Адреналин як гормонест, ки дар ғадуди ғадуди адреналин тавлид мешавад. Баромади гормон ба хун дар ҳолатҳои стресс ё фаъолияти ҷисмонӣ ба амал меояд.
Адреналин дар сатҳи глюкозаи хун дар муқобили инсулин амал мекунад. Сатҳи вай меафзояд.
Аз ин рӯ, ҳангоми диабети қанд дар сурати набудани истеҳсоли инсулин ё аксуламал ба он, таркиби адреналин ба хун сатҳи глюкозаро якбора зиёд мекунад.
Таъсири адреналин ба глюкоза
Ҳангоми аксуламалҳои эҳсосотӣ - хашм, хашм, тарс, талафоти хун ва гуруснагии оксигении бофтаҳо адреналин аз ғадудҳои адреналин ба ҷараёни хун бароварда мешаванд.
Баровардани адреналин инчунин глюкозаи пасти хун, афзоиши функсияи сипаршакл, радиатсия ва заҳролудшавиро ба вуҷуд меорад.
Таҳти таъсири адреналин шахс механизми муҳофизаткунандаро оғоз мекунад, ки барои аз душман ё хатар халос шудан таҳия шудааст. Зуҳуроти он чунинанд:
- Зарфҳо танг мешаванд.
- Дил тезтар мезанад.
- Шогирдон дилгир мешаванд.
- Фишор дар рагҳо баланд мешавад.
- Бронх васеъ мешавад.
- Девори рӯда ва варамҳо ором мешаванд.
Норасоии ғизо барои одамон як аломати хатар аст, бинобар ин он, ба монанди дигар омилҳои стресс, баровардани адреналинро низ дар бар мегирад. Аломатҳои пастшавии шакар хун (гипогликемия дар диабети диабет) бо ларзиши дастҳо, арақи сард, нафаскашии дил зоҳир мешаванд. Ҳамаи ин нишонаҳо бо фаъолсозии системаи асабҳои симпатикӣ ва воридшавии адреналин ба хун ба вуҷуд омадаанд.
Адреналин дар якҷоягӣ бо норепинефрин, кортизол, соматотропин ва гормонҳои сипаршакл, гормонҳои ҷинсӣ ва глюкагон баръакс ҳисобида мешаванд. Яъне, инсулин ва адреналин баръакс дар мубодилаи карбогидрат амал мекунанд.
Антагонистҳои инсулин глюкозаи хунро зиёд мекунанд. Ин ҳамчун омили мутобиқшавӣ ва муҳофизатӣ дар робита ба таъсири стресс ҳисобида мешавад.
Фаъолияти ин гормонҳо дар диабети қанд инкишофи шароити патологиро чунин шарҳ медиҳад:
- Падидаи «субҳи барвақт».
- Мушкилоти ҷуброни диабети қанд дар наврасон.
- Баландшавии сатҳи глюкоза дар ҳолатҳои стресс.
Падидаи "субҳи барвақт" - зиёд шудани шакар дар субҳи барвақт пас аз хоби шаб. Ин ба тавлид шудани гормонҳои муқобил, ки авҷи ҷудошавии он аз 4 то 8 саҳар мушоҳида мешавад. Одатан, дар ин вақт, инсулин ба хун ворид мешавад ва шакар намерасад. Дар шароити норасоии мутлақ ё нисбии инсулин, субҳ концентрацияи глюкоза дар хун метавонад зиёд шавад.
Афзоиши глюкоза дар зери адреналин бинобар таъсири он ба ретсепторҳо дар ҷигар ва мушакҳо ба амал меояд. Дар ҷигар ва мушакҳо гликоген амонатгузориро бозмедорад, ташаккули глюкоза аз кислотаҳои органикӣ оғоз меёбад, мағозаҳои гликоген кам мешаванд, зеро адреналин табдилёбии онро ба глюкоза бармеангезад.
Амали адреналин ба мубодилаи карбогидратҳо инчунин тавассути манъ кардани истеҳсоли инсулин ва фаъолсозии баровардани глюкагон ба хун сурат мегирад.
Ҳамин тавр, адреналин истифодаи глюкозаро коҳиш медиҳад ва ташаккули онро дар бадан аз кислотаҳои аминокислотаҳо тақвият медиҳад, тақсимшавии гликогенро ба глюкоза бармеангезад. Илова бар ин, адреналин миқдори глюкозаи бофтаи матоъро коҳиш медиҳад. Сатҳи глюкозаи хун баланд мешавад, аммо ҳуҷайраҳо ҳамзамон гуруснагӣ мегиранд. Мазмуни афзудаи глюкоза хуруҷи онро аз бадан тавассути гурдаҳо тез мекунад.
Ҳангоми дучор шудан бо бофтаҳои чарбу, равғанҳо мешикананд ва ташаккули онҳо монеа мешавад. Бо сатҳи баланди адреналин дар хун, парокандагии сафедаҳо оғоз меёбад. Синтези онҳо кам мешавад.
Ин ба суст шудани таъмири матоъ оварда мерасонад.
Сатҳи адреналинро дар хун чӣ гуна паст кардан мумкин аст
Ба беморони гирифтори диабети қанд тавсия дода мешавад, ки аз вазъиятҳои стресс пешгирӣ кунанд, аммо азбаски онро тамоман пешгирӣ кардан мумкин нест, донистани чӣ гуна коҳиш додани таъсири адреналин ба бадан лозим аст.
Машқҳои нафасгирии диабет метавонад кӯмак кунад. Стресс одамро зуд-зуд ва рӯякӣ нафас медиҳад, дар ҳоле ки нафасгирии амиқ ва ҳамвор барои истироҳат кӯмак мекунад, набзи дилро рефлексивно мекунад.
Танзими давомнокии илҳом ва нафаскаширо муҳим аст. Дематсия бояд аз нафаскашӣ ду маротиба зиёд бошад. Ҳангоми нафаскашии нафаскашӣ муҳим аст, ки рости қафо нишаста, дар меъдаатон нафас гиред.
Илова ба мубориза бо стресс шумо метавонед инҳоро истифода баред:
- Дигаргун кардани диққат.
- Техникаи истироҳати амиқ.
- Фикрҳои мусбат.
- Машқи ҷисмонӣ (шиноварӣ, сайёҳӣ, гимнастикаи сабук).
- Йога ва мулоҳиза.
- Массаж.
- Тағйироти парҳезӣ.
Барои кам кардани ихроҷи адреналин дар ҳолати стресс, шумо бояд диққати худро иваз кунед, масалан, дар хотиратон ба бист нафар гузоред.
Техникаи истироҳати амиқ метавонад манфиати зиёде дошта бошад: дар пушти худ аз мушакҳои пой сар карда, дар аввал барои 10 сония, мушакҳоро мустаҳкам кунед ва сипас истироҳат кунед. Оҳиста-оҳиста, диққатро аз поён ба боло ҳаракат карда, ба мушакҳои сар бирасед. Пас оромона дар пушти шумо 15-20 дақиқа хоб кунед.
Усули тафаккури мусбӣ барои аз вазъиятҳои душвор халос шудан кӯмак мекунад. Барои ин, шумо бояд варианти мусоидро барои таҳияи рӯйдодҳо тасаввур кунед ва диққататонро ба натиҷа нигоҳ доред.
Илова ба хаёлот, мусиқии ором ва тамошои видео бо манзараҳои зебо метавонад ба истироҳат кӯмак кунад.
Варзиш барои паст кардани адреналин
Машқ, ҳатто дар понздаҳ дақиқа, сатҳи адреналинро коҳиш медиҳад, зеро озод кардани ин гормон барои ин мақсад - ҳаракат барномарезӣ шудааст.
Бо фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ шахс худро хушбахттар ҳис мекунад, зеро эндорфинҳо ва серотонин ҳосил мешаванд, ки хоби ва рӯҳро беҳтар мекунанд, яъне онҳо ҳамчун антагонистҳои адреналин баромад мекунанд.
Беҳтарин гимнастикаи зидди стресс ин йога аст. Тамаркуз ба эҳсосоти ҳангоми машқ ва тамаркуз ба нафас, ба зудӣ ором мешавад ва шиддатро ҳам аз мушакҳо ва ҳам психологӣ сабук мекунад.
Массаж барои диабет барои ором кардани мушакҳо ва фишори хун кӯмак мекунад. Бо як массажи сабуки оромбахш истеҳсоли окситоцин афзоиш меёбад, ки ҳисси лаззатро афзун мекунад.
Агар ташриф овардан ба табобати касбии массаж имконнопазир бошад, шумо метавонед худ ба худ массажи рӯй, гардан, китфҳо ва гӯшвораҳоро анҷом диҳед, ки сатҳи изтиробро хеле коҳиш медиҳад.
Ғизо метавонад рӯҳияро тағйир диҳад ва муқовимати баданро ба омилҳои стресс афзоиш диҳад. Барои ин кор, ин қоидаҳоро риоя кунед:
- Дар меню бояд авокадо ва лӯбиёҳо, донаҳо ва тухмҳо дохил карда шаванд.
- Ғизои сафедаи камвазн метавонад таъсири зидди стресс дошта бошад.
- Чой бо занҷабил ва романтикӣ ҷараёни рагҳои хунро коҳиш медиҳад ва ба оромӣ мусоидат мекунад.
- Дар шаб шумо метавонед як пиёла шири гарм бинӯшед.
- Ҳангоми стресс аз кофеин ва машрубот, нӯшокиҳои тоникӣ (энергетикҳо) даст кашидан лозим аст.
Муолиҷаи доруҳо барои коҳиш додани таъсири зиёновари адреналин аз бадан истифодаи алфа ва бета-блокаторҳо иборат аст. Ҳангоми амал ба рецепторҳое, ки ба адреналин пайваст карда мешаванд, ин доруҳо имкон намедиҳанд, ки фишори хунро афзоиш диҳад, девори рагҳоро ором кунад ва сатҳи дилро коҳиш диҳад.
Асосан, ин доруҳо барои табобати гипертония ва норасоии қалб, инчунин бо васеъ кардани ғадуди простата истифода мешаванд. Маъруфтарин алфа-блокаторҳо: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
Бета-блокаторҳо барои паст кардани суръати дил ва фишори хун истифода мешаванд. Ба онҳо чунин доруҳо дохил мешаванд: Атенолол, Бисопролол, Небиволол. Маводи мухаддир Coriol амали ҳарду гурӯҳи маводи мухаддирро муттаҳид мекунад.
Барои кам кардани таъсири адреналин ба системаи асаб доруҳо, ки дорои таъсири седативи мебошанд, истифода мешаванд. Бо ин мақсад, омодагӣ фитотерапия истифода мешавад: валериан, модарворт, наъно, peony, hops. Ҳамчунин доруҳои тайёр дар асоси маводи растанӣ мавҷуданд: Alora, Dormiplant, Menovalen, Persen, Novo-Passit, Sedavit, Sedasen, Trivalumen.
Барои беморони гирифтори диабет, афзалияти аввалиндараҷа дар ҳолати стресс аз назорати сатҳи глюкоза дар хун аст. Озмоиши ҳаррӯзаи глюкоза пеш аз хӯрок, ду соат баъд аз хоб ва пеш аз хоб лозим аст. Инчунин омӯзиши профили липидҳо ва назорати фишори хун муҳим аст.
Дар сурати тӯлонии ҳолатҳои стресс, барои ислоҳи дуруст машварати эндокринолог лозим аст. Видеои ин мақола як назарияи ҷолибро дар бораи таъсири стресс ва адреналин ба шакар пешниҳод мекунад.
