Муддати тӯлонӣ, аксари олимон розӣ ҳастанд, ки баландшавии холестирин ба бадани инсон таъсири манфӣ расонад ва боиси пайдоиши бемориҳои системаи эндокринӣ мегардад. Азбаски яке аз мушкилоти диабетҳо ҳолати рагҳои хунгузар мебошад, барои онҳо мушкилоти холестерини баланд аҳамияти хоса дорад.
Агар табобат карда нашавад, зиёдшавии сатҳи холестирин метавонад ба мушкилии ҷиддӣ оварда расонад: зарбаи сахт, сактаи дил ва мушкилоти дигар.
Якчанд намуди холестирин вуҷуд дорад: LDL (холестирини бад) ва HDL (холестирини хуб).
Таносуби онҳо нишондиҳандаи маъмул аст. Барои роҳ надодан ба атеросклероз, холестиринро хуб ба эътидол овардан лозим аст, ки муҳофизи рагҳои хун аз таҳшиншавии молекулаҳои LDL мебошад.
Холестирин як ҷузъи муҳим барои бадани инсон аст. Вай дар барқароркунии деворҳои рагҳои хун, мустаҳкамкунии мембранаи ҳуҷайра, дар ташаккули кислотаҳо, гормонҳои стероид ва витамини D, ки барои мубодилаи калтсий-фосфор заруранд, иштирок мекунад.
Қисмати назарраси холестирин дар бофтаҳо ҷамъ шуда, фаъолияти мӯътадили системаҳои иммунӣ ва асабро таъмин мекунад.
На танҳо зиёд, балки паст кардани сатҳи холестирин ба бадани инсон таъсири манфӣ мерасонад ва ба пайдоиши зарбаи геморрагикӣ ё сактаи қалб мусоидат мекунад. LDL, ки холестерини бад номида мешавад, дар таъмини фаъолияти пурра, дастгирии тонус ва афзоиш мусоидат мекунад. Бо норасоии LDL, заъф, дабдабанок, дистрофияи мушакҳо, миалгия ва дарди мушакҳо пайдо мешаванд. Липопротеинҳои кам ба бемориҳои камхунӣ, ҷигар ва системаи асаб, депрессия ва тамоюлҳои худкушӣ оварда мерасонанд.
Барои ҷавоб додан ба савол дар бораи чӣ гуна холестирини хун дар хона, бояд нобаробарии онро муайян кард. Сатҳи холестирин аз инҳо вобаста аст:
- Фарбеҳӣ
- Тамокукашии давомнок;
- Норасоии ҷигар;
- Диабети қанд;
- Аз ҳад зиёд гормонҳои adrenal;
- Тарзи ҳаёти ҷудогона;
- Dietизои нобаробар;
- Набудани гормонҳои муайян;
- Гиперактивнокии инсулин;
- Норасоии гурда;
- Истифодаи маводи мухаддир муайян;
- Дислипопротеинемия, ки бемории генетикӣ мебошад.
Ҳангоми риояи парҳезе, ки ба паст кардани холестирин равона шудааст, истифодаи хӯрокҳои муайянро истисно ё то ҳадди имкон кам кардан муҳим аст. Аз ин рӯ, маҳсулоти ширӣ, ширӣ ва панир тавсия дода мешаванд, ки танҳо онҳое истифода шаванд, ки дар таркиби онҳо миқдори камтари равған мавҷуд аст.
Одаме, ки аз холестирин баланд азоб мекашад, бояд аз тамокукашӣ, ҳасиб, қаннодӣ, пирожни, пирожни, чарбуи, маргарин ва майонез даст кашад.
Хӯришҳо ба ҷои майонез метавонанд бо сметанаи камхарҷ, йогурт ва ё равғани зайтун мувофиқ карда шаванд.
Асоси пешгирии холестирин риояи ғизои оқилона, истисно кардани хӯроки равғанӣ, пухта ва дуддодашуда мебошад. Якчанд қоидаҳо вуҷуд доранд, ки метавонанд LDL-ро дар хун ба таври назаррас коҳиш диҳанд. Ворид намудани ғизои зерин ба парҳези ҳаррӯзаи шумо ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонад ва имкон медиҳад, ки ғизои дуруст барпо кунед.
Меваҳои ситрусӣ (лимон, афлесун, грейпфрут). Азбаски миқдори зиёди пектин дар онҳо, ки массаи часпак дар меъдаро ташкил медиҳад, холестиринро хориҷ мекунад, онҳо дар кам кардани миқдори он иштирок мекунанд ва ҳатто ба ворид шудан ба гардиши хун роҳ намедиҳанд;
Сабзӣ. Инчунин дорои таркиби пектин баланд аст. Тибқи таҳқиқот, истеъмоли ҳаррӯзаи якчанд сабзӣ холестиринро 10-15% кам мекунад. Ғайр аз он, сабзӣ ба пайдоиши шадиди бемориҳои дилу раг, гурда ва ҷигар пешгирӣ мекунад;
Чой Маводи таннин, ки дар миқдори зиёд дар чой мавҷуд аст, ба мӯътадил кардани холестирин мусоидат мекунад ва ба бадани инсон таъсири хуб мерасонад;
Моҳии баҳрӣ ва дарёӣ. Равғани моҳӣ дорои кислотаи Омега 3 мебошад, ки холестеринро самаранок мубориза мебаранд. Аксарияти онҳо дар сардин ва лосос ҳастанд. Бояд дар хотир дошт, ки моҳии пухта, пухта ва пухта мувофиқ аст. Илова бар ин кислотаҳо, моҳӣ дорои бисёр микроэлементҳои муфид мебошад. Моҳӣ маҳсулоти олие мебошад, ки барои онҳое, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, тавсия дода мешавад, зеро протеини ҳайвоноти дар таркиби моҳӣ гирифташуда аз протеини гӯштӣ осонтар аст;
Маҳсулоти лӯбиёгиҳо ва лубиж. Аз сабаби мавҷудияти нахҳои ҳалшаванда ва сафеда дар онҳо, иваз кардани гӯшт тавсия дода мешавад, ки ба дил ва рагҳои хун таъсири манфӣ мерасонад;
Тухми офтобпараст ва ҳама гуна чормағз. Онҳо бисёр чизҳои муфид доранд - магний, кислотаи фолий, аргинин, витамини E. Чормаҳо ба фаъолияти рагҳои хун ва дил таъсири мусбат мерасонанд. Шумо бояд тухмҳо ва чормащзро хом бихӯред;
С. ва шӯрбо. Онҳо дорои нахҳои ҳалшаванда мебошанд, ки барои рафъи холестирин аз бадан мусоидат мекунанд;
Мавҷудияти кабудӣ - parsley, бодиён ба холестирин таъсири судманд мерасонад;
Барои хориҷ кардани холестирин барзиёд ба карбон фаъолшуда кӯмак мекунад.
Дар ҳолатҳои стресс шароити мусоид барои пайдоиши лавҳаҳои холестеринӣ ташкил карда мешаванд. Дар ин ҳолат, дар бадани инсон чунин вокунишҳои физиологӣ ба амал меоянд:
- Гормонҳо ба монанди адреналин, ангиотензин ва серотонин ба ҷараёни хун бароварда мешаванд, ки боиси пайдоиши шоҳрагҳо гардида, дар таназзули онҳо оварда мерасонад. Ва ин ба ташаккули пасандозҳои холестирин мусоидат мекунад;
- Илова бар ин, вокуниши бадан ба стресс зиёд кардани истеҳсоли кислотаҳои равғанӣ мебошад, ки ҷигар ба LDL коркард мешавад. Он дар деворҳои рагҳо ҷойгир шуда ба тангии онҳо оварда мерасонад.
Барои пешгирии зиёдшавии холестирин, мунтазам истироҳати пурравақт ташкил кардан, рӯзи кории номунтазамро пешгирӣ кардан, хоби муқаррарӣ ва истироҳатии худро дар ҳавои тоза гузарондан лозим аст.
Аз сабаби заҳматҳои мӯътадили ҷисмонӣ, организм "холестирини бад" -ро шикаст ва хуни равғанҳои зиёдатиро, ки бо хӯрок меояд, пок мекунад.
Тамокукашӣ як нашъамандӣ мебошад, ки ба тамоми бадани инсон таъсири манфӣ мерасонад ва инчунин ба зиёдшавии холестирин оварда мерасонад. Маҳз аз ин рӯ, мубориза алайҳи вобастагии никотин дар ашхосе, ки ба ташаккули плей-и холестерин майл доранд, бояд фавран оғоз карда шавад.
Инчунин дар сатҳи холестирин ба истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ таъсир мерасонад. Ба гуфтаи бисёре аз коршиносон, одамони солим истеъмоли ҳамарӯзаи 50 мл нӯшоки спиртӣ ё як шиша шароби хушкшудаи сурхи табиӣ боиси баланд шудани сатҳи "холестирини хуб" ва паст шудани "бад" мешаванд. Дар сурати аз меъёр зиёд зиёд шудани нӯшокиҳои спиртӣ, он баръакс таъсири бад мерасонад ва боиси вайрон шудани тамоми организм мегардад.
Аммо, ин усули мубориза бо "холестирини бад" барои онҳое, ки аз диабети қанд, гипертония ва артерияҳои дигар мубтало мешаванд, қатъиян манъ аст, ки истеъмоли машрубот хилофи он аст.
Шумораи зиёди усулҳои назорати холестирин мавҷуданд, ки аз ҷониби тибби анъанавӣ пешниҳод карда мешаванд. Онҳо артерияҳоро аз плитҳои холестерин ва холестирин пасттар мекунанд.
Қарор дар бораи истифодаи тибби анъанавӣ бояд бо духтури муроҷиаткунанда мувофиқа карда шавад, зеро онҳо метавонанд дар дигар патологияҳои ҳамроҳшаванда муқобили истифода шаванд ё таҳаммулпазирии шахсро ба вуҷуд оранд.
Табобати афшура. Дар давоми панҷ рӯз, тавсия дода мешавад, ки як қатор мева ва сабзавоти нав фишурдашуда бигиред, ки сатҳи пасти "холестирини бад" -ро кӯмак мекунад. Барои ин, афшураҳоро ба монанди сабзӣ, карафс, бодиринг, лаблабу, афлесун гиред;
Tincture сирпиёз. Барои тайёр кардани он, шумо бояд ба миқдори ками сирпиёз, мазлумонро ба 500 мл арақ рехтед. Барои як моҳ, tincture дар ҷои хунук нигоҳ дошта, сипас филтр карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки қабулро бо як қатра пеш аз наҳорӣ, ду қатра пеш аз хӯрок ва се қатра пеш аз хӯрокхӯрӣ оғоз кунед. Пас аз он, вояи тадриҷан зиёд мешавад ва аз 11 рӯз пеш аз хӯрок, шахс то ба охир расидани тнтамент 25 қатра мегирад. Курси табобат бо tincture сирпиёз бояд дар зарфи панҷ сол 1 бор гузаронида шавад;
Сирпиёз бо равғани зайтун ва шарбати лимӯ. Барои пухтупаз, шумо бояд сари сирпиёзро решакан кунед ва дар зарфе шиша гузоред. Ба он як шиша равғани зайтун илова карда мешавад. Рӯзи боисрор. Сипас афшура аз як лимӯ фишурда мешавад ва ба омехтаи натиҷа илова карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки як ҳафта дар ҷои торик пофишорӣ кунед. Пеш аз хӯрок хӯрдан ним қошуқи 1 қошуқро гиред. Давомнокии табобат 3 моҳ. Пас аз як моҳ, давраи қабулро такрор кунед;
Хокаи аз гулҳои Линден. Гулҳои линден замин доранд ва 1 қошуқи пеш аз хӯрок се бор дар як рӯз гирифта мешавад. Даври муолиҷа як моҳ аст;
Хокаи аз решаҳои Данделион. Решаҳои Данделион бояд хоки гирифта, 1 қошуқи пеш аз хӯрок се бор дар як рўз гирифта шаванд;
Tincture прополис. 7 қатраҳои tincture прополис бояд дар 30 мл об гудохта шаванд ва се бор дар як рӯз ним соат пеш аз хӯрок. Давомнокии табобат 4 моҳ;
Инфузия решаҳои ширинбия. 2 tablespoons решаҳои хоки зеризаминӣ 500 мл оби ҷӯшон бирезед ва дар 10 дақиқа дар оташи паст напазед. Миёномада ва пас аз хӯрокхӯрӣ 1/3 пиёла гиред. Давомнокии табобат 2-3 ҳафта. Пас аз як моҳ, курсро такрор кунед.
Аз ҳама самаранок ва бехатар якчанд гурӯҳи маводи мухаддир мебошанд:
Статинҳо - коҳиши хеле зуд дар холестирини бадро таъмин мекунанд. Ба ин гурӯҳи фармакологӣ дохил мешаванд: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Ловастатин, Росулип. Компонентҳои ин доруҳо ташаккули LDL-ро дар ҷигар халалдор мекунанд, ба хориҷ шудани он мусоидат мекунанд. Ин гуруҳи аз ҳама самаранок ва маъмултарини доруҳо бо зиёдшавии липидҳо мебошанд. Аз ҳисоби ҳадди синтези холестирин дар шаб, доруҳо пеш аз хоб гирифта мешаванд. Микдори дору бо арзиши LDL, холати бемор ва анамнез муайян карда мешавад.
Кислотаи никотинӣ Ин модда барои сабук кардани ихтилолот ва ҳамчун иловаи витамини истифода мешавад. Ба ҳисоби миёна, вояи шабонарӯзӣ 1,5-3 г аст. Вояи модда зиёдтар аст, ҳамон қадар қобилияти фишурдани синтези холестерин баланд мешавад. Як қатор аксуламалҳои манфӣ мавҷуданд, ки дар намуди табларза ва зиёд шудани арақ зоҳир мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки кислотаи никотиниро бо оби хунук бинӯшед ва сипас як лавҳаи аспиринро барои рафъи аксуламалҳои манфӣ гиред.
Сестественные кислотаҳо: колестид, холестирамин, колестипол. Ин доруҳо метавонанд холестиринро дар хона коҳиш диҳанд ва истеҳсоли кислотаҳоро, ки тавассути деворҳои рӯда мегузаранд, кам кунанд.
Фибратҳо ва дигар шаклҳои кислотаи нахӣ: безафибрат, гемфиброзил, клофибрат, атромид, гевилон. Таъсири чунин агентҳо хеле пасттар аст, аммо онҳо инчунин барои зиёд кардани холестирин таъин карда мешаванд. Мавҷудияти бемориҳо ба монанди холецистит ва холелитиаз як истифодаи зидди фибратҳоянд.
Баъзе мутахассисон истифодаи иловаҳои парҳезиро тавсия медиҳанд, ки доруҳо нестанд, аммо ба шумо имкон медиҳанд, ки холестеринро ба таври мусбӣ таъсир расонад.
Холестирини хун нишондиҳандаи муҳим ба шумор меравад, ки паст шудани он боиси рушд ва пешрафти бисёр бемориҳои системаи эндокринӣ мегардад.
Чӣ гуна сатҳи холестиринро дар хун паст кардан мумкин аст, дар видеои ин мақола шарҳ дода шудааст.
