Барои инкишоф ва фаъолияти мӯътадили бадани инсон, маҷмӯи пурраи витаминҳо, макро- ва микроэлементҳо лозим аст.
Яке аз ҷузъҳои зарурии ғизои хуб барои одамон ин кислотаи lipoic аст. Ин пайвастагии химиявӣ дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад.
Ин ҷавҳари биологии фаъоли биологӣ аз ҷониби худи организм истеҳсол мешавад ва инчунин метавонад ба беруни он дохил шавад.
Миқдори зиёди кислотаи lipoic дар таркиб мавҷуд аст:
- хамиртуруш
- ҷигар гов;
- сабзавоти сабз.
Нигоҳ доштани таносуби оптималии байни пайвастагиҳои гуногуни органикӣ дар бадан ба кам шудани вазни бадан кӯмак мекунад.
Яке аз ҷузъҳои он, ки ба раванди аз даст додани вазн таъсири назаррас мерасонад, кислотаи lipoic мебошад.
Маҳсулоте, ки кислотаи lipoic доранд
Манфиатҳои бузурги кислотаи lipoic барои организм талаб мекунанд, ки ҳама медонанд, ки кадом маҳсулот миқдори зиёди ин пайвастагии химиявии фаъоли биологиро дорост.
Кислотаи липоид витамини Н. номида мешавад. Ин модда қариб дар ҳама ҳуҷайраҳои бадани инсон мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, ҳангоми гирифтани ғизои бесифат ва камғизоӣ, захираҳои ин модда дар бадан ба зудӣ кам шуданд.
Пастшавии кислотаи lipoic боиси паст шудани масуният ва бад шудани некӯаҳволии инсон мегардад. Барои пур кардани захираҳои ин компонент дар бадан, барои як шахс парҳези серғизоро ташкил кардан лозим аст.
Манбаъҳои асосии пур кардани витамини Н инҳоянд:
- дил
- маҳсулоти ширӣ;
- хамиртуруш
- тухм
- ҷигар гов;
- гурда
- биринҷ
- занбурўѓњо.
Кислотаи липой ба одамоне, ки аз хастагӣ музминанд, дорои системаи заифи иммунӣ мебошад, фоида меорад. Гирифтани бадан ба миқдори иловагии ин витамин боиси солимӣ ва рӯҳия мегардад.
Вақте ки миқдори иловагии витамини N ва якҷоя бо қувваи ҷисмонӣ ва ғизои солим қабул карда мешавад, некӯаҳволии бадани инсон ба таври назаррас беҳтар мешавад.
Манфиатҳо ва зиёни қабули кислотаи lipoic
Барои фаҳмидани он, ки кислотаи lipoic муфид аст, шумо бояд таъсири онро ба бадан омӯзед.
Кислотаи липой ба гурӯҳи пайвастагиҳои фаъоли биологӣ мансуб аст, ки витаминҳо ва оксидантҳои пурқуввати табиӣ мебошанд.
Сифати асосии ин ҷузъи ғизо қобилияти таъсир расонидан ба ҷараёни равандҳои метаболикӣ дар сатҳи ҳуҷайра мебошад. Кислотаи липой равандҳои мубодилаи метаболизмро метезонад ва онҳоро ба эътидол меорад.
Микдори иловагии кислотаи lipoic ба ҳавасмандкунии равандҳои мубодилаи моддаҳо дар ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда мусоидат мекунад. Истифодаи як вояи иловагӣ барои безарар гардонидани токсинҳо ва заҳрҳо дар бадан бо баровардани минбаъдаи онҳо ба муҳити беруна кӯмак мекунад.
Кислотаи липоиз бинишро беҳтар мекунад ва фаъолияти системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунад. Витамини Н, ки дар равандҳои мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад, барои коҳиш додани шакар дар плазмаи хун кӯмак мекунад, ки ин махсусан дар ҳузури диабет дар одамон муҳим аст.
Маҷмӯи фаъолонаи биологӣ метавонад ҳолати бадани одамро, ки аз Альцгеймер, Паркинсон ва Ҳоттон зарар мебинанд, сабук кунад.
Витамин пас аз заҳролуд кардани бадан бо ионҳои металлии вазнин ба сабук кардани ҳолати инсон кӯмак мекунад.
Ворид кардани вояи иловагии пайвастаги ба организм метавонад табобати терапевтии асабҳоеро, ки дар диабети қанд зарар дидаанд, осон кунад. Истифодаи миқдори иловагии кислотаи lipoic метавонад таъсири манфиро ба ҷисми химиотерапия, ки дар табобати саратон истифода мешавад, ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Зарар аз кислотаи lipoic бо миқдори зиёди он дар бадан иборат аст:
- ҳангоми пайдоиши дарунравӣ дар шахс;
- њангоми пайдошавии изтироб;
- дар пайдоиши ҳисси асаб;
- ҳангоми пайдоиши дарди сар;
- дар пайдоиши аксуламалҳои гуногуни аллергӣ.
Илова бар ин, шахс метавонад якбора паст шудани сатҳи шакар дар баданро эҳсос кунад.
Аксуламали манфӣ ба воридшавии фаврии кислота тавассути инфузия ба зиёдшавии фишори intracranial ва пайдоиши мушкили нафас.
Дар баъзе ҳолатҳо, пас аз ворид намудани варидҳо, шахс метавонад мусодирӣ, хунравии маҳаллӣ ва хунравиро эҳсос кунад.
Истифодаи кислотаи lipoic барои гум кардани вазн
Кислотаи липоиз дар диабет метавонад вазни баданро барои одамони вазни зиёдатӣ кам ва назорат кунад, ки ин барои беморони гирифтори диабети қанд муҳим аст. Он диабетҳое мебошанд, ки аксар вақт аз вазни зиёдатӣ азият мекашанд.
Витамини Н ба суръатбахшии ҷараёни табдилёбии карбогидратҳо дар бадани инсон дохил шуда, раванди оксидшавии майҳоро суръат мебахшад. Мавҷудияти кислотаи lipoic барои бастани киназ протеин кӯмак мекунад. Ин фермент сигналро ба як қисми муайяни майна интиқол медиҳад, ки ба пайдоиши гуруснагӣ ишора мекунад. Бастани ин фермент ба назорат кардани гуруснагӣ аз ҷониби шахс кумак мекунад.
Ҳангоми дучор шудан ба ҷисми таркиби биоэлектикӣ потенсиали энергетикии он меафзояд. Махсусан самаранок истифодаи кислотаи lipoic барои аз даст додани вазн мебошад, агар миқдори иловагии иловагӣ бо таъмини зӯрии ҷисмонӣ дар бадан ҳамроҳ карда шавад.
Ҳангоми иҷрои машқҳои ҷисмонӣ, ҳуҷайраҳо пайвастагиҳои фаъоли биологӣ ва моддаҳои ғизоӣ истеъмол мекунанд. Истеъмоли иловагии маводи ғизоӣ метавонад хастагии баданро зиёд кунад.
Талаботи ҳаррӯзаи инсон ба кислотаи lipoic аз 50 то 400 мг аст. Вояи шабонарӯзӣ бояд ба таври қатъӣ дар алоҳидагӣ интихоб карда шавад.
Аксар вақт, миқдори тавсияшудаи рӯзонаи таркиб дар минтақа аз 500-600 мг фарқ мекунад. Омодагӣҳоро дар бар гирад, ки дорои ин ҷавҳари фаъол дар давоми рӯз ба чанд вояи тақсим карда шаванд.
Тақрибан тақсимоти шабонарӯзии вояи онҳо чунин аст:
- хӯроки аввал пас аз наҳорӣ ё ҳангоми хӯрокхӯрӣ;
- гирифтани доруҳо бо хӯрокҳои дорои карбогидрат;
- пас аз бозӣ варзиш;
- дар давоми хӯроки охирини рӯз.
Истифодаи кислотаи lipoic барои аз даст додани вазн як панацеяест барои вазни зиёдати бадан. Манфиатҳои истифодаи пайвастаи биоактивӣ барои аз даст додани вазн бузург аст. Маҷма дар равандҳое, ки мубодилаи моддаҳои гуногунро дар бадан ва сӯхтани энергия таъмин мекунанд, фаъолона иштирок мекунад.
Истеъмоли витаминҳо ба зиёд шудани миқдори глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳои мушакҳо мусоидат мекунад.
Истифодаи кислота ҷараёни пиршавии ҳуҷайраҳоро бозмедорад. Ин пайвастагии сифат барои ҷавон кардани бадан истифода мешавад.
Микдори кислотаи lipoic барои гум кардани вазн
Истифодаи кислотаи дипоид аз ҷониби шахси мубталои диабет барои паст кардани вазни бадан машварати пешакӣ бо диетитолог ва эндокринологро талаб мекунад.
Мутахассисон ба шумо бо назардошти хусусиятҳои бадани бемор дар ҳар як ҳолати алоҳида миқдори муносиби доруро интихоб мекунанд. Илова бар ин, духтури муроҷиаткунанда тавсияҳо медиҳад. Иҷрои тавсияҳо аз пайдоиши паҳлӯҳои муқобил аз доруи дорои витамини Н. ҷилавгирӣ хоҳад кард.
Имрӯз саноати фармакологӣ истеҳсоли доруҳоро ҳам дар шакли планшет ва ҳам дар шакли ҳалли барои тазриқ азхуд кардааст. Формаи планшетии дору барои беморон ҳангоми коҳиш додани вазн қобили қабул аст.
Микдори тавсияшаванда барои шахсони вазнини шадид 20-250 мг дар як рӯз аст. Барои аз байн бурдани якчанд кило вазни зиёдатӣ шумо бояд дар як рӯз 100-150 мг кислотаи lipoic гиред. Ин истфода ба 4-5 лавҳаи дору мувофиқ аст. Ҳангоми вазни зиёдатӣ дар одаме, ки гирифтори диабет аст, миқдори дору ба таври назаррас то ба 500-1000 мг дар як рӯз зиёд карда мешавад.
Гирифтани дору бояд ҳамарӯза гузаронида шавад, дар ҳоле ки маводи мухаддир бояд бо зӯрии фаъолияти ҷисмонӣ дар бадан якҷоя карда шавад. Машқ дар диабет як ҷузъи муҳим дар пешгирӣ ва бартараф кардани вазни зиёдатӣ мебошад. Дар акси ҳол, самараи дилхоҳ аз истифодаи омилҳои кислотаи lipoic ба даст овардан хеле душвор аст.
Дар хотир доштан зарур аст, ки истифодаи маводи мухаддир бо ин пайвастагӣ набояд сӯиистифода карда шавад, зеро ин метавонад ба кори рӯдаи руда халал расонад. Илова бар ин, якбора кам шудани миқдори қанд дар плазмаи хун ва баъзе дигар таъсироти манфӣ имконпазир аст. Ривоҷи нишонаҳои аз меъёр зиёд метавонад боиси шахсе ба кома гардад. Чӣ гуна кислотаи lipoic истифода мешавад - дар видеои ин мақола.
