳсулоти орд ва картошка қобили қабул аст.
- Агар нишонаҳо ва душвориҳо ба миён оянд, шумо бояд аз истеъмоли гӯштҳои равғанӣ ва маҳсулоти ширӣ даст кашед.
- Пас аз соати 19.00 хӯрок нахӯред.
Бо диабети қанд, тавсия дода мешавад, ки парҳези махсус риоя карда шавад. Парҳез бояд нисфи карбогидрат, 30% протеин, 20% равған бошад.
Аксар вақт хӯрок хӯред, ҳадди аққал чор маротиба хӯрдан лозим аст. Агар ин беморӣ ба инсулин вобаста бошад, пас он давра бояд байни хӯрок ва тазриқ гузарад.
Барои пешгирии пайдоиши ин патологияи мудҳиш шумо бояд ширинии каме истифода кунед. Он ғизои ширин аст, ки пайдоиши ин бемориро ба вуҷуд меорад. Аз ин рӯ, бисёр духтурон тавсия медиҳанд, ки ғизои кӯдакони худро аз кӯдакӣ назорат кунанд. Миқдори маҳдуд кардани хӯрокҳо бо миқдори зиёди карбогидратҳо дар парҳез мебошад. Парҳези солим ва дуруст на танҳо пешгирии диабети қанд, балки инчунин метавонад фаъолияти тамоми узвҳои дохилиро беҳтар созад.
